담즙 흐름을 개선하는 식품

담관의 장기간 정체는 신체에 중독을 유발하며, 이는 식욕 부진, 소화 장애, 복부 팽만, 피부 발진, 두통으로 나타납니다. 이러한 경우, 식단을 검토하고 담즙 흐름을 개선하는 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

담즙 흐름을 개선하는 음식은 언제 필요합니까?

담즙 배출 장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 원인으로는 잘못된 식습관, 나쁜 습관, 심한 스트레스, 소화계 및 담관 질환 등이 있습니다. 이러한 장애를 해소하기 위해 적절한 약물 치료를 처방하는 것이 일반적이지만, 영양 상태의 교정 없이는 불가능합니다. 따라서 의사들은 담즙 흐름을 개선하는 제품을 식단에 포함하도록 권장합니다. 이는 담즙 운반을 최적화하고 소화 과정을 촉진하며 심각한 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.

담즙 흐름을 개선하는 올바른 음식은 다음과 같은 특성을 가져야 합니다.

• 간에서 담즙 생성을 활성화합니다.
• 담즙산을 증가시킵니다.
• 담낭의 수축 활동을 자극합니다.
• 담즙의 흐름을 원활하게 하기 위해;
• 염증 반응의 발생을 막고 예방합니다.
• 담석이 생길 가능성을 줄입니다.
• 중독으로 인해 생성된 물질을 신체에서 정화합니다.

담즙 흐름을 개선하는 주요 식품

담즙 유출을 개선하는 가장 좋은 방법은 담즙 생성을 증가시키고 담낭의 수축성을 활성화하는 제품을 생산하는 것입니다. 이를 통해 효소가 12복막으로 더 빨리 운반되는 데 도움이 됩니다.

담즙 흐름을 개선하는 데 권장되는 음식은 다음 그룹으로 대표됩니다.

• 식물성 천연 오일. 직접 압착한 식물성 오일(올리브, 아마씨, 아보카도)은 위장관 전체의 기능을 개선하여 12복막으로의 담즙 흐름을 활성화합니다. 단일불포화지방과 다중불포화지방을 규칙적으로 섭취하는 사람들은 담석 발생 위험이 훨씬 낮다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 식물성 오일은 샐러드 드레싱이나 소스 드레싱으로 사용하거나, 매일 아침 식사 30분 전에 섭취하면 담즙 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다(중요: 식사 후 반드시 아침 식사를 해야 합니다).
• 채소와 과일. 담즙 배출을 개선할 뿐만 아니라 신체에 유익한 비타민, 미량 원소, 항산화제를 풍부하게 공급하는 식품은 건강한 식단의 기본으로 고려해야 합니다. 담즙 배출 개선은 다음과 같은 방법으로 촉진됩니다.
  • 양배추(장 운동 활동을 최적화하고, 소화 과정을 원활하게 하며, 담즙 생성을 조절함)
  • 뿌리채소, 고추, 멜론, 호박(필수 섬유질이 풍부하고, 장내 미생물총을 재생하고, 장 운동성을 개선함)
  • 아티초크, 아스파라거스(간세포 재생 촉진)
  • 녹색 채소(딜, 파슬리, 셀러리)는 항염 효과가 있으며 지방 소화를 개선합니다.
  • 산성 녹색 채소(대황순, 밤색수영, 시금치는 취기를 없애고 과도한 담즙을 제거하는 데 도움이 됩니다)
  • 올리브(밝은색과 어두운색 모두 담석 형성을 예방합니다).

담즙 분비를 촉진하는 채소와 과일 중에는 바나나, 레몬, 오렌지, 말린 과일, 자두, 사과도 있습니다. 이러한 점에서 가장 효과적인 베리류는 딸기, 칼리나, 크랜베리입니다. 베리류의 긍정적인 효능은 생으로 먹을 때뿐만 아니라 수프나 키젤 등으로 만들어 먹을 때도 나타납니다.

• 향신료와 조미료. 다양한 매운 식품 첨가물은 요리에 풍부한 맛과 향을 더하고 소화 기능을 개선합니다. 계피와 강황, 생강, 치커리는 담즙 흐름을 크게 개선합니다. 주의: 이러한 제품은 유용하지만 만성 간 및 담관 질환이 있는 사람은 사용해서는 안 됩니다.
• 담즙 흐름을 개선하는 음료. 담즙 흐름을 개선하는 데 가장 쉽고 쉽게 구할 수 있는 음료는 따뜻한 물을 마시는 것입니다. 물을 규칙적으로 마시는 사람들은 소화 문제를 겪을 가능성이 낮다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 담즙 정체에 효과적인 다른 음료는 다음과 같습니다.
  • 수단 장미 또는 카르카드;
  • 레몬즙이나 천연 사과식초를 넣은 물;
  • 야채 국물, 야채 및/또는 과일로 만든 천연 수제 주스;
  • 과일 및 베리 설탕에 절인 과일, ouzvar, 키젤;
  • 천연꿀 한 스푼을 넣은 따뜻한 물.

담즙 흐름을 개선하는 다른 음식

담즙 분비를 개선하려면 메밀, 오트밀, 펄 그라우트, 밀기울, 견과류를 주재료로 한 요리를 매일 식단에 포함해야 합니다. 죽에 버터, 신유제품, 생선을 첨가하는 것이 좋습니다.

의사들은 담즙 흐름을 개선하는 제품만 사용하는 것은 불가능하다는 점에 유의합니다. 균형 잡히고 완전한 식단이 필요합니다.

식품 외에도 약초를 기반으로 한 차, 탕약과 같은 허브 요법을 활용할 수 있습니다. 담즙 흐름을 개선하려면 금잔화, 이모르텔, 옥수수대, 민들레, 세인트존스워트, 쑥, 캐러웨이와 같은 허브를 주의 깊게 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 담즙 분비 식물을 사용하기 전에 알레르기가 없는지 먼저 확인해야 합니다.

영양 교정은 담즙 정체를 제거하고 예방하는 저렴하고 효과적인 방법입니다. 담즙 흐름을 개선하는 제품은 식단의 중요한 구성 요소입니다. 하지만 나쁜 습관을 피하고 생활 습관을 정상화하는 것의 필요성을 잊지 말아야 합니다.