한 아이는 1, 5 년 동안 얼마나 잘아야합니까?

수면의 성격에 깊이 갈이 없다면, 당신은 단지 그것을 고갈의 신경 시스템의 보호를 위해 필요하다고 말할 수있는, 즉.에가. 깨어있는 시간 동안 파괴와 낭비되는 에너지의 복원을 확인합니다. 그리고 어린이의 신경 계통이 성인보다 빨리 고갈되었다고 생각하면 자연스럽게 수면 시간이 길어집니다. 그리고 더 어린 아이가 있습니다. 인생의 첫 번째 개월 신경계의 기능을 복원 할 경우, 아이는 자신이 하루 동안 단 2 번을 잘 수 9~10개월으로, 하루 동안 3-4 회 2.5-3 시간을 잘해야하고, 이후 1과 2 분의 1 년 된 아기는 보통 한 잔 시간. 동시에 주간 수면 시간은 3 ~ 2.5 시간에서 2 시간으로 줄어들며 5 ~ 7 년 사이에 보통 1 ~ 1.5 시간을 초과하지 않습니다.

아기의 신경계의 효율성은 나이뿐만 아니라 아동의 개인적 특성과 건강에 달려 있습니다. 종종 같은 나이의 어린이들은 다른 양의 수면과 기상 상태의 기간이 필요합니다. 예를 들어, 신경계의 흥분성이 증가한 어린이는 조용한 어린이보다 더 많은 에너지를 소비하고 빠르게 피곤합니다. 그러므로 그들에게있어 깨어있는 기간을 줄이고 주간 수면을 늘릴 필요가 있으며 저녁에 잠을 자면 일찍 자야합니다. 더 많은 수면을 필요로하지 않지만 더 자주 쉬는 아이들이 있습니다. 그러므로 그들은 하루에 두 번씩 다른 사람들보다 더 오래 잠을 잘 자야합니다.

또한, 만성 질환으로 인해 약화되거나 고통받는 아동도 더 빨리 고갈된다는 사실을 기억해야합니다. 당연히 그들은 덜 활동적 일뿐만 아니라 더 빨리 지쳤습니다.

현재 18-19 세 미만의 어린이는 하루 동안 두 번자는 것이 좋으며, 깨우기 시간은 4.5 시간을 넘지 않아야합니다.

부모는 각성 기간과 특정 나이의 수면 기간 (개인 특성과 관련하여) 사이의 불일치는 아동의 행동에 영향을 줄뿐만 아니라 전체 유기체의 정상적인 활동을 방해한다는 것을 기억해야합니다. 따라서 예를 들어, 아이가 이미 쉬어야 할 필요가 없다면, 그는 오랫동안 잠을 잘 수 없을 것입니다. 그런 다음, 먹이 정권을 방해하지 않기 위해서, 당신은 그를 깨우고, 졸린, 깨어 난 아이는 보통 잘 먹지 않습니다. 당연히 이는 아동의 신체 발달에 부정적인 영향을 미칩니다.

어린 아이의 수면은 성인의 수면과 약간 다릅니다. 건강한 어린이는 성인보다 더 빨리 잠에 빠지며 수면은 빠르게 최대 깊이에 도달합니다. 그러나 아이들의 방해받지 않는 수면의 기간은 더 짧습니다. 따라서 신생아에서 지속적인 수면의 지속 시간은 3.5 시간을 초과하지 않습니다. 그러나 연말까지는 수면이 중단되는 일이 거의 없으며 아기는 잠에서 깨어나지도 않고 길어집니다. 1 세의 나이에, 아이들은 2 ~ 4 년, 즉 13 ~ 14 시간에 15 시간의 수면을 필요로합니다.

부분적으로 당신은 이미 아기 침대를위한 필요 조건에 익숙했다. 이 주제로 돌아가서 각 어린이는 별도의 침대를 가져야합니다. 그는 같은 침대에서 형제 또는 자매들과 자고있는 것을 언급하지 않기 위해 부모님과 함께하지 말아야합니다!

침대는 충분히 넓어야합니다. 인생의 첫 해에 침대는 아이를위한 곳 일뿐만 아니라 활동적인 활동의 장이기도합니다. 사실, 대부분의 가정에서 유아용 침대는 어린이가 꽤 오래 지내는 경기장 역할을합니다. 이것으로부터 진행하여, 유아용 침대의 길이는 적어도 1m 20cm, 폭은 65cm 이상이어야합니다. 유아용 침대가 만들어지는 재료는 쉽게 씻을 수 있어야합니다.

그리고 마지막. 산책을하고, 운동을하고, 흥미 진진한 게임을 한 후 (즉, 강한 흥분을 겪은 후) 아이들은 대개 잠 들어 버립니다. 따라서 조용하고 자극적이지 않은 활동을하기 위해 잠을 자지 않도록 (20 ~ 30 분) 잠자는 것이 좋습니다. 어린이는 잠들기 전에 진정해야합니다.

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