죽상 경화증 다이어트

죽상 동맥 경화증에 대한 중요한식이 요법은 왜 그렇습니까? 왜냐하면이 질환은 음식물과 직접 관련이 있기 때문입니다.

인간에서는 지질 대사의 장애가 발생하고 혈관 벽에는 지방층 (동일한 콜레스테롤)이 점차적으로 축적됩니다. 이로부터 혈관이 좁아지고 혈액 공급이 악화됩니다. 바이올렛 대사 과정과 다른 사람들보다 더 자주 죽상 경화증 환자는 비만으로 고통 받고 이해할 수있다. 희소식이 있습니다 - 질병을 물리 칠 수 있습니다. 그리고 여기서는 첫 번째 장소에서 신체 운동에 대한 조합으로 죽상 동맥 경화증에서의식이 요법이 시행됩니다.

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다이어트로 죽상 동맥 경화증 치료

죽상 동맥 경화증 치료법은 음식에 대한 철저하고 정보에 입각 한 접근법을 제공합니다. 예를 들어 정제 된 제품은 죽상 경화증 환자에게는 적합하지 않습니다. 따라서, 파스타, 양질의 거친 밀가루, 밀가루 최고 등급 흰 쌀과 동맥 경화 다이어트의 치료를위한 세련된 거의 적합합니다. 세척 용기는 밀기울 (밀기울)이어야합니다. 요리를 위해 정제되지 않은 곡물을 사용하고 테이블에 거친 빵 만 제공하십시오. 청과물을 섭취하여 죽상 동맥 경화증을 치료할 때 혈관 청소를 촉진하십시오. 이 과일의 적어도 200g과 식단에 야채 300g을 고려하는 것이 필요하다 그래서 (감자는 제외). 당신이 동맥 경화 환자의 판을 경우는 다음과 같이한다 - 반 야채 (또는 과일 샐러드), 2/3 죽의 나머지 반을 비롯한 다양한 탄수화물 음식을. 그리고 나머지 세 번째 단백질 제품들. 아테롬성 동맥 경화증의 치료에서 중요한 것은 메뉴에있는 다양성과 모든 것을 잊지 말아야한다는 것입니다. 과일과 채소를 다른 식물 화학 물질과 함께 섭취하면 항콜 루틴 효과가 더 강해집니다. 노란색 (오렌지 또는 귤) 어느 날 뭔가를 먹고, 빨간색 (토마토 나 사과), 부르고뉴 (사탕무), 녹색 (상추, 채소, 오이, 대황), 흰색 (십자화과) - 그것은 당신이 색상 만 포함하는 경우입니다. 예를 들어, 밝은 마늘은 항 경화 작용을합니다. 매일 마늘 정향 만 먹으면 혈관을 청소하는 것이 좋습니다. 이 효과는 적어도 6 개월 연속으로 발생하면 발생합니다. 가급적이면, 물론 마늘의 신선한 슬라이스, 그리고 향신료에 말린 아날로그 아닙니다. 그러한 조미료가 있습니다 - fengurek, fenugreek 건초라고도합니다. Fengureka 씨앗, 미세 커피 분쇄기 또는 makoterke에 갈아서 음식 낮은 콜레스테롤에 추가됩니다. 잘 알려진 아마 종자도 같은 작용을합니다. 그것은 또한 grinded하고 정기적으로 먹습니다. 이 목적을 위해서, 그것은 또한 grinded하고 정기적으로 음식에 추가됩니다. 아테롬성 동맥 경화증의 치료에서 음식물을 적당하게 섭취하는 것이 중요합니다. 음식의 유용성은 한 번에 엄청난 양을 소비함으로써 간단히 파괴 될 수 있습니다. 아테롬성 동맥 경화증 환자의 좌식 생활 방식 또한 적합하지 않습니다.

혈관 죽상 경화증에 대한 다이어트

그렇다면 혈관의 동맥 경화에 대한식이 요법은 무엇입니까? 이 기사에서는 음식에서 영원히 배제해야 할 부분과 일시적으로 배제해야 할 부분에 대해 자세히 검토합니다. 그리고 반대로 가능한 한 빨리 메뉴에 들어가는 것이 중요합니다. 일반적으로 혈관의 죽상 동맥 경화증을 앓고있는식이 요법을받는 사람은 심각한 문제가 발생한 후 - 내강 동맥이 2/3 이하 일 때. 동맥 경화를 예방하기 위해서는 오른쪽, 그리고 어릴 때부터 먹는 것이 매우 중요합니다. 우리 혈관 벽에 퇴적 된 콜레스테롤은 동물 기원의 제품에 들어 있습니다.

