임신 중 씨앗

임신 중 씨앗에 대한 편견이 많습니다. 그러한 음식이 아이와 출산 과정에 부정적인 영향을 미친다는 주장도 있습니다. 여성들이 소문에 근거한 정보만 마음에 새기지 않도록, 이 글에서는 이러한 편견에 대해 자세히 다루지 않겠습니다.

임산부는 적절한 양으로, 적절한 품질과 효능을 갖춘 모든 음식을 섭취해야 합니다. 씨앗류와 관련하여 다음과 같은 예방 조치를 취할 수 있습니다.

• 맹장염을 예방하기 위해서는 해바라기 씨앗 껍질이 소화관에 들어가지 않도록 해야 합니다.
• 사용 전 생곡물은 씻어서 프라이팬이나 오븐에서 말려야 합니다.
• 볶은 씨앗은 유익한 성분을 일부 잃는다는 점을 명심하세요.

임신 중에 해바라기 씨앗을 갉아먹을 수 있나요?

해바라기씨는 칼로리가 상당히 높고, 항산화제, 불포화 지방산, 섬유질, 그리고 셀레늄, 마그네슘, 칼륨과 같은 미량 원소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 과식은 급격한 체중 증가와 급격한 설사라는 두 가지 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

호박씨의 효과는 훨씬 부드럽습니다. 미네랄이 풍부하지만 지방 함량은 낮습니다. 두 종류 모두 모발, 피부, 손톱에 유익한 효과가 있습니다.

따라서 임신 중에 씨앗을 갉아먹을 수 있는지에 대한 질문에 대한 답은 확실히 '예'입니다.

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임신 중 속쓰림에 해바라기 씨앗을 사용하세요

아쉽게도 속쓰림은 임신과 거의 항상 함께합니다. 임신 초기 몇 주 동안 메스꺼움으로 고생한다면, 임신 후반기에는 속쓰림이 원인입니다. 전통 의학에는 이 문제를 해결하는 다양한 방법이 있는데, 임신 중 속쓰림에 좋은 씨앗은 그중 하나일 뿐입니다.

속쓰림의 주요 원인은 근육 긴장도 감소로 이어지는 호르몬 변화입니다. 또한, 커진 자궁은 복압을 높이고 위가 위로 올라가게 합니다. 이러한 요인들은 속쓰림의 실제 생리적 원인이며, 출산 후 사라집니다. 이러한 요인들이 합쳐지면 여성의 고통도 사라집니다.

하지만 숨겨진 원인도 있을 수 있습니다. 예를 들어, 지금까지 이러한 증상 없이 진행되었던 소화기 질환이 악화되었을 수 있습니다. 임신을 성공적으로 마친 후에도 속쓰림이 멈추지 않으면 의사와 상담해야 합니다.

임신 중 씨앗 섭취가 해롭다는 의견이 많습니다. 하지만 이는 많은 임산부의 건강을 정상화하는 효과적인 치료법입니다. 씨앗을 소량 섭취한 후 상태가 빠르게 호전된다면, 왜 안 되겠습니까? 어쨌든 알려진 의학적 금기 사항은 없습니다.

곡물의 칼로리 함량이 높다는 점만 기억하세요. 결국, 속쓰림을 극복하기 위해 자주 그리고 대량으로 섭취한다면, 출산 후에도 체중과 싸우기 위해 똑같이 노력해야 할 것입니다.

임신 중 호박씨

호박씨는 임신 중에도 매우 인기가 많습니다. 속쓰림 증상 완화에 도움이 됩니다. 산부인과 전문의들은 임신 첫 주부터 20~50g을 섭취할 것을 권장합니다. 호박씨는 셀레늄, 칼슘, 기타 미네랄, 비타민 B, E를 풍부하게 함유하고 있으며, 피부와 내장 기관에 유익한 효과를 줍니다. 또한, 믿을 수 있는 구충제입니다.

다른 씨앗과 마찬가지로, 임신 중에는 호박씨앗도 껍질을 벗기고 볶지 않은 채로 작은 분량으로 나누어 먹어야 합니다.

