관절과 연골에 유용하고 해로운 제품

관절은 신체의 이동성을 제공합니다. 굴곡, 회전, 움직임, 농담은 관절의 모든 구성 요소가 정상이라면 사용할 수 있습니다. 상해 및 기타 불리한 요인은 성능에 악영향을 미칩니다. 자연스럽게 관절 통증은 35 년 후에 약 85 %의 사람들을 방해합니다. 공동 제품이이 장기들에 영향을 미칩니 까?

관절에 유용한 제품

관절은 여러 가지 이유로 고통받습니다. 호르몬 및 연령 관련 변화, 부상 및 초과 체중, 불편한 신발 때문입니다. 관절을위한 제품은 손상된 조직 및 기관 기능을 복구하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

관절에 유용한 제품에는 기능과 건강에 필요한 물질이 들어 있습니다. 표시 목록 :

• 붉은 고기, 혀 - 과잉 인을 제거하는 철분이 풍부합니다.
• 히알루 론산을 포함하여 무좀 다당류가 풍부한 연골, 찬 고기, 젤리, 젤라틴 및 그 구성은 관절 내액과 유사합니다.
• 계란, 노른자 - 단백질, 유용한 지방, 비타민 D의 원천
• 바다 물고기, 양배추, 간은 유기 인, 비타민 D로 포화 상태입니다.
• 아이스크림을 포함한 유제품은 건강한 지방의 칼슘 공급원입니다.
• 감귤류, 로즈힙은 비타민 C의 공급원으로 관절 영양을 공급합니다.
• 녹색 채소 - 마그네슘, 비타민을 함유하고 있습니다.
• 말린 과일 - 마그네슘이 풍부하며 관절의 신경 활동에 필요합니다.
• 메밀 꿀, 밀기울은 마그네슘의 원천입니다.
• 사탕무 - 실리콘을 포함합니다.

뼈와 관절 용 제품

다음 물질과 미량 원소를 함유 한 뼈와 관절에 유용한 제품 :

• mukopolisaharidı;
• 황, 셀레늄;
• 철;
• 마그네슘;
• 단백질.

무코 다당류는 젤리 같은 음식에서 발견됩니다 : 고추, 국물, 젤리 고기, 젤리 디저트, 마멀레이드. 그들은 연골에 필요한 많은 콜라겐을 함유하고 있습니다. 해산물, 사과 껍질은 관절의 염증 및 기타 질환을 예방합니다.

유황과 셀레늄은 연골을 회복시키고 활액의 생성을 자극합니다. 새우, 농어, 홍합, 닭고기, 계란, 구즈 베리, 무, 양파, 마늘, 빵에 들어 있습니다.

철은 관절의 기능적 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 붉은 고기, 사과, 채소, 간에 함유되어 있습니다.

마그네슘은 국소적인 신경 분포에 영향을줍니다. 보유량을 보충하기 위해, 오트밀, 밀기울, 채소, 살구, 콩, 말린 자두가 메뉴에 소개됩니다.

단백질은 연골의 형성과 재생에 필요합니다. 그는 유제품, 고기, 신선한 완두콩, 생선, 날짜가 풍부합니다.

별도로 비타민과 특히 중요한 미량 원소에 대해 말할 필요가 있습니다.

• 칼슘은 뼈를 강화하고 비타민 D는 동화 작용을 촉진합니다.
• C - 조직의 영양을 자극합니다.
• F - 관절 내 염증을 줄입니다.
• E - 산화 방지제.

이러한 구성 요소는 관절을 위해 위에 나열된 제품뿐만 아니라 주황색이 우세한 채소 - 과일 비료에도 포함됩니다.