다이어트 동맥 경화는 레벨이 혈액에 비약적으로 증가하지 않았다, 콜레스테롤 예금의 동맥 내벽의 형성을 시작하지 않도록, 콜레스테롤이 풍부한 다이어트 식품에서 제외. 과도한 콜레스테롤에서 혈관을 정화하기 위해서는 정맥 죽상 경화증에 대한식이 요법이 필요합니다. 그것은 일반적으로 동물 기원의 제품이 없다는 것을 규정한다. 그런 다음 신체는 자체 콜레스테롤 만 생산합니다. 그리고 적당한 체력 부하를 추가하면 혈관 및 플라크의 죽상 동맥 경화 띠가 신체에서 분해됩니다. 구 소련의 영토에서 채식주의자가되는 것은 매우 어렵습니다. 육류를 대체하는 제품은 거의 없으며 제철 야채는 거의 없으며, 수입되는 경우 매우 비쌉니다. 따라서 종종 낮은 콜레스테롤과 함께 동물 기원의 제품을 사용할 수 있습니다. 영양 학자들은 식단에 콜레스테롤 수치가 위험하다는 사실이 아니라 과일과 채소의 형태로 충분한 섬유가 부족하다는 사실을 수많은 연구에서 입증했습니다.

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혈관의 동맥 경화를위한식이 요법은 무엇입니까?

혈관의 동맥 경화에 대한식이 요법은 평균 하루 섭취량과 비교하여 일일 칼로리가 약 10-15 % 감소하는 것을 의미합니다. 비만에 대한 죽상 경화증 발병의 경우 음식으로 섭취하는 하루 칼로리 수는 1500-2000 kcal를 넘지 않아야합니다. 하룻밤을 보내고 일주일에 1-2 번하는 것이 좋습니다 - 사과, 케 피어 또는 저지방 코티지 치즈 만 먹으십시오. 음식의 에너지 가치는 동물 기원의 탄수화물과 지방에 의해 감소 될 수 있습니다. 후자는 일반적으로 혈관의 죽상 경화증을 거부합니다. 두뇌, 간, 달걀 노른자, 캐비아, 신장 등식이 요법 콜레스테롤 함유 식품을 거의 배제합니다.

죽상 동맥 경화증에서 다이어트 할 때, 환자는 폴리 포화 지방산, 비타민 E, 인지질이 풍부하므로 정제되지 않은 오일 만 섭취해야합니다. 죽상 경화증으로 인한식이 요법을받는 날에는 80 그램의 지방을 먹어야합니다. 몸,이 제품은 콜레스테롤과 중성 지방으로 변환 - 강력 설탕, 꿀, 잼의 사용을 제한 - 동맥 경화 환자는 달콤한에서 거부하는 것이 필요하다. 아테롬 경화증 환자의 하루 메뉴에있는 탄수화물은 하루에 300-400 그램에 이릅니다. 죽상 경화증으로 인한식이 요법의 소금은 하루에 8g을 넘지 않습니다. 죽상 경화증으로 인한식이 요법의 단백질 양은 계산할 수 있습니다. 환자의 체중 kg 당 약 1, 4 개이며, 대부분은 동물 기원의 단백질입니다. 식이 요법의 강화는 죽상 경화증 인 아스 코르 빈산, 피리독신, 니아신 및 일상적인 환자의 추가 섭취로 인한 것입니다. Askorbinka의 루틴과 콜레스테롤의 침투를 감소시킬 수 혈관벽 강화는 비타민 C는 환자 신체로부터 탈퇴 간에서의 콜레스테롤의 분해를 촉진. 죽상 경화증으로 인한식이 요법에서 필요한 양의 비타민은 채소와 딸기, 주스 및 과일 음료, 채소의 균형을 맞출 수 있습니다. 다이어트 해 케일, 오징어, 게, 홍합을 소개하는 것이 유용합니다. 요오드 및 망간과 같은 미량 원소가 충분한 양으로 들어 있습니다. 죽상 경화증으로 인한식이 요법에서 탄화수소 나트륨, 탄화수소 황산염 광천수를 마셔야합니다.

