당신은 당신의 어머니에게 소금에 절이는 음식을 줄 수 있습니까?

간호 엄마가 짠 음식을 먹을 수 있습니까? 아니면 아기에게 해가 되는가? 문제는 수유 기간 동안 어머니에게 넓고 접근 가능한 메뉴라는 개념을 도입 할 때 특히 중요합니다. 분명히이 질문에 대답하는 것은 불가능합니다. 각 제품, 그 이점 및 짠맛에 해를 다르게 이야기해야합니다.

수유 된 소금에 절인 야채

짭짤한 모유 수유 엄마가 가능합니까? 이 질문에 답하기 위해서는 가능한 것은 분명하지만, 짠 제품의 양과 별도의 짠 제품의 양을 분명히 제한한다면 말하기가 필요합니다. 물론, 당신은 항상 짠맛이 나는 것을 원하지만, 짠맛이 나는 제품을 먹으면 더 좋으며, 해로운 제품을 사용하더라도 거대한 양의 소금을 먹는 것보다 유용합니다.

어머니에게 짠 오이를 줄 수 있습니까? 소금에 절인 오이가 수유와 함께 먹을 수있는 가장 건강한 음식은 아니지만 그러한 오이를 먹는 경우는 해를 입히지 않을 것입니다. 그러나 수유하는 동안 많은 양의 소금에 절인 오이를 섭취하면 가슴 앓이로 고통받을 확률이 높아질 수 있습니다. 또한 제품을받을 때 자녀가 어떻게 반응하는지 모니터링해야합니다. 따라서 일단이 제품을 사용하면 아기의 반응이 어떤 것인지 알 수 있습니다. 이 제품의 장점을 고려해야합니다.

소금에 절인 오이에는 최소 칼로리와 지방이 포함되어 있습니다. 평균 소금에 절인 오이에는 지방이 0.1g, 탄수화물이 1.7g, 단백질이 0.4g뿐 아니라 약 8 칼로리 밖에 없습니다. 피클을 섭취하면 얻을 수있는 주요 미량 영양소는 비타민 K로 혈액 응고에 유용합니다. 각각의 소금에 절인 오이는 약 25.4 마이크로 그램으로,이 중요한 비타민의 일일 가치의 32 %입니다. 오이는 카로티노이드의 소량을 포함, 칼슘, 칼륨, 망간과 비타민 A 피클 같은 다른 중요한 미량 원소뿐만 아니라 다른 야채의 미량을 제공으로 변환 될 수있는 베타 카로틴과 루테인 등의 밝은 색상의 안료, 비타민 A와 항산화 제로 작용할 수 있습니다. 항산화 물질은 심장병, 암 또는 다른 질병을 일으킬 수있는 세포 손상을 일으키는 자유 라디칼이라고 불리는 분자를 공격합니다. 루테인은 망막의 푸른 빛을 필터링하여 만성 질환에서 눈을 보호 할 수 있습니다. 소금에 절인 오이는 많은 양의 영양소를 함유하지 않지만 건강한 식단의 일부를 포함 할 수 있습니다.

다른 야채와 마찬가지로, 소금에 절인 오이는식이 섬유의 좋은 원천입니다. 섬유는 규칙적인 배변을 촉진하고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추어 심장 질환과 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.

수유 중에 소금에 절인 오이를 사용함으로써 생기는 주된 문제는 오이에서 높은 나트륨 함량과 관련이 있습니다. 각각의 소금에 절인 오이는 595 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있으며 이는 일일 나트륨 수요의 약 1/3입니다. 몸에 나트륨이 많이 함유되어 있으면 자녀의 성장과 발육에 부정적인 영향을 미칩니다. 너무 많은 나트륨을 섭취하면 어머니의 고혈압 위험이 높아질 수 있으며 소아에게 문제가있을 수 있습니다.

너무 많은 소금에 절인 오이를 섭취 할 때 발생할 수있는 부작용 중 하나는 소화 장애입니다. 많은 양의 음식을 섭취하면 소화 시스템의 기능이 손상되어 신체가 새로운 음식에 적응할 때 부작용을 일으킬 수 있지만 소금에 절인 오이는 특히 불쾌 할 수 있습니다. 한 마리의 오이를 먹었을지라도 설사가있을 수 있습니다. 설사 외에 빈번한 증상으로 복통이나 통증이 나타나 복통으로 나타날 수 있습니다. 오이 자체는 채소로서 발효 과정에서 발달하는 동안 성질이있어 가스가 형성되며, 소화 불량으로 인해 유아에게 배설 될 수 없습니다. 따라서 어머니가 소금에 절인 오이를 먹으면 아이에게 매우 강한 산통 식 공격이 일어날 수 있습니다.

너무 많은 피클을 소비하는 또 다른 가능한 부작용은 물의 팽창과 유지입니다. 소금에 절인 오이는 다량의 나트륨을 함유하고 있습니다. 몸이이 높은 나트륨 섭취에 반응하여 물이 혈장과 액체의 소금 농도 인 몸의 삼투압을 유지하게합니다. 결과적으로, 특히 팔다리에서 붓기가 두드러져 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다.

