발레리나 다이어트 또는 3-3 다이어트.

행사가 곧 시작되고, 이제 3일밖에 남지 않았으니, 좋아하는 드레스 단추를 어떻게 채우면 좋을까요? 요즘 유행하는 발레리나 다이어트, 혹은 3-3-3 다이어트를 참고해 보세요.

일상: 발레리나 다이어트

빠른 다이어트는 장기적인 효과를 주지 못하고, 더욱이 뚜렷한 결과도 얻지 못하며, 단지 체중을 약간 감소시킬 뿐이며, 그 후 급격한 체중 증가로 오히려 역효과를 낳습니다.

행사까지 얼마나 남았는지 정확히 계산하고, 행사 3일 전부터 발레리나 다이어트를 시작하세요. 저지방 코티지 치즈와 계란 - 다이어트할 때 꼭 먹어야 할 음식입니다.

아침과 점심에 삶은 달걀을 하나씩 삶아서 먹고, 3시간 후에는 코티지 치즈 200g을 드세요. 그리고 3시간 후에는 저지방 코티지 치즈 200g을 드세요. 이 방법을 이틀 더 반복하세요. 설탕과 물은 제외하고 녹차를 마셔야 한다는 점을 기억하세요.

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광신주의 없이 체중 감량하기

발레리나 다이어트는 긴급한 경우에만 적용되며, 남용해서는 안 됩니다. 빠르고 효과적으로 몸매를 가꾸고 과도한 체중을 감량해야 할 때만 사용해야 합니다. 이 다이어트는 1년에 6회 이하로 하는 것이 좋습니다.

이 다이어트는 전혀 간단하지 않고, 어떤 사람들에게는 어려울 수도 있지만, 그 결과는 놀랍습니다. 약 없이 3일 만에 3kg을 감량했죠. 아쉬운 점은 발레리나 다이어트의 효과가 오래가지 않는다는 것입니다. 푸짐한 식탁에 앉아 맛있는 식사를 하면, 그토록 힘들게 감량했던 킬로그램이 다시 돌아올 수 있습니다.

아름다움은 희생과 급진적인 변화를 요구한다

발레리나 다이어트가 영원히 체중 감량에 도움이 되고 3일 만에 완벽한 몸매를 만들 수 있을 거라고 기대하지 마세요. 만찬 후 평소 식단으로 돌아가면, 과체중이 곧 눈에 띄게 될 것입니다.

하지만 설탕 섭취를 제한하고 밀가루 제품 섭취를 중단하고 가벼운 식단을 꾸준히 고수한다면 발레리나 다이어트를 통해 장래에 몸매가 탄탄해지고 좋은 신체를 갖게 될 것입니다.

다이어트 3-3-3과 그 결과

몇 킬로그램은 쉽게 감량하고, 온화하고 우아한 발레리나로 변신할 수 있을 거예요. 그렇다면 어떻게 3일 만에 체중을 감량할 수 있을까요? 아주 간단합니다. 3일 동안 하루 세 번, 3시간 간격으로 특정 음식을 섭취하면 됩니다. 그게 전부예요!