체중 감량을위한 토마토 주스 : 효과와 해로움

체중 감량을위한 토마토 주스는 매우 인기가 있고 효과적입니다. 왜냐하면이 음료는 건강뿐 아니라 최소 칼로리를 포함하기 때문입니다. 또한 과체중으로 고통받는 사람들에게 필수적인 신체의 신진 대사 과정을 가속화 할 수 있습니다.

토마토 주스의 장점

토마토 주스에는 많은 유용한 특성이 있고 과잉 무게를 제거하는 외에. 그것은 항 염증, 항균, choleretic 및 신체에 이뇨 효과를 가지고 있으며, 게다가 그것은 죽상 경화증의 발전을 방지하고 모세 혈관을 강화하는 데 도움이됩니다. 이와 함께 주스는 장 기능을 향상시키고 dysbiosis의 발달을 예방합니다.

체중 감소를위한 토마토 주스 조리법

여분 무게를 제거하기 위하여 소비를위한 토마토 주스를 만들기를위한 몇몇 조리법이있다 :

• 레서피 번호 1 : 토마토 주스 1 개, 바질 4 개, 레몬 반을 짜낸 다음 정제 된 냉수 (125 g)를 취해야합니다. 성분의 혼합물은 맛을 내기 위해 소금을 뿌려야하며, 믹서기를 통해 혼합해야합니다.
• 레서피 번호 2 : 토마토 주스 1 잔, 카이엔 고추 한 스푼, 레몬 1 스퀴즈 주스, 고추 소스 4 방울을 섭취해야합니다. 주스와 후추가 결합되면 발열 성분이 형성됩니다. 후추는 체온을 증가시켜 지방 연소 과정을 가속화합니다.
• 조리법 №3 : 레몬 주스 1 큰술, 토마토 주스 250ml, Tabasco 소스 4 방울, 마늘 1 정향, 셀러리 장식 1에. 모든 성분은 믹서기로 덮은 다음 완전히 혼합해야합니다.

토마토 주스는 신진 대사 속도를 높이고 (유용한 산의 함량으로 인해), 마늘에는 지방 신진 대사 과정에 영향을 미치는 알리신이 포함되어 있으며, 레몬의 특성은 지방의 분해입니다. 타바스코의 소스 덕분에 칼로리 소모 과정이 가속화되고 샐러리의 도움으로 독소가 몸에서 배설됩니다. 이 모든 요소들이 결합되어 과도한 지방을 태우는 효과적인 음료를 만듭니다.

• 레시피 # 4 : 아보카도의 펄프 반과 토마토 주스 250ml. 펄프는 블렌더에 넣고 거기에 주스를 넣고 철저하게 혼합해야합니다.

토마토 주스와 아보카도의 결합은 지방 연소 과정에 기여하는 리코펜 (lycopene)을 쉽게 소화합니다.

• 레시피 번호 5 : 오이 주스 (1 개), 토마토 주스 250 ml, 검은 후추 (땅콩), 셀러리 스토킹 주스 (1 개). 체중 감량에 도움이되는 저칼로리 비타민 칵테일을 얻기 위해서는 모든 성분을 혼합해야합니다.

체중 감량을위한 토마토 주스가있는 케 피어

Kefir와 토마토 주스 - 이러한 제품은 종종 다양한 다이어트의 메뉴에 결합됩니다. 예를 들어 토마토 주스 (1 컵), 케 피어 (1 리터), 호밀 크루통 (2 개)과 같은 식단이 있습니다. 크래커가있는 주스는 아침 식사로 섭취해야하며 하루 종일 kefir만을 마셔야합니다. 또한 무가당 한 차나 물을 무제한으로 마실 수 있습니다.

이 방법은 2 일간의 언로 드식이 요법으로 사용됩니다. 저 칼로리 식단으로 전환하거나 몇 센티미터 더 빨리 치우는 전이 단계가 될 수 있습니다.

체중 감량을위한 토마토 주스 스프

토마토 수프를 만들기위한 몇 가지 조리법이 있습니다.

