생후 4개월부터 수유하기

생후 4개월부터 아기에게 보충 수유를 하는 것은 생후 4개월이 된 아기를 둔 엄마들에게 매우 중요한 관심사입니다. 이 시기에 아기는 모유에는 없는 추가적인 영양소와 미량 원소를 필요로 합니다. 아기 식단에 이러한 변화를 줄 때는 신중하게 준비하고 신중하게 고려해야 합니다. 특히 생후 4개월부터 보충 수유를 하는 것이 더 좋습니다. 보충 수유 메뉴, 식단, 그리고 복용량은 모든 것을 아는 이웃이나 돌보는 할머니가 아닌 담당 소아과 의사가 직접 선택합니다. 으깬 시리얼과 삶은 채소 퓌레는 보충 수유의 대표적인 선택입니다. 이러한 보충제는 유익한 비타민과 칼로리를 보충할 뿐만 아니라, 아기의 씹는 능력 발달에도 도움을 주어 빨기 반사를 대체할 수 있습니다.

일반적으로 보충 수유는 생후 4개월에서 6개월 사이에 시작됩니다. 4개월까지는 아기의 내장과 기관이 아직 이러한 음식을 받아들일 수 있는 발달이 되어 있지 않기 때문에 조기 보충 수유는 바람직하지 않습니다. 6개월 이후에 보충 수유를 시작하는 것도 바람직하지 않습니다. 모유만으로는 보충 수유의 모든 영양적 가치를 대체할 수 없기 때문입니다. 또한, 후기 보충 수유를 시작하면 아기가 6개월이면 이미 젖과 같은 액체에 익숙해지고 새로운 음식에 적응하기 어려워지기 때문에, 지나치게 농축된 음식을 거부할 위험이 있습니다. 4개월부터 보충 수유를 시작하는 것은 엄격한 권장 사항이 아니며, 4.5개월부터, 5개월부터 보충 수유를 시작할 수 있습니다. 보충 수유는 아기의 발달 및 건강 상태와 같은 개별적인 특성에 따라 달라집니다. 최적의 시기는 다음과 같습니다.

• 인공 수유 - 4개월 또는 4.5개월부터 보완 식품을 도입합니다.
• 모유수유 - 생후 5개월 또는 5.5개월부터 보완식품을 시작합니다.

4개월부터 도입되는 보완수유의 기준

아기가 체중의 약 1/6, 즉 하루에 약 1kg의 음식을 먹는 것은 정상으로 간주됩니다. 물론 이 양의 음식은 5~6회 제공량으로 균등하게 분배되어야 하며, 그러면 제공량당 150~200g이라는 상당히 "편안한" 수치를 얻을 것입니다. 소아과 의사는 4개월부터 아기에게 계란 노른자를 소량으로 보충 수유를 시작하고, 아기에게 먼저 먹이고 점차 양을 늘리라고 조언합니다. 모유 수유 전에는 삶은 노른자를 티스푼 끝부분에 떠서 주어야 하며, 약 일주일 후에는 보충 수유량을 하루에 노른자의 절반으로 늘려야 합니다. 같은 방식으로 칼슘과 단백질의 주요 공급원인 으깬 코티지 치즈를 줄 수 있습니다. 코티지 치즈는 티스푼 끝에 떠서 주고 점차적으로 하루 4티스푼으로 양을 늘립니다. 아기가 음식의 이상한 맛에 반응하는 것보다는 소화 반응, 즉 변에 주의를 기울여야 합니다. 배탈이나 변비가 시작되면 메뉴를 조정하거나 이유식의 양을 줄여야 합니다. 또한, 암묵적인 규칙이 있습니다. 4개월 이상 아기에게는 티스푼으로 이유식을 해야 하며, 주스나 퓌레처럼 액체 상태의 첨가물이라도 젖꼭지가 있는 젖병으로 대체해서는 안 됩니다. 숟가락으로 수유하는 것이 훨씬 편리합니다. 양을 조절할 수 있고, 아기가 점차 빠는 습관을 버릴 수 있기 때문입니다. 새로운 음식은 아이가 한 가지 음식에 익숙해지도록 점진적으로 소개하고, 그 후에 다른 음식을 추가하는 것이 중요합니다. 4개월 이상 아기에게 이유식을 제공하는 모든 음식은 완전히 열처리해야 하며, 특히 계란과 코티지 치즈는 열처리가 필수적입니다. 또한, 음식은 믹서기나 다른 편리한 방법(특수 강판에 갈아서)으로 잘게 다져야 합니다. 잘게 다진 음식은 아기가 삼킬 수 있지만, 소화가 어려워 복부 팽만, 변비, 배탈, 심지어 장 산통이나 구토까지 유발할 수 있습니다. 모유나 인공 모유로 충분히 섭취한 후에는 아기가 낯선 음식을 시도하려 하지 않으므로, 모든 새로운 음식은 본 수유 전에 미리 먹이는 것이 좋습니다. 아기가 이유식에 적응하면 "디저트"처럼 보충식을 줄 수 있습니다. 아기가 변덕스러워서 우유를 요구하고 이유식을 거부하는 경우가 종종 있는데, 이럴 때는 타협이 필요합니다. 먼저 소량의 우유를 먹이고, 그다음에는 보충식을 조금 먹인 후 다시 우유를 먹이는 것입니다.

