갑상선 호르몬은 체중에 어떤 영향을 미칠까요?

여성의 갑상선은 남성의 갑상선과 현저히 다릅니다. 적어도 여성의 갑상선 기능 장애는 남성보다 10~20배 더 자주 발생합니다. 통계에 따르면 갑상선염(갑상선 질환)은 건강한 여성보다 여성에게 25배 더 흔하게 발생합니다.

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호르몬의 시야 아래 갑상선

40세부터 65세까지는 남녀 모두 갑상선 질환 위험이 증가합니다. 그러나 갑상선염은 여전히 이 연령대 여성에게서 건강한 성인 남성보다 더 자주 발생합니다.

모든 유형의 갑상선염(박테리아성, 바이러스성, 산후성, 중독성 등)은 갑상선 조직을 파괴할 수 있는 항체의 발달에 영향을 미친다는 사실을 알아야 합니다.

갑상선염의 또 다른 불쾌한 특징은 갑상선에서 생성되는 호르몬의 파괴를 유발할 수 있다는 것입니다.

갑상선은 어떻게 파괴되나요?

갑상선염이 진행되는 동안 신체는 호르몬 작용을 방해하는 물질인 항체를 생성합니다. 따라서 갑상선의 모든 기능이 위험에 처하게 됩니다.

항체는 갑상선이 보호 호르몬을 생성하기 훨씬 전부터 작용하기 시작할 수 있습니다. 그리고 여성은 갑상선 질환의 전형적인 불쾌한 증상을 매우 오랫동안, 심지어 수년까지 경험하게 됩니다.

과체중 여성은 더 큰 위험에 처해 있습니다

갑상선에 영향을 미치는 항체는 과체중 여성에게서 가장 많이 관찰됩니다. 이는 신진대사 저하, 지방 조직 축적, 근육 조직 파괴, 그리고 당연히 체중 증가 등 심각하고 바람직하지 않은 결과를 초래합니다.

이러한 모든 불쾌한 증상은 심한 근육통을 동반할 수 있습니다. 의사들은 이 질환을 근육통이라고 부릅니다. 이러한 증상을 바탕으로 여성은 갑상선 호르몬의 불균형과 항체의 활성도를 판단할 수 있습니다.

1996년 노르웨이에서 실시된 연구에 따르면, 근육통을 호소하면서 체중이 증가한 여성에게서 항체 수치가 가장 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 남성에서는 이러한 증상이 나타나지 않았습니다.

의사들은 이러한 여성을 치료할 때 갑상선 전체의 기능보다는 항체에 더 많은 주의를 기울여야 한다는 결론을 내렸습니다. 즉, 이러한 증상이 있는 여성은 먼저 갑상선 호르몬과 항체 수치를 검사해야 합니다. 그래야 최적의 치료법을 처방받을 수 있습니다.

진단과 관련하여 여성들이 당황하는 것은 무엇일까요? 여성은 호르몬 검사를 통해 갑상선 호르몬 불균형을 확인할 수 있습니다. 그리고… 의사는 그녀의 체중 증가가 갑상선과 관련이 없다고 말합니다.

갑상선 질환, 즉 갑상선 기능 저하증이 과체중과 관련이 있다는 글을 어딘가에서 이미 읽었을지도 모르는 여성에게는 매우 놀라운 일입니다. 그 이유는 갑상선 호르몬 수치가 증가하여 식욕이 증가하기 때문입니다.

호르몬 검사를 받지 않고서는 과체중 문제가 모두 호르몬 때문이라고는 상상하기 어렵고, 규율 부족과 과자 중독 때문이라고는 생각할 수 없습니다.

의사가 당신의 말을 듣지 않고, 맛있는 간식을 먹지 말고 운동을 하라고만 권하고, 호르몬 검사에 대해서도 기억하지 못한다면, 다른 의사의 권유에 따라 검사를 받으세요.

갑상선 질환의 위험은 무엇입니까?

• 불규칙한 월경 - 때로는 양이 적고, 때로는 양이 많으며, 항상 잘못된 시기에 발생합니다.
• 불모
• 우울증
• 만성 피로 증후군
• PMS 증후군
• 콜레스테롤 수치 증가
• 포도당 내성 장애
• 섬유근육통(근육통과 체중 증가)

하지만 의사와 환자 스스로는 이러한 증상을 갑상선 질환이 아닌 정신 질환과 연관시킬 수 있습니다.

