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크렘린 다이어트를위한 탄수화물 표
알렉세이 포트노프 , 의학 편집인
최근 리뷰 : 19.10.2021
최근 리뷰 : 19.10.2021
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탄수화물의이 테이블에 따르면, 당신은 크렘린 식단에 대한 점수 의 수를 계산할 수 있습니다 . 체중 감소를위한 크렘린식이 요법의 첫 번째 주에는 하루에 20 가지가 넘는 탄수화물을 섭취 할 수 없음을 기억하십시오. 크렘린 식단의 두 번째 2 주 동안 탄수화물 표에 하루에 30 포인트를 지불 할 수 있습니다. 다음 주에 체중 감량 결과를 통합하면 이 표에서 40 점에서 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다.
| 상품명 | y / y |
| 고기, 소시지, 알부민 | |
| 양고기, 돼지 고기 | 0 |
| 비프 스테이크 | 0 |
| 쇠고기, 송아지 고기 | 0 |
| 거위, 오리 | 0 |
| 소시지 "의사의" | 1.5 |
| 소세지 | 0 |
| Koreka | 0 |
| 토끼 | 0 |
| 치킨 | 0 |
| 빵 부스러기에있는 고기 | 5 |
| 밀가루 가루로 만든 고기 | 여섯 번째 |
| 돼지 다리 | 0 |
| 쇠고기 간 | 0 |
| 닭 간 | 1.5 |
| 살로 | 0 |
| 소시지 쇠고기 | 1.5 |
| 돼지 고기 소시지 | 2 |
| 심장 | 0 |
| 소시지 밀크 | 1.5 |
| 돼지, 쇠고기 혀 | 0 |
| 어떤 형태의 계란 (조각) | 0.5 |
| 우유, 유제품 | |
| 설탕없는 요구르트 | 3.5 |
| 달콤한 요구르트 | 8.5 |
| 케 피어, 요구르트 | 3.2 |
| 마요네즈 테이블 | 2.6 |
| 마가린 | 1 |
| 버터 | 1.3 |
| 저온 살균 우유 | 4.7 |
| 녹은 우유 | 4.7 |
| 크림 | 4 |
| 사우어 크림 | 3 |
| 다양한 종류의 치즈 | 1.5 |
| 치즈 유약 | 32 |
| 코티지 치즈 | 1 |
| 두부 지방 | 2.8 |
| 코티지 치즈는 마른 치즈입니다. | 1.8 |
| 달콤한 코티지 치즈 | 15 일 |
| 생선, 해산물 | |
| 빨간 캐 비어 | 0 |
| 블랙 캐비어 | 0 |
| 오징어 | 4 |
| 게 | 2 |
| 새우 | 0 |
| 홍합 | 5 |
| 바다 케일 | 1 |
| 오스카 | 1 |
| 빵 부스러기에 물고기 | 12 일 |
| 토마토에 든 생선 | 여섯 번째 |
| 훈제 생선 | 0 |
| 삶은 생선 | 0 |
| 냉동 생선 | 0 |
| 굴 | 일곱 번째 |
| 빵, 시리얼, 시리얼, 콩류 | |
| 헤라클레스 | 50 개 |
| 보로 디노 | 40 |
| 베이글 | 58 |
| 잘게 잘린 완두콩 | 50 개 |
| 메밀 | 62 |
| 메밀 (운임) | 65 |
| 당뇨병 환자 | 38 세 |
| 감자 전분 | 79 |
| 옥수수 전분 | 85 |
| Lavash 아르메니아 사람 | 56 |
| 계란 국수 | 68 |
| 호밀 scones | 43 |
| 마카로니 | 69 |
| 만나 야 | 67 |
| 옥수수 가루 | 70 |
| 밀가루 엑스트라 클라스 | 68 |
| 밀가루 엑스트라 클라스 | 67 |
| 호밀 가루 | 64 개 |
| 콩가루 | 16 |
| 오트밀 | 49 |
| 페루 비아 | 66 |
| Wheaten | 50 개 |
| 밀레 | 66 |
| 라이 | 34 |
| 리가 | 51 |
| 쌀 | 71 |
| 버터 빵 | 51 |
