이것은 혈액형 다이어트 동안 중요합니다.

혈액형과 별도의 식사를위한식이 요법은 공통점이 큽니다. 특히, 동일한 원칙 : 단백질과 탄수화물을 섞지 마십시오. 우리는 혈액 그룹 을위한 식이 요법 에서 편안한 체중 감량을 관찰하는 것이 중요한지 자세히 설명 할 것입니다 .

혈액 그룹의식이 요법을 편안하게해라.

편안한 체중 감량이란 무엇입니까? 이것은 당신이 무식한 음식, 기아 및 너무 작은 부분으로 자신을 모욕해서는 안된다는 것을 의미합니다. 다이어트도 당신을 위해 편리해야합니다.

당신이 매일 사무실에 있고, 몇 시간에 한 두 시간 정도 식사를하는 것이 좋을 경우,식이 요법이나 사무실을 바꿔야 할 것입니다.

혈액 그룹을위한 식단 덕분에 체중 감량과 회복의 중요한 원리 중 하나입니다. 평소 식단에서 기아로의 급격한 전환이 없습니다. 이것은 신체에 커다란 스트레스입니다. 저항하기 시작하고, 음식을 제대로 소화하지 못하고, 소화가 잘 안되는 음식은 엉덩이와 등 부위의 뚱뚱한 예금입니다. 뿐만 아니라 거기에.

새로운 식단에 조금 익숙해 져서, 점차식이 요법에서 벗어나서 다른 사람들과 바꾸는 것이 더 유용합니다. 적응을 위해서는 1 ~ 2 주일이 걸릴 수 있습니다.

따라서 혈액형을위한식이 요법은 당신의 삶을 부드럽고,인지 할 수 없을 정도로 그리고 정확하게 들어갑니다.

혈액형식이 요법 전에 무엇을해야합니까?

위장병 학자 또는 영양사와상의하십시오. 의사는 식습관에 대해 물어보고, 질병에 대해 배우고, 라이프 스타일, 연령 및 신체 활동을 최적의 칼로리 양과 관련시켜야합니다.

운동 선수를위한 칼로리와 다이어트의 수는 과학자와 완전히 다를 것이라고 동의합니다.

다이어트 과정에서

건강이 나 빠지면 다시 의사에게 가야합니다. 그래서, 당신은 충분한 칼로리가 없거나, 일부 제품을식이 요법에서 제외 시키거나 역으로 추가해야합니다. 그리고식이 요법 중 질병이 있으면 의사와 상담하는 것이 절대적으로 필요합니다.

의사는 제품 목록, 운동 (음식의 소화 및 소화에 도움이 됨)을 조정하고 진행 방법을 알려줍니다.

왜 단백질과 탄수화물은 양립 할 수 없습니까?

예를 들어, 고기 한장을 먹었을 때 즉시 오이를 먹었습니다. 고기 - 단백질, 오이 - 탄수화물. 고기는 5 시간부터 오랫동안 소화되고 소화됩니다. 오이는 즉시 흡수됩니다.

하나의 과정은 다른 과정을 방해 할 것이며, 두 제품 모두 마지 못해 신체에 의해 감지 될 것입니다. 결과적으로 - 지방 축적.

단백질과 탄수화물을 별도로 섭취하십시오. 그리고 단백질의 동화 율이 낮기 때문에 오후 2 시까 지 먹는 것이 바람직합니다. 그래서 그들은 분해하고 소화 할 시간이 있습니다. 그러나 탄수화물 (오이 (야채), 사과, 배, 다른 신선한 과일)은 저녁에 먹을 수 있습니다.

혈액형에 대해 중립적 인 목록에 나타나는 제품은 아침, 점심, 저녁 식사를 원할 때마다 섭취 할 수 있습니다.

혈액형을위한 식단에서 3 가지 기본적인 식사 간식을 만들 수 있습니다.

다이어트 및 음료

이 음식이나 그 음식을 먹을 때 술은 그들에게 좋을 수도 있고 완전히 받아 들일 수도 없습니다. 따라서, 음료와 접시의 호환성은 매우 중요합니다.

당신의 접시가 탄수화물 (오이 샐러드)로 이루어져있는 경우에, 신 딸기에서 신즙을 마셔서 마시지 마십시오. 이것은 위장관에서 원하지 않는 산화 과정을 유발합니다.

그러나 탄수화물을 사용하면 허브, 녹차, 가스가없는 미네랄 워터 또는 가볍게 탄산 음료, 커피 등을 안전하게 마실 수 있습니다.

이제 테이블에 단백질 요리가 있다면, 과일 주스로 씻어 낼 수 있습니다 (탄수화물 식사 후에는 할 수없는 것). 너무 농축 된 쥬스는 미네랄 워터로 희석 할 수 있습니다.

허브와 초록색의 차류도 단백질과 잘 어울립니다. 가스, 와인 (건조) 및 커피가없는 미네랄 워터도 있습니다.

커피는 모든 종류의 음식에 적합합니다. 녹차에 대해서도 마찬가지입니다. 이것은 보편적 인 음료이며 단백질과 탄수화물을 함께 사용할 수 있습니다.

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혈액형에 대한 몇 가지 사실

많은 사람들이 무염식이 요법을 시행합니다. 혈액형에 대한식이 요법에서는 그렇지 않습니다. 소금은 허용됩니다. 더구나 - 몸에 요오드 결핍증이있는 경우 요오드가 함유 된 소금으로 접시를 소금물로 채워 보충하십시오.

향신료에 관해서는, 어떤 혈액형을위한 식단을 개발할 때, 고추 완두를 먹지 않는 것이 좋습니다. 후추 종류의 종류 중에서 자메이카 고추 만 허용됩니다. 몸에 부드럽게 영향을 미칩니다.

우리의 충고로 쉽게 체중을 줄이고 건강하십시오!

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