환자들은 향정신성 약물을 처방받지만, 이는 이러한 모든 증상을 악화시키고 식욕을 증가시킬 뿐입니다. 최악의 경우, 약물은 아무런 도움이 되지 않습니다.

연구에 따르면 정신적으로 불안정한 환자들은 조만간 갑상선 질환을 앓게 됩니다. 그리고 이러한 질환들이 과도한 체중 증가와 우울증을 유발하는 원인입니다.

나이가 들면서 갑상선 질환 발생 위험이 증가하므로 최소 1년에 한 번 호르몬 검사를 받는 것이 중요합니다. 따라서 정기적인 검사에서 갑상선 기능이 정상으로 확인되면 추가 검사를 받아야 합니다.

갑상선 호르몬: T3 및 T4

이것들은 아담의 사과 바로 위에 위치한 작은 나비 모양의 기관인 갑상선에서 생성되는 주요 호르몬입니다. T3는 트리요오드티로닌을, T4는 티록신을 의미합니다.

이 호르몬들은 신진대사를 조절하는 데 중요한 물질입니다. 조직과 세포가 에너지로 포화되도록 돕습니다. 즉, 갑상선 호르몬 덕분에 우리는 에너지를 얻습니다.

T3와 T4 수치가 너무 낮으면 사람은 지치고, 근력 저하와 쇠약감을 느낄 수 있습니다. 이러한 질환을 갑상선 기능 저하증이라고 합니다.

T3와 T4 수치가 너무 높으면 신체의 모든 기능이 활성화됩니다. 흥분 증가, 수면 장애, 심지어 근육통까지 느낄 수 있습니다. 자연스럽게 체중 변동도 발생할 수 있습니다. 체중이 증가했다가 감소하는 경우가 있는데, 이러한 질환을 갑상선 기능 항진증이라고 합니다.

하지만 귀를 기울여야 합니다. 호르몬 부족이나 과다로 인해 발생하는 질병의 증상은 의사가 갑상선과 전혀 연관 짓지 않을 수도 있습니다. 따라서 호르몬 검사를 포함한 철저한 진단을 받아야 합니다.

T3와 T4의 상호작용

이 호르몬들은 일정한 비율을 유지해야 비로소 사람은 정상을 느낄 수 있습니다. T3 호르몬이 T4 호르몬으로 전환되기 위해 갑상선은 특수 효소인 TPO를 분비합니다. 만약 이것이 일어나지 않는다면, 신체에 명백한 질환이 있는 것입니다.

갑상선에서 분비되는 또 다른 호르몬은 칼시토닌입니다. 이 호르몬은 칼슘의 처리와 흡수를 돕습니다.

따라서 위험한 뼈 질환인 골다공증을 예방할 수 있습니다. 그러나 칼시토닌은 과체중 증가에는 아무런 역할을 하지 않습니다.

호르몬과 뇌

갑상선의 작동 방식은 뇌가 내리는 명령과 직접적인 관련이 있습니다. 뇌에는 시상하부라는 부위가 있는데, 이 부위에서 GST라는 호르몬이 합성되고, 이 호르몬은 갑상선자극호르몬을 활성화합니다.

여성이 호르몬 검사를 받으면 혈중 T3와 T4 호르몬 농도를 측정할 수 있습니다. 이러한 호르몬의 과다 또는 결핍은 갑상선이 얼마나 정확하고 효율적으로 기능하고 있는지 뇌에 신호를 보냅니다.

이는 뇌(또는 뇌의 일부인 시상하부와 뇌하수체)가 갑상선 호르몬을 생성할지 여부를 결정합니다.

T3와 T4가 부족하면 GH 호르몬이 더 많이 생성됩니다. GRS 호르몬은 이 두 호르몬이 과다하면 생성됩니다. 반대로 GH 수치가 낮으면(ml당 0.4단위 미만) 의사는 갑상선이 과도하게 활동하고 있다고 판단할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증(갑상선 호르몬 저하)의 증상

• 제거하기 매우 어려운 과체중
• 허약함, 무기력함, 에너지 소모
• 우울증의 징후: 장기적 - 기분 나쁨, 부정적인 생각
• 불모
• 월경주기 장애
• 아이를 낳을 수 없음
• 체온이 36도 이하일 경우 (체내 테스토스테론과 에스트라디올이 부족해서 그럴 수도 있습니다)
• 조기 폐경 증상: 뜨거운 땀과 차가운 땀, 기분 변화
• 탈모
• 배변 기능 불균형, 변비
• 목소리 쉰 목소리
• 빠른 심장 박동
• 저혈압
• 감기 알레르기
• 근육 및 관절 통증
• 느린 반응
• 손바닥과 손목에 "바늘이 찌르는 듯한" 느낌
• 주의력 및 기억력 저하, 예외적인 경우에도 집중력 저하
• 충분한 수면을 취하지 못함, 수면 중단
• 음식, 먼지, 냄새에 대한 알레르기

호르몬 검사는 무엇을 보여줄 수 있나요?

