하지정맥류를 위한 영양과 식단

정맥류가 발생하면 치료는 반드시 무염 식단이라고 하는 특별 식단과 관련이 있습니다. 수분 섭취 제한이 도입됩니다. 정맥류 환자는 하지가 자주 붓는 경향이 있습니다. 이를 최대한 예방하기 위해 이뇨제와 트록세바신과 같은 정맥의 탄력을 높이는 약물을 복용해야 합니다.

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정맥류를 위한 특별 식단

인도의 유명 의사 HK 바크루에 따르면, 정맥류 치료를 시작하기 전에 환자는 음식 섭취를 제한하는 특별 단식을 준비하고 시행해야 합니다. 단식 기간 동안 4~5일 동안은 주로 갓 짜낸 주스를 마실 수 있습니다. 이 단식을 "주스 단식"이라고 합니다.

인도식 주스 단식

신선한 과일 주스 섭취를 확인해 보세요. 이 경우 과일 식단을 더 오래, 7~8일 동안 지속해야 합니다.

단식이 끝나면 점차 균형 잡히고 영양가 있는 식단으로 돌아가야 합니다. 곡물, 씨앗류, 견과류를 중심으로 섭취하고, 생채소와 신선한 과일을 더 많이 섭취하세요.

다음 제품의 소비는 엄격히 제한하거나, 더 나아가 완전히 중단하는 것이 좋습니다.

• 향신료, 조미료.
• 진한 홍차.
• 커피와 커피 음료.
• 설탕.
• 과자.
• 모든 제품은 고급 밀가루로 만들어졌습니다.
• 알코올성 음료.

신체를 위해 한 달에 한 번씩 2~3일 동안 주스나 과일 단식을 반복하는 것이 좋습니다.

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다채로운 식단

영양학자들은 매일 필요한 모든 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 매우 효과적인 프로그램을 개발했습니다. 이 프로그램의 핵심은 5가지 기본 색깔의 음식을 섭취하는 것입니다.

• 예를 들어 파란색은 가지입니다.
• 녹색 - 오이, 피망, 완두콩.
• 빨간색 - 토마토, 베리, 사과.
• 오렌지 - 감귤류, 호박.
• 노란색 - 바나나, 사과.

이처럼 간단해 보이는 접근 방식을 통해 완전한 식단에 필요한 모든 영양소의 균형을 적절하게 맞출 수 있습니다.

다채로운 식단 외에도 마그네슘과 칼륨염 함량이 높은 음식을 꾸준히 섭취해야 합니다. 하지정맥류 진단을 받은 경우, 이러한 미량 원소 없이는 치료가 불가능합니다.

다음에서 풍부하게 발견할 수 있습니다:

• 말린 살구.
• 서양 자두.
• 감자.
• 견과류.
• 양배추.
• 밀기울.
• 로즈힙.
• 라즈베리, 클라우드베리.
• 감귤류.
• 다양한 곡물.
• 검은색과 붉은색 건포도.
• 크랜베리.
• 구스베리.
• 해바라기 씨앗.
• 수박.
• 해초.

하지만 이 귀중한 건강식품을 밤에는 절대 섭취해서는 안 된다는 점을 명심해야 합니다. 마지막 식사는 늦어도 취침 3~4시간 전에 드셔야 합니다.

정맥류가 있는 분들은 전유(whole milk)도 식단에서 제외해야 합니다. 우유가 혈관벽을 두껍게 만들어 단단하고 탄력 없게 만든다는 것은 이미 과학적으로 입증된 자료입니다.

