영양 실조가 우울증의 가능성을 높인다면

식품 중독이 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 오늘날 전문가들은식이 요법을 변경하면 우울 장애를 제거하는 데 도움이 될 것임을 입증했습니다.

많은 환자들에게식이 요법의 변화는 건강한 삶을 향한 첫 번째 중요한 단계가 될 수 있습니다. 최근에 음식에서 지방과 탄수화물의 함량이 높을뿐 아니라 정신 상태도 해롭다는 많은 사실이 나타났습니다. 이러한식이 요법은 우울증을 유발 하는 뇌의 연쇄 반응을 유발합니다 .

미국 국방부는 매일 병사들이 특정 영양 식품을 섭취하는 연구 프로젝트를 시작했습니다. 결과적으로, 과학자들은 퇴역 군인들 사이에서 자살을 줄이는 것이 영양 조정의 도움으로 가능한지를 결정할 것입니다.

유럽 연합 (European Union)에서는 "행복의 제품"이라는 제목의 프로젝트가 시작되었으며,이 과정에서 유익한 제품이 정신 건강에 얼마나 영향을 미치는지가 확립되었습니다.

심리 치료사 Felicia Jaka의 연구 프로젝트 중 하나에서 환자들은 마약 치료와 함께식이 요법을 변경하도록 요청 받았다.

결과적으로 건강한 식사가 심한 증상의 출현을 막는 데 도움이된다면, 정신 장애를 지원하는 간단하고 효과적인 방법이 발견되었음을 의미합니다.

처음에는 육체와 정신 상태 사이의 연관성이 약 반세기 전에 발견되었는데 의사가 스트레스와 열악한 정신 건강이 인간의 면역계에 부정적인 영향을 미칠 것이라는 두려움을 표명했을 때였습니다. 그러나 결과적으로 그와는 반대로 판명 났으며, 심각한 우울 장애가있는 환자에서는 면책 특권이 매우 적극적으로 작용했습니다. 예를 들어, 이러한 환자에서 외상이나 염증으로 인해 혈액에서 많은 양의 사이토 카인 단백질이 검출됩니다.

이 현상은 전문의에게 흥미가 있었고 일부 연구 후에 그들은 우울증이 염증 과정을 유발할 수 있고 염증이 우울 장애를 유발할 수있는 것처럼 양방향이라고 결론을 내 렸습니다. 종종 암 종양이나 관절염 환자는 진단이 있기 오래 전에 우울증을 호소합니다. 마이크 메이스 (우울증의 생물학적 발병을 공부 한 최초의 과학자 중 하나) 사람들이 훨씬 이전에 같은 사이토 카인의 높은 수준과 관련 될 수있다 암, 같은 기저 질환을 진단보다 우울증으로 고생하기 시작 지적했다.

캘리포니아 대학교 나오미 아이젠 버거 (Naomi Eisenberger) 대학의 직원이 실시한 또 다른 과학 실험은 정신 건강과 신체 건강의 관계에 대한 증거를 분명히 보여주었습니다.

그녀의 실험에서, Eisenberger는 중독을 일으키지 않았지만 면역계의 활동과 사이토 카인 생산을 증가시킨 지원자에게 소량의 대장균을 투여했습니다. 결과적으로 하루 종일 모든 참가자는 우울의 증상으로 나타났습니다 : 외로움, 다른 사람의 부주의, 나쁜 기분, 그리고 재미를 느끼지 못하는 것.

최근의 연구 결과에 따르면, 우울 장애는 영혼의 질병뿐만 아니라 신체와도 완전히 다른 빛으로 치료되어야합니다. 이는 우울증을 유발하는 요인에 해로운 식품을 첨가해야 함을 나타냅니다. 식품에서 지방과 설탕이 다량으로 존재하면 지방 조직이 증가하고 염증 과정이 더욱 강화된다는 사실이 입증되었습니다. 그러나 일부 물질, 예를 들어 omen-3, selenium, zinc는 항 염증 효과가있어 염증을 줄이고 손상 후 뇌를 회복시키는 것으로 알려져 있습니다.

몇 년 전, 일부 전문가들은 전문가가 자신의 견해를 바꾸도록 강요합니다. 한 연구에서 패스트 푸드 (fast food)에 대한 전통적인 지중해 식 메뉴에서식이 요법이 변경되면 패스트 푸드가 우울증의 위험을 두 배로 증가시키는 것으로 나타났습니다.

비슷한 결과가 영국 공무원들 사이에서도 발견되었습니다. 지방과 달콤한 음식을 좋아하는 사람들은 우울 장애에 60 % 더 많이 노출되었습니다.

또한 심리 치료사 인 Jaki의 연구는 패스트 푸드와 우울증의 발달 사이의 관계를 확인시켜주었습니다. 그녀는 잎이 많은 채소, 포도주, 올리브 기름을 먹으면 염증을 줄이고 우울 장애의 가능성을 40 %까지 줄일 수 있음을 증명할 수있었습니다.

또한 식수조차도 정신 상태에 영향을 줄 수 있습니다. Severotekhas Medical Research Center의 직원이 실시한 실험에 따르면 셀레늄이 물에 존재하면 염증에 효과적으로 대처할 수 있으며 우울증 위험은 17 % 감소합니다.

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