하루에 세 번 이상 미네랄 워터를 마셔야합니다. 인간 체중 1kg 당 3.3ml의 비율. 그것은 900 ml로 밝혀졌습니다. 미네랄 워터는 하루 30 분 동안 식수를 섭취하기 전에 섭취하십시오. 물로 치료하는 과정은 약 6 주간 지속됩니다.

죽상 동맥 경화증에 대한 다이어트 10

아테롬성 경화증에 대한 다이어트 10 번은 인체의 여러 부위의 혈관 병변에 대해 규정되어 있습니다. 모든 종류의 죽상 경화증에는 보편적입니다.

다이어트의 목적은 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 양을 줄이는 것입니다.

이 다이어트의 특이성은 사용 된 액체의 제한입니다. 아테롬성 경화증 환자는 차와 커피를 포함하여 1 리터 이상의 액체를 마실 수 없습니다.

다이어트의 일반 특성, "동맥 경화에 의해 10 -. 단백질의 화학 성분은 100g, 지방 있어야합니다 - 70-80g (식물의 30 %, 고도 불포화 지방과 350-400g 탄수화물 (단순 탄수화물 공유 30-50g) Bezholestirinovaya, giponatrievaya 다이어트 .. 산 및 식품 섬유.

섭취하는 칼로리의 최대치는 2500 kcal 이하입니다. 그러나 환자가 비만으로 고통받는 경우, 하루 섭취하는 음식의 에너지 가치는 1800 kcal 이상이어야합니다.

요리의 원칙 - 요리 할 때 음식을 소금으로 만들지 말고 요리 방법 - 요리 및 후속 굽기. 환자는 하루 3g을 넘지 않도록 손에 소금을 바르십시오.

소금의 양은 완제품 (예 : 빵)에서도 고려됩니다.

하루 식사 횟수 - 6.

고수해야하는 제품의 선택에는 몇 가지 제한이 있습니다. 죽상 동맥 경화증에 대한식이 요법을위한 제품 선택에 대해서는 다른 절에서 자세히 설명합니다. 몇 가지만 생각해 봅시다 - 계란, 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파스타의 난황을 제한하는 데 사용하는 것이 매우 중요합니다. 무, 무, 밤색, 시금치, 버섯은 섭취 할 수 없습니다.

아테롬성 동맥 경화증의식이 요법 번호가 10 인 음식에는 비스킷 쿠키가 아닌 소량의 곡물 빵을 사용하십시오. 식이 요법 번호가 10 인 수프는 채소를 요리하는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 정말로 원한다면, 지방이 아닌 국물. 추천 된 우유 스프.

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아랫쪽 사지의 죽상 동맥 경화증에 대한 다이어트

하지의 동맥 경화증, 혈액 순환 장애, 통증과 무감각이 조직에 나타납니다. 하지의 산소 부족으로 인한 위험은 영양 궤양과 괴사의 발생 가능성이 있습니다. 치료는 반드시하지의 아테롬성 동맥 경화증에 대한식이 요법을 포함해야합니다. 의사들은 흡연, 고 콜레스테롤, 고혈압, 고혈당 및 불충분 한 신체 활동과 같은 사지의 죽상 동맥 경화로 이어지는 위험 요인을 확인했습니다. 하지의 아테롬성 경화증과의 싸움에서 가장 중요한 것은 흡연을 중단하는 것입니다. 하지의 죽상 동맥 경화증에 대한 다이어트가 치료의 기본입니다. 식이 요법의 목적은 콜레스테롤 함유 식품을 줄이고 소금, 액체 및 동물성 지방을 조절하는 것입니다.

하체의 죽상 동맥 경화증에서의 다이어트는 삶의 방식으로 변형됩니다. 항상 준수해야합니다. 체중이 과다한 환자에게 Subkalorionnuyu 규정식이 처방됩니다. 우리는 양배추와 같은 제품에 하반신의 아픈 동맥 경화를 지불 조언 - 콜레스테롤을 취하고 비타민이 풍부 C로는 양배추의 속도를 권장 - 백 그램 매일 양배추를 절인 먹을 수 있습니다. 과식하지 않는하지의 죽상 동맥 경화증은 매우 중요합니다. 종종 작은 부분에 있습니다. 사람이 많으면 산소가 많이 소모되고 순환계가 더 많이 작용합니다. 다이어트 № 10은 사지의 죽상 동맥 경화증 치료에 이상적입니다.