관절 및 인대 제품

관절과 인대에 제품을 사용하는 것은 강도와 기능을 유지하는 것입니다. 인대와 힘줄을 강화하는 관절 제품 목록 :

• 생선, 해산물 - 유기 인으로 포화되어 있으며, 이들 장기는 대체 할 수 없습니다.
• 붉은 고기, 달걀 - 무기 인을 보여주는 철분 공급합니다.
• 말린 과일, 허브 - 관절의 innervation을 위해 마그네슘으로 포화.
• 크림 아이스크림, 우유는 건강한 지방, 칼슘의 원천입니다.
• 젤라틴 - 무코 폴리 사카 라이드 덕택에 정상화됩니다. 그것은 laminaria, 가리비, 힘줄에 존재합니다.
• 청어, 올리브 오일 - 비타민 F의 도움으로 항 염증 효과를 제공합니다.
• 브로콜리, 당근, 사탕무, 샐러리에는 효소가 연골을 분열시키는 것을 방지하는 비타민 E가 들어 있습니다.
• 비타민 C는 영양을 촉진합니다. 토마토, 양배추, 감귤류, 건포도에 들어 있습니다.
• 비타민 D는 칼슘의 제거를 허용하지 않습니다. 유제품, 노른자, 간 생선이 제공됩니다.

관절과 인대에 유해한 제품 - 소다, 치즈, 크랩 스틱, 훈제 고기와 마리 네이드, 밤색, 초콜렛, 렌즈 콩, 무, 돼지 고기.

강화 강화 제품

관절 강화를위한 필수 제품은 비타민, 망간, 유용한 산으로 풍부합니다.

• 비타민 E는 브로콜리, 땅콩, 채소, 바다 갈매 나무속, 견과류, 호박 씨앗, 노른자, 사탕무, 빵, 마늘에서 발견됩니다. 이 물질은 연골의 효소 절단을 방지합니다.
• 비타민 C는 토마토, 신선한 완두콩, 감귤류, 후추, 키위, 배추에 들어 있습니다.
• 비타민 B12는 해양 진미, 가리비, 노른자, 치즈, 효모, 콩으로 포화 상태입니다.
• 베타 카로틴은 당근, 멜론, 토마토, 허브, 고구마로 제공됩니다.

망고, 너트, 마늘, 사탕무, 파스타, 오이, 버섯, 감자, 아스파라거스, 호밀 가루, 자두, 날짜, 크렌베리, 오트밀, 크랜베리가 풍부한 망간.

오메가 산에는 견과류 (아몬드 제외), 연어와 호수 송어, 두부, 해초, 콩과 식물, 양배추, 채소가 풍부합니다.

지방이없는 신선한 붉은 고기, 혀는 철분을 함유하고 과량의 인을 제거합니다. 또한 마그네슘이 풍부한 관절을위한 제품이 있습니다 : 말린 과일, 메밀, 견과류, 오트밀, 코코아, 블랙 초콜렛, 체리, 무화과, 녹색, 노른자의 모든 종류.

유용한 인은 신선한 생선, 사워 - 우유 음료 및 저지방 치즈에서 발견됩니다.

관절 및 연골 용 제품

조인트 및 연골 제품이없는 음식물이 조만간 장기의 기능 상실을 초래하고 조직의 파괴를 가져옵니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 이상적으로 유해한 모든 것을 배제하고 유용한 모든 것을 포함시키는 것이 이상적입니다.

• 관절을위한 달콤한 제품에는 단맛과 탄산 음료 대신 자연 마멀레이드, 과일 젤리, 신선한 주스, 과일 음료, 콤보가 있습니다.

마그네슘 강화를 위해 메뉴에는 콩과 식물, 전체 곡물, 시리얼, 말린 살구, 자두, 견과류 및 초콜릿이 포함됩니다.

천연 인과 칼슘의 관절을 강화하십시오. 우리는 물고기와 유제품이 풍부합니다 - 조림 생선, 해산물, 사워 - 우유 음료, 단단한 치즈.

그건 그렇고, 물고기 머리, 새 발톱, 동물의 뼈도 유용하기 때문에 버려서는 안됩니다. 정화 된 성분에서, 당신은 연골 조직 부유 한 수프 및 국물을위한 우수한 음식을 얻는다.

