임신과 춤

임신과 춤 - 엄마가 될 준비가 된 사람들 중 상당수가 어떻게 결합했는지 궁금합니다.

발생을 관찰하지 않는 아이의 출산 전 개발 과정의 경우 임신의 상태가 만족스러운 경우, 상관없이 즉, 편차 및 이상 현상뿐만 아니라 어떻게 될 것인가, 완전히 그래 우리가 주로 기대할 수 있습니다 - 즉시 분명이에 대한 모든 의심과 두려움을 해소 할 수 있도록해야 . 춤을 추는 동안의 운동은 엄마와 미래의 아기 모두에게 건강의 무조건적인 긍정적 요소입니다.

그녀가 아이를 낳는 여성의 삶의 기간은 의심 할 여지없이 그녀의 몸과 정신 감정적 인 영역에서 일어나는 많은 변화 때문에 미래의 어머니에게는 매우 어려운시기입니다. 그리고 그 이후의 삶, 종종 아주 오래 기다렸던, 작은 아기가 그 내부에 형성되기 시작한 순간, 여전히 계속됩니다. 그것의 리듬은 다소 다르고 약간 더 측정되고 부드러워집니다. 그러나 이것이 춤을 추는 것과 같이 규칙적인 강렬한 신체 활동의 형태로 다양성을 가져올 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

따라서 춤에 대한 금기 사항이 드러나지 않고 의사가 임신중인 여성의 감독하에 건강을 좋게한다면 모든 종류의 춤 단계를 시작할 수 있습니다. 물론 약간주의해야합니다. "한 자리에있는"여성이 가능한 한 계속 머물러 있어야하며, 더 일찍, 나이트 클럽의 정규 직원으로 댄스 플로어의 여왕의 직함을 확인하는 것이 현명하지 않을 것입니다. 디스코의 이점은 의문의 여지가 있습니다 만, 과로로 이어질 수 있다는 점을 제외하고는, 실제로 좋은 것은주지 못합니다. 갑작스런 운동을 배제하고 복부 근육에 큰 긴장감이 없어서 태반이 빠지지 않도록하는 그런 유형의 춤을 선택하는 것이 필요합니다. 이 외에도 복막의 근육 조직에 과도한 스트레스가 생기면 자궁의 색조가 증가하고 조기 출산의 위험이 높아집니다. 다른 한편으로, 발의 손으로 움직임이 필요한 그런 종류의 춤은 필요로하고, 뒤, 목은 좋은 것을 위해서만 갈 것입니다.

댄스 레슨은 임산부를위한 특별 프로그램을 통해 그룹을 수행 한 경험이있는 강사의지도 아래 수행해야합니다. 그러한 코치는 가장 적절한 리듬 리듬을 선택하고 여성의 몸에 허용되는 정도를 결정하는 데 도움이됩니다.

이 기간 동안 행해지는 임신과 춤은 기분이 좋으면서 일어나는 모든 변화와 미래의 어머니의 상태를 면밀히 관찰 할 필요가 있으며, 부정적 성격을 얻는다면 그러한 활동은 즉시 중단되어야합니다.

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임신 중 춤 사용

임신 중에 춤을 사용하는 것은 긍정적 인 순간들이 많으며 그중 다음과 같은 이름을 붙일 수 있습니다.

안무 운동은 임신 상태와 관련하여 여성이 겪는 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다. 그들 덕분에 신체의 전반적인 음색이 올라가고 그 중요한 에너지 보존 량이 증가합니다.

춤은 출산의 자연적 과정에서 의학적 개입이 필요할 수도있는 가능성을 감소시키는 필수 요소 중 하나로 작용할 수 있습니다. 그들은 제왕 절개 법에 의한 노동 실현의 필요성을 최소화하는 데 기여합니다.

임신 한 여성의 춤 동작을 정기적으로 집행하면 산후 우울증을 예방하는 데 도움이됩니다.

