임신 중 불편을 다루는 방법

각 개별 여성에 대한 임신은 다양한 방식으로 다양하므로이 기사에 설명 된 일부 조건은 절대로 귀하에게 나타나지 않을 수 있습니다. 최선의 해결책은 임신 중에 겪는 고통이나 불편 함과 관련하여 산부인과 의사와 상담하는 것입니다.

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유방은 어떻게됩니까?

대부분의 임산부는 유방이 변하는 것을 느낄 것입니다. 유방 땀샘과 지방 조직이 증가함에 따라 크기가 커집니다. 임신 초기 몇 개월 동안 유방은 약간 부어 오르고 민감합니다. 가슴에 혈류가 증가하면 파란 혈관이 그 위에 나타날 수 있습니다. 젖꼭지가 부풀어 오르고 어두워지면 초유를 풀 수 있습니다. 이러한 모든 변화는 절대적으로 정상입니다.

팁 :

• 가슴지지 용 속옷 착용
• 목화 및 기타 천연 천에서 브래지어를 선택하십시오.
• 유방 확대와 함께 큰 브래지어를 구입하십시오. 리넨은 크기와 잘 조화되어야하며 젖꼭지의 자극을 유발하지 않아야합니다. 임산부를위한 특별한 속옷을 구입하십시오 : 그들은 유방을 잘 지원하고, 출산 후에 착용 할 수 있습니다.
• 밤에는 옷을 벗지 마십시오. 불편 함을 줄이고 유방을 지원합니다.
• 초경을 흡수 할 수있는 면화 손수건이나 베개를 브래지어에 넣으십시오. 특수 패드는 약국에서 구입할 수 있습니다. 피부 자극을 피하기 위해 정기적으로 패드를 교체하십시오. 내 가슴에만 따뜻한 물, 비누 및 기타 유사한 제품을 사용하지 마십시오. 건조한 피부를 유발할 수 있습니다.

약점

성장하는 어린이는 많은 에너지가 필요하며, 종종 어머니의 힘을 잃게됩니다. 약점은 또한 많은 임산부에게서 나타나는 빈혈의 징후 (혈액 내 철분 함량이 낮음) 일 수 있습니다.

팁 :

• 쉬는 시간을 충분히주고, 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 낮에는 잠에서 벗어나려고 노력하십시오.
• 습관적인 삶의 방식을 유지하지만, 활동 수준을 조금 줄이고 휴식과 활동 기간을 줄이려 노력하십시오.
• 매일 운동.
• 빈혈로 고민하는 경우 의사와 상담하십시오. 그는 혈액 검사를 처방 할 것입니다.
   

메스꺼움 및 구토

구역질은 호르몬 변화의 결과이며 신체가 호르몬 생산 증가에 익숙해지는 임신 초기 단계의 여성을 걱정합니다. 메스꺼움은 임신 첫 달에 나타납니다. 그러나 네 번째 달까지는 보통지나갑니다. 대부분 아침에 위장이 빈 상태 (아침 병)이거나 여성이 충분히 먹지 않는 경우 걱정됩니다. 메스꺼움은 하루 중 언제든지 나타날 수 있습니다.

팁 :

• 아침에 메스꺼움이 걱정된다면 일어나기 전에 건조한 음식, 즉 시리얼 아침 식사, 토스트 또는 크래커를 먹습니다. 또는 단백질이 많은 - 저지방 육류 또는 치즈 (단백질은 오랫동안 소화 됨)를 함유 한 제품으로 밤에 물기를 찾으십시오.
• 2-3 시간마다 작은 식사를하고, 음식 섭취를 세 부분으로 나누지 마십시오. 천천히 먹고 잘 씹으십시오.
• 하루 종일 음료수를 마시지 만 한 번에 많은 양의 음료를 마시지 마십시오. 시원하고 맑은 과일 주스 인 사과 또는 포도를 추천합니다.
• 날카로운, 튀겨 진, 지방질 음식에서 거절하십시오.
• 메스꺼움이 냄새로 인해 유발되는 경우 냄새의 영향을 피하기 위해 낮은 온도 또는 실온의 제품을 사용하십시오.
• 비타민 B6 및 다른 약물 복용에 대해 의사와 상담하십시오.
• 강력하거나 지속적인 구토가 발생하면 의료 처치를 받으십시오. 탈수증을 유발할 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다.

잦은 배뇨

임신 초기에 성장하는 자궁과 태아가 방광에 압력을 가하면 잦은 배뇨로 이어집니다. 태아기가 배달 전에 골반 부위로 내려갈 때, 이것은 제 3 분기에 다시 발생할 것입니다.

팁 :

• 단단한 속옷, 단단한 바지 또는 팬티 스타킹을 착용하지 마십시오.
• 소변을 보면서 타는듯한 느낌이 들리면 의사에게 가십시오. 이러한 증상은 치료가 필요한 요로 감염을 나타낼 수 있습니다.

두통

두통은 스트레스, 홍조, 변비, 그리고 어떤 경우에는 임산부의 후기 독성으로 인해 발생할 수 있습니다.