차가운 요리의 변형. 끓는 물로 비등해야하는 토마토 1kg이 필요합니다. 그런 다음 그들에게서 벗겨져 믹서기로 보내져 토마토 죽을 만들었습니다. 다음 잘게 잘게 잘린 바질뿐만 아니라 당근 (1 조각, 강판에 문지름)과 양파 (1 조각, 반지로 잘라낸)를 추가해야합니다. 당신이 식혀 야 할 그런 수프가 있습니다. 그것은식이 요법의 기초입니다. 수프가있는 클래식 한 형태의 다이어트는 매일 바뀌는 제품으로 보충되어야합니다.

• 과일 1kg 1 일째;
• 2 일째 + 2kg의 채소;
• 3 일째 + 채소와 과일 2kg;
• 4 일째 + 400-500g의 고기.

그런 다음 추가 제품의 사용을 동일한 순서로 다시 반복해야합니다. 이 과정의 총 기간은 최대 2 주입니다. 이 기간이 끝나면 적당한식이 요법으로 전환해야합니다. 차가운 토마토 수프를 사용한 다이어트의 이러한 사이클은 3 개월 이내에 최대 1 회 반복 할 수 있습니다.

뜨거운 수프 옵션. 이 요리에는 2 가지 조리법이 있습니다.

토마토 (1kg), 식물성 배지 (1 L), 마늘 (다진 2) (1 ×), 올리브 오일 (2 큰술), 바질 (충분히 끼) 단 고추 : 제 처방 필요 같은 재료 용. 토마토를 자르고 올리브 오일로 마늘과 피망 (스트립으로 자른 것)과 함께 볶을 필요가 있습니다. 준비물 혼합물을 국물에 잠들게하고 5-6 분 동안 요리하고, 그 후 바질과 함께 수프를 만듭니다.

두 번째 조리법으로는 토마토 (5 ~ 6 개), 당근 (2 개), 양파와 사탕 무우, 잘게 잘린 양배추 (200 g)가 필요합니다. 사탕 무우와 당근은 강판을 통해 문지르고 토마토는 양파를 뿌려야합니다. 다음, 냄비에 야채를 부어 물을 넣고 요리를하고 양배추가 부드럽게 될 때까지 기다리십시오. 이미 준비된 접시에 소금을 넣으십시오.

이 토마토 수프 100g 당 평균 약 40kcal로 위를 충분히 채울 수 있습니다.

체중 감량을위한 쌀과 토마토 주스

토마토 주스가 포함 된 쌀 기반 식단은 불과 3 일 동안 지속됩니다.이 기간은 몸을 내리고 정화시킬 수 있습니다.이 경우에는 쉽고 빠르게 소화되는 저칼로리 음식을 먹어야하기 때문입니다.

레서피 # 1 :

• 1 일째 : 소금과 기름을 추가하지 않고 끓인 쌀 1 컵 3 ~ 4 회분으로 나누어야합니다. 쌀과 함께 순수 토마토 주스 1 잔을 마셔야합니다.
• 2 일째 : 하루에 3 번 요리 한 쌀 1 큰술을 먹어야하며이 부분의 토마토 주스를 마셔야합니다. 하루 중 최대 1.5 리터의 신선한 토마토 주스를 마실 수 있습니다.
• 셋째 날 : 하루에 2 리터의 토마토 주스를 마시고 가스없이 물을 무제한으로 마 십니다.

레시피 # 2 :

• 첫날 : 기름과 소금이없는 삶은 쌀 (1 잔), 토마토 (1.5 리터)의 주스.
• 2 일째 : 다이어트 첫날과 같은 양의 쌀과 토마토 주스 (1 리터).
• 3 일째 : 지난 2 일과 같은 양의 벼, 토마토 주스 (0.5 리터)로 씻어 낸다.

패키지의 음료에는 설탕과 다른 비식이 첨가제가 들어 있기 때문에 자연스럽게 또는 갓 짜낸 주스 만 마 십니다. 쌀의 양은 건조한 상태에서 측정해야합니다.

체중 감소를위한 셀러리와 토마토 주스

토마토 주스로 샐러리를 준비하려면 셀러리 (1 킬로그램), 토마토 (3 킬로그램), 소금을 필요로합니다.

