케 피어 다이어트-체중 감량에 효과적인 3가지 방법

케피어 다이어트는 체중 감량에 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 특히 다른 제품과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 케피어를 활용한 빠르고 효과적인 체중 감량 방법을 여러 가지 소개해 드리겠습니다.

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체중 감량 방법 #1. 케피어 다이어트 - 언로딩

케피어 언로딩 다이어트는 호화로운 명절이나 과식한 잔치 후에 매우 효과적입니다. 케피어 언로딩 다이어트 후에는 위가 언로딩을 요구합니다. 케피어 언로딩 다이어트를 단 하루만 해도 체내의 노폐물을 효과적으로 배출하여 체내 불필요한 음식물을 제거할 수 있습니다.

당신은 가볍고 아름다워질 것이며, 지방 축적이 없어질 것이며, 지방은 매우 효과적으로 녹기 시작할 것입니다.

케피어 언로딩 다이어트 메뉴

아침

케피어 - 250g

구운 빵 – 1조각

오후 간식

사과 – 2개

케피어 - 250그램

갓 짜낸 주스 - 250그램

저녁

신선한 야채 샐러드

비네그레트 - 200g

자우어크라우트 - 최대 150g

이 요리의 대안은 삶은 생선 200g입니다.

오후 간식

케피어 - 200g

사과 – 2개

저녁

당근 캐서롤

빵 (2조각 토스트)

취침 1시간 전

케피어 또는 우유 - 250g

이 다이어트는 단 하루 만에 2~3kg을 감량할 수 있도록 도와줍니다. 일주일 동안 꾸준히 하면 7~10kg 정도 쉽게 감량할 수 있습니다.

체중 감량 방법 #2. 케피어 다이어트 - 스트라이프드

이 다이어트는 체중 감량에 매우 효과적일 수 있습니다. 게다가, 기간을 무제한으로 조절할 수 있고, 심지어 나만의 영양 시스템을 만들 수도 있습니다.

스트라이프 케피어 다이어트의 결과는 2일 만에 2kg이 줄었습니다.

케피어 스트라이프 다이어트 메뉴

• 1일차 - 저지방 케피어(최대 1%)
• 2일차 - 원하는 음식 (양은 직접 정하세요)
• 3일차 - 다시 케피어

그러니 필요하다고 생각되는 만큼 드세요.

케피어 스트라이프 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하고 효과적으로 체중을 감량하세요.

참고로, 케피어를 마시는 날에는 케피어 대신 생수를 마셔도 됩니다. 이렇게 하면 몸이 훨씬 편안해질 거예요.

체중 감량 방법 #3. 케피어-사과 다이어트

요점: 사과와 케피어를 번갈아 가며 드세요. 케피어만 무지방이어야 합니다.

다이어트 기간: 9일

다이어트 결과: 최대 9kg

케피어-사과 다이어트 메뉴

다이어트 1일차, 2일차, 3일차

하루 종일 케피어를 2시간 간격으로 매일 1.5리터씩 섭취

4일, 5일, 6일 - 하루 종일 사과 (하루 총량 - 최대 1.5kg)

7일, 8일, 9일 - 하루 종일 케피어 - 매일 1.5리터

특히 케피어-사과 다이어트를 시작한 후 처음 3일 동안은 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 이는 신체가 독소를 스스로 정화하는 과정입니다. 물론, 다이어트로 인한 불쾌한 결과를 피하려면 다이어트를 시작하기 전에 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.

저희와 함께 쉽고 즐겁게 체중 감량하세요! 이 케피어 다이어트가 여러분에게 도움이 되기를 바랍니다.