비타민과 임신

그리고 지금 임신 중이시군요. 바로 오늘부터 자신과 아기의 건강을 위해 충분한 영양소를 섭취해야 합니다. 특히 비타민이요. 하지만 어떤 영양소를 섭취해야 할까요? 바로 이 정보를 통해 알아보도록 하겠습니다.

임산부에게 필요한 비타민은 무엇인가요?

예비 산모에게 가장 중요한 것은 비타민 A, B, C가 부족하지 않도록 하는 것입니다. 특히 B 비타민인 B1과 B6는 태아 발달 장애 위험을 줄여줍니다. 특히 모유 수유 중에 이러한 미량 원소가 예비 산모의 체내에 흡수되는 것이 중요합니다.

그러면 아이는 작고 연약한 유기체에 필요한 물질이 부족하지 않고 정상적으로 발달할 것입니다.

연구: 비타민과 임신

유럽, 북미, 이스라엘에서 장기 연구를 수행한 과학자들은 뇌종양 소인이 있는 아이의 산모가 임신 기간 내내 비타민을 복용했을 때 뇌종양 발생 위험이 크게 감소한다는 사실을 발견했습니다. 과학자들은 또한 산모가 의사의 처방에 따라 임신 3개월 전부터 임신 중 6개월까지 종합 비타민제를 복용하면 아기의 심장 및 혈관 질환 위험이 2배 감소한다고 주장합니다.

보스턴에서 실시한 연구에 따르면 임신 2개월차부터 비타민을 섭취하면 이러한 유익한 효과가 나타나지 않았다는 점에 유의해야 합니다.

임산부가 비타민 B를 섭취하면 피부 질환, 특히 구순구개열과 구개열의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 또한 비뇨생식기의 이상 발달을 예방하는 데에도 효과적입니다.

비타민 E(토코페롤)와 임신

임산부에게 매우 유용한 비타민입니다. 임신과 출산에 도움이 되며, 조산 위험을 크게 줄여줍니다. 연구에 따르면 여성의 몸에 비타민 E가 부족하면 태아가 기형아로 발달하거나 심지어 사망에 이를 수 있습니다.

임신 중에 여성의 몸에 토코페롤이 부족하면, 특히 임신 마지막 몇 달 동안 중독증을 겪을 가능성이 높습니다.

비타민 E 과다 섭취는 내장 기관의 기능 장애 위험을 초래하며, 특히 태아가 있는 태반의 밀도를 증가시킵니다. 따라서 이 비타민의 복용량을 정확하게 계산하는 것이 중요합니다.

임산부의 경우 하루 1IU를 넘지 않습니다. IU와 mg을 혼동하지 마십시오. 국제 약리학 기준에 따르면 비타민 E 1IU는 하루 1~2~3mg의 생물학적 당량에 해당합니다(비타민 E 종류, 즉 토코페롤에 따라 다름).

처방전은 의사와 상담하세요

특히 임신 중에는 자가 진단을 내리거나 비타민을 처방하지 않는 것이 좋습니다. 비타민 과다 섭취는 내장 기능 장애, 피로 증가, 시력 저하, 신경계 기능 장애로 이어지기 때문입니다.

예를 들어, 비타민 A(레티놀)를 고용량으로 섭취하면 태아가 아직 엄마 뱃속에 있는 동안 발달 이상을 유발할 수 있습니다. 하루 2mg을 초과하여 섭취해서는 안 됩니다.

산모가 필요 이상의 비타민 C를 섭취하면 신장 질환이 발생할 수 있습니다. 주의하세요: 비타민 C를 무리하게 많이 섭취하면 아기의 몸이 그 용량을 받아들이지 못해 혈중 비타민 수치가 감소합니다. 이로 인해 아기의 발달이 불균형하고 부정확해질 수 있습니다.

임신 중 비타민 C의 평균 일일 복용량은 60~75mg을 넘지 않습니다.

임신 중 건강을 위해 어떤 비타민을 섭취해야 할지 의사와 상담하고, 정해진 복용량을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다. 그러면 신체 기능의 문제점을 개선하고 아이에게 꾸준히 영양을 공급할 수 있습니다.

임신해서 병 없이 아이를 낳으세요. 비타민은 항상 도움이 됩니다.