• 복합체에는 조직 수리를위한 비타민이 필요합니다. 그들은 신선하고 신맛이 나는 식물성 식품, 생선, 다양한 열매 및 과일이 풍부합니다. 물고기는 얼거나 약한 소금에 유용합니다. 야채 샐러드는 야채 오일 채우기, 야채 절임, 피클하지 않기, 열매를 결빙시키기, 보존하지 않는 것이 좋습니다.

비타민 D는 뼈, 연골, 관절을 대량으로 필요로하기 때문에 특별한 역할을합니다. 이 물질은 조직에서 칼슘의 세척을 허용하지 않습니다. 이 비타민 버터, 사워 우유, 코티지 치즈, 노른자, 물고기 간으로 몸을 풍부하게하십시오.

관절 및 척추 용 제품

관절과 척추의 질병은 신체의 영양소 부족으로 인해 종종 발생합니다. 균형 식단에는 관절과 척추, 즉 콜라겐과 무코 다당류를 함유 한 특수 제품이 포함되어야합니다.

이 물질은 히알루 론산의 유사체이며 콜라겐은 결합 조직의 단백질 기초입니다. 관절의 강도, 인대의 탄력성, 모터 시스템의 다른 장기에 책임이 있습니다. 이 기관의 건강을 위해서는 미세 요소와 비타민도 필요합니다.

관절과 척추의 주요 제품 :

• 찬 고기, 젤리 고기;
• 젤리 물고기;
• 풍부한 국물;
• 과일 젤리;
• 우유 및 사워 - 우유 제품;
• 생선, 해산물;
• 양배추;
• 바다 물고기의 간;
• 천연 오일.

매일 메뉴에는 사과, 멜론, 감귤류, 딸기, 당근, 마늘, 호박, 토마토, 파슬리, 콩, 채소, 말린 과일 등 생 과일, 딸기 및 채소가 필요합니다.

분리 선은 셀레늄과 유황과 같은 미세 요소에 관해서 말해야한다. 유황이 없으면 우리 조직의 점액 다당류와 콜라겐이 합성되지 않습니다. 셀레늄이 없으면 유황이 연골에 침착되지 않습니다.

관절 용 콜라겐 함유 제품

콜라겐은 피부 탄력, 관절 운동성, 인대 강도 및 결합 조직으로 구성된 다른 장기에 필요합니다. 그것의 특성상 그것은 단백질입니다. 관절 용 콜라겐 함유 제품 - 동물성 원료. 이 물질은 엘라스틴과는 다르며, 이는 관절을위한 일부 식물성 제품에도 존재합니다.

신체의 콜라겐 수준을 유지하기위한 주요 구성 요소는 식품 젤라틴 - 젤리 디저트 및 리큐어 요리입니다. 젤리는 과일이나 육류로 만든 젤리입니다.

• 대부분의 콜라겐은 연어 어류에 들어 있습니다.

야채 해산물은 콜라겐의 생성을 촉진시키는 유용한 소금과 요오드의 존재 때문에 유용합니다.

관절 용 육가공 품의 선두 주자는 칠면조입니다. 이식이 고기를 사용하면 신체에 천연 콜라겐을 안정시키는 물질이 형성됩니다. 또한 고급 단백질이 풍부합니다. 안정적인 콜라겐은 쇠고기에서 발견되며 가장 불안정한 것은 돼지 고기에 있습니다.

소화를위한 콜라겐을 함유 한 식품에는 아미노산, 미네랄, 비타민이 필요합니다. 이 목적을 위해 야채, 잎이 많은 채소, 딸기, 과일이 식단에 도입됩니다.

• 토마토, 당근;
• 양배추, 양상추, 후추;
• 딜, 파슬리;
• 바다 buckthorn, 블루 베리;
• 뮤;
• 살구, 복숭아;
• 감귤류;
• 밀 배아.

관절을위한 콜라겐이 함유 된 제품은 사람의 유익하고 외모를줍니다. 결국, 콜라겐은 안티 에이징 효과가있는 마법의 화장품 성분으로 피부와 모발의 상태를 개선합니다.