다량의 장아찌를 섭취하면 일시적으로 신장의 부하가 증가 할 수 있습니다. 신장의 신장은 아직까지는이 부하에 대처할 수 없습니다. 신장 세포의 주요 기능은 아기 몸에 필요한 영양소를 유지하면서 소변으로 몸을 떠나는 바람직하지 않은 화학 물질을 허용하는 필터 역할을하는 것입니다. 고 염분 식품, 예를 들어 절인 오이 또는 토마토와 같이 섭취 한 후에는 정상적인 부피와 혈압을 유지하기 위해 과도한 소금을 체내에서 제거해야합니다. 그러나 모든 어린이가 신장과 같은 기능을 가지고있는 것은 아닙니다.

토마토 간식 엄마가 토마토를 갈아 주실 수 있습니까? 소금에 절인 토마토에는 많은 비타민 C가 있습니다. 토마토에서 가장 유용한 성분 중 하나는 비타민이나 미네랄이 아니라 식물 화학 리코펜입니다. 이 화합물은 토마토에 특별한 붉은 색을 주며 신체의 산화 방지제 역할을합니다. 높은 수준의 리코펜을 섭취하면 심장 질환 및 특정 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 토마토는 2 분, 1 시간 반, 30 분 동안 토마토의 리코펜 수준을 각각 6, 17, 35 % 증가시킵니다. 토마토의 섭취는 어머니와 아기 모두에서이 기간 동안 빈혈을 예방합니다. 토마토는 엽산 보충제를 만드는데도 도움이됩니다.

그러나 소금에 절인 토마토에는 위산의 산도 및 소화 과정에 영향을 줄 수있는 산이 포함되어 있습니다. 소금에 절인 토마토의 매우 큰 장점은 엄마와 아기의 장의 정상적인 미생물을 유지하는 데 중요한 역할을하는 박테리아의 형성입니다. 따라서 아기가 알레르기 반응을 나타내지 않으면 유용한 제품으로 일주일에 한 번 소금에 절인 토마토 1 개를 허용 할 수 있습니다.

소금에 절인 토마토가 정말로 발진이나 아기의 다른 증상의 원인인지 확인하는 유일한 방법은 완전히 식단에서 식량을 제거하는 것입니다. 자녀의 증상이 사라지면 토마토를 식단에 다시 첨가 할 수 있습니다.

소금에 절인 버섯을 모유 수유 할 수 있습니까? 버섯은 다양한 영양소가 풍부합니다. 그들은 아미노산의 좋은 원천입니다. 아미노산은 필수적이며 자녀의 전반적인 발달에 이상적이며 근육량의 증가에 기여합니다. 버섯에는 중추 신경계를 강화시키는 많은 수의 비타민 B가 함유되어 있습니다. 버섯은 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 그러나이 유용한 성분의 무게에도 불구하고,이 제품은 소화를 위해 특히 짠 형태로 매우 단단합니다. 따라서 수유 동안 산통의 발병 위험이 특히 높은 아기의 생후 첫 3 개월 동안은 소금에 절인 버섯을 삼가하는 것이 좋습니다.

어머니가 짠 땅콩과 다른 견과류를 간호 할 수 있습니까? 물론, 견과류의 유용한 특성을 기억하는 것이 중요합니다. 너트는 높은 지능의 산물입니다. 견과류는 풍부한 비타민과 항산화 물질의 원천입니다. 견과류에 존재하는 섬유와 섬유는 장 기능을 조절하고 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 첫 달에 모유 수유를 한 너트는 또한 우유의 젖과 지방 함량을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 견과류의 이점은 부인할 수 없습니다. 아이에게 아무런 반응이 없었다면, 하루에 네 개나 다섯 개의 너트를 먹으면 충분합니다. 짠 것이면, 이것은 당신의 선택이 아프지 않다는 것입니다. 이 양은 나트륨의 증가 위험이 없기 때문에 엄마가 짠 땅콩을 좋아한다면 하루에 몇 가지 과일이 해롭지는 않지만 유익합니다.

어머니의 살롱에서 모유 수유를 할 수 있습니까? 소금에 절인 베이컨은 간호 어머니에게는 안전한 제품이 아닙니다. 살로는 많은 양의 지방과 나트륨을 함유하고있어 어린이의 신체가 손상 될 수 있습니다. 유아는 소화 기관에서 섭취 할 수있는 음식이 필요합니다. 유아는 무거운 음식에 대처할 수 없습니다. 그들은 부드럽고 저지방 제품을 필요로하는 작고 민감한 끈이 있습니다.

잠재적으로 위험한 지방 성분 중 일부는 다음과 같습니다.

