임신 : 18 주

아이가 성장하는 방법 :

아이는 14cm까지 자라고 무게는 거의 200 그램입니다. 그는 팔과 다리를 구부리기 때문에 바쁘다. 당신이 더 자주 알아 차리기 시작할 움직임이다. 그의 혈관은 얇은 피부로 볼 수 있으며 그의 귀는 올바른 최종 위치에 있습니다. 신경 섬유 주위에 보호막 - myelin이 형성되기 시작합니다.이 과정은 아기가 태어난 지 1 년 후에 지속됩니다. 여자 아이가 있으면 자궁과 난관이 이미 형성되어 있습니다. 그 아이가 초음파 검사를 받으면 기본 성적인 특징을 이미 볼 수 있습니다.

중요 : 각 어린이의 발달은 엄격히 개별적입니다. 우리의 정보는 태아 발달에 대한 아이디어를 제공하기 위해 고안되었습니다.

미래의 어머니의 변화

배고파? 과도한 식욕은 임신의이 단계에서 상당히 흔한 현상입니다. 빈 칼로리 (칩, 캔디) 대신 영양소가 풍부한 음식을 선택하십시오. 크고 편안한 옷 -이 단계에서는 이미 식욕 증진과 허리 크기 증가로 인해 필수품입니다.

귀하의 심혈 관계 시스템은 상당한 변화가있을 수 있으며,이 삼 분기 동안 혈압은 정상보다 낮을 수 있습니다. 현기증을 유발할 수 있으므로 신체의 위치를 너무 급격하게 변경하지 마십시오. 자궁은 허리에 누워 있기 때문에 자궁이 주요 정맥을 꼬집어 심장으로가는 혈류를 감소시킬 수 있기 때문에 자궁에서 자려고하십시오. 보다 편안함을 위해 베개의 다리 사이 또는 뒤로 끼우십시오.

두 번째 삼 분기에 아직 초음파 검사를받지 않았다면 조만간 배정 될 것입니다. 이 고통없는 절차는 아이의 성장을 조절하고, 특정 선천적 결함을 확인하고, 태반과 탯줄을 확인하고, 임신의 정확한 길이를 결정하고, 배아의 수를 확인하는 데 도움이됩니다. 시험에서, 당신은 아이의 움직임을 볼 수 있으며, 또한 그의 엄지 손가락을 빨아들이는 방법을 볼 수 있습니다.

당신이 하루 동안 매우 피곤하고 당신이 방해 아무도 없을 것이다 장소를 찾아 잠에 가면 휴식의 날 "(그의 사무실의 문을 닫거나 그의 차의 뒷 좌석에 앉아), (15)에 대한 경보 얻을 - 20 분, 눈을 감고 시도 진정해. "- 로라.

3 ... 훈련에 관한 질문

• 내 일정을 변경해야합니까?

대부분의 경우 건강에 좋고 임신이 합병증없이 진행된다면, 첫 번째 임신 기간 동안 평상시의 활동을 계속할 수 있습니다. 성장하는 복부를 고려하여 약간의 변화가 있습니다. 신체 활동의 적당한 스타일을 준수하고 예리하고 강렬한 움직임을 피하십시오.

• 나는 꽤 오랫동안 앉아있는 생활 방식을 가지고 있었지만 운동을 시작하고 싶습니다. 어떻게해야합니까?

우선, 의사와상의 한 후, 짧은 시간 (약 15 분 / 1 주일에 몇 번)과 점진적인 운동으로 시작할 수 있습니다. 걷는 것이 정기적 인 신체 활동을 수행하는 가장 쉬운 방법입니다. 많은 여성들은 물이 여분의 체중을 유지하는 데 도움이되므로 임신 중에 수영하는 것을 좋아합니다. 다른 이들은 근육 강화를 위해 태아 요가 수업에 등록됩니다.

• 케겔이란 무엇입니까?

Kegels - 골반저 근육 강화를위한 운동 : 요도, 방광, 자궁, 질 및 직장. 케겔 스는 임신 중에 요실금을 예방하고 직장 및 질 부위의 혈액 순환을 증가시켜 치질을 방지하고 출산 후 치유를 가속화합니다.

운동 :

• 소변의 흐름을 막으려 고 마치 질 근육을 긴장시킵니다. 복부 근육과 다리 근육을 사용하지 않고 골반 근육만을 사용하여 운동하십시오. 숨을 멈추지 마라.
• 이 전압을 8 초에서 10 초 동안 유지 한 다음 긴장을 푸십시오. 하루에 세 번에서 네 번까지 최대 10 번의 반복을 반복하십시오.

이번주의 활동 : 미래의 학부모를위한 코스를 선택하십시오. 편리한 장소 및 전문 과정을 찾으려면 의사와 상담하십시오.

[1], [2], [3]