수유부를 위한 다이어트

간호 어머니를위한 규정 식은 일반적인 규정 식 권고에 근거를 둔 개인적인 규정 식 집계입니다. 식이 요법의 특이성은 소화관의 상태, 어머니의 면역 체계, 신생아의 미생물의 특성에 달려 있습니다. 각각의 유기체는 개별이기 때문에 하나의 보편적 인 메뉴가 없습니다. 제품 선택의 매개 변수는 매우 간단합니다 : 매일 아기의 피부 상태를주의 깊게 모니터링하고 대변의 일관성 및 가스 처리 과정을 모니터링해야합니다. 아기의 피부는 먼저 알레르기를 일으키는 물질에 반응하고, 그 다음에 자만심, 산통 및 설사 또는 변비가 발생할 수 있습니다.

간호 어머니의 식단은 다음 원칙에 기초해야합니다 :

• 신제품은 아기의 피부와 내장의 상태를 지속적으로 점진적으로 모니터링하여 지속적으로 섭취해야합니다. 반응은 2 일 이내에 발생할 수 있습니다.
• 수유부의 약물 치료는 바람직하지 않습니다. 처방 된 경우, 아기에게 먹이를주는 방법에 대해 소아과 의사와 상담하는 것이 필요합니다.
• 의약 팅크의 형태를 포함하여 어떤 형태로든 알코올을 마시는 것은 용납 될 수 없습니다.
• - 양배추, 콩, 청량 음료, 야채와 과일 밝은 붉은 색, 강력한 풍부한 국물, 감귤류, 꿀 훈제 통조림 식품, 자만심을 유발 음식 : 자극하는 음식을 제외해야합니다.

간호 어머니를위한 규정 식. 신생아의 소화관 효소 시스템의 형성 과정을 고려한 주간 메뉴 옵션.

모유 수유의 첫 2 일간 :

• 메밀 죽 250-300g (식물성 기름을 첨가하여 끓음);
• 크래커 또는 빵. 신선한 빵은 메뉴에서 제외해야합니다.
• 하드 또는 소프트 품종의 치즈 100g.
• 저지방 돼지 고기 또는 쇠고기 (종기) 200g;
• 100g 건포도 또는 말린 살구;
• 풍부한 음료수 (2 리터까지) - 카모마일 또는 쐐기풀의 달임 물로서 여전히 미네랄 워터입니다.

세 번째부터 여섯 번째 날까지 :

• 이 기간 동안 우유가 도착하기 시작하기 때문에 액체의 양은 점차 감소해야합니다. 하루는 1 리터 이상의 액체를 마셔서는 안됩니다.
• 하나의 구운 사과;
• 삶은 콜리 플라워 또는 조림 호박 350-400g;
• ryazhenka 250g, 과일 첨가제가없는 요구르트 또는 삶은 우유 150g;
• 250-300 ml의 말린 과일 즙;
• 250-300 그램의 오트밀 또는 메밀 죽 (물로 조리 한 것)에 30-40 그램의 밀기울을 넣어 변비를 예방할 수 있습니다.
• 야채 수프. 

아기의 생후 2 주에서 4 주까지 효소 기능이 활성화되면 메뉴에 다음 제품을 포함시킬 수 있습니다.

• 삶은 생선 250-300 g;
• 쇠고기 국물 250 ml (뼈에서 국물을 메뉴에서 제외해야 함);
• 물에 용접 된 기장, 오트밀, 쌀 또는 메밀 죽 250-300g;
• 200-250 전체 치즈의 열처리 (캐서 롤, 치즈 케이크);
• 한 신선한 사과 하루;
• 소화의 정상화를위한 파슬리 또는 카모마일의 달임 - 250-300 ml;
• 액체의 섭취량은 제한되지 않습니다.

소아에서 4 주째부터 장내 미생물 상태가 정상화되므로 다음과 같은 종류의 제품을 점차식이 요법에 추가 할 수 있습니다.