관절 용 벌통

관절 용 벌 제품은 일반적으로 타박상, 타박상, 관절염, 관절염과 같은 질병에 사용됩니다. 실내 및 실외용 레시피에서는 벌꿀, 프로 폴리스, 벌독, 가리비 등 열심히 사는 곤충에서 얻은 관절을위한 다양한 제품이 사용됩니다.

순수한 꿀은 응용 프로그램, 연고, 로션, 문질러, 팅크에 사용됩니다. 문제에 따라 알코올, 지방, 사과 사과 식초, 허브 및 기타 재료와 혼합됩니다. 보통 벌꿀을 가열하기 위해 액체의 농도가 필요하지만 온도는 40도를 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면, 유용한 속성은 단순히 손실되지 않지만 제품이 해로워집니다.

비듬의 사용은 곤충의 키틴 덮개가 면역 자극제라는 사실에 근거합니다. Raspar와 밀랍의 팅크는 염증을 제거하고 경화 경화를 예방할 수 있습니다.

• 슬러리를 준비하기 위해 약 100g의 podmor를 꿀벌 층을 덮기 위해 뜨거운 물로 (끓이지는 않음) 붓습니다. 압착 된 덩어리는 거즈로 감싸서 아픈 부위에 바르고 폴리에틸렌으로 덮어 둡니다. 붕대 묶음 압축은 냉각 될 때까지 유지됩니다. 질량은 오직 하나의 절차에 대한 치유력을 유지합니다.

독을 이용한 치료는 아피 테라피 (apitherapy)입니다. 복잡한 살균 물질 인 Apitoxin은 50 가지 이상의 활성 성분으로 구성되어 있습니다. 물린 관절 치료는 특별한 계획에 따라 수개월 지속됩니다.

별로 효과적이지는 않지만, 더 독창적 인 방법 - 벌독에 연고를 바르는 것. 마사지 동작은 아픈 영역에서 3g까지 문지르고 압축하여 가열합니다.

• 순수한 프로 폴리스 - 쓴 맛, 불충분 한 가용성, 점성 물질, 사용 중 불편 함. 그러므로 연고, 팅크, 압축, 로션, 씹는 향료의 제조에 기초합니다. 대중적인 약의 한개는 자연 꿀벌 제품의 모든 유용한 성격을 소유하는 알콜 색소 (phytoconcentrate)이다. 내부와 외부에서 사용됩니다.

관절을위한 꿀벌 제품은 의약품의 좋은 대안입니다. 흔히 몇 가지 절차 만 수행하면 개선 효과가 눈에 띄기도하지만 일반적으로 전체 복구가 나중에 이루어집니다. 예를 들어, 프로 폴리스 치료는 최소 2 주간 지속됩니다. 제품의 알레르기 성을 고려할 때, 금기 사항이 없는지 확인한 후에 치료를 시작할 수 있습니다.

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관절 연골 보호자 용 제품

관절을위한 제품의 임무는 통증, 운동 장애 제한 및 기타 문제가 동반 된 이들 장기의 질병을 예방하는 것입니다. 관절을위한 연골 보호자 제품을 포함하는 다이어트는 작업 능력과 기능을 회복시킬 수 있습니다.

관절을위한 가장 인기있는 제품 - 젤라틴 함유, 동물 기원의 부분 가수 분해 콜라겐. 이것은 결합 조직의 주요 단백질입니다.

• 고기 요리의 유용 감기, 짠 요리, 뜨거운 고기 국물입니다.

이 물질들은 상어, 가오리, 홍 해에서 채취 한 요리에 특히 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 연장 된 요리로 얻은 유용한 부유 한 부용 또는 반 굽은 생선 (그러나 튀긴 것은 아님).

아보카도는 식물성 연골 보호 물질에 속합니다. 과일은 고도의 산화 방지제 인 고도 불포화 지방산이 풍부합니다.