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두뇌의 죽상 경화증에있는 규정 식

대뇌 혈관의 죽상 동맥 경화증은 뇌졸중을 일으 킵니다. 대동맥 경화증의 치료는 약물과식이 요법입니다. 뇌의 죽상 경화증에 대한 식단은 성공과 회복을 위해 매우 중요합니다. 아주 오랫동안 준수해야 할 것입니다. 정기적으로 대퇴 동맥 경화증을 앓고있는식이 요법에서 벗어나더라도 새로운 식습관으로 돌아 가야합니다. 아테롬성 경화증에 걸리기 쉬운 사람들은 질병 예방을 잘 관리해야합니다. 따라서 우리는 죽상 동맥 경화증의 식단으로 돌아갑니다. 이것은 동일한 치료법이며 질병의 예방입니다. 음식에서 콜레스테롤의 양을 최소화하십시오. 양배추, 오트밀, 마늘 등 몸을 정화하는 음식 섭취에 익숙해집니다. 섬유질 섭취에 익숙해 져야합니다. 에어로빅 운동은 치아를 긁고 칫솔질하는 것과 동일한 습관이되어야합니다. 체중과 혈당을 따르십시오. 흡연은 끔찍한 꿈처럼 잊혀집니다. 사람이 담배를 피우면식이 요법으로 죽상 경화증을 줄일 수 있습니다.

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경동맥 죽상 경화증에 대한식이 요법

심각하고 불쾌한 질병은 포괄적이고 공정하게 치료해야합니다. 경동맥의 죽상 동맥 경화증에 대한식이 요법은 환자가 뇌졸중, 뇌 순환 장애를 피할 수있게합니다. 성공적인 치료를위한 기본은식이 요법과 건강한 생활 방식입니다. 우리의 몸은 깨끗하고 윤활되고 활력을 주어야하는 메커니즘입니다. 이 모든 것이 경동맥 죽상 경화증에 대한식이 요법을 제공 할 것입니다. 이 방법으로 환자를 진단하면 모든 혈관 질환에 보편적 인 다이어트 10 번 다이어트 메뉴가 적합합니다. 그러나 경동맥의 죽상 경화증이 이미 충분히 심각한 단계에있는 경우 의사는 외과 적 개입을 권유 할 수 있습니다.

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심장 혈관의 아테롬성 경화증에 대한 다이어트

심장 혈관의 죽상 동맥 경화증에 약물의 영향만을 희망하는 것은 무리입니다. 나는 특별한 식단에 앉아서 삶의 방식을 다시 생각해야 할 것이다. 심장 혈관의 아테롬성 동맥 경화증은 훌륭한 치료 효과를 가져와 회복으로 이어진다. 심플하고 찜질을하거나 구운 음식, 저지방 스프, 버섯, 훈제 제품 및 염분이 부족하면 심장 혈관의 환자 아테롬성 경화증의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 규정 식은 제한 기가 아니라 친구임을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 당신이 그것 없이는 수 없다면, 당신은 그것을 사랑하고 다각화해야합니다. 다이어트 10 번은 완벽합니다. 기사의 다음 섹션에서 그러한 다이어트의 샘플 메뉴.

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혈관 죽상 경화증 메뉴 다이어트

다소 엄격한 제한에도 불구하고 혈관의 죽상 경화증에 대한 식단 메뉴는 다양하고 매력적이며 지루하지 않습니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 사물을 바꿀 수 없다면 태도를 바꿔야한다는 것입니다. 메뉴 만들기를 시작합니다. 허용되는 제품 목록을 가져오고 일주일 동안 대략적인 메뉴를 작성하고 제품을 구입합니다. 재미있게하려면 자녀 (또는 손자)가 아름다운 메뉴를 장식하고 냉장고의 자석에 매달도록하십시오. 그래서 당신은 당신이 필요하고 필요로하는 것을 잊지 않을 것입니다. 유용한 음식으로 기아를 충족시키기 위해서는 사전에 승인 된 식사를 준비해야한다는 것을 기억하십시오. 단계별로 성공하면 회복하고 심지어 체중을 줄일 수 있습니다. 오늘의 대략적인 메뉴 :

• 아침 식사 : 두부 푸딩 - 150g 또는 세 몰리나 죽 - 150g. 차
• 점심 - 사과 - 100g.
• 점심 - 야채와 진주 보리 150g.; 호박과 당근을 곁들인 고기 - 55g + 50g; 사과 설탕에 절인 과일 - 200ml.
• 스낵 사과 - 100g, 야생 장미 국물 - 200ml;
• 저녁 식사 - 삶은 생선을 넣은 으깬 감자 - 150g + 85g; 과일 필라프 - 90g.; 우유가 든 차가 아니라 - 200 ml.
• 밤에는 kefir 잔을 마실 수 있습니다. 빵 - 120g. 1 일당, 설탕 - 50g.; 버터 - 35g.