| 달콤한 밀짚 | 69 |
| 크림 러스크 | 66 |
| 건조 | 68 |
| 콩 | 46 |
| 빵 | 43 |
| 보리 | 66 |
| 야채, 허브 | |
| 가지 | 5 |
| 콩 | 8 일 |
| Brükva | 일곱 번째 |
| 녹색 완두콩 | 12 일 |
| 무 (Daikon) | 1 |
| 멜론 | 9 일 |
| 녹색 완두콩 | 6.5 |
| 가지 캐 비어 | 5 |
| 사탕 무우 뿌리에서 캐비아 | 2 |
| 캐비아 캐비어 | 8.5 |
| 호박 | 4 |
| 흰 양배추 | 5 |
| 양배추 알 줄기 양배추 | 8 일 |
| 붉은 양배추 | 5 |
| 색깔 양배추 | 5 |
| 감자 | 16 |
| 옥수수 | 14.5 |
| 파 | 3.5 |
| 양파 | 9 일 |
| 부추 | 6.5 |
| 당근 | 일곱 번째 |
| 신선한 오이 | 3 |
| 오이 | 3 |
| 감람 | 5 |
| 달콤한 고추 | 5 |
| 빨간 달콤한 고추 | 5 |
| 야채와 함께 박제 고추, | 11 일 |
| 파슬리 (허브) | 8 일 |
| 파슬리 (뿌리) | 10.5 |
| 토마토 | 4 |
| Radis | 4 |
| 무 | 6.5 |
| Repa | 5 |
| 샐러드 잎 | 2 |
| 바다 케일 샐러드 | 4 |
| 사탕무 | 9 일 |
| 셀러리 (허브) | 2 |
| 셀러리 (뿌리) | 여섯 번째 |
| Sparja | 3 |
| 토마토 페이스트 | 19 |
| 토마토 | 4 |
| 호박 | 4 |
| 콩 | 2.5 |
| 껍질 콩 | 3 |
| 망할 | 7.5 |
| Cheremsha | 여섯 번째 |
| 마늘 | 5 |
| 시금치 | 2 |
| 밤색의 | 3 |
| 과일, 딸기 | |
| 살구 | 9 일 |
| 이바 | 8 일 |
| alycha | 6.5 |
| 파인애플 | 11.5 |
| 주황색 | 8 일 |
| 수박 | 9 일 |
| 바나나 | 21 |
| Lingonberry | 8 일 |
| 포도 | 15 일 |
| 체리 | 10 |
| 블루 베리 | 일곱 번째 |
| 수류탄 | 11 일 |
| 자몽 | 6.5 |
| 배 | 9.5 |
| 말린 배 | 49 |
| 건포도 | 66 |
| 무화과 | 11 일 |
| 키위 | 10 |
| Kizil | 9 일 |
| 딸기 | 여섯 번째 |
| 크랜베리 | 4 |
| 구스베리 | 9 일 |
| 건조한 | 55 |
| 레몬 | 3 |
| 라스베리 | 8 일 |
| 북경어 | 8 일 |
| 모로 시카 | 여섯 번째 |
| 천도 복숭아 | 13 일 |
| 바다 갈매 나무속 | 5 |
| 복숭아 | 9.5 |
| 로완 | 8.5 |
| 아로니아 블랙 베리 | 11 일 |
| 자두 | 9.5 |
| 흰색 건포도 | 8 일 |
| 레드 커런트 레드 | 7.5 |
| 블랙 커런트 | 7.5 |
| Urqueek | 53 |
| 날짜 | 68 |
| 감 | 13 일 |
| 체리 | 10.5 |
| 블루 베리 | 8 일 |
| 자두 | 58 |
| 신선한 로즈힙 | 10 |
| 말린 야생 장미 | 21.5 |
| 사과 | 9.5 |
| 말린 사과 | 45 |
| 버섯 | |
| 화이트 | 1 |
| 흰색 말린 | 7.5 |
| 신선한 버섯 | 1 |
| 신선한 팬 | 1.5 |
| 기름진 신선한 | 0.5 |
| 신선한 버섯 | 0.5 |
| 언더 파트 | 1.5 |
| 드립 드 레이드 드라 이드 | 14 일 |
| 신선한 가지 | 1 |
| 말린 대구 뿌리 | 13 일 |
| Ryzhiki | 0.5 |
| 주름 | 0.2 |
| 건포도 | 1.5 |
| 샴 피뇽 | 0.1 |
| 견과류, 씨앗 | |
| 땅콩 | 15 일 |