• 250-300g의 닭고기 삶은 고기 (스튜) 고기, 쇠고기 고기와 교체.
• 하루에 1 알 또는 격일에 삶은 삶 또는 부드러운 삶은 계란;
• 2-3 감자, 삶은 또는 구운;
• 150g의 삶은 사탕무;
• 사과는 배나 바나나로 교체 할 수 있습니다.
• 건조 비스킷 비스킷 100g;
• 250g 펄프 - 체리, 사과, 배와 주스. 감귤 주스는 제외해야합니다.

간호 어머니를위한 규정 식은 지방이 많은 칼로리가 많은 음식의 사용을 의미하지 않습니다. 아이들의식이 요법에서 지방성 모유의 영양 특성에 대한 의견은 오류로 간주됩니다. 모유의 지방 함량이 높을수록 어린이의 소화관에서 소화하는 과정이 더 어려워집니다. 식물성 기름은 과도하게 포화시키지 않으면 서 우유의 정상 지방 함량을 제공 할 수 있습니다.

매일 마시는 체액의 양과 관련하여 영양사도 의사도 아직 합의에 이르지 못했습니다. 수유부의식이 요법은 정상적인 양의 모유에 필요한만큼의 물, 국물과 설탕을 포함합니다. 우유만으로 충분하지 않으면 다음 밤에 먹기 전날 저녁에 적어도 300 밀리리터의 물을 마셔야합니다. 국물 또는 설탕에 절인 과일을 미리 요리하여 보온병 병에 보관하는 것이 좋습니다.

수유 및 우유 용량 향상을위한 권장 음료수 :

• 멜리사 국물. 한 잔의 찻 숱가락으로 끓는 물을 부어 1 시간 이상 고집해야합니다. 하루에 두 번 유리 반을 마 십니다.
• 젖 분비를 강화하는 초기에는 쐐기풀의 달이기를 권장합니다. 마른 허브 3 큰술에 끓는 물을 반 리터 붓고 적어도 한 시간 동안 고집을 부린다. 나는 세 번째 컵을 먹기 전에 20-30 분 마셔야한다.
• 파슬리의 달임. 파슬리 씨앗의 디저트 스푼은 커피 분쇄기에서 갈아서 끓는 물 한 잔을 부어주세요. 약한 불로 10-15 분 동안 끓일 수 있습니다. 1 일 3 회 ~ 5 회 2 스푼 정도 식사를하십시오. 파슬리는 이뇨 효과가 있으므로 2 ~ 3 일 안에 중단 메뉴가 메뉴에 포함될 수 있습니다.
• 카모마일의 달임. 젖 분비를 향상시키는 것 외에도, 카모마일은 정상적인 소화를 촉진하고 약한 진정 효과가 있습니다. 국물이 강하지 않아야하며, 마른 식물의 찻 숱가락에 끓는 물을 부어서 20 분 이상 고집하지 않아야합니다. 당신이 몸을 사용할 수있는 양, 즉, 원하는 경우, 위장에 달팽이를 마시십시오. 제한없이 카모마일을 가져갈 수 있습니다.
• 전체 우유와 같은 비율로 혼합 될 수있는 녹차.
• 과다하게 농축되어서는 안되는 말린 과일의 달임.

수유부를위한 식사는 채식이되어서는 안되며, 엄마와 아기는 동물성 단백질이 필요합니다. 그러나 고기를 먹는 것에 대한 음식에 대한 신념이 간호 어머니가 그러한 음식을 섭취하는 것을 허락하지 않는다면, 고기는 물고기로 대체되어야하지만 어떠한 경우에도 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수있는 콩 제품으로는 대체되어서는 안됩니다. 간호 어머니의식이 요법이 단조롭지는 않은지 확인하기 위해 영양 규칙과 요리 선택에 덧붙여 나머지를 관찰하고 잘자는 것이 중요합니다. 때때로 완전 수면은 모유 수유 여성이 수유를 회복하고 부유하고 높은 칼로리 식단을 접할 수있는 기회를 자녀에게줍니다.

[1], [2], [3]