절제는 아이의 건강을 위한 길입니다.

경화 과정은 연중 언제든지 시작할 수 있습니다. 중요한 것은 점진적이고 규칙적으로 진행된다는 것입니다. 경화 규칙을 준수하면 아이의 건강을 개선하고 소아과 방문 빈도를 줄일 수 있습니다.

다음의 규칙에 따라 물을 뿌리고, 문지르고, 공기 목욕을 하고, 신체 운동을 하면 도움이 됩니다.

• 아파트 안을 맨발로 걷는 것은 "새로운" 삶의 첫걸음입니다. 따뜻한 여름날에는 아기가 잔디, 모래, 자갈 위를 맨발로 걷도록 하세요. 마당에 물통을 놓고 아이가 잠시 발을 "쿵쿵" 뛰게 할 수도 있습니다.
• 산책 - "그린 라이트"! 겨울에는 하루 총 실외 활동 시간이 3~4시간이어야 합니다. 여름에는 하루 종일 산소를 호흡할 수 있습니다.
• 일년 중 언제든지 창문을 열어두고 자는 데 익숙해지세요.
• 걷기에 신체 운동을 더하면 좋습니다. 매일 아침 가벼운 운동으로 시작하고, 걸으면서 활동적인 놀이를 즐겨보세요.
• 물 담그기는 아기를 단단하게 만드는 특별한 단계입니다. 먼저 아기의 몸을 젖은 테리 타월로 닦아주세요. 그런 다음 족욕을 시켜주세요. 두 개의 세면대에 서로 다른 온도의 물을 채우고 아기의 발을 따뜻한 물에 20초, 차가운 물에 10초씩 번갈아 담그세요. 한 달 후에는 무릎까지 실온의 물로 발을 담그고, 한두 달 후에는 20도 이상의 차가운 물로 대조적인 샤워를 하세요.

샤워 후에는 수건으로 아기의 몸을 완전히 말려주세요.

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