| Gretskie | 12 일 |
| 시더 | 10 |
| 캐슈 | 25 명 |
| 코코넛 | 20 |
| 아몬드 | 11 일 |
| 해바라기 씨 | 18 일 |
| 참깨 | 20 |
| 호박 씨앗 | 12 일 |
| 피스타치오 | 15 일 |
| Funduk | 15 일 |
| 수프, 국물 | |
| 국물 닭 고기 | 0 |
| 완두콩 수프 | 20 |
| 버섯 스프 | 15 일 |
| 야채 스프 | 16 |
| 토마토 수프 | 17 일 |
| 굴 라쉬 수프 | 12 일 |
| 쉬치 그린 | 12 일 |
| 제과 · 과자 | |
| 딸기로 만든 잼 | 71 |
| 나무 딸기 잼 | 71 |
| Apple jam | 66 |
| 와플 | 65 |
| 과일 와플 | 80 |
| 젬 | 68 |
| 당뇨병의 보석 | 3 |
| 채워진 카라멜 | 92 |
| 초콜렛 과자 | 51 |
| 달콤한 스위트 | 83 |
| 막대 사탕 | 70 |
| 마멀레이드 | 76 |
| 꿀 | 75 |
| 응축 우유 | 56 |
| 아이스크림 | 22 |
| 아이스크림, 과일 | 25 명 |
| 에스키모 아이스크림 | 20 |
| 파스텔 | 80 |
| 비스킷 쿠키 | 75 |
| 크림과 함께 케이크 | 62 |
| 당뇨병 잼 | 9 일 |
| Apple jam | 65 |
| 진저 브레드 | 77 |
| 설탕 | 99 |
| 비스킷 케이크 | 50 개 |
| 아몬드 케이크 | 45 |
| 할바 | 55 |
| 초콜릿 쓴맛 | 50 개 |
| 밀크 초콜릿 | 54 |
| 견과류와 초콜릿 | 48 |
| 조미료, 향료 | |
| 겨자 (1 큰술) | 0.5 |
| 케이 퍼 (1 큰 술) | 0.4 |
| 케첩 (1 큰술) | 4 |
| 크렌베리 소스 (1 큰술) | 6.5 |
| 생강 뿌리 (1 큰술) | 0.8 |
| 계피 (1 티스푼) | 0.5 |
| 마요네즈 테이블 | 2.6 |
| 마가린 | 1 |
| 식물성 기름 | 0 |
| 칠리 파우더 (1 티스푼) | 0.5 |
| 육류 (국물, 1/4 컵 기준) | 3 |
| 매운 허브 (1 큰 술) | 0.1 |
| 간장 (1 큰술) | 1 |
| 바비큐 소스 (1 큰 술) | 1.8 |
| 단맛과 신맛 (1/4 컵) | 15 일 |
| 타타르 소스 (1 큰술) | 0.5 |
| 토마토 소스 (1/4 컵) | 3.5 |
| 식초 (1 큰 술) | 2.3 |
| 화이트 와인 식초 (1 큰술) | 1.5 |
| 레드 와인 식초 (1 큰술) | 0 |
| 사과 식초 (1 큰술) | 1 |
| 양 고추 냉이 (1 큰술) | 0.4 |
| 무알콜 음료 | |
| 살구 콩뜨기 | 21 |
| 체리 설탕에 절인 과일 | 24 |
| 배 포장 | 18 일 |
| 포도의 설탕에 절인 과일 | 19 |
| 크실렌 성분 | 여섯 번째 |
| 애플 콩테 | 19 |
| 미네랄 워터 | 0 |
| 살구 주스 | 14 일 |
| 오렌지 주스 | 12 일 |
| 포도 주스 | 14 일 |
| 석류 주스 | 14 일 |
| 자몽 주스 | 8 일 |
| 귤 주스 | 9 일 |
| 당근 주스 | 여섯 번째 |
| 자두 주스 | 16 |
| 펄프가 함유 된 수분이 많은 자두 주스 | 11 일 |
| 토마토 주스 | 3.5 |
| 사과 주스 | 7.5 |
| 차, 설탕없는 커피 | 0 |
| 알코올성 음료 | |
| 적색 마른 와인 | 1 |
| 백색 드라이 와인 | 1 |
| 위스키 | 0 |
| 보드카 | 0 |
| 코냑, 브랜디 | 0 |
| 리큐어 60 g | 18 일 |
| 맥주 250g | 12 일 |
| 롬 | 0 |
| 테킬라 | 0 |