달걀 다이어트: 어떻게 따라야 하나요?

우선, 체중계에 올라가서 체중을 측정해 보세요. 계란 다이어트 덕분에 4주 후에도 20~28kg까지 감량할 수 있다는 것을 직접 확인하실 수 있습니다.

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목적이 있는 계란 다이어트 - 안녕, 원칙들

이 식단은 식품의 칼로리 함량을 줄이는 것이 아니라, 체내 화학 반응과 상호작용을 처리하기 위한 것입니다. 저희가 제공하는 식단을 꼭 준수해 주세요. 그렇지 않으면 모든 것이 의미를 잃게 될 것입니다. 기억하세요: 식단에서 특정 식품을 완전히 제외하는 것이 직접 대체하는 것보다 낫습니다.

귀족의 메뉴

가능한 한 많은 물을 마시세요.

추가 재료 없이 조리된 제품(채소)을 섭취하세요. 소금, 후추, 기타 천연 향신료(일반 허브 형태)만 허용됩니다.

식단에 지방과 기름을 추가하지 마세요. 이는 체중을 킬로그램만 늘릴 뿐입니다.

계란 다이어트를 하면 다이어트 소다 캔 몇 개를 먹을 수 있어요. 맛있죠.

원하시면 계란 다이어트 중에 차나 커피를 번갈아 가며 마실 수 있지만 크림이나 설탕 등은 넣지 마세요.

만약 당신의 배고픔이 당신보다 강하다면...

당근, 상추, 오이 등 야채를 섭취하되, 다이어트를 시작한 후 2시간이 지난 후에만 섭취하세요.

최대한 일정을 잘 지키세요. 그리고 점심과 저녁을 헷갈려서 운명을 거스르지 마세요.

사기를 북돋우려면 매일 아침 화장실을 다녀온 후 몸무게를 재보세요.

제품에 실수를 하거나 계란 다이어트를 중단하면 다시 처음부터 시작해야 하므로 속일 수 없습니다.

스포츠를 하는 것을 권장합니다. 스포츠는 당신의 사기를 강화할 뿐만 아니라 신체도 강화합니다.

다이어트를 시작하고 나면 배고픔이 얼마나 빨리 사라지는지 바로 느끼실 겁니다. 아주 적게 먹었더라도요. 이렇게 하면 감량한 체중을 유지하고 한 달 이상 감량 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 다이어트 후 무리하게 먹지 않는 것입니다. 적당한 양의 음식을 섭취하세요.

계란 다이어트가 마음에 들었다면 첫째 주와 넷째 주를 두 번씩 반복할 수 있습니다.

특정 제품에 대한 제한이 없다면, 배가 부를 때까지 먹을 수 있습니다.

계란 다이어트의 독특한 점은 연령 제한이 없다는 것입니다. 심지어 유혹적인 비타민을 추가로 섭취할 필요도 없습니다. 이런 것에는 아무런 의미가 없습니다.

주의, 주의! 극단으로 치닫지 말고, 규칙을 따르세요

이건 장난감이 아니야. 너에 관한 거야. 규칙을 어기면 안 돼. 계란 다이어트는 그걸 좋아하지 않아.

만약 실수로 목록에 없는 음식을 먹었다면, 다시 시작하면 됩니다. 아쉽게도 규칙을 어겼으니까요.

그리고 샐러드에 대해 한 가지 더 말씀드리자면, 먹으라고 되어 있으면 먹고, 그렇지 않으면 상추 잎을 드세요.

계란 다이어트 - 이상을 저버리지 마세요. 부끄러움 없이 드세요

일정에 송아지고기라고 적혀 있으면 그걸 먹고, 닭고기라고 적혀 있으면 닭고기를 먹습니다.

맛있고 저렴해요

과일 목록: 살구, 오렌지, 멜론, 사과, 배, 복숭아, 파인애플, 수박. 물론 복숭아, 키위, 즙이 많은 자몽, 잘 익은 향긋한 귤, 포멜로, 자두도 꼭 드셔야 합니다.

포도, 대추, 바나나, 무화과, 망고는 피하세요.

원하는 냄비에 가지, 애호박, 스쿼시, 콩, 그리고 물론 당근이나 완두콩 등 채소를 넣고 볶습니다. 한 번에 모든 채소를 다 볶을 필요는 없고, 한 가지 채소만 볶아야 합니다. 이 목록은 계란 다이어트 기간 동안 가장 좋아하는 채소를 선택할 수 있도록 구성되었습니다.

모든 야채: 감자를 제외한 모든 야채를 먹어도 됩니다.

저지방 치즈: 지방 함량이 최소 16~17%인 치즈를 선택하세요. 일반 저지방 코티지 치즈로 대체해도 맛있고 보기에도 좋습니다.

이번 월요일에도

화요일, 수요일, 금요일에 다이어트를 시작하더라도 오늘이 일요일이라고 확신한다면, 자신 있게 "오늘은 월요일입니다"라고 말하세요. 계란 다이어트는 월요일부터 시작하며, 다른 건 아무것도 하지 않습니다. 맛있게 드시고 효과적인 체중 감량을 경험하세요!