다른 날을위한 메뉴를 고려하십시오.

• 아침 식사 - 메밀 죽 - 150 g, 차 - 200 ml;
• 점심 - 사과 또는 배;
• 점심 식사 - 양배추에 식물성 기름을 첨가하여 물 150ml; 찐된 비트, 조림 야채 - 80g - 200g; 말린 과일 - 200 ml의 설탕에 절인 과일.
• 스낵 - 비스킷의 조각과 야생 장미 또는 카밀레 차의 달임;
• 저녁 식사 - 식물성 기름과 야채가 든 해 케일 - 150g.; 레몬과 파슬리로 구운 생선 - 80 g 삶은 감자 - 2 작은 감자; 차 - 200 ml. 밤에는 전통적인 신선한 비 지방 케 피어 - 200 ml.

혈관의 동맥 경화를위한 규정 식 요리법.

우리는 조리법을 두 부분으로 나눕니다 - 죽상 경화증 환자가 메뉴에서 사용할 수있는 혈액 및 조리법의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 대체 방법.

"할머니의 방법", 즉 대체 의학의 수단으로 혈관을 청소하십시오.

1. 마늘은 콜레스테롤에 대한 비밀스런 무기입니다. 우리 할머니는 약 50 그램 정도를했습니다. 분쇄 한 신선한 마늘은 200 ml.vodki를 부었고, 어두운 곳에서 1 주일을 주장했다 (하루에 한 번 혼합물을 흔든다). 식사와 관계없이 1 티스푼의 물에 10 방울을 하루 3 번 복용합니다. 2 주 코스가 지속되며 2 개월 후에 반복됩니다. 이 과정은 2 개월 후에 반복됩니다.
2. 산사 나무속 열매, 딸기 및 라즈베리 잎의 혼합물 - 혼합물의 2 큰 스푼은 500 ml 수조에 보관하십시오. 그 결과 브로스 필터 - 먹기 전에 30 분 동안 100 ML, 국물을 가져 가라. 코스는 3 개월입니다.
3. 회향의 열매, 밤나무, 레몬 밤, 삼발톱, gorizveta의 동등한 부분을 섞어서 만듭니다. 이 혼합물의 1 개 큰 스푼은 끓는 물의 유리를 채우는 보온병에서 주장된다. 주입 한 잔의 3 분의 1은 한 달 동안 섭취 후 30 분이 지나면 마셔야하고, 1 주일 휴식을 취한 후 코스를 반복해야합니다.

고기 혈관 죽상 경화증에 대한 다이어트 요리법 :

• Domloma. 성분 : 400gr. 고기, 식물성 기름, 포도 200 그램, 양파 1 개; 쌀 - 50g.; 토마토 - 200g, 계란 2 개, 사워 크림, 밀가루, 채소.
• 고기를 가늘게 자른다. 식물성 기름에서는 양파를 부드러운 상태로하고 쌀을 부어 토마토를 떼어 내고 잘게 자르고 고기에 넣고 뜨거운 물을 넣으십시오. 밥이 물을 흡수 한 후, 채소를 혼합물에 넣고 잘게 자르고 잘 섞는다. 포도 잎을 준비하십시오 - 각각에서 채우고 그것을 봉투로 감싸십시오. 냄비에 채워진 양배추 롤을 꽉 채우고 뜨거운 물을 부은 다음 저열로 끓으십시오 (절제기에 가능함). 양배추 롤을 요리하는 동안 사우어 크림, 양념 된 계란 및 밀가루를 양배추 롤에서 약간의 국물로 희석하여 소스를 만듭니다. 물이 끓으면 양배추 롤에 준비된 소스를 붓습니다.
• 자두로 고기. 재료 : 육류, 양파 700g - 2 개; 버터, 밀가루, 자두의 숟가락. 비프 스트로가 노프와 같은 스트립에 고기 컷은, 다음 같은 고기에 약간의 튀김, 버터에 양파 튀김 가루를 뿌려, 저어하고 그녀를 거의 덮고 약한 불에 준비에 가지고 있던 고기 있도록 물을 추가합니다. 봉사하기 30 분 전에 미리 담근 고기에 자두를 뿌리십시오.
• 달고 신맛 나는 고기. 우리는 고기 700 그램, 국물 반 리터, 감자 8 개, 양파 2 개, 식물성 기름, 설탕, 식초, 토마토 페이스트가 필요합니다. 고기를 가늘게 자르고, 한 숟가락의 잔으로 볶는다. 고열의 기름을 뿌린 다음 국물과 시체를 부으십시오. 감자를 요리하고 각 감자를 여러 조각으로 자릅니다. 작은 양의 식물성 기름에서 이전에 얇게 썬 양파를 볶고, 약간의 설탕, 식초, 토마토 페이스트를 넣고 볶고 열에서 꺼내십시오. 대략 45 분 동안 요리되어야하는 고기에 소스를 추가하고, 감자를 위에두고 오븐에서 굽으십시오