과즙 짜는기구를 통해서, 당신은 토마토에서 주스를 짜낼 필요가 있습니다 (또는 육류 분쇄기에서 그들을 스크롤하고 체를 통해 형성된 죽을 문질러 야합니다). 결과물 인 주스는 끓여야합니다. 셀러리는 씻은 후 작은 조각으로 잘라야합니다. 스튜 냄비에 그것을 채우고 주스를 첨가하고, 그 후에 그것을 비등하십시오. 생성 된 덩어리를 체로 닦고 다시 끓인다. 

체중 감량을위한 토마토 쥬스 다이어트

체중 감량을위한 토마토 주스는 여러식이 요법에 사용될 수 있습니다.

3 일 식단 :

• 아침 식사 동안 1 개의 삶은 달걀을 먹고 무가당의 차나 커피로 마셔야합니다.
• 2 번째 아침 식사 : 스킴 코티지 치즈 (200g)를 먹고 토마토 주스 한 잔으로 씻으십시오.
• 점심 : 그것은 린 생선 샐러드 여러 가지 야채와 함께 대신에 삶은 닭 또는 칠면조 가슴살 (200g), 또는 사용할 수 있습니다 (예 : 오이, 토마토, 고추 외에) 레몬 주스와 함께 부과된다;
• 디저트 빨간 장과를 위해 (대략 150 그램) 할 것이다;
• 저녁에는 약초에 팅크를 마셔야합니다.

하루에 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다 (통기하지 않아야합니다).

7 일 식단. 하루 동안 주스는 1 리터 이상 마실 수 없습니다. 아침과 저녁에는 1 잔의 음료수를 마시고 하루 종일 스트레칭을하는 것이 중요합니다.

메뉴 :

• 첫날 - 주스 이외에 6 개의 감자 ( "유니폼"으로 용접 됨)를 사용할 수 있습니다.
• 두 번째 날 - 토마토 주스 외에도 0.5kg의 무 지방 코티지 치즈;
• 3 일째 - 과일 (1kg)을식이 보충하십시오. 그들은 포도와 바나나를 제외하고는 무엇이든 될 수 있습니다.
• 4 일째 - 0.5kg의 닭 가슴살 또는 칠면조 (삶은);
• 5 일째 - 건포도, 바나나, 무화과를 제외하고는 말린 과일 (700g)을 먹는다.
• 제 6 일 - 천연 요구르트 (500 ml)로 보충;
• 7 일째 - 저지방 또는 삶은 가슴살 (닭고기 또는 칠면조 - 선택) 0.5kg.

이 모든 것은 소금과 향료를 첨가하지 않고 준비해야합니다.

2 주간 식단 :

• 아침 식사는 코티지 치즈, 과일 1 종 (바나나가 들어있는 포도 제외), 주스 1 잔을 포함한 검은 빵 2 조각을 따릅니다.
• 점심 부분에는 쌀뿐만 아니라 삶은 생선의 저지방 품종 100 그램과 여러 야채 (토마토, 오이, 샐러드 페퍼) 샐러드와 토마토 주스 1 잔이 포함되어야합니다. 디저트에는 사과가 하나 있습니다.
• 아침 안락을 위해 토마토 주스 한 잔을 마셔야합니다.
• 찐 죽순 스테이크가있는 쌀 죽 (50g)과 여러 야채 샐러드 (점심과 동일)로 저녁밥을 먹을 수 있습니다. 사과와 토마토 주스로 저녁 식사를 마무리합니다.

2 주간의 다이어트의 두 번째 변형 :

• 아침 식사 다음에 단단한 치즈 조각이있는 비스킷과 2-3 개의 자두, 1-2 배, 버터가 달린이 주스와 토스트 한잔과 함께 먹습니다.
• 식사는 레몬 즙으로 채워 져야하는 저지방 어류 (100g)와 야채 샐러드 (이전 식단에서 나온 것)를 따릅니다. 주스 한잔과 함께 저녁 식사를 마셔야합니다. 디저트는 녹색 사과에 의해 먹습니다.
• 저녁 식사는 쇠고기 고기 (100g)에 삶거나 구운 다음 사워 크림 당근과 양배추 샐러드와 주스를 입혀야합니다.

또한식이 요법을하는 동안 녹차 나 정제수를 충분히 마셔야합니다.

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