항구의 다이어트

양파는 우리에게 습관적 인 대부분의 요리에 없어서는 안될 필수 재료입니다. 그것은 샐러드에 있지만, 우리는 수프와 보르시, 많은 고기와 생선 요리, 파이 필링 등을 준비하지 않습니다. 이 야채는 선명도와 향신료를 추가하는 제품뿐만 아니라 아스 코르 빈산, 휘발성과 미네랄을 포함 에센셜 오일, 플라보노이드, 비타민, 풍부한 매우 유용한 성분으로뿐만 아니라 우리가 인식되고 있습니다. 우리는 양파가 부족하면 괴혈병을 일으킬 수 있음을 잘 알고 있습니다 (야채와 과일에 배급이 부족한 경우). 그러나 양파식이 요법이 있다는 사실은 많은 사람들을위한 발견입니다. 그것의 저자는 효과뿐만 아니라 미식가의 즐거움을 제공하는 능력을 입증 한 미국인 영양사에 속합니다.

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적응증

양파 식단은 체중을 줄이거 나 좋은 모양을 유지하려는 사람들을 대상으로합니다. 저칼로리는 다량의 섬유질과 비타민의 섭취를 토대로 5kg 전부터 일주일에 "픽업"할 수 있습니다. 임명을위한 다른 표시는 면역을 개량하고, 1 년의 추운 기간에 감기에 대하여 보호하고, 소화를 개선하는 욕망일지도 모른다.

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일반 정보 양파식이 요법

양파 식단에 앉아 첫 번째 가정, 당신은 잘못이 야채를 먹을 필요합니다. 다이어트의 본질은 하루에 여러 번 양파 수프를 먹는 것이지만 그 외에도 다른식이 제품을 먹을 수 있다는 것입니다. 수프 자체는 영양가가 높고 맛이 좋기 때문에 양파를 사랑하는 사람들에게는 "먹이를 줘"하는 것이 어렵지 않습니다. 또한, 그러한 식단은 기아에 타격을 가하지 않으며, 규칙을 무시하지 않으면 며칠 내에 2-3 킬로그램을 제거 할 수 있습니다.

어니언 다이어트 7 일

어니언 다이어트는 7 일 동안 설계되었습니다. 뭐 먹을 수 없니? 그 요구 사항은 지방 음식, 알코올, 밀가루 제품, 설탕, 탄산 음료, 소스, 마요네즈 및 기타 고 탄수화물 제품을 금지합니다. 주요 제품은 양파 스프이며, 굶주림이 느껴지더라도 언제든지 섭취 할 수 있습니다. 설탕이없는 차와 커피를 포함한 필수 음주가 풍부합니다. 그 밖의 무엇을 먹을 수 있습니까? 야채, 과일, 닭고기, 생선, 마른 쇠고기, 우유는 허용됩니다.

양파 식단 메뉴

양파식이 요법에 대한 대략적인 메뉴를 기본으로 삼는 것이 좋습니다. 하루 3 ~ 4 회 수프를 먹는 것으로 가정하고 그 외에도 :

• 월요일 : 바나나와 포도를 제외한 일부 과일;
• 화요일 : 생 야채, 그릴에 끓이거나 끓이는 데 적합;
• 수요일 : 작은 부분에 야채와 과일;
• 목요일 : 야채, 과일, 250g 저지방 우유, 바나나 한 쌍;
• 금요일 : 삶은 고기 한 조각, 당신은 하루에 0.5kg을 넘지 않아도됩니다.
• 토요일 : 삶은 쇠고기, 신선한 오이 및 달콤한 고추 (무제한 야채), 녹색 (파슬리, 딜, 샐러드);
• 일요일 : 삶은 야생 쌀, 야채, 과일 주스의 일부.

처음 4 일간의 식단은 다음과 같이 구성되어야합니다 : 아침, 점심, 저녁은 수프 여야하며, 과일, 채소 또는 샐러드는 그 날에 추천되며 간식도 도움을받습니다. 목요일 오후의 간식에 우유. 금요일에는 스프를 점심 식사에서 두 번째 아침 식사로 바꿔 고기 나 생선으로 대체합니다. 토요일에는 저녁 식사 대신 수프를 정오에 먹고 저녁에는 야채 샐러드 만 먹습니다. 일요일은 식단을 마칩니다. 따라서 자신의 재량에 따라 식사를 편안하게 시작할 수 있습니다.

