혈액형 다이어트: 회의론자의 견해

영양학자들은 혈액형별 영양 섭취에 대해 엇갈린 견해를 가지고 있습니다. 모든 영양학자가 혈액형에 맞는 제품을 선택하는 것이 체중 감량, 건강 증진, 그리고 활력 유지에 도움이 된다는 데 동의하는 것은 아닙니다. 그들의 주요 주장을 살펴보고 스스로 결론을 도출해 보겠습니다.

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혈액형에 따른 영양 이론: 사실일까?

전 세계적으로 큰 인기를 얻은 "혈액형 다이어트"라는 책을 쓴 피터 다다모는 식단에서 불필요한 음식을 제거하고 필요한 음식을 선택하면 편안하게 체중을 감량하고 건강을 개선할 수 있는 기회가 생긴다고 모호하게 주장합니다.

다다모의 이론에 따르면, 각 혈액형마다 고유한 영양소가 있습니다. 어떤 것은 식단에 포함되어야 하고, 어떤 것은 섭취해서는 안 됩니다. 신체가 이를 이물질로 인식하여 알레르기와 지방 축적을 유발하기 때문입니다. 즉, 한 혈액형에 좋은 식단이 다른 혈액형에는 좋지 않다는 것입니다.

피터 다다모의 반대자들은 뭐라고 말할까요? 그들은 세계적으로 유명한 영양학자가 자신의 주장을 연구나 과학적 사실로 뒷받침하지 않는다고 주장합니다.

혈액형 다이어트에 반대하는 사람들은 무엇이라고 말할까?

1. 혈액형 구분의 무의미함

즉, 혈액형 다이어트 반대론자들은 사람들을 1형, 2형, 2형, 4형 등 네 가지 유형으로 나누는 것은 오랫동안 무의미하다고 주장합니다. 현대 과학자들이 이미 최대 33개의 혈액형을 밝혀냈고, 각 혈액형에 맞는 다이어트를 만드는 것은 매우 어렵기 때문입니다.

#2. 다다모 이론의 불일치

혈액형 다이어트의 창시자인 피터 다다모는 인체에 가장 해로운 물질 중 하나가 렉틴이라는 단백질이라고 주장합니다. 이 단백질은 위장관 기능에 부정적인 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키는 경향이 있습니다.

이는 적혈구에서 유래한 다른 단백질과 결합할 수 있기 때문에 발생합니다. 결과적으로 장내 세균총 이상증, 특히 장과 위벽의 염증이 발생합니다.

과학자들은 이러한 단백질이 신체에 소량만 유입되어도 신체에 장애를 일으킬 수 있으며, 특히 질병으로 약해진 신체에 장애를 일으킬 수 있다고 기술했습니다.

반대자들은 이러한 물질이 실제로 신체를 파괴한다는 증거가 어디에 있느냐고 묻는다.

3. 일부 제품은 식단에 전혀 포함되지 않습니다.

예를 들어, 일반적으로 건강하고 많은 사람들이 좋아하는 해산물이 있습니다. 또한, 회의론자들은 혈액형별 식단이 개인의 생활 패턴을 고려하지 않는다고 주장합니다.

즉, 나이, 생활 리듬, 신체 활동 수준, 기후 및 특정 개인의 삶의 다른 개별적인 구성 요소를 기반으로 식단에 포함하거나 포함하지 않아야 할 제품에 대한 명확한 일정이 없습니다.

#4. 혼혈은 다이어트가 없다

첫째, 혈액형은 혼합될 수 있는데, 이는 완전히 다른 제품이 "순수한" 혈액형보다 유익하거나 해로울 수 있다는 것을 의미합니다. 둘째, 회의론자들은 (그들이 옳다고) 혈액형에는 Rh 인자(양성 또는 음성)도 있다고 말합니다.

이 식단의 저자는 이 문제에 대해 어떠한 권장 사항도 제시하지 않았습니다. Rh 인자가 음성인 사람들은 어떻게 해야 할까요? 이들을 위해 혈액형별로 네 가지 개별 식단을 더 개발해야 할 것입니다.

혈액형별 식단이 불완전하고 분명히 개선이 필요하다고 주장하는 사람들의 의견에 익숙해지셨군요. 만약 이러한 주장들이 당신의 관점에 큰 영향을 미치지 않았다면, 혈액형별 식단을 시작해 보세요. 만약 이러한 주장들이 당신의 영양 체계에 대한 생각을 크게 흔들었다면, 영양사에게 연락하여 식단을 조정하는 것도 나쁘지 않을 것입니다.

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