체중 감소를 위해 가장 효과적인식이 요법은 무엇입니까?

우리는 목표를 세웠습니다. 체중 감량을 위해 가장 효과적인식이 요법을 찾는 것입니다. 그리고 두 번째로, 덜 중요한 단계는 -이 다이어트는 이상적으로 당신에게 적합해야합니다. 당신이 세상의 어떤 것보다 더 많은 것을 체중 감량하기를 원하고 이것에 대해 이미 하나 이상의 시도를했다면, 원하는 것을 성취하는 주된 원리를 배우는 것은 가치가 있습니다.

체중 감량을위한 어떤 종류의 다이어트가 있습니까?

칼로리 계산에 근거한 다이어트 (저칼로리). 이 다이어트는 가장 큰 숫자로 표현됩니다.

본질 : 저칼로리 음식 섭취.

지방 섭취가 적은 다이어트 (저지방).

본질 : 영양의 그런 방법을 선택하면, 뚱뚱한 음식을 거부하고 무시할 지방이있는 음식 만 먹습니다. 그러나 당신을위한 음식을 만드는 데는 금기가 없습니다.

Monodiettes. 이 영양법은 절약이라고 부를 수는 없지만 훌륭한 효과를 가져옵니다.

본질 : 2-3 일 동안 단일 제품 (예 : 구운 사과 만)을 먹습니다. 이런 식으로 아주 빨리 체중을 감량 할 수 있으며 주당 2-3kg을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

단백질을 기본으로 한 식단. 사용하기 쉽지는 않지만 체중 감량을위한 충분한식이 요법.

본질 : 주로 단백질 식품을 먹는데, 가장 대표적인 것은 고기와 생선 요리입니다. 야채와 과일도 메뉴에 포함될 수 있지만, 물고기와 고기만큼 큰 것은 아닙니다. 결과적으로 오랜 기간 동안 체중 감량이 보장되지만 오랫동안 유지됩니다.

지방에 근거한 식단. 그것은 장 Kwasniewski, 장대에 의해 개발되었다.

에센스 : 체중을 줄이면서 식물성 및 동물성 지방을 함유 한 가능한 한 많은 제품을 섭취합니다. Jan Kwasniewski는 체중 감소를위한 그런 규정 식의 도움으로식이 요법에있는 돼지 및 고기로 풍부하게 제공된 많은 에너지를 얻는 는다는 것을 믿었다. 흥미롭게도 그러한 영양의 도움으로 사람들은 성공적으로 비만과 당뇨병과 같은 복잡한 질병을 없앴습니다. 이러한 식단에서 탄수화물은 극히 적지 만 결핍은 지방으로 대체됩니다.

채식.

본질 : 제목에서 분명히 알 수 있듯이, 이러한 식습관은 육식, 생선, 때로는 심지어 유제품을 의미합니다. 그러나 영양 학자들은 채식주의를 순전히 개인적인 문제라고 생각하며, 가장 중요한 것은 체중 감량이라는 우리의 주요 목표에 항상 효과적인 것은 아니라는 점입니다.

Now - 체중 감량을위한 건강식에 대해 자세히 알아보기

당신이 빨리뿐만 아니라 오랫동안 체중을 줄이려면, 다음의 효과적인 영양 원리에 대해 알아야합니다.

Hemocode에 메뉴 컴파일하기

본질 : 영양사에게 연락하여 신체의 소화 및 영양소 분해에 관여하는 효소 분석을 지시 할 수 있어야합니다. 그런 다음 의사가 개인 hemocode를 분석하고 허용 된 제품 및 금지 된 제품 목록을 작성합니다. 꽤 비싸지 만 효과적인 방법입니다.

Montignac에 출장 요리

본질 : 당신이식이 요법에 포함시키는 탄수화물과 지방은 "나쁜"(사용하지 못함)과 좋은 (그들은 식단에서 바람직 함)로 나뉩니다. 결과는 빨리 달성되지는 않지만 오랜 시간 지속됩니다!

음식 분리

본질 : 제품은 서로간에 결합 된 제품과 서로 분리 된 제품으로 나뉩니다. 호환되지 않는 제품 사이의 간격은 최소 2 시간입니다. 그러나 체중 감량을위한 결과는 단순히 우수합니다.

혈액형에 따른 체중 감소를위한 다이어트

본질 : 당신도 알다시피, 4 개의 혈액 그룹이 있습니다. 이것은 체중 감량을위한 4 가지식이 요법입니다. 그 (것)들 다음에, 사람은 그의 메뉴에서 그에게 유해한 제품을 거의 제외하고, 가장 유용한 것을 흡수하고 필연적으로 중립을위한 위장을 찾습니다.

이 방법의 저자 인 미국의 피터 다다 모 (Peter D' Adamo)는 혈액 그룹의 영양 체계에 따라 사람이 독소의 몸을 상당히 정제하고 체중을 줄일 수 있다고 믿었습니다.

다른 무엇이 체중 감소 규정 식을하기에서 아주 효과적입니까? 이것은 지방 연소 음료, 차와 스프의 소비량입니다. 그들의 조리법은 매우 간단하지만 효과적입니다. 우리는 당신에게 체중 감량 문제에 대한 훌륭한 결과를 기원합니다!