비타민 B8

1848 년에 비타민 B8 (이노시톨, 이노시톨)이 독일의 생화학 자 리에 비그 (Liebig)에 의해 발견되었습니다. 매우 소수의 사람들이 알고 있는데,이 비타민의 정확히 무엇이 평상시의 준비를하거나하는지를 아는 사람입니다. 이 비타민 덕분에 수면제에 들어가기 때문에 불면증이 무엇인지 잊을 수 있습니다. 비타민 B8의 다른 유용한 기능은 무엇입니까?

비타민 B8에 대한 일반 정보

비타민 B8은 과학적으로 이노시톨과 이노시톨이라고 불립니다. 그것의 많은 수는 눈의 렌즈의 눈물, 씨앗, 신경 세포 및 액체에 집중되어 있습니다. 비타민 B8은 포도당의 형태로 우리 몸에 들어가고 최종 생성물 인 이노시톨로 합성됩니다.

생쥐에 대한 실험에서,이 수용성 인자가 음식에 존재하지 않을 경우, 성장을 멈추게 할뿐 아니라 양모 덮개가 특이 적으로 소실되고 콜레스테롤 침착으로 지방간이 침투하는 것으로 나타났습니다. 간 추출물을 동물에게 첨가하면 이러한 현상이 제거됩니다. 치료 효과가있는 물질은 탈모에 대한 요인으로 불려졌고 나중에 이노시톨의 인산 에스테르로 확인되었습니다. 비타민 속성은 또한 phytin (이노시톨 인산의 산)이 가지고 있습니다.

이노시톨은 시클로 헥산의 고리 형 6가 알코올입니다.

비타민은 산과 알칼리에 내성이 있습니다. 가장 일반적인 것은 비활성 mesoinositol입니다. Isotopicit식이 요법을하는 동물의 경우, 특정 탈모증 이외에 신경학 및 영양 장애가 관찰되고, 운동의 조정 장애, 팔다리의 경련 및 시력의 완전한 상실이 관찰됩니다. Inositol은 phosphotides의 대사에 관여합니다.

Inositolphosphotides의 전체 그룹이 분리되었으며 구조와 역할에 대한 연구가 진행 중입니다.

혈액에는 0.37-0.76 mg / dl의 농도로 유리 형태를 포함하여 이노시톨이 발견됩니다. 그것의 추가적인 원천은 장내 합성입니다. 설폰 아미드 (sulfonamides) 및 일부 다른 의약 물질은 미생물에 의한 형성을 억제 할 수 있습니다. 소변으로 이노시톨을 하루에 12mg까지 소량 배출하면 당뇨병과 만성 신염에서 급격히 증가합니다. 인체 내에서 이노시톨은 글루 쿠 론산이 형성되어 산화되어 파괴됩니다. 

하루에 필요한 비타민 B8의 양

하루에 성인은 1 ~ 1.5 그램의 비타민을 섭취합니다. 1 일 1 회 최대 용량은 아직 결정되지 않았습니다.

비타민 B8은 어떻게 소화 되나요?

비타민 B8은 비타민 E 및 그룹 "B"에 포함 된 다른 비타민과 함께 잘 흡수되는 것으로 알려져 있습니다. 이노시톨은 콜린 (비타민 B4)과 잘 상호 작용하여 레시틴이 형성됩니다.

인체에 유용한 비타민 B8 작용

신체의 비타민 B8은 신체의 지방 합성에 기여하며 정상적인 신경 자극이 통과합니다. 신체의 이노신이 충분하다면 간, 피부 및 머리카락이 건강하게 유지됩니다. 또 다른 비타민 B8은 콜레스테롤의 용해를 촉진하고 혈관벽을 취성으로부터 보호합니다. 위장의 운동은 이노시톨에 의해 정확하게지지됩니다. 이미 언급했듯이, 이노시톨은 신체에 진정 작용할 수 있습니다.