결과가 질 근육 다리 특히 대퇴부, 엉덩이와 뒤쪽의 근육의 근육을 강화하고, 추가로하기 때문에 출산시 댄스 클래스, 노동 몸 우수한 제제이다.

미래의 어머니를위한 춤의 결과로, 출생이 만기일보다 일찍 일어날 수 있거나 모든 가능한 합병증이 동반 될 것이라는 사실의 위험이 감소합니다. 그리고 마지막으로 임신 할 때까지, 그들은 고혈압을 방지하기 위해 어느 정도의 도움에 있으며, 임신 한 여성은 임신성 당뇨병을 개발 preeklappsii의 모양 (후반 중독증), 임신의 배경에 개발 유형.

어머니가되기 위해 준비하는 여성을위한 춤 사용은 그녀가 신체 활동의 훌륭한 변형이며 호흡기의 상태에 유익한 영향을 미치고 출산하는 동안 적절한 호흡 기술을 습득하는데 기여한다는 사실로 구성됩니다.

임신 중에 춤을 추는 것의 이점 또한 그러한 활동의 긍정적 인 심리적 측면에 있음을주지해야합니다. 발달 5 ~ 6 개월 째가 시작되면서, 아이는 외부에서 오는 소리를 듣고 반응하기 시작합니다. 따라서 그의 어머니가 춤을 추는 음악은 출생 전에 산전, 자궁 내 발달 및 교육을 가장 적극적으로 홍보 할 수 있습니다.

임신 춤

임신 중에 춤을 추는 것은 모든 종류의 모든 체조 중 하나 인 체조입니다. 플라멩코 또는 예를 들어 살사와 같은 댄스의 효과는 임산부를위한 특별 요가 그룹 또는 아쿠아 에어로빅을 방문했을 때 얻은 결과와 비슷합니다. 그리고 이러한 각각의 경우에서의 결과는 의심 할 여지없이 긍정적입니다. 결국, 이들은 출산 중 가장 큰 스트레스를받는 근육의 복합체입니다. 유연성과 유연성이 훈련되고, 그 외에 임산부는 자신의 몸에 집중할 수있는 능력을 개발합니다. 중요한 점은 그녀가 댄스에서 긍정적 인 감정을 많이 얻는 데에도 나타난다는 것입니다.

그럼에도 불구하고, 댄스 플로어를 연습하면서, 우리는 춤이 여전히 신체에서 엄청난 노력과 에너지를 필요로한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 따라서 과도한 피로를 피하기 위해 여성이 임신 전 스포츠와 친숙하지 않은 경우 20 주까지 부하의 강도가 완만해야합니다. 갑작스런 움직임, 갑작스런 움직임, 점프에 너무 열정적이지 마십시오.

플라스틱 몸체를 개발하는 데 도움이되는 수행 연습은 기계에 있어야합니다 (댄서가 워밍업하는 것처럼). 그리고 임신이 중간으로 진행됨에 따라 혈관과 척추가 과부하로부터 보호되기 위해서는 앉아 있거나 누워있게하는 것이 바람직합니다. 뒤의 정확한 위치를 유지하는 것은 매우 중요합니다.

20 분에서 30 분까지의 정규 수업은 일주일에 세 번 제안됩니다. 부하 수준은 여성이 육체적으로 준비되는 방법과 그녀가 얼마나 잘 느끼는지에 따라 선택되어야합니다. 현기증의 발생, 동계 통증의 증가, 피로의 징후의 출현은 직업을 중지해야한다는 신호입니다.

임신 중 춤을 체계적으로 점진적으로 증가 시키면 결국 몸을 잘 제어하는 기술의 출현으로 이어질 것입니다. 운동의 조정을 향상시키고 평형 상태를 유지하는 능력을 개발합니다. 근육은 더욱 강하고 탄력있게 될 것입니다.

임신 중 밸리 댄스

임신 중 밸리 댄스는 엄마가 될 준비가되어있는 여성에게 운동하는 훌륭한 방법입니다. 의료 전문가 및 교육자의 경험을 토대로, 어떤 필수 조건이 충족된다면 실제적으로 어떤 일을해서도 아무런 방해가되지 않는다고 주장 할 수 있습니다.

