배 턱: 수술, 운동, 실, 마스크

여성에게 아름다운 몸매는 예쁜 얼굴만큼이나 중요합니다. 사람마다 아름다움에 대한 기준이 다르지만, 일반적으로 긴 다리, 잘록한 허리, 납작한 배는 아름다움의 기준이 됩니다. 바로 이 부위가 실망감과 콤플렉스의 원인이 되기도 하는데, 살이 찌고 출산 후 탄력이 떨어지면 가장 먼저 반응하는 부위 중 하나이기 때문입니다. 복부를 탄탄하게 조여주고 원래 모습으로 되돌리는 방법은 여러 가지가 있습니다. [ 1 ]

복부 피부 조임에 대한 지표

임신 중이나 급격한 체중 감량 후 장기간 근육이 팽창하여 복부의 형태가 변형되었을 때 복부를 조여야 할 필요성이 가장 자주 발생합니다. 나이와 호르몬 변화 또한 탄력을 잃고 피부가 처지는 원인이 됩니다. 횡복근이 요추에 중요하다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 횡복근을 강화하면 부상과 허리 통증을 예방할 수 있습니다. [ 2 ]

• 산후 복부성형술

출산 후 모든 여성은 날씬하고 탄탄한 몸매를 되찾는 것을 꿈꿉니다. 처음에는 아기에게만 집중하더라도, 아기가 자라면서 엄마는 자신을 위한 시간을 갖게 됩니다. 출산 후 1.5~2개월, 제왕절개 후 한 달 후부터 운동을 시작할 수 있습니다. 운동은 점진적으로 진행하세요. 물론, 가장 중요한 것은 복부를 탄탄하게 만들어 줄 복근 강화이며, 식단 관리에도 신경 써야 합니다.

비수술적 복부성형술

수술적 개입만으로 불필요한 피하 지방을 제거하는 데 도움이 되는 것은 아니며, 다양한 미용적, 신체적 시술도 도움이 됩니다. 다행히도 이를 위해 많은 방법과 특수 수단이 개발되었습니다.

이 방법은 성형수술보다 젊은 사람들에게 훨씬 더 바람직한데, 마취나 재활 과정을 거치지 않고도 오랫동안 일상과 일에서 벗어날 수 있고, 합병증도 발생하지 않기 때문입니다.

미용실에서 시행하는 모든 비수술적 시술은 원하는 효과(탄력을 잃은 피부나 지방층 제거)에 따라 여러 유형으로 나뉩니다.

• 미용 마사지;
• 리프팅 에이전트로 포장;
• 실 리프팅;
• 주사;
• 하드웨어 방법: 전류요법, 레이저 지방흡입술, 초음파 캐비테이션, RF 리프팅.

집에서 복부성형

특별한 복근 운동을 통해 집에서도 근육을 강화하는 것이 가능합니다. 규칙적인 체조(가급적 매일)와 적절한 영양 섭취를 병행하면 확실한 효과를 볼 수 있습니다.

복부 조임 체조는 특정 복부 근육에 집중하고 신체의 도움을 받아 자극하는 것을 기본으로 합니다. 각 운동은 15~20회 반복해야 합니다. 다음은 누운 자세에서 가능한 운동들입니다.

• 다리는 무릎을 굽히고, 팔은 교차하고, 손바닥은 어깨에 얹습니다. 상체는 바닥에서 들어 올려 무릎까지 닿습니다(중앙 근육 그룹의 경우).
• 팔은 몸을 따라 뻗고, 다리는 곧게 뻗은 후, 먼저 천천히 위로 들어 올립니다(무릎을 구부리지 않는 것이 좋습니다).그런 다음 상체를 움직여 어깨뼈에 기대어 놓습니다(하복부 근육을 사용합니다).
• 손은 머리 뒤에 놓고, 다리는 구부리고, 발은 바닥에 대고, 무릎과 팔꿈치를 반대쪽에서 번갈아 연결하세요(빗근육을 위해).
• 다리는 무릎을 굽히고, 팔은 몸을 따라 뻗어 복부 근육을 조여 골반을 들어올리고 10초간 유지한 후 내립니다.
• 예를 들어, 발을 소파 밑에 놓고 상체를 들어 올린 다음 천천히 몸을 낮추세요.
• 엎드려서 팔뚝에 기대고 팔꿈치를 구부리고 발가락을 댄 채 몸통을 바닥에서 들어 올려 가능한 한 오랫동안 그 상태를 유지하세요.

복부성형 제품

운동 외에도 리프팅 효과가 있는 특수 화장품을 사용하면 복부를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이 화장품의 역할은 피부를 탄력 있고 유연하게 만들어 원래 모습으로 되돌리는 것입니다.