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몇 가지 미식의 미묘한 차이

• 신선한 채소를 식물성 기름으로 양념한 가벼운 샐러드는 혈관벽을 강화하는 데 매우 좋습니다. 효과를 확실히 보려면 매일 샐러드를 섭취해야 합니다.
• 과식하는 것보다 적게 먹는 것이 낫다는 것을 항상 기억하세요. 따라서 식사를 할 때는 약간의 허기를 느끼면서 마치는 것이 좋습니다.
• 요리를 할 때는 제품 간의 궁합을 고려해야 합니다. 우유와 그 부산물은 생선, 가금류, 과일, 콩류와 잘 어울리지 않습니다. 완두콩과 버섯도, 멜론은 꿀과 잘 어울리지 않습니다.
• 메인 코스를 시작하기 전에 실온의 물 반 잔을 마셔서 위장에 일정량이 형성되도록 하고, 필요 이상으로 음식을 받아들이는 것을 방지해야 합니다.
• 녹차는 정맥류 환자에게 매우 효과적입니다. 이 귀중한 음료는 낮에 마시면 좋습니다. 녹차는 혈액을 묽게 하여 혈관의 과도한 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 신선한 건포도 잎, 특히 검은 잎은 차를 만드는 원료로 사용할 수 있습니다. 이 나무의 열매는 건강에 좋은 젤리와 키셀, 잼, 과일 음료를 만드는 데 좋으며, 매일 식단에 포함해야 합니다.
• 더운 여름날 빼놓을 수 없는 첫 번째 코스는 밤색수영이나 시금치를 넣어 만든 오크로시카와 양배추 수프입니다. 기름진 고기 육수와 달리 이 요리는 혈관벽을 손상시키지 않고 판막에도 악영향을 미치지 않습니다.
• 비타민과 여러 가지 유익한 물질이 풍부한 소 간은 정맥류로 고통받는 사람뿐만 아니라, 식단을 완벽하게 유지하는 데 신경 쓰는 모든 사람에게 매우 유용합니다.
• 해산물을 먹으면 혈관이 좋아질 것입니다. 모든 해산물에 풍부한 구리는 우리 몸의 단백질 합성에 필수적입니다. 단백질은 튼튼하고 탄력 있는 혈관을 만들어 줍니다.
• 달콤한 것을 좋아한다면 초콜릿과 초콜릿 제품 대신 견과류와 잼을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 식탁에 오르는 음식의 대부분은 포리지여야 합니다. 어떤 곡물이든 비타민, 섬유질, 그리고 미량 원소의 귀중한 공급원입니다. 예를 들어, 쌀은 과도한 염분을 배출하는 데 도움이 되고, 기장은 지방을 배출하는 데 도움이 됩니다. 세몰리나 포리지는 신진대사를 촉진하고, 메밀은 혈액 세포 생성을 조절하는 데 관여합니다.
• 꿀을 넣은 호밀죽은 정맥류에 매우 효과적입니다. 호밀과 꿀의 조합은 신체의 방어력을 활성화하기 때문에 문제가 있는 정맥을 제거하기 위한 수술을 받은 환자에게 권장됩니다.

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정맥류에 대한 적절한 영양

대부분의 인간 건강 문제는 부적절한 식습관과 건강에 좋지 않은 음식 섭취와 관련이 있다는 것은 오래전부터 알려져 왔습니다. 우리 몸은 음식과 함께 소화기관으로 들어온 부패물로 가득 차 있습니다. 어떤 물질들은 우리 몸에 흡수되지 못하기 때문에 점차 중독되고, 불필요한 물질들은 모든 저장고에 축적됩니다.

신체의 예비 저장소는 일종의 저장고 역할을 하며, 신체가 비상시 사용할 수 있는 유용한 물질을 보관하는 곳입니다. 신체 저장고에서 유용한 물질이 보관되는 곳은 슬래그입니다.

질병이나 스트레스 상황이 발생하면 몸은 사용할 것이 아무것도 없게 됩니다. 여기서부터 정맥류를 포함한 복잡한 질병으로 이어지는 모든 부정적인 과정이 시작됩니다.

적절한 영양 섭취를 유행하는 식단이나 일반적인 식단과 혼동해서는 안 됩니다. 제대로 먹는다는 것은 서로 잘 어울리고, 서로의 유익한 효과를 보완하며, 소화 과정에서 섭취한 음식에 함유된 모든 영양소의 흡수를 돕는 음식을 섭취하는 것을 의미합니다.

자신에게 맞는 식단을 찾으려면 영양사를 방문하세요. 모든 검사를 받고, 의사가 신체의 필요량과 필요한 칼로리를 고려하여 특별히 선택한 모든 지시를 따르세요.

적절한 영양 섭취란 필수 비타민, 미량원소, 다량원소를 매일 일정량 섭취하는 것을 의미합니다. 나이, 직업, 생활 습관 등을 고려하여 특정 유기체에 필요한 양만큼 정확히 섭취해야 하며, 더 많이도, 더 적게도 섭취해서는 안 됩니다.

이러한 사실과 관련하여 매일 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 필수적이며, 가급적이면 하루 식단에서 가장 큰 비중을 차지하는 것이 좋습니다. 과일과 채소 섭취가 불가능한 경우, 모든 약국에서 구입할 수 있는 종합 비타민제로 대체할 수 있습니다.

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독소 제거

위에서 언급했듯이, 가장 큰 위험은 위장관에서 시간이 지남에 따라 생성되어 혈관을 포함한 신체의 모든 저장고에 축적되는 독소입니다. 독소 함량을 줄이려면 주기적으로 신체를 "정화"해야 합니다.