이 댄스는 개별적인 접근 방식을 기반으로 연습 할 경우 어머니와 어린이에게는 부정적 결과의 위험이 최소화 될 수 있습니다. 교사의 수업에서 스네어 레벨의 운동을 제공합니다. 그러한 운동 세트의 선택은 임산부의 지나친 과잉을 피하기 위해 임신 과정과 타이밍의 모든 특징을 고려하여 수행됩니다.

배꼽 춤의 수업은 갑작스런 움직임, 흔들림, 융기, 충격 등을 제외하고 이루어져야합니다. 엉덩이에 의한 모노그램의 너무 열정적 인 글쓰기는 환영하지 않습니다. 손, 엉덩이, 목으로 움직임을 만들 때 엑센트가 권장됩니다. 임신 기간이 길어지면 늘리는 부담이 줄어드는 등 근육을 포함하는 춤을 만드는 것이 좋습니다.

벨리 댄스는 출생시에 가까워지면 인대의 이완으로 생기는 불쾌한 감각을 효과적으로 중화하는데 기여합니다. 골반 뼈의 불일치는 출생 과정의 시작점에 있습니다. 그런 춤에서 엉덩이 부위의 관절을 움직이는 근육이 더 훈련됩니다. 복강 내에 위치한 내부 기관의 자체 마사지 같은 것이 발생합니다.

댄스의 유익한 효과는 임산부의 정맥류와 같은 빈번한 현상에 대한 예방 조치로 작용한다는 것입니다.

임신 중 밸리 댄스 (Belly Dancing)는 여성이 집중적으로 배우고, 스트레스를 관리하며, 출산시 중요한 신체의 이완을 도와줍니다. 그리고 아기가 태어난 이후의 기간에이 춤은 이전 임신의 육체적 인 형태를 회복시키는 데 도움이되며, 빨리 위를 조이고 유방의 모양을 개선 할 수 있습니다.

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임신 중 동양 무용

많은 전문가들이 말하듯 임신 중 동부의 춤은 주로 임신 전의 어린이 계획 단계에서 여성의 건강에 매우 유용합니다. 종종 자녀를 양육하는 동안 자녀들과 교제를 계속하는 것은 금지되어 있지 않습니다. 다른 한편으로는, 정반대의, 권위있는 견해를 모색하는 것이 가능하며, 임신이되면 즉시 춤을 포기해야합니다. 이것에 대한 칭의는 동성애 춤을 구별하는 여러 특징적 특징으로 작용할 수 있는데, 동성애 춤은 여성의 삶에서 주어진시기에 그들에 대한 의문을 불러 일으킨다.

따라서 동양 무용의 성과는 임신 여성의 상태와 관련하여 해를 입힐 수있는 잠재력이있는 특정 근육 그룹을 변형시킬 필요성과 관련되어 있습니다. 따라서 초기 단계에서는 춤 연습보다는 호흡 운동과 체조를 선호하는 것이 좋습니다.

그러나 동양 무용에 찬성하여, 그들은 정당하게 여성 생식력의 춤이라고 아주 정당화 될 수 있다고 말해야 만합니다. 이 무용에 의해 규제되는 움직임의 순서는 상징적으로 자녀가 태어나는 방식을 반영합니다. 춤의 기본 동작은 엉덩이와 복부에 의해 수행되어 임신과 출산 과정과 연관됩니다. 그들 안에서, 그 집단의 근육은 다른 상황에서는 활동적이지 않지만, 여성이 안전하게 아이를 낳고 성공적으로 낳을 수있는 가장 큰 긴장과 그에 따른 발달과 훈련을 받는다. 그런 의미는 주로 골반 근육을 의미합니다.

이 상태의 여성들에게 적절하게 적응 된 임신 중 동양 무용은 출산 준비에 기여하고 미래 아기에게 유익한 효과를주는 가장 좋은 유형의 신체 활동 중 하나입니다.