복부성형 크림의 역할은 혈액 미세순환을 활성화하여 세포에 더 깊은 영양을 공급하고, 세포 재생을 촉진하며, 표피에 보습과 탄력을 더하고, 부종을 제거하는 것입니다. 효과를 보려면 다음 성분을 함유해야 합니다.

• 콜라겐 생성을 위한 히알루론산
• 세포 분열을 활성화하는 레티놀
• 글리세린은 표피의 상층을 부드럽게 합니다.
• 피부 보습을 위한 오일;
• 영양을 공급하는 식물 추출물
• 재생을 촉진하는 에센셜 오일
• 에너지 대사를 증가시키는 카페인
• 죽은 세포를 각질 제거하는 유기산
• 비타민 C와 E는 항산화제입니다.
• 세포막 회복에 필요한 미네랄.

배를 조여주는 오일

식물성 오일은 문제 해결에 도움이 될 뿐만 아니라 비용도 절약할 수 있습니다. 일반 오일과 에센셜 오일을 함께 사용하면 복부를 조이는 데 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 크림 대신 사용하거나 마사지나 랩으로 감싸는 용도로 사용하면 좋습니다.

아보카도, 포도씨, 호호바, 올리브 오일 등은 화장품의 베이스로 사용됩니다. 이러한 오일은 고도불포화지방산, 비타민, 미량원소를 함유하고 있어 피부 건강에 도움이 되며, 표피를 치유하고 재생을 촉진하며, 처짐을 완화하고 탄력을 증진합니다.

피마자유는 침투력이 가장 뛰어나 복부 피부 탄력에 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 피마자유는 피마자씨를 냉압착 또는 열압착하여 추출합니다.

피부에 대한 주요 효과는 보습, 영양 공급, 수분-지질 균형 개선, 피부 연화 및 세포 재생 촉진입니다. 레몬즙 몇 방울을 더하면 리프팅 효과가 더욱 두드러집니다. 이 혼합물을 매일 밤 잠자리에 들기 전 배에 바르세요.

마사지로 복부 조여주기

복부 마사지를 정기적으로 받으면 상태가 눈에 띄게 좋아지는데, 특히 어떤 기법이 더 효과적인지 정확히 아는 전문가의 도움을 받는다면 더욱 그렇습니다. 가장 인기 있는 방법 중 하나는 핀칭 마사지입니다. 마사지에 앞서 샤워와 드라이 러빙이라는 필수 준비 과정이 필요합니다.

마사지는 복부를 시계 방향으로 가볍게 쓰다듬는 것으로 시작하여 손바닥 끝으로 가볍게 두드리고, 엄지와 검지로 집는 동작으로 바뀝니다. 10분 동안 피부를 꽉 잡고 강하게 당깁니다. 마사지는 천천히 쓰다듬는 것으로 마무리되고, 크림을 피부에 바릅니다.

허니 마사지는 목표 달성에 매우 효과적입니다. 마사지를 시작하기 전에 천연 꿀을 배에 바르고 손바닥을 꿀 표면에 붙인 후 떼어냅니다. 마사지는 아래에서 위로, 시계 방향으로 10~15분 동안 반복합니다. 마사지를 마친 후에는 샤워기로 끈적한 부분을 씻어내고 탄력 크림을 바릅니다.

후프를 돌려 마사지 효과를 얻을 수도 있습니다. 이를 위해 훌라후프, 즉 링 모양의 스포츠 트레이너를 사용합니다. 매일 돌리면 큰 비용 투자 없이도 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다.

배 조임용 마스크

위의 복부 조임 방법 외에도, 마스크를 사용하고 리프팅 효과가 있는 다양한 성분을 결합할 수 있습니다. 식물성 오일과 추출물, 필수 성분, 꿀, 해조류, 화장용 점토, 생란백, 젤라틴, 요구르트, 케피어, 맥주 효모, 고추 등이 있습니다.

준비된 혼합물을 깨끗이 씻은 복부 피부에 바르고 30~60분간 그대로 둡니다. 랩을 사용하거나 그대로 두어도 됩니다. 이러한 시술은 일주일에 2~3회 정도 하는 것이 좋습니다.

무미조는 피부가 과도하게 늘어진 피부에 매우 효과적입니다. 이 수지성 점성 물질은 약국에서 구입할 수 있으며, 따뜻한 물에 희석하여 마스크에 넣어 사용할 수 있습니다. 풍부한 미네랄 성분 덕분에 피부를 빠르게 회복시켜 손상된 피부톤을 되살려줍니다.