매주 수요일과 금요일처럼 단식하는 날은 독소 제거에 도움이 됩니다. 이 날에는 음식 섭취를 최대한 제한해야 합니다. 특히 물을 마시는 데 중점을 두고, 하루 2리터 정도의 깨끗한 물을 마시는 것이 좋습니다.

단식일을 마친 후에는 다음 날에 과식을 자제해야 하며, 이는 체내 독소를 정화하기 위한 모든 노력을 최소화하기 위함입니다.

다이어트

엄격한 식단 관리 없이는 건강한 식습관은 불가능합니다. 아무리 몸에 좋고 건강에 좋은 음식이라도, 닥치는 대로, 과다하게, 또는 하루에 한 번, 그리고 저녁에만 섭취한다면 아무런 도움이 되지 않습니다.

많은 현대 자료에서 하루 5회 소량 섭취가 가장 이상적인 식사 횟수라고 제시합니다. 이러한 영양 섭취를 부분 섭취라고 합니다. 이러한 접근 방식을 통해 소량씩 자주 섭취하면 섭취한 모든 영양소의 빠르고 완전한 흡수가 촉진됩니다. 식사 사이에는 위가 완전히 비워지고 장은 이미 이전 식사량의 소화 과정을 완료합니다. 이 경우, 소화되지 않은 물질이 축적되지 않고 대장으로 바로 들어가 바로 배출되기 때문에 슬래깅(slagging)이 발생하지 않습니다.

따라서, 하루 5회, 소량씩 분할하여 섭취하면 음식의 빠르고 완전한 흡수를 촉진하고 체내 독소 축적을 예방할 수 있습니다.

어쨌든, 하루에 몇 끼를 먹든 지방이 많고 튀긴 음식, 훈제 음식, 통조림 음식, 매운 음식, 짠 음식은 항상 제한해야 합니다. 삶고, 끓이고, 찐 음식이 가장 바람직한 조리 방식입니다.

장기 보관을 위해 제품을 준비할 때는 가능하면 건조 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 건조된 제품은 모든 유용한 물질의 함량을 가장 높게 유지합니다.

첫 번째 "거미줄"이 눈에 띄면 즉시 모든 종류의 치즈를 매일 식단에 추가하세요. 가장 좋은 치즈는 페타 치즈로 여겨지지만, 일반 가공 치즈도 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.

과체중과의 싸움

과체중은 인생에서 최고의 동반자가 아닙니다. 특히 과체중이 되기 쉬운 사람들은 이 사실을 잘 알고 있습니다. 정맥류는 정상 체중보다 7~10kg 이상 체중이 증가한 모든 사람에게 필연적으로 발생합니다. 비만인 사람은 빵을 포함한 밀가루 식품 섭취가 금기입니다. 빵의 하루 최대 섭취량은 3조각입니다. 소화 과정에서 생성되는 과도한 산을 중화하는 알칼리성 물질의 유일한 공급원이기 때문에 빵을 완전히 포기할 수는 없습니다.

많은 의료 전문가들은 정맥류 발생의 원인 중 하나가 소금 남용이라고 생각합니다. 체내 소금 수치가 높으면 모든 혈관의 상태와 기능에 장애가 발생합니다.

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단식을 통한 정맥류 치료

이 치료법이 모든 사람에게 적합한 것은 아니라는 점을 바로 알아두는 것이 좋습니다. 치료적 단식에 금기 사항이 없는 사람이라도 단식을 시작하기 전에 준비 단계를 거쳐야 합니다.

정맥류에 대한 단식은 독립적이고 유일한 치료 방법으로 사용될 경우 아무런 효과를 얻지 못합니다. 단식은 주 약물 치료를 보완하는 용도로만 사용해야 합니다.

치료적이고 올바른 금식은 치유 과정을 가속화합니다. 하지만 이를 위해서는 의사의 모든 권고를 엄격히 따르고, 어떠한 자의적인 행동도 삼가야 함을 다시 한번 강조드립니다.

단식을 시작하기 전에 의사와 상담하고, 필요한 모든 검사를 받아야 하며, 그 후에야 적합한 단식 프로그램이 처방됩니다.

의사들은 가을 초부터 치료적 단식을 시작할 것을 권장합니다. 여름철에는 신체가 필요한 모든 물질로 포화되어 있어 단식 중 주요 생명 기능에 큰 영향을 미치지 않습니다.

치료적 단식은 3일간 지속되며, 그 후 휴식을 취합니다. 일반적으로 치료적 단식은 7~10일마다 한 번씩 실시합니다.