양파 규정 식 조리법

접시를 준비하기 위해 하나의 요리법 만 사용한다면, 양파 스프의 다이어트는 지루하고, 단조롭고, 재미 없어 보일 것입니다. 간단한 조리법을 통해 수프를 여러 가지 색조로 채 웁니다. 평균적으로, 하루 동안 볼륨을 요리 할 때 6 개의 전구를 사용해야합니다. 야채를 요리 할 수 있습니다.

• 셀러리와 양파 수프 : 양파를 자르고, 양배추를 자르고, 토마토를 잘라내고, 피망 두 마리와 셀러리 뿌리를 자릅니다. 물을 부어 준비가 될 때까지 요리하고, 마지막에 추가하십시오.
• 다음과 같이 또 다른 변화는 셀러리의 사용이다 : 반으로 양파를 잘라, 버터로 얼룩 져 오븐에 구운는 다음 문질러 셀러리 루트는, 모든 물과 종기로 가득 팬에 보냈다. 준비된 수프는 블렌더와 혼합됩니다.
• 당근과 함께 : 양파와 당근은 해바라기 기름에 찐, 물, 흰 양배추, 양념, 후추, 소금, 베이 리프는 냄비에 추가됩니다. 양파를 제외한 재료의 수는 선호하는 첫 번째 요리의 밀도에 달려 있습니다.
• 불어 : 열량이 많고 일주일에 두 번 이상 응석을받을 수 없습니다. 양파는 캐러멜을 만들기 위해 (약간의 설탕을 사용해야합니다.) 가루 숟가락이 그곳에 개입하여 불을 강하게하고, 약간의 와인과 약한 닭고기 국물에 부어 넣습니다. 일관성은 액체가 아니어야합니다. 이 모든 것을 약 10 분 동안 불에 태우고 소금을 넣고 맛을 낸다.

은혜

무엇보다도 양파는 체중 감소를 위해 설계되었지만 심장 혈관계, 간, 신장에 도움이되며 혈압을 정상화하고 신진 대사 과정을 활성화하며 피부, 손톱 및 모발을 개선하는 데 도움이됩니다. 고대부터 양파는 류마티스와 통풍, 소독 된 상처로 관절을 치료하는 데 사용되었습니다. 양파식이 요법의 장점은 더 성숙한 나이에도 먹을 수 있다는 것입니다. 음식에 대한 엄격한 제한이 문제를 해결하는 것보다 더 큰 해를 끼칠뿐만 아니라 아기를 낳는 기간에도 해를 끼칠 수 있습니다.

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금기 사항

어니언 다이어트는 가장 안전한 것 중 하나입니다. 이와 관련된 위험은 미미합니다. 그럼에도 불구하고 위염 및 위장관의 다른 질병으로 고통받는 사람들은 급성 병리의 가능한 합병증에 직면하지 않도록, 의사와 상담하기 위해 응용 프로그램을 직면하고있다. 일주일 동안 디자인되었지만 특정 냄새와 맛 때문에 혐오감을 느끼지 않으면 메스꺼움을 동반하지 않습니다 (이 경우에도 발생합니다). 그러면 더 오랜 기간을 적용 할 수 있습니다.

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리뷰

양파 식단에 대한 수많은 리뷰는 그 인기에 대해 증언하며, 주로 여성의성에 속합니다. 그들은 그것이 실제로 "효과가있다"고 강조합니다. 많은 여성들에게 출산 후 양식으로 돌아가는 데 도움이되는 반면 다른 사람들은 해변 시즌 전에 그것을 이용합니다. 유지의 어려움에 대한 불만이 거의 없으며, 요리의 단계에서 이미 혼란스럽고 맛을 없애 버리는 경우가 있습니다.이 경우 체중 감량을위한 다른 옵션을 고려해야합니다.