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알렉세이 포트노프 , 의학 편집인
최근 리뷰 : 20.10.2021

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커티지 치즈와 케 피어를 먹을 때가되면 쉬지 않고 맛있게 먹을 수 있습니다. 또한 유용한 칼슘으로 몸을 포화시킵니다.

본질 : kefir와 함께 코티지 치즈는 신진 대사를 촉진시키고, 모든 음식은 더 빨리 소화되고 소화됩니다. 우리는 또한 체중을 더 빨리 잃는다. 두부와 케 피어의 첫 날 배식량 - 2 시간마다 6 끼의 지방을 전혀 함유하지 않은 코티지 치즈 600g.

짐을 내리고 체중을 줄이기위한 케 피어 하루 만 준비하려면 하루 1.5 킬로그램을 마신다. 6 인분으로 나누십시오.

하역 및 체중 감량을위한 두부 일만 준비하려면 하루 종일 600g의 지방이없는 코티지 치즈를 섭취하십시오.

Curd-kefir 하루를 내리고 슬리밍을 준비하려면 600-800 ml의 kefir과 300 g의 cottage cheese를 사용하십시오. 이 간식을 2 시간 차이로 6 부분으로 나눕니다.

두들겨 진 오락 거리의 간격으로 물을 마실 수 있지만, 식사 전후 30 분 이상은 마시지 마십시오.

소요 기간 : 1 ~ 3 일

결과 : 1 일 1-2kg의 체중 감량

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결론 : 당신이 먹고 마시는 특정 시간에 엄격히 - 그것은 체중 감량에 매우 중요합니다. 첫 번째 식사는 07.00, 마지막 식사는 21.00입니다.

기간 : 5 일, 이름에서 알 수 있듯이

결과 : 5-6kg의 체중 감량

아침 식사 - 07.00 - 설탕을 넣지 않은 녹차 1 컵

2 일 아침 식사 - 09.00 - 옥수수, 올리브 또는 해바라기 기름이 들어있는 중간 크기의 강판 (2 개)에 갈가리 찢긴 당근

제 3의 아침 식사 - 11.00 - 삶은 쇠고기 고기 (200g) 또는 삶은 닭 - 같은 서빙

점심 식사 - 13.00 - 1 녹색 사과 스낵 - 15.00 - 삶은 달걀 1 개 급격하게

스낵 -17.00 - 1 녹색 사과

저녁 식사 - 오후 7시 - 자두 (10 개)

잠자리에 드는 전 - 21.00 - 250g의 저지방 또는 0 지방 함량의 케 피어

몸무게를 쉽게 잃고, 몸을 내리고, 칼슘으로 포화 시키며, 케 피어 커드 다이어트로 장의 미생물을 개선하십시오 ! 그것이 당신의 은혜로 나아가고 치유와 삶의 기쁨에 훌륭한 봉사를하십시오.