다이어트 발레리나 : 기본 원칙

우리가 댄서와 그들이 사용하는 다이어트에 관해 이야기한다면, 우리는 모든 사람들이 자신의 방법을 가지고 있다고 자신있게 말할 수 있습니다. 그럼에도 규칙은 변하지 않고 본질은 동일하게 유지됩니다. 그리고 오늘은 주제가 바로 이것입니다 : 발레리나 다이어트.

다이어트 댄서의 본질

무용수 의 가장 기본적인 식사는 안정된 육체 운동 이후에 생체의 에너지를 올바르게 회복시키는 것입니다. Ballerinas는 매우 바쁜 사람들이며 부하는 6 ~ 7 시간 동안 지속될 수 있습니다. 당연히 몸은 매우 피곤하고 빨리 소모됩니다.

댄서의 다이어트에 대한 재미있는 사실

가장 흥미로운 점은 다양한 방식으로 발레리나가 그러한 경이로운 하중을 견딜 수 있다는 것입니다. 어떤 사람들은이 모든 것으로부터 쉬고 좋은 식사를하고 싶어하며, 다른 사람들은 위를 때리고 먹지 않습니다.

무용수의 가장 기본적인 식단은 하루 5-6 번 규칙적으로 먹고 점차적으로 먹는 것입니다. 그러한 일정을 지키면서 하루 종일 발레리나들은 단순하고 괜찮은 느낌을 받는다.

뱃속을 통해 장면으로가는 경로입니다.

그러나 발레리나가 사용하는 음식에 대해 직접 이야기하기 시작했다면 메뉴에 대한 무한한 가능성이 있습니다. 발레리나는 아침에 여러 샌드위치가있는 죽으로 자신을 새로 고칠 수 있으며, 공연 전에 맛있는 고기 요리를 먹을 수 있습니다.

신체 활동으로 인해 체중이 증가한다고 생각하지 않으므로 특히 신체에 대해 걱정하지 않습니다.

댄서들의 식단은 양육, 정권 및 훈련의 원리에 따라 서로 크게 다를 수 있습니다. 리허설과 공연 그 자체에서 엄청난 신체 경험을 강조하는 것조차 어렵습니다.

그러나 완벽하게 보일 규칙이 있습니다 - 당신은 특정한 방식으로 먹을 것을 고수해야합니다.

그래서이 방법은 무엇입니까?

배구의 발레리나. 맛있고 멋진

하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야 신체가 신선하고 신체적 인 힘으로 탈수되지 않습니다.

30 분 전에 먹기 전에 한 잔의 물을 마 십니다.

음식을 먹은 후 30 분을 표시하고 다른 물 한 잔 마시십시오.

수프를 먹을 때, 빵과 다른 밀가루를 일반적으로 배제하여 위가 음식을 잘 소화하고 위장관을 방해하지 않도록하는 것이 좋습니다.

동시에 다른 식품의 단백질을 혼합하지 않는 것이 좋습니다. 신맛 나는 우유 제품과 고기와 달걀로 생선을 먹어서는 안됩니다. 이러한 식단을 준수 하면 혼자 떠나고 소화관을 즐기게됩니다.

소금을 덜 먹고, 소스 나 조미료로 더 잘 대체하십시오.

마요네즈를 사용하면 몸에 힘들어지고 칼로리가 많아 유제품으로 대체하는 것이 좋습니다.

다이어트 댄서 : 주목!

댄서들의 식생활 동안 음식을 먹기 위해 제안 된 모든 것들을 고려할 때, 당신은 항상 멋있어 보일 것입니다. 그냥 댄서를보세요. 그러나 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 내고 끊임없이 위대한 육체적 인 노력을하는 사람들을 위해 댄서 의 식단이 설계 되었다는 사실에주의를 기울여야합니다 .

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