혈액형 다이어트 규칙

혈액형 다이어트는 각 혈액형이 등장할 당시에 등장했던 제품들을 섭취하는 것을 원칙으로 합니다. 따라서 4가지 혈액형에 맞는 다이어트 메뉴에는 각기 다른 제품들이 포함되어 있습니다. 이에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

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혈액형 다이어트에 적합한 음식은 무엇이 있나요?

식단에 무엇을 포함해야 할지, 무엇을 포함해서는 안 될지 쉽게 판단하려면 혈액형뿐만 아니라 식품군도 파악해야 합니다. 다음은 그 목록입니다.

• 고기 요리
• 해산물
• 우유, 발효유, 계란
• 지방과 오일
• 씨앗과 견과류
• 콩과 그 종류
• 시리얼
• 베이커리 제품
• 채소
• 과일
• 허브차
• 주스
• 차 이외의 음료
• 향료

혈액형별 다이어트를 위한 이러한 모든 제품은 금지, 제한, 유용 또는 중립적일 수 있습니다. 이 경우 원치 않는 제품을 제거하거나 반대로 더 자주 식단에 포함하기가 더 쉽습니다.

혈액형 다이어트의 중요한 규칙

탄수화물과 단백질을 함께 섭취하지 마세요. 이는 혈액형별 다이어트의 효과적인 체중 감량과 건강 증진을 위한 조건 중 하나입니다. 균형 잡힌 식단으로 전환하여 건강을 증진하고 체중 감량을 동시에 달성할 수 있는 좋은 방법입니다.

혈액형별 식단은 하루 최대 1,400kcal까지 섭취하면 충분합니다. 영양사 겸 위장병 전문의가 최적의 복용량을 계산하는 데 도움을 드릴 것입니다.

혈액형 다이어트의 가장 좋은 점은 면역 체계를 강화하고, 신경계의 기능을 정상화하고, 위장관 기능을 개선하면서 식사량을 제한하거나 배고픔을 느끼지 않는다는 것입니다.

혈액형 다이어트의 이점

혈액형에 따른 식단을 계획할 때, 영양사는 직업, 신체 활동, 질병, 나이, 지역 등을 고려하여 식단을 계산해 드립니다. 이를 통해 최적의 식단을 구성할 수 있습니다.

혈액형 다이어트로 식단이나 칼로리 섭취를 제한하지 않고도 체중을 줄일 수 있습니다(칼로리는 충분히 섭취할 수 있습니다). 단, 첫 번째 혈액형을 가진 사람은 세 번째 혈액형이나 네 번째 혈액형을 가진 사람과는 같은 음식을 완전히 다른 방식으로 인지하고, 소화하고, 소화한다는 점을 명심하세요.

음식이 소화되기 쉬우면 신진대사가 활발해지고, 내장 기능이 좋아지며, 면역력도 향상됩니다.

사람이 자신이 받아들이는 음식을 먹을 경우, 혈액형 다이어트로 체중을 감량한 사람은 특정 제품에 대한 알레르기도 사라질 수 있습니다.

이는 더 이상 신체가 받아들이지 않는 형태의 자극제로 신체를 자극하지 않기 때문에 불필요하거나 해로운 물질과 싸우는 대신, 음식을 소화하고 동화하는 데만 노력을 집중할 수 있기 때문입니다.

영양학자와 위장병학자는 혈액형에 맞는 식단을 따르는 임산부는 유산 위험이 낮고, 모든 것을 가리지 않고 먹는 산모보다 아이가 더 잘, 더 빨리 발달한다고 주장합니다.

음식 흡수가 잘 안 되면 무슨 일이 생길까요?

혈액형에 맞지 않는 음식은 – 혹시 모르셨죠? – 지방으로 체내에 축적됩니다. 하지만 소화가 잘 되는 음식은 지방으로 축적되지 않고 오히려 최대 에너지를 제공합니다. 그러면 비만 문제는 더 이상 걱정거리가 되지 않을 것입니다.

우리의 팁을 활용해 쉽고 빠르게 체중을 감량하고 항상 좋은 기분을 유지하세요!