메조스레드를 이용한 복부성형술

복부 피부 "강화"를 위해 특수 실을 삽입하는 것을 실 리프팅이라고 합니다. 이 시술은 외래 환자를 대상으로 진행되며 몇 시간이 소요됩니다. 의료용 강철로 제작된 매우 가늘고 유연한 바늘을 사용하여 실을 피부 아래에 삽입합니다. 실 자체는 폴리디옥사논으로 만들어졌는데, 이는 외과 수술에서 미용 분야에 도입된 소재로, 외장기와 내장기 조직 및 힘줄을 고정하는 데 사용되었습니다.

통증을 완화하려면 마취 크림만으로도 충분합니다. 이 시술은 외상이 없고 재활 기간이 필요하지 않습니다. 다만 며칠 동안은 신체 활동을 삼가고 목욕탕이나 사우나에 가지 않아야 합니다. 효과는 첫 시술 후 눈에 띄게 나타나며, 최대 2년까지 지속됩니다.

복부성형 수술

모든 복부 기형이 운동, 마사지, 미용 시술로 호전되는 것은 아닙니다. 때로는 이러한 문제를 해결하고 윤곽을 개선하는 유일한 방법은 복부성형술(복부성형술)입니다. 이 수술은 지방을 제거하고 늘어진 피부를 절제하는 과정입니다. 전신 마취 하에 병원에서 시행되며, 수술 시간은 1시간 30분에서 3시간 정도 소요됩니다. 비키니 라인 부위에는 흉터가 남는데, 시간이 지남에 따라 눈에 띄지 않게 되며, 배꼽 근처에도 작은 흉터가 남습니다. [ 3 ]

며칠 동안 배액관을 설치하고 압박 붕대를 감은 후, 일주일 후에 봉합사를 제거합니다. 회복기 첫 7~10일 동안은 통증으로 인해 마취제를 사용해야 하며, 2주 후에는 봉합사 치유를 촉진하기 위한 약물을 사용할 수 있습니다. 몸 상태가 좋으면 4~6개월 후에 운동을 시작할 수 있습니다. [ 4 ]

레이저 복부성형술

레이저 리프팅은 복부성형술과 달리 침습적인 시술이 아니므로 합병증 위험이 없습니다. 레이저는 피부 구조인 섬유아세포를 자극하여 섬유아세포가 탄력과 밀도를 담당하는 콜라겐과 엘라스틴을 더욱 활발하게 합성하도록 합니다.

3~4회 시술 후 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다. 출산 후 늘어진 피부나 튼살에도 효과적이지만, 지방 제거는 불가능합니다. 냉동 지방흡입술은 특수 기기를 사용하여 지방 세포를 동결시키는 시술입니다. 냉동된 지방 세포는 자연적으로 체외로 배출됩니다. [ 5 ]

비수술적 복부성형 수술은 대부분 금기 사항이 없습니다. 다만 특정 화장품에 대한 알레르기나 표피의 표층 손상이 있을 수 있습니다. 그러나 수술적 수술은 전반적인 건강 상태와 마취 내성에 크게 좌우됩니다.

복부성형술은 염증이 악화된 경우, 모유 수유 중인 경우, 심부전, 당뇨병, 종양 질환이 있는 경우에는 시행하지 않습니다.

모든 침습적 시술과 마찬가지로, 외과적 복부성형술은 합병증을 유발할 수 있습니다. 수술 후 관리 지침을 준수하지 않으면 부정적인 결과가 초래되는 경우가 많습니다. 무균 상태를 유지하지 않으면 봉합사에 화농이 생기고 상처 부위에 삼출물이 쌓일 수 있습니다. 숙련된 외과의가 아닌 경우, 거친 흉터와 혈종이 생길 수 있습니다. [ 6 ], [ 7 ]

수술 부위의 범위에 따라 재활 기간은 수주에서 수개월까지 소요됩니다. 수술 후 첫 2일 동안은 침상 안정을 취하고, 배액관은 제거하기 전에 세척하며, 봉합사는 매일 시행합니다. 특수 압박 속옷은 1.5~2개월 동안 착용합니다. [ 8 ], [ 9 ]

리뷰

후기를 보면, 대부분의 여성(남성은 복부 문제에 대해 훨씬 덜 걱정합니다)은 비수술적 리프팅을 선호합니다. 젊은 여성, 특히 산모는 헬스장, 뷰티 살롱을 방문하고 다양한 크림과 마스크팩을 사용해 보는 것을 좋아합니다.

복부 성형 수술 또한 인기가 있지만, 상당한 재정적 비용이 들고 다른 수술과 마찬가지로 특정 위험이 따릅니다. 후기에 따르면 모든 사람이 경험이 풍부한 외과의를 만날 수 있는 것은 아니므로, 신중하게 병원과 전문의를 선택해야 합니다.