팁 :

• 목 앞과 뒤쪽에 얼음을 바릅니다.
• 휴식 - 앉아 있거나 누워서 빛을 머 프르십시오. 눈을 감고 허리, 목, 어깨를 긴장 시키십시오.
• 의사는 흐릿한 시력이 있거나 눈이 두 번이나 흰 반점이 나타나는 경우 두통이 동반되는 구역질과 급성 및 장기간의 두통이 있는지 확인해야합니다.

잇몸 출혈과 붓기

특정 호르몬의 생성 증가는 잇몸의 감각, 붓기 및 출혈을 유발할 수 있습니다.

팁 :

• 치아 관리 : 치아를 닦고, 풀로 붙여 놓습니다.
• 임신 초기에 치아의 상태를 확인하기 위해 치과를 방문하십시오. 문제가 있으면 치과에 다시 가십시오.

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변비

호르몬, 비타민 및 철은 변비 (지연, 어려움 또는 체계적으로 불충분 한 배변 - 장의 대피)를 유발할 수 있습니다. 직장 자궁의 압력은 또한 변비를 일으킬 수 있습니다.

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팁 :

• 귀하의 식단에는 충분한 양의 섬유 (가공되지 않은 시리얼, 신선한 과일 및 채소)가 포함되어야합니다.
• 아침에는 따뜻한 삶을 마 십니다. 액체를 충분히 마시십시오 (물 6 ~ 8 잔, 주스 1-2 컵).
• 매일 운동.
• 배변을 위해 같은 시간을 선택하십시오. 배변으로 긴장하지 마십시오.
• 식물 약품이나 다른 약품에 대해서 완하제 복용에 대해 의사와 상담하십시오.

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현기증 (약점)

현기증은 임신 초기와 다른 단계에서 나타날 수 있습니다. 프로제스테론 호르몬은 혈관 확장을 촉진시켜 다리에 혈액이 유입되게합니다. 더욱이 혈액은 성장하는 자궁에보다 적극적으로 들어갑니다. 이 모든 것이 혈압을 감소시킬 수 있으며 특히 자세를 바꿀 때 현기증을 유발할 수 있습니다.

허약 및 현기증은 영양 결핍, 예를 들어 저혈당으로 인해 발생할 수 있습니다.

팁 :

• 오랫동안 서 있어야하는 경우, 걷고 걸으십시오.
• 쉬고, 왼쪽에 눕습니다.
• 일어날 때 갑자기 움직이는 것을 피하십시오. 천천히 그리고 조심스럽게 일어나십시오.
• 정기적으로 혈당 감소를 피하십시오.

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수면 장애

임신 후반기에는 불편 함 때문에 잠들기가 어려울 수 있습니다.

팁 :

• 수면제를 복용하지 마십시오.
• 잠자기 전에 따뜻한 우유를 마 십니다.
• 잠자리에 들기 전에 따뜻한 목욕이나 샤워를하십시오.
• 베개를 사용하십시오 : 당신의 옆에 누워 베개를 머리 밑, 위장, 등 뒤에서 무릎 사이에 근육 긴장을 피하십시오. 대부분 왼쪽에있는 자세가 오른쪽보다 더 편리 할 것입니다 : 혈액 순환이 좋아집니다.

속쓰림과 소화 불량

가슴 앓이 (소화 장애)는 위장에 나타나고 점차적으로 목구멍으로 올라 오는 불타는 감각입니다. 그것은 소화 시스템이 호르몬 불균형으로 인해 더 느리기 때문에 임신 중에 발생합니다. 성장하는 자궁은 또한 위를 눌러 산을 키울 수 있습니다.

팁 :

• 2-3 시간마다 작은 식사를하고, 음식 섭취를 세 부분으로 나누지 마십시오.
• 천천히 먹어.
• 따뜻한 액체 (예 : 허브 티)를 마 십니다.
• 튀김, 매운 음식 및 지방 음식뿐만 아니라 소화 장애를 일으키는 다른 음식에서 섭취하지 마십시오.
• 식사 후 바로 잠자리에 들지 마십시오.
• 침대 머리는 아래쪽 가장자리보다 높아야합니다. 뱃속의 산이 가슴에 닿지 않도록 어깨 아래에 쿠션을 넣을 수도 있습니다.
• 지방과 단 음식을 동시에 먹지 마십시오. 액체 및 고체 음식도 별도로 섭취해야합니다.
• 의사와상의 한 후 가슴 앓이에 대한 약을 복용하십시오.

치질

치질 - 치질의 증가 및 아픔 (항문관 점막의 주름); 항문과 질에 증가하는 혈액 순환과 성장하는 태아의 압력으로 인해 발생할 수 있습니다.

팁 :

• 치질을 악화시키고 더 많은 고통을 줄 수있는 변비를 예방하십시오.
• 앉지 않고 오랜 기간 동안 서 있지 마십시오. 종종 위치를 바꿉니다.
• 배변하는 동안 긴장하지 마십시오.
• 감염된 부위에 얼음을 발라주고 통증을 완화하기 위해 하루에 여러 번 따뜻한 목욕을하십시오.
• 단단하고 단단한 옷, 바지 및 팬티 스타킹을 착용하지 마십시오.
• 항 치질의 사용에 대해서는 의사와 상담하십시오.