체중 감량을위한 생강-레몬 음료 레시피

레몬은 생강처럼 체중 감량에 필요한 여러 가지 성분을 함유하고 있습니다. 레몬은 풍부한 비타민과 미네랄 복합체를 함유하고 있으며, 특히 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 레몬은 철분, 구리, 칼륨, 아연이 풍부합니다. 이러한 비타민과 미네랄의 조합은 레몬에 항산화 효과를 더합니다. 또한, 레몬에 함유된 아미노산은 체내 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 레몬에 함유된 수용성 및 불용성 섬유질은 체내 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 다양한 에센셜 오일 복합체는 신진대사를 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

레몬과 생강을 함께 활용하는 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 생강과 레몬을 함께 섞어 마시는 것이 가장 좋습니다. 숟가락으로 먹는 수제 레시피도 고려해 볼 수 있습니다.

레몬 생강 레시피

• 레시피 1. 생강-레몬-꿀 혼합물.

레몬 한 개와 작은 생강 뿌리 하나를 준비하세요. 레몬을 씻어 네 조각으로 자르세요. 씨를 제거하는 것이 좋습니다. 레몬을 믹서기에 넣고 갈아주세요.

생강은 씻어서 껍질을 벗긴 다음, 굵은 강판에 갈아서 사용하거나 블렌더에 넣어 다진다.

생강과 레몬을 함께 갈아서 꿀을 넣어 기호에 맞게 섞어주세요. 냉장고에 보관하고 하루 세 스푼씩 식전 30분에 복용하세요. 체중 감량 효과 외에도 면역 체계 강화 및 전반적인 웰빙 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

• 레시피 2. 생강-레몬 음료.

생강레몬 음료는 하루 동안 한 번 만들어 마실 수 있습니다. 필요하면 냉장고에 보관하세요. 가장 중요한 것은 음료를 만든 후 체에 걸러 유리 용기에 담아 서늘한 곳에 보관하는 것입니다. 겨울에는 생강레몬 음료를 실온에 두면 음료가 상할 시간이 없습니다.

이제 생강을 선택해야 합니다. 생강은 음료를 만드는 데 적합한 여러 종류가 있습니다. 예를 들어, 생생강, 건조생강, 냉동생강 모두 적합합니다. 만약 건조생강을 사용하기로 했다면, 생생강이나 냉동생강의 절반 정도를 사용하세요. 또한, 생강은 지방 연소에 도움이 되며, 레몬은 보조적인 정화 기능만 한다는 점을 기억하세요. "소화" 효과를 높이고 싶다면 음료에 생강을 조금 더 넣는 것이 좋습니다.

생강 레몬 음료

• 기본적인 요리 방법

자두처럼 생긴 생강 한 조각을 준비하세요. 레몬 한 개를 넣으세요. 레몬을 씻어서 반으로 자릅니다. 반쪽은 즙을 짜는 데 사용하고, 나머지 반쪽은 얇게 썰어주세요.

생강 뿌리를 씻고 껍질을 벗긴 후 강판, 블렌더 또는 칼을 사용하여 다집니다. 그 후 생강 덩어리를 병이나 찻주전자에 담습니다. 그런 다음 생강에 레몬즙을 붓습니다. 그리고 남은 다진 감귤류를 병에 담습니다. 완성된 혼합물에 끓는 물 1리터를 붓고 우려냅니다. 10분에서 15분 후, 생강 자체의 쓴맛을 줄이기 위해 물을 걸러냅니다. 이것으로 생강-레몬 지방 "버너"가 완성되었고, 차로 마실 수 있습니다.

• 레시피 #1. 후추를 넣은 생강-레몬-민트 음료.

생강가루 6작은술, 레몬즙 8작은술, 후추 가루 한 꼬집, 민트 잎 몇 개를 준비합니다. 모든 재료를 유리나 도자기 용기에 넣고 뜨거운 물 1.5리터를 붓습니다. 10분에서 15분 정도 우려냅니다. 그 후 음료를 마실 수 있습니다.

• 레시피 2. 녹차, 생강, 레몬으로 만든 음료.

마른 생강 가루 한 꼬집과 녹차 한 티스푼을 준비하세요. 위의 재료들을 모두 컵에 넣고 끓는 물 한 컵을 부어 우려냅니다. 몇 분 후, 따뜻한 음료에 레몬 한 조각을 넣습니다.

• 레시피 3. 꿀과 레몬을 넣은 생강 음료.

다진 생강 6작은술을 준비하세요. 법랑 그릇에 넣고 깨끗한 물 1.5리터를 채운 후 불에 올립니다. 물이 끓으면 불을 약하게 줄이고 냄비에 넣고 뚜껑을 덮은 채 10분간 끓입니다.

불을 끄고 음료를 따뜻하게 식힌 후 걸러냅니다. 레몬즙과 꿀을 넣어 기호에 맞게 조절합니다.

일반적으로 체중 감량을 위해 레몬과 생강을 함께 마시는 것은 다양한 방식으로 활용됩니다. 원한다면 레몬과 생강을 함께 넣은 음료에 정향, 카다멈, 고춧가루와 같은 향신료를 넣어 풍미를 더할 수도 있습니다.

전문가들은 생강-레몬 음료를 "공격"하지 말고 몸이 익숙해지도록 두라고 권장합니다. 생강즙은 소량씩, 그리고 조금씩 마시는 것이 가장 좋습니다. 식전과 하루에 여러 번 마시는 것이 가장 좋습니다.