4개월 된 아이에게 보완식품을 올바르게 도입하기 위한 식단 및 메뉴 규칙은 매우 간단합니다. 대략적인 일정과 식단 옵션은 다음과 같습니다.

• 아침 6시. 모유수유 또는 분유수유.
• 아침 9시~9시 30분. 수유 전 계란 노른자 약간, 모유/분유, 과일 주스 15~20ml를 섭취하세요.
• 낮. 12시 30분~13시. 모유 수유/분유와 20~25ml의 퓨레, 가급적 과일을 섭취하세요.
• 낮. 16:00-16:30. 모유 수유/분유와 20-25ml의 주스(과육이 들어간 것이 좋음).
• 저녁. 19:30-20:00. 모유/분유와 삶은 야채 퓌레 15-20g (과일 퓌레로 대체 가능).

4개월 이상의 영유아에게 보충 수유를 실시할 경우 다음 규칙과 권장 사항을 준수해야 합니다.

• 보완 수유를 일찍 시작하면(생후 4개월 이전) 특정 제품에 대한 알레르기와 불내증으로 인한 추가적인 문제가 발생할 수 있습니다.
• 아이가 새로운 음식을 아무리 좋아하더라도, 이유식은 과식, 지방질, 단 음식, 또는 연령 기준을 초과해서는 안 됩니다. 탄수화물, 지방, 설탕을 과다 섭취하면 대사 장애를 유발하고, 나아가 비만으로 이어질 수 있습니다.
• 4개월 된 아기에게는 다양한 보완 식품을 제공해야 하며, 단일 식품만 섭취하면 아기의 비타민 결핍증이 발생할 수 있으며, 심지어 구루병에 걸릴 수도 있습니다.
• 늦은 보완수유(7~8개월 이후)도 용납할 수 없습니다. 모유가 아무리 많더라도 보완수유의 칼로리와 단백질 함량을 대체할 수 없기 때문입니다.
• 보완식품을 도입하는 데 필요한 "속성"과 도구는 무엇일까요?
• 엄마에게는 더 즐겁고, 아이에게는 더 재미있을 수 있도록 작고 밝고 화려한 접시를 준비하세요.
• 작은 티스푼 2~3개, 특별한 티스푼이면 괜찮습니다.
• 아기가 차와 주스를 마실 수 있도록 편리하게 해주는 시피컵이라는 특수한 컵이나 용기를 사용합니다.

4개월 이상 아기의 보완수유에는 우유 외에 무엇이 포함되어야 합니까?

• 과일과 채소를 주스와 퓌레 형태로 섭취하세요. 이러한 식품은 아이의 몸에 비타민 B, 비타민 C, 철분, 식물성 섬유질을 공급하는 식단의 재료입니다. 처음에는 채소나 과일을 짜서 만든 주스를 "교육적"이고 편안한 영양 공급을 위해 꾸준히 섭취하도록 합니다. 1주 반에서 2주 후에는 같은 재료로 퓌레를 만들어 섭취하도록 합니다. 채소와 과일을 함께 섭취하는 식품의 양과 용량에 대한 권장 사항이 있습니다. 아기의 나이에 10을 곱한 양, 예를 들어 4개월 X 10 = 40g을 섭취하도록 합니다.
• 전분, 식물성 단백질, 비타민, 미량 원소(마그네슘, 셀레늄, 철분)가 함유된 시리얼 포리지. 포리지는 생후 4개월부터 1회 제공량당 5g 이하로 시작하여 점차 하루 150g까지 늘려줍니다. 1세가 되면 하루 최소 200g의 포리지를 섭취해야 합니다.
• 육류 제품은 성장에 필수적인 단백질, 철분, 그리고 비타민 B의 공급원입니다. 육류는 생후 6개월부터 잘 으깬 퓌레 형태로 제공됩니다.
• 생선, 특히 바다 생선을 추천합니다. 필수 다중불포화지방, 비타민 D, 비타민 A, 요오드의 공급원입니다. 생선은 생후 6개월부터 아기의 식단을 보완해 줍니다.

4개월부터 아기에게 이유식을 먹이는 것은 물론 아기의 삶에서 중요한 일입니다. 아기가 진짜 "성인" 음식에 익숙해지기 시작하기 때문입니다. 제품 선택과 조리 방법은 부모의 취향에 따라 달라집니다. 4개월부터 아기를 위한 이유식은 의욕, 체력, 시간이 있다면 집에서 직접 만들어 먹을 수도 있고, 전문점이나 약국에서 기성품(죽, 퓌레, 주스)을 구매할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 아기가 새로운 음식을 좋아하고 즐거워하는 것입니다.