갑상선이 제대로 기능하지 않으면 의사는 다음과 같은 증상을 발견할 수 있습니다.

• HSH 호르몬이 정상보다 높습니다
• 갑상선에서 생성되는 항체의 수는 매우 많다
• 콜레스테롤이 정상보다 높습니다
• 간 효소가 정상보다 높습니다

참고: 이러한 증상은 다른 질병과 쉽게 혼동될 수 있습니다. 따라서 검사 결과에 의문이 있는 경우, 의사는 추가 검사를 처방할 것입니다.

갑상선 기능 저하증이나 갑상선 기능 항진증에서도 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 비정상적인 호르몬 작용을 유발할 수 있는 자가면역 질환에서도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선 기능 부전 증후군

호르몬은 세포막에 영향을 미칩니다. 이는 과학적 연구를 통해 입증되었습니다. 여성이 피로, 탈진, 과체중 증상을 느끼는 경우가 있습니다.

원인은 호르몬이 세포에 미치는 영향일 수 있습니다. 하지만 의사들은 이러한 증상이 나타날 때 이를 비정상이라고 부릅니다. 더욱이, 이 시기에 체내 호르몬 수치는 절대적으로 정상일 수도 있습니다.

이 질환을 뭐라고 부를까요? 의사들은 이를 갑상선 기능 부전 증후군이라고 부릅니다. 과학자들은 아직 이 질환에 대한 완전한 연구를 진행하지 않았으며, 연구를 계속하고 있습니다. 그들은 이 증후군이 의심조차 하지 않는 사람들에게도 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.

이 증후군이 어떤 신체 상태에 동반되는지 아시나요? 네, 맞아요. 과체중이죠.

다이어트는 호르몬 불균형을 유발하고 과체중을 유발합니다.

과학자들은 식단이 호르몬 균형과 체중 변동에 미치는 영향을 연구한 후 이러한 결론에 도달했습니다. 특히 갑상선에서 생성되는 T3 호르몬은 T4 호르몬보다 신진대사를 촉진하고 세포 기능을 활성화합니다.

균형이 깨지면 비만을 유발합니다. 따라서 체내 T3 호르몬 수치를 충분히 유지하는 것이 매우 중요합니다. T3 덕분에 세포는 활력을 주는 에너지를 생성합니다.

호르몬 T3는 결합형, 수동형(신체가 혈액 내 저장고에서 흡수하는 형태), 그리고 유리형(활성형, 즉 활성이 있는 형태)의 두 가지 형태로 존재합니다. 결합형 또는 유리형 T3 중 어떤 호르몬을 사용할지는 신체가 스스로 조절합니다.

자유 T3 호르몬이 너무 적으면 신체는 결합된 형태를 취하고, 결합된 T3가 충분하지 않으면 많은 기관과 시스템의 기능이 중단됩니다.

유리 T3 호르몬의 과다도 좋지 않습니다. T3가 갑상선을 과도하게 자극하면 소위 "갑상선 폭풍" 또는 갑상선 폭풍이 발생합니다.

이는 다시 세포에 영향을 미쳐 세포도 매우 활동적이 되고, 온 몸이 고장난 시계 장치처럼 되어 바늘이 마음대로 미친 듯이 돌아갑니다.

T3 호르몬에 과도하게 노출되면 세포가 파괴될 수도 있습니다. 즉, 심장, 폐, 신경계, 그리고 다른 장기와 시스템에도 영향을 미칠 수 있습니다.

T3 호르몬 과다 활동으로 가장 심각한 문제는 심장입니다. 심장 근육 섬유가 파괴되어 심장병을 유발할 수 있습니다.

따라서 신체에 T3 호르몬이 과잉되면 호르몬 수치와 장기에 미치는 영향을 조절하는 방어 메커니즘이 활성화됩니다.

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T3 호르몬으로부터 보호

놀라지 마세요. 그런 자연 보호가 실제로 존재합니다. 그 원리는 T3 호르몬이 과다 분비되면 활성형이 결합된 비활성형으로 변한다는 것입니다.

