아침 시리얼은 우리가 생각한만큼 유용하지 않습니다.

다른 나라의 부엌은 다양한 요리로 다양합니다. 이 일의 시작 부분에 당신은 비타민, 영양소, 미네랄, 지방, 탄수화물의 형태로 몸에 건강하고 유용한 충전이 필요하다고 생각 될 때 많은주의가 아침에 지불되는 모든 국가에서 같은 시간에 유용 맛있는 요리의 거대한 선택을 제공합니다. 어떤 아침 식사, 하루 종일 건강과 기분 상태.

모두가 선택한 메뉴로 자신의 특정 일정을 가지고, 종종 아침에 많은 사람들이 가벼운 스낵, 차, 커피, 많은 것을 선호, 심지어 더 나쁜, 아무것도 먹지 않습니다. 반나절이나 하루 종일 근무하면 신체가 스트레스를 받아 고통을 겪지 만 인간의 안녕에 최선의 영향을 미치지 않습니다. 그래서 과학자들은이 문제를 고려하여 특정 결론을 내 렸습니다.

드라이 아침 식사는 현대인을위한 요리에 편리합니다.이 방법은 편리하고 빠르며 맛있습니다. 의사들은 모두가 말린 과일, 우유, 버터가 첨가 된 귀리 조각을 알고 있으며, 하루 동안 신체를 재충전 할 수있는 나쁜 선택이 아니라고 믿고 있습니다. 그러나 실험 과정에서 밝혀졌지만, 이상적인 선택은 아닙니다. 이 음식은 장점이있을뿐만 아니라 빼앗아도 충분합니다. 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.

가장 중요한 오해는 말린 과일의 설탕 함량입니다. 그것들은 이전에 생각했던 것보다 훨씬 큽니다. 칼로리의 수는 초콜렛보다 몇 배 더 많습니다. 이러한 음식은 건강 상태를 악화시킬뿐만 아니라 체중 증가에도 기여합니다. 냉동 과일은 비타민의 함량을 감소시키는 것으로 믿어 져 왔지만, 이것은 사실이 아닙니다. 모든 비타민 은 냉동 전까지 보존됩니다.

제안 된 아침 시리얼의 우유 양에주의를 기울일 필요가 있습니다. 때때로 그것들에서 유용한 박테리아의 유지가 실제 수치가 아닌 최대로 증가합니다. 예를 들어, 약 10 억 개가 쓰여 있다면, 이것은 거짓말입니다. 그리고 부정직 한 생산자들은 그들의 소비자를기만 할 것입니다.

요거트도 너무 억울하지 않았습니다. 그들의 이익과 해를 입은 의사들은 고려한 결론에 도달했습니다. 초콜릿에 비해 칼로리가 더 많습니다. 이것은 물론 모든 사람들이 요구르트 대신 초콜릿으로 전환해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 당신은 당신의 영양 균형을 맞추어야합니다. 분별있는 마음과 물론 취향에 의존하십시오. 더 많은 수제와 함께 아침 식사 시리얼을 교체하고 건강한 아침 식사를 할 수 있습니다. 별로 시간이 걸리지는 않을 것이지만 건강상의 이익은 더 커질 것입니다.

비교를 위해 다음과 같은 사항을 고려할 수 있습니다. 단순함, 맛, 유용성에서 두 가지 다른 아침 식사. 첫 번째는 뮤 즐리로 구성되어 있으며 초콜릿과 다양한 첨가제를 첨가하여 매우 유용하지는 않지만 지방 함량과 칼로리 함량이 증가합니다. 또 다른 방법은, 실제로 요리, 귀리 플레이크, 우유, 맛이 너무 맛있지 않을 수도 있지만 신체에 대한 혜택이 더 커집니다. 제품의 칼로리 함량이 낮고 여분의 파운드가 우려의 원인이되지 않습니다. 정말로 아침 시리얼을 먹기로 결정한 경우 구입 한 제품의 구성에주의하십시오. 그것은 치료되지 않은 플레이크와 천연 보충제로 구성되어야합니다.

모두가 아침을 선택합니다. 맛이나 다른 지표로. 그러나 아침 식사는 분명히 필요하며, 바람직하게는 유용한 제품입니다. 가정에서 음식을 만드는 것에주의하십시오. 결국, 숫자가 너무 다양하여 상상력에 한계가 없어집니다. 계절별 또는 냉동, 실험으로 과일을 추가하십시오. 그러면 몸이 건강 해지고 기분이 최고 수준으로 유지되며 삶의 문제가 훨씬 쉽게 해결됩니다.

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