임신 중 참깨

참깨는 참깨라고도 불리며, 다양한 유익한 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 임신 중에도 참깨를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

• 그것은 어머니의 근골격계를 지원하고 아기의 골격 기초를 형성하는 데 필요한 영양소를 함유하고 있습니다.
• 임신 중에 꼭 필요한 철분을 신체에 보충해줍니다.
• 다양한 비타민과 아미노산이 풍부합니다.

임신 중에 이런 종류의 씨앗을 식단에 추가하면 여러 과정에 긍정적인 효과가 있습니다.

• 대변을 부드럽고 쉽게 배출시켜줍니다.
• 치아와 잇몸을 강화합니다.
• 감기에 걸리지 않게 보호해줍니다.
• 배뇨를 정상화합니다.
• 활력을 북돋아 주고, 스트레스와 피로를 해소해 줍니다.
• 근거 없는 두려움을 해소합니다.

출산 후 참깨는 유방병 및 기타 유방 질환의 위험을 줄여줍니다.

참깨는 일반 요리에서 매우 인기가 많습니다. 요구르트, 페이스트리, 할바, 코지나키에 넣어 먹습니다. 가정 요리에서는 샐러드나 다양한 음식을 튀길 때 참깨를 사용합니다. 참깨 소금이나 맛있는 타히니 페이스트를 만드는 레시피도 있습니다.

이런 제품이 해로울 수 있을까요? 임산부는 다음과 같은 사항에 주의해야 한다고 알려져 있습니다.

• 첫 번째 3개월 동안은 씨앗을 가져가지 마세요.
• 최소한의 용량으로 오일을 사용하세요.
• 개인의 음식 알레르기 가능성을 고려하세요.

원치 않는 위험에 신체를 노출시키지 않기 위해서는 각각의 경우에 산전 진료소의 허가를 받는 것이 필요합니다.

임신 중 해바라기 씨앗

임신 중 해바라기 씨앗이 걷잡을 수 없이 깨지면 치아가 빠르게 손상될 수 있습니다. 법랑질을 마모시키고 충치가 생기고 악화되기 때문입니다. 치과에 가야 하는데, 임산부에게 항상 적절한 것은 아닙니다. 임신 중 해바라기 씨앗이 몸 전체에 도움이 되고 치아에 해를 끼치지 않도록 손으로 깨끗이 씻고 하루 최대 30g까지 섭취해야 합니다.

물론, 볶은 곡물이 더 맛있습니다. 하지만 생곡물은 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없습니다. 콜레스테롤은 고온에서 건강한 지방으로 생성되기 때문입니다.

임신 중 씨앗은 비타민, 미네랄, 단백질(20%)뿐만 아니라 필수 에너지 공급원이기도 합니다. 꾸준히 섭취하면 식물성 스테롤과 섬유질 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

어떤 사람들은 스트레스 해소를 위해 씨앗을 사용합니다. 특히 좋은 사람들과 함께 씨앗을 먹는 과정은 정말 마음을 진정시켜 줍니다. 때로는 흡연과 같은 나쁜 습관을 씨앗으로 대체하려고 시도하며, 많은 사람들이 성공합니다.

임신 중 수박씨앗

이런 종류의 씨앗은 먹을 수 있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 씨앗 속에 영양분이 풍부하므로 잘 씹어 드시는 것이 좋습니다.

씨앗에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 단백질(무게의 1/3)
• 지방
• 비타민 B
• 미네랄 마그네슘, 철, 인, 칼륨, 구리, 아연, 망간, 나트륨
• 식이섬유

수박씨는 임신 중에 비화학적 구충제로 매우 유용합니다. 원하는 효과를 얻으려면 수박을 씨째로 먹기만 하면 됩니다. 기생충은 임산부의 장에서 바로 죽습니다. 다만, 임신 초기의 수박은 질산염이 함유되어 있을 수 있으므로 섭취하면 위험하다는 점을 기억해야 합니다.

