달걀 다이어트 : 그것을 관찰하는 방법?

먼저, 비늘에 서서 체중을 결정하는 것이 좋습니다. 4 주 후에는 계란식이로 인해 20-28kg까지도 체중을 줄일 수 있습니다.

[1]

의미와 달걀 다이어트 - 작별, 원칙

이 식단은 음식의 칼로리 함량을 줄이기 위해 설계된 것이 아니라 신체의 화학 반응과 상호 작용 과정을 줄 이도록 설계되었습니다. 우리가 제공하는 영양 방법을 따르십시오. 그렇지 않으면 모든 것이 의미를 잃을 것입니다. 주의 : 식단에서 제품을 완전히 제거하는 것은 직접 교체하는 것보다 낫습니다.

귀족의 메뉴

가능한 한 많은 양의 물을 마셔 라.

추가 재료없이 음식 (야채)을 조리하십시오. 보통의 약초 형태로 소금, 후추 및 기타 자연적인 향신료 만 허용됩니다

지방과 기름의 식단에 추가하지 마십시오. 체중에 킬로그램을 추가 할 수 있습니다.

계란 식단은 식용 탄산 음료 캔 2 개로 몸을 씻을 수 있습니다.

원하는 경우, 계란 다이어트, 차 또는 커피에서 대신 크림, 설탕 등을 사용하지 마십시오.

너의 굶주림이 너보다 강하면 ...

당근, 양상추, 오이 등 일부 야채를 섭취하십시오. 그러나식이 섭취 후 2 시간이 지나면

귀하의 일정을 최대한 준수하도록 노력하십시오. 그리고 운명을 속이거나, 점심 식사를 저녁 식사와 혼동하지 마십시오.

사기를 높이기 위해 - 하루에 한 번 아침 화장실에 몸무게를 잰다.

제품에 실수를하거나 계란 다이어트를 중단하면 먼저 시작해야하며, 명예를 훼손 할 수는 없습니다

우리는 당신이 스포츠를하도록 권고합니다 - 그것은 사기뿐만 아니라 당신의 몸도 강화시킬 것입니다

식이 요법을 준수하면 기아에 대한 감각이 얼마나 빨리 사라지는 지 즉시 느낄 수 있습니다. 비록 당신이 거의 먹지 않았더라도. 이것은 당신이 당신의 체중을 유지하는 데 도움이되며 그것이 한 달이 아니라 어떻게되는지보십시오. 중요한 것은식이 요법을 한 후에 적극적으로 식사를 시작하지 않는 것입니다. 음식물 섭취를 계속 조절하십시오.

계란 다이어트를 좋아한다면 1 주와 4 주에 두 번 할 수 있습니다.

특정 제품에 제한이 없다면 절대 포화까지 먹을 수 있습니다

계란 다이어트의 독창성은 나이 제한이 없으며, 여분의 유혹적인 비타민을 섭취 할 필요가 없다고해도, 이는 의미가 없습니다.

주의 집중! 극한으로 가지 말고, 규칙을 지키십시오.

이것들은 장난감이 아닙니다, 그것은 당신에 관한 것입니다, 당신은 위반을 허용해서는 안됩니다. 계란 다이어트는 이것을 좋아하지 않습니다.

실수로 목록에없는 것을 먹는다면, 먼저 담대하게 시작하십시오. 아아, 당신은 규칙을 어겼습니다.

샐러드 틱에 대한 더 많은 정보 : 그것이 먹어야한다고 쓰여 있다면 - 먹고 그렇지 않다면 - 상추 잎을 먹으십시오.

계란 다이어트 - 당신의 이상을 배반하지 마십시오. 망설이지 말고 먹어라.

종아리 고기가 일정에 기록되어 있다면, 닭고기, 닭고기, 그리고 섭취합니다.

맛있고 비용이 들지 않습니다.

과일 목록 : 살구, 오렌지, 멜론, 사과, 배, 멜론, 복숭아, 파인애플, 수박. 물론 복숭아, 키위, 수분이 많은 그레이프 후르츠, 잘 익은 향기로운 만다린, 파멜라와 자두를 먹어야합니다.

포도, 날짜, 바나나, 무화과 및 망고를 포기하십시오.

호박, 호박, 호박, 스쿼시, 콩 및 당근 또는 녹색 완두콩 중에서 선택할 수있는 팬에서 야채를 요리하십시오. 당신이 선택한 야채 하나만을 요리해야한다는 사실에 주목하십시오. 이것은 계란 요리의 전체 기간 동안 당신이 좋아하는 채소를 선택할 야채의 목록입니다.

모든 야채 : 감자 이외의 모든 것을 먹을 수 있습니다.

Skimmed cheese : 최소 16-17 %의 지방을 함유 할 치즈를 선택하십시오. 또한 치즈는 평범한 무 지방 코티지 치즈로 대체 할 수 있습니다. 맛있고 즐겁습니다.

이번 주 월요일 다시

화요일, 수요일 또는 금요일에 식단 을 시작하더라도 오늘이 일요일이라고 확신한다면 자신있게 말하십시오 - 오늘은 월요일입니다. 계란 섭취는 월요일에 시작되며 다른 것은 없습니다. 식욕과 효과적인 체중 감량을 즐기십시오!