Inositol은 phosphoglycerols (phosphatidic acid의 유도체)의 구성에서 발견되며, phosphatidylinositol의 구성 성분입니다. 이노시톨의 생물학적 역할은 포스 포 글리세롤의 대사 및 이노시톨 -1,4,5- 트리 포스페이트 (세포 내 신호의 가장 활성 이차적 메신저 (전달자) 중 하나)의 형성과 관련되어있다. 이노시톨은 강력한 지방성 효과를 가지고 있으며 단백질이없는식이 요법을하는 동물과 악성 신 생물을 가진 사람에서 간 이영양증의 발병을 억제합니다.

이노시톨은 척수액에서 발견되며 뇌막염 및 유행성 뇌염으로 그 함량이 감소하지 않습니다. 결핵성 수막염의 경우 농도가 증가합니다. 이노시톨 결핍이 길어짐에 따라 동물은 죽습니다. 사망은 Paraminobenzoic acid의식이 요법에 동시에 적자가 발생하면 더 빨리 발생합니다. 식이 요법에서 이노시톨의 부재는 또한 위장관 기능에 부정적인 영향을 미친다. 위장의 운동 기능을 꺾어 버렸습니다. 이노시톨의 필수 가치는 태아 발달 및 초기 유아기에 있습니다. 조기 신생아의 호흡 곤란 증후군으로 인한 폐 발달 (생후 첫 2 달 동안은 성인보다 약 4 배 정도 높음).

비타민 B8 결핍의 증상

비타민 B8이 부족한 사람들은 불면증, 과민성 과민증, 빈번한 변비로 고통받습니다. 탈모 및 피부병은 또한 신체에서 이노시톨이 부족함을 나타낼 수 있습니다. 어린이의 성장을 막는 것은 비타민 B8 결핍의 분명한 징후입니다. 최근 과학자들은 발견했다 : 신체에서 비타민 이노시톨의 부족은 "B"그룹의 다른 모든 비타민, 즉 하나의 비타민 결핍과 다른 것들이 그들의 특성을 잃어 버리게 할 수있다.

비타민 B8의 과잉 징후

인체에 과잉의 이노시톨이 나타나지 않는다. 단,이 과학은 아직 알려지지 않았다.

식품에서 비타민 B8의 양을 줄일 수있는 요인

이노시톨은 어떠한 온도 변화에도 매우 강한 것으로 알려져 있습니다. 알칼리성 및 산성 매체는 또한 식품에 함유 된 이노시톨의 양에 영향을 미치지 않습니다.

왜 비타민 B8 결핍이있을 수 있습니까?

알코올과 물론 카페인은 인체 내에서 이노시톨을 파괴 할 수 있으므로 건강을 해치지 않으려면이 두 물질의 섭취를 제한해야합니다.

어떤 제품에 B8이 포함되어 있습니까?

이노시톨은 자연에 널리 분포되어 있습니다. 그리고 과일, 딸기, 채소, 시리얼, 우유, 고기, 동물의 내부 장기에서 발견되는 누룩과 간 이외에.
동물 기원의 제품에서, 이노시톨은 주로 결합 형태이고, 식물에서는 태아 형태이다.

이노시톨은 간 질환에 사용됩니다. 의료 행위에서, phytin은 신경 질환에서 인의 원천으로 사용됩니다. 그는 6-8 주 동안 하루에 3 번 0.25-0.5 g의 용량으로 내부 처방받습니다.

충분한 양의 이노시톨이 다양한 시리얼에 함유되어 있습니다. 렌즈 콩은 130 mg의 비타민을 함유하고, 쌀겨는 460 mg까지, 밀 배아는 770 mg까지, 오트밀과 보리는 270 ~ 390 mg의 이노시톨을 함유 할 수 있습니다. 녹색 완두콩은 최대 240mg의 비타민 B8과 일반 볶은 땅콩 (최대 180mg)을 함유하고 있습니다. 과일 - 이노시톨을 포함한 제품. 예를 들어, 자몽은 이노시톨 150 mg과 오렌지 210 mg을 함유하고 있습니다. 가장 좋아하는 것을 선택하고 더 자주 먹습니다.