어떻게 이런 일이 일어날까요? 우리 뇌와 신체의 다른 부위에는 신체의 문제나 어떤 시스템이든 이상이 있을 때 신호를 포착할 수 있는 센서가 있습니다. 예를 들어, 음식 섭취 시스템이 그렇습니다.

그러면 신진대사를 통해 체내 에너지 저장량이 조절됩니다. 예를 들어, 세포에서 에너지 공급이 부족하면 신진대사가 느려져 힘을 얻습니다. 반대로 세포가 과도하게 활동하면 신진대사가 빨라져 필요 이상으로 많은 에너지를 얻게 됩니다.

신진대사가 느려지면 체중이 증가할 수 있습니다. 신진대사가 빨라지면 체중이 감소할 수 있습니다. 그리고 이는 엄격한 다이어트나 과식에도 불구하고 가능합니다.

여성이 영양실조에 걸리면 어떤 위험이 있나요?

사람이 엄격한 다이어트를 하거나 다른 이유로 영양실조에 걸리면 어떤 일이 일어나는지 알아보겠습니다. 몸은 T3 호르몬을 훨씬 적게 생성합니다. 그리고 생성된 T3는 대부분 결합된(수동적인) 형태로 남습니다.

신체는 센서를 통해 이를 감지하고, 세포에 부족한 에너지를 보존하기 위해 신진대사를 늦춥니다. 이렇게 하여 적은 양의 음식으로도 얼마 동안 생존할 수 있습니다.

역설이 발생합니다. 먹는 양을 줄였으니 체중이 줄어야 하고, 지방 조직의 부피도 줄어들어야 합니다. 하지만 정반대로 체중이 늘어나는 것입니다!

몸은 기아 상태를 위협적인 것으로 인식하기 시작하고 "비축" 지방 조직을 축적합니다. 동시에 칼로리 소모가 매우 느리기 때문에 체중이 줄지 않고 오히려 증가합니다.

과체중을 극복하는 데 콩이 구원이 될까?

콩 제품은 이제 넘쳐납니다. 건강하고 체중 감량에 좋다고 광고하죠. 콩에는 실제로 어떤 성분이 들어 있고, 정말 건강에 좋을까요?

과학자들은 이 물질들을 이소플라본이라고 명명했습니다. 이 물질들은 갑상선 호르몬 T4를 T3로 전환하는 특성을 가지고 있습니다.

이소플라본은 제니스테인과 다이드제인으로 구성되어 있는데, 이 두 물질은 갑상선의 요오드 처리 과정을 억제하는 특성을 가지고 있습니다. 즉, 콩을 과다 섭취하면 인체에 요오드 결핍증이 발생합니다.

메뉴에 콩을 많이 넣으면 갑상선종 질환이나 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 특히, 갑상선 호르몬 생성을 멈추거나 늦춰 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 일본에서는 콩 제품이 세계 어느 곳보다 이러한 질병을 더 자주 유발하는데, 그 이유는 일본인들이 콩을 많이 섭취하기 때문입니다.

콩과 아이의 몸

1950년에 실시된 미국의 연구에 따르면, 콩 제품은 이유식에 첨가해서는 안 됩니다. 콩에 함유된 효소는 어린이의 갑상선에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 연구 결과는 대중에 공개되지 않았으며, 콩은 여전히 건강한 제품으로 광고되고 있습니다.

중년 여성을 위한 콩 제품

이들에 대한 평가는 그다지 좋지 않습니다. 통계에 따르면 40세 이상 여성은 젊은 여성보다 갑상선 질환을 20배 더 많이 앓습니다. 콩 제품이나 보충제를 섭취하면 이러한 증상이 악화됩니다.

40세 이상 여성의 식단에 콩이 들어가면 갑상선 질환 발병 위험이 높아지고, 월경 주기가 길어지고, 과체중 문제가 더 심해질 수 있습니다.

클로버와 기장(닭에게 먹이는 작은 노란색 곡물)도 똑같은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

영국에서 실시한 연구에 따르면, 폐경 전 여성이 한 달 동안 하루에 최대 60g의 콩을 섭취한 결과, 생리 주기가 불규칙해졌다고 불평하기 시작했습니다.

여성들이 콩 제품 섭취를 중단하고 콩 우유도 마시는 것을 멈춘 지 3개월이 지난 뒤에도 이러한 장애는 지속되었습니다.

따라서 갑상선 호르몬은 건강과 외모에 중요한 역할을 합니다. 체중을 조절하고 제때 정상화하기 위해서는 갑상선 호르몬의 균형을 아는 것이 중요합니다.