나트륨은 수유 할 때식이 요법에서 피해야하는 것들 중 하나입니다. 소량의 나트륨은 괜찮지 만 허용되는 한도를 초과하는 나트륨은 위험 할 수 있습니다. 소금에 절인 지방에는 192 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 또한 소금에 절인 지방에는 저장 수명을 연장하고 맛을 향상시키는 데 도움이되는 질산염이 들어 있습니다. 아질산염과 질산염은 아기에게 매우 해로울 수 있습니다. 심장 주변의 혈관을 손상시켜 어린이의 동맥을 강하게하고 좁힐 수 있습니다. 또한 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 소금에 절인 베이컨은 건강과 아기의 건강을 유지하는 제품이 아닙니다.

수유모의 짭짤한 팝콘, 소금에 절인 비스킷, 크래커가 가능한지 여부. 밀가루 제품은 신선하지 않은 경우 아이에게 불쾌감을주지 않기 때문에 이것은 확실히 안전한 제품입니다. 따라서 그러한 제품은 적당히 먹을 수 있습니다.

젖 분비가있는 생선

소금에 절인 생선을 모유 수유 할 수 있습니까? 물고기는 모유로 기르는 경우에도 완전히 피할 수없는 건강한 종류의 제품입니다. 모든 권장 사항에 따르면, 어머니가 아기를 먹일 때 유익하고 영양가있는 종으로 인해 식단에 포함 된 물고기의 양을 늘려야합니다. 물고기는 단백질이나 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원이며 유아 나 어린이의 건강한 발달에 기여합니다. 그것은 철, 마그네슘과 같은 비타민 D와 기본 미네랄의 풍부한 소스입니다. 첫 달에 모유 수유를하는 물고기는 우유의 질에 영향을 미칠 수 있으므로 반드시 소금에 절인 종을 배제해야하며 어린이는 전혀 포기할 수 있습니다.

수은 및 다른 독성 금속 물질이 많은 물고기가 있습니다. 모유 수유 중에 이러한 물질의 사용을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 주로 생선에 적용됩니다.

간호 어머니가 소금에 절인 청어를 먹을 수 있는지, 그리고 어떤 종류의 생선을 더 좋아하는지?

청어 자체는 매우 영양가 높은 제품이며 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 청어는 단백질이 풍부합니다. 단백질은 손상된 세포를 복구 할뿐만 아니라 새로운 조직을 만드는데도 도움이됩니다. 하나의 필레는 약 40 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 청어는 vitally 중요한 비타민의 우수한 원천입니다. 오직 하나의 필렛이 비타민 D의 필요량의 25 %를 제공합니다. 또한 그것은 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 그러나 소금에 절이는 경우 그러한 성질은 상실됩니다. 따라서 소금에 담긴 청어를 제한된 양으로 먹을 수는 있지만 다시 소금 함량을 고려하면 유용합니다.

나는 고등어를 모유 수유 할 수 있습니까? 고등어에는 아미노산과 인이 풍부합니다. 그러나 소금에 절인 고등어 고기에는 다량의 소금을 집중시키는 속성이 있습니다. 따라서 이러한 유형의 물고기는 조리 된 형태로 먹는 것이 좋습니다.

소금에 절인 빨간 생선을 모유 수유 할 수 있습니까? 모유 수유를하는 경우에는 냉장, 말린 연어 및 기타 생선을 먹지 마십시오. 붉은 홍어의 모든 종류는 바다 물고기입니다. 매우 유용 할 수 있습니다. 간호 어머니가 연어를 소금에 절여서 먹을 수 있는지 여부. 모유로 기르는 동안 제한된 양의 소금에 절인 연어를 소비해도 아기 또는 자라나는 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 왜냐하면이 지방질의 물고기는 중요한 영양 성분을 가지고 있기 때문입니다. 연어는 오메가 -3 지방산의 저장고로서 심장 혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 오메가 3 지방산은 또한 영아의인지 기능 저하와 같은 뇌와 관련된 문제를 줄이는 데 도움이됩니다. 연어 고기에는 성장 호르몬을 활성화시킬 수있는 아미노산 인 아르기닌이 들어 있습니다. 생선을 사용하면 근육의 긴장을 개선하고 몸과 엄마와 아기의 지방 축적을 최소화 할 수 있습니다. 염장 처리는 열처리와 달리 이러한 모든 영양소를 보존 할 수 있기 때문에 소금에 절인 연어를 먹을 수 있습니다. 물고기 그 자체는 피클이 많은 소금을 필요로하지 않는다는 것을 의미하므로 붉은 소금에 절인 생선을 먹을 수 있습니다.

어머니의 짠 음식을 모유 수유 할 수 있는지 여부에 대해 이야기한다면, 대답은 적당히 할 수 있습니다. 야채 나 생선, 견과류 이건간에 짠맛이 있으면 나트륨 함량이 많으면 유용하지 않으므로 고려해야합니다. 자녀가 짠 음식을 먹을 때 아이의 반응과 행동을 따르는 것을 잊지 마십시오. 식사를 선택하는 데있어 주요 기준이 될 수 있습니다.

[1], [2], [3]