어린이를 위한 크랜베리: 먹어도 되나요, 안 되나요?

아이들에게 크랜베리는 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진하는 유익한 물질의 풍부한 공급원입니다. 아이가 건강하게 자라기를 원한다면, 가을과 겨울에 크랜베리를 식단에 포함시켜야 합니다(가급적이면 신선한 크랜베리나 생과일로 만든 생과일 음료 형태로).

일부 자료에서는 생후 6개월부터 과일 음료나 콩포트 형태로 어린이 식단에 크랜베리를 사용할 것을 권장합니다. 반면, 다른 전문가들은 3세 미만 어린이에게는 크랜베리로 만든 음식과 음료를 주지 말아야 한다고 주장합니다.

부모는 베리를 음료 형태로 소량씩 먹이는 것을 시도해 본 후, 스스로 어떻게 할지 결정해야 합니다. 알레르기가 없다면 아기에게 하루에 크랜베리 콩포트나 과일 음료 한 잔을 주는 것이 안전합니다. 이러한 음료는 꿀(따뜻하거나 차갑게 식힌 음료에 넣어)과 깨끗한 물에만 넣어야 합니다.

크랜베리 퓨레에 꿀을 넣는 것도 좋습니다. 설탕은 면역력을 저하시키고 체내 칼슘 흡수를 방해하기 때문입니다. 아이는 치아, 뼈, 머리카락, 손톱 등 모든 것에 칼슘이 필요하기 때문에 이러한 섭취는 절대 용납될 수 없습니다.

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1세 미만 어린이를 위한 크랜베리

생후 6개월 미만의 아기에게는 크랜베리를 먹이지 마세요. 크랜베리는 강렬한 붉은색을 띠고 있는데, 이는 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 특정 물질이 함유되어 있기 때문입니다.

예를 들어, 베리 퓨레처럼 신선한 크랜베리를 아기에게 먹이는 경우, 아기가 한 살이 될 때까지는 크랜베리를 먹이지 않아야 합니다. 이 경우 특히 주의해야 합니다. 아기가 다른 밝은 색깔의 채소와 과일에 알레르기가 있는 경우, 크랜베리를 소량씩 조심스럽게 먹이는 것이 좋습니다.

어린이 메뉴에 크랜베리를 사용하는 가장 좋은 방법은 베리 과일 음료와 콩포트를 만드는 것입니다. 먼저 소량의 음료를 준비하여 아이에게 한 티스푼 정도 주어 시식하게 합니다. 24시간 이내에 알레르기 반응이 나타나지 않으면 한 큰술(또는 두 큰술) 정도 마시게 할 수 있습니다. 이 경우에도 아이의 상태를 잘 관찰해야 합니다.

알레르기 증상이 없다면 아기의 일상 식단에 크랜베리 음료를 안전하게 추가할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 적당량을 섭취하고 아이에게 하루에 크랜베리 음료를 반 잔 정도 주는 것입니다.

크랜베리로 만든 과일 음료와 설탕에 절인 과일은 깨끗한 물과 꿀(설탕 아님)을 첨가하여 만들어야 한다는 점을 기억하세요.

1세 미만 어린이에게 크랜베리를 먹이면 비타민, 미네랄, 기타 유용한 물질이 풍부하게 함유되어 있어 아기가 건강하고 튼튼하게 자라는 데 도움이 됩니다.

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