간장, 두부, 버터, 발아 한 콩의 형태로 된 간장은 단백질의 실제 저장고이며 저 칼로리 함량을 가지고 있습니다.

• 연골을 보호하는 별도의 제품 군은 딸기 (딸기, 크랜베리, 크랜베리, 라스베리), 설탕에서 채소 차, 크랜베리와 월계수 나뭇잎, 차례입니다. 그들은 면역력을 높이고 신진 대사를 조절합니다.

소염 효과는 살리실산을 함유 한 식물이 가지고 있습니다 : 오크 나무 껍질, 버드 나무, 알다, 모란 뿌리, 나무 딸기와 자작 나무 잎.

Dystrophic 프로세스를 중지하고 재생을 증가 민들레 (뿌리와 잔디), sabelnik, 생강 (원시, 차, 연고) 있습니다.

연골 보호자의 유쾌한 맛은 계피가있는 꿀입니다. 그들에게서 차를 준비하거나 과자를 첨가하십시오.

조인트 용 유해한 제품

관절에 해로운 제품은 통증과 이동성 감소와 함께 질병을 일으키기 때문에 위험합니다. 현대인은 모든 종류의 화학 물질에 노출되어 있습니다. 화학 물질은 정제 된 고칼로리 식품으로 채워지며, 종종 최초의 신선도가 아닙니다. 그들은 관절을 포함 해 몸에 악영향을 미치는 산성 환경을 조성합니다.

심지어 자연적인 음식이라도 케첩과 마요네즈로 맛을 내며 음료수 대용 물로 씻어 내면 해로운 음식으로 변할 수 있습니다. 불행히도, 이것은 몸에 유용한 요리를 만들지 않습니다.

• 탄산 음료는 무기 포스페이트가 풍부하기 때문에 관절의 골다공증과 부동성을 유발합니다. 신선한 주스, 컴포트, 키셀을 선호하는 것이 좋습니다.
• 흰 빵, 제빵 용 베이킹 파우더, 크랩 스틱, 가공 치즈에는 인산염이 들어 있습니다.
• 절인 및 훈제 제품은 소금으로 과포화되며 관절을 자극하고 변형시킵니다.
• 차, 커피, 초콜릿에는 통풍을 유발하고 관절 가방의 과정을 방해하는 퓨린이 함유되어 있습니다.
• 뚱뚱한 돼지 고기, 간장, 렌즈 콩은 퓨린이 너무 많아 해롭다.
• 응축 된 우유, 농축 물에는 유해한 안정제 인 인이 포함되어 있습니다.
• 밤색, 무, 시금치는 옥살산으로 인해 해로 우며 이는 기관의 신경과 영양에 부정적 영향을 미칩니다.

퓨린, 옥살산뿐만 아니라 무기 인산염과 다른 염류의 관절을위한 이러한 유해한 물질의 함량은 관절낭, 신경, 섭식 장애의 자극과 변화를 유발합니다. 염증, 기형, 통풍, 다른 병리를 겪는 것은 무엇입니까?

또는 영양분이 풍부한 천연 식품 및 음료를 식단에 투입해야합니다. 어쨌든 대리인과 세련된 식품으로 시장이 포화 상태에 놓여 있기 때문에 "사람이 먹는 것"이라는 논문은 그 어느 때보 다 오늘날 더욱 관련이 있습니다. 가공 및 가공 과정에서 종종 맛이 좋지만 실제로는 쓸모없는 음식으로 변합니다.

모든 경우에 부식성, 매운맛, 튀김, 지방성, 단 음식을 피하는 것이 중요합니다. 한 쌍을위한 요리 요리, 스튜 및 빵은 매우 더 유용하지 않고보다 적게 맛이 좋다.

관절에 유용한 제품을 균형있게 섭취하면 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 또한 일상 메뉴의 많은 요리가 근골격계 및 신체 전체에 유용합니다. 그러한 음식을 번갈아 먹으면, 우리는 관절을 먹이고, 유용한 구성 성분으로 채우고 건강을 위해 자신의 서비스를 확장합니다.