볶아서 소금에 절인 씨앗은 특히 맛있습니다. 먼저 씨앗을 씻어 완전히 말린 후 프라이팬에 몇 분간 볶습니다. 그런 다음 소금물(물 1/4컵당 1티스푼)을 넣습니다. 물이 끓어오를 때까지 계속 불에 올립니다. 식힌 후 드세요.

임신 중 아마씨

임신 중 아마씨는 독특한 성분 덕분에 신체에 중요한 아미노산, 다양한 산의 글리세리드, 탄수화물, 효소, 유기산, 비타민 A를 풍부하게 공급합니다. 아마씨의 특별한 물질인 점액은 소화기관의 염증을 예방하고, 오일은 재생 과정에 탁월한 효과가 있습니다.

건강한 아이를 낳기 위해 여성은 자가 치료를 해서는 안 됩니다. 따라서 씨앗처럼 무해한 약재라 할지라도 임신 중에는 전문가의 처방을 받아야 합니다. 하지만 아마씨 달인물은 훌륭한 천연 완하제라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 또한 위장 기능을 정상적으로 유지하고 위염이나 궤양으로 인한 경련을 완화합니다.

임신 중 아마씨로 인한 변비에 대한 조리법:

• 끓는 물 200ml당 1큰술을 넣고 30분간 두세요
• 하루에 두 번, 1/4컵씩 마셔보세요.

위장관의 만성 질환의 경우, 공복에 50ml의 달인물을 복용하세요.

하지만 아마씨는 자궁 탄력을 증가시킬 수 있는 위협적인 존재이기도 합니다. 이는 태아에게 위험합니다. 또한 생식 기관의 만성 염증에도 아마씨의 사용은 권장되지 않습니다. 각 경우마다 이러한 치료의 문제는 개별적으로 결정되어야 합니다.

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임신 중 해바라기 씨앗으로 만든 코지나키

코지나키의 클래식 버전은 꿀에 다진 호두를 곁들인 것입니다. 하지만 현대 산업에서는 다양한 견과류와 씨앗, 말린 과일, 오트밀을 사용한 다양한 코지나키를 제공합니다. 임신 중에 씨앗으로 만든 코지나키는 일시적으로 건강에 좋지 않은 단 음식을 좋아하지 않는 사람들에게 좋은 디저트입니다.

일반 씨앗처럼 코지나키도 임신 중에는 적당히 섭취해야 합니다. 두 번째 요건은 제품의 자연스러움입니다. 가능하면 직접 코지나키를 만드는 것이 좋고, 그렇지 않으면 유명 제조사의 브랜드 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 하지만 품질이 보장된 코지나키라도 임산부는 일주일에 한 번, 70g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

제품의 이점은 그 성분에 따라 달라집니다.

• 꿀은 비타민의 공급원이며, 소화, 기분, 면역력을 향상시킵니다.
• 해바라기 씨앗은 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 호두는 요오드가 부족한 부위에 특히 유용합니다.

진짜 코지나키는 설탕이 들어 있지 않아 산모의 몸매 관리에 도움이 되는 것은 당연합니다. 게다가 초콜릿과 함께 "행복 호르몬" 생성에도 도움이 됩니다. 어쨌든 케이크, 달콤한 빵, 기타 건강에 해로운 디저트를 대체할 수 있는 최고의 선택입니다.

꿀이나 요오드에 알레르기가 있거나 설사가 있는 경우에만 주의해서 섭취하십시오. 설사가 악화되지 않도록 주의해야 합니다. 또한 치아 법랑질이 손상되지 않도록 주의하십시오.

모모르디카 씨앗

모모르디카는 잘 알려지지 않았지만 흥미로운 과일로, 발사믹 배, 중국 호박, 인도산 석류, 크레이지 오이라고도 불립니다. 모모르디카는 오이와 호박의 유전적 친척으로, 사마귀 오이나 긴 호박처럼 생겼습니다. 어린 것은 녹색이고, 익은 것은 주황색입니다. 모모르디카 씨앗은 과일 안쪽의 붉은 구멍에 들어 있습니다.

과육은 영양가가 높고 즙이 많으며 바삭바삭하고 오이와 피망 맛이 납니다. 잎에는 단백질, 탄수화물, 인이 풍부하게 함유되어 있습니다.

• 이 과일의 성분은 인슐린 분비를 정상화하고, 항염증, 진경 및 진정 효과를 나타냅니다. 암, 건선, 류머티즘, HIV 환자에게 유익한 효과가 있다는 증거가 있습니다. 중국, 인도, 남미의 의사들이 이 식물 치료에 특별한 경험을 가지고 있습니다.

민간요법에서는 모모르디카 열매 팅크제와 씨앗 달인물을 사용합니다. 하지만 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 잎은 독성이 강하므로 절대 섭취해서는 안 됩니다.

외래 약재 사용도 엄격히 금지되어 있습니다. 따라서 모모르디카 씨앗은 다른 씨앗과 달리 임신 중에는 어떤 형태로든 섭취할 수 없습니다.

임신 중 씨앗의 이점

임신 중 해바라기 씨앗은 피부, 손톱, 머리카락뿐 아니라 다른 장기에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 무엇보다도, 속쓰림을 완화하는 데 경제적이고 무해하며 맛있는 치료제입니다. 수많은 필수 식품 중에서도 임신 중 해바라기 씨앗은 엽산, 건강에 좋은 지방산, 그리고 풍부한 미네랄과 비타민 덕분에 매우 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 해바라기 씨앗은 연동 운동을 활성화하고 변비와 복통을 완화합니다. 위염이나 간 질환이 있는 환자는 씨앗 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

씨앗

• 연조직과 뼈의 회복을 촉진합니다.
• 산-염기 균형을 정상화합니다.
• 식욕을 증진시키고, 속쓰림, 메스꺼움, 변비를 제거합니다.
• 동맥경화증, 심장병, 혈관질환, 간질환을 예방합니다.

이 모든 것은 임신 중에도 분명 중요합니다. 가장 유용한 곡물은 볶지 않고 씻어서 말리는 것이 중요합니다. 하루 최대 100g까지 섭취할 수 있습니다(한 잔에 약 550kcal).

임신 중 씨앗의 피해

임신 중 씨앗을 과다 섭취하면 해로울 수 있습니다. 속쓰림을 완화해 주지만, 양을 조절하지 않고 섭취하면 메스꺼움이 심해질 수 있습니다.

씨앗은 치아에 해롭기 때문에 손으로 깨끗이 씻는 것이 좋습니다.

드물지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

• 껍질을 벗긴 씨앗은 어떤 종류든 맹장염을 유발할 수 없습니다. 염증은 껍질에 의해서만 발생하며, 껍질이 맹장으로 들어갈 수 있습니다. 씨앗을 "갉아먹을" 때 조심하면 위험은 최소화됩니다.

과체중이 되기 쉬운 엄마이거나 이미 체중 기준을 초과한 엄마라면 "클릭"에 너무 빠져서는 안 됩니다.

참깨는 위험할 수 있습니다. 볶지 않은 참깨는 감염될 수 있으며, 볶은 후에는 사실상 유익한 성분이 남지 않습니다. 문제를 예방하려면 안전한 참기름을 사용하세요.

• 안타깝게도 제품의 화학적 순도를 비롯한 여러 품질 지표를 보장하는 사람은 없습니다. 이 부분은 직접 확인해야 합니다. 기본적인 사항부터 살펴보겠습니다. 최소한 포장에 있는 라벨을 읽어보세요. 농업 가공 과정에서 씨앗에 원치 않는 불순물이 들어가는지 확인할 수 있습니다. 간단한 세척만으로도 이러한 화학 물질을 어느 정도 제거할 수 있습니다.

과도한 체중을 얻거나 자신이나 자녀에게 해를 끼치지 않으려면 식단을 구성할 때 자신의 욕구뿐만 아니라 지식이 풍부한 사람들의 현명한 조언도 들어보세요.