어류의 죽상 동맥 경화증에 대한 다이어트 방법 :

• 생선 미트볼. 우리는 약 400 그램의 다진 생선이 필요합니다 (집에서하는 것이 낫습니다). 양파, 밥 - 2 큰술; 계란, 밀가루 - 2 큰술; 작은 사워 크림과 한 잔의 녹색. 사워 크림 우리 가게에서 15 % 지방을 가져 가라. 밥을 끓여 찬물로 헹구십시오. 양파는 가늘게 자른다. 생선 뭉치에 밥과 다진 양파를 넣고 계란을 부수어 잘 섞는다. 우리는 손을 적시고 작은 공을 만들고 밀가루를 뿌려야합니다. (또는 접시에 버리면 더 편리합니다.) 한 스푼 정도의 라드 또는 식물성 기름을 넣고 볶습니다. 말 그대로 빨리 고온에서 튀기십시오. 그런 다음 사우어 크림과 물을 섞어 20 분 정도 끓입니다. 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소를 뿌려주십시오.
• 으깬 된 감자와 구운 된 생선입니다. 성분 - 마른 생선 필레 120 그램, 흰 빵 건조 - 40 g; 달걀 반쪽. 감자 - 1 작은, 1 큰술. L. 우유; 소금물과 소금구이. 우리는 감자에서 으깬 감자를 준비합니다. 필레는 고기 분쇄기를 통과하여 빵을 담그고 스크롤합니다. 으깬 감자와 생선 뭉치를 섞고, 계란 반을 더하고, 우유 한 스푼으로 채찍질하고, 섞고, 캐서롤을 만들고 오븐에 넣고 미리 윤활 된 형태로 굽습니다. 봉사하기 전에 완성 된 접시에 허브를 뿌려 라.

때때로 이러한 다이어트에 앉을 수있는 동맥 경화 사람들 경향이있다 - 그럼, 모두 잘 동맥 경화의 다이어트 크게 건강의 환자의 상태를 용이하게 치유 과정을 촉진, 예방 둘 것을 알 수있다.

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혈관의 동맥 경화증으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

다음은 아테롬성 경화증 환자에게 영양사가 권장하는 식품의 대략적인 목록입니다. 이것은 피부와 지방, 부드러운 송아지 고기, 토끼, 어쩌면 게임에서 벗겨 낸 새 필레입니다. 바다 물고기를 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 다른 다이어트와 달리 죽상 동맥 경화증이있는식이 요법은 혈관에 매우 유익한 폴리 포화 지방산을 함유 한 지방이 풍부한 생선 섭취를 제공합니다. 또한, 모든 발효유 제품 (케 피어, 코티지 치즈, 요구르트, 발효 식유, 요구르트)은 섭취가 허용됩니다. 진정한 우유는 무 지방만을 사용하는 것이 좋습니다. 1 주일에 2 달걀까지 먹을 수 있습니다. 노른자의 사용은 엄격히 제한되어야합니다. 포도와 날짜가 아닌 몇 가지 예외를 제외하고 과일과 야채는 허용됩니다. 곡물 - 무엇이든 될 수 있습니다. 소량의 파스타가 허용됩니다. 통 밀가루 빵 - 소량, 하루에 두 조각 얇은 조각. 다양한 건조 허브와 향신료를 맛을 내기 위해 계절에 맞출 수 있습니다. 차는 강하지 않다.

혈관의 동맥 경화로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

한 번에 우리는 동의 할 것입니다 - 동물도없고 수소화 된 지방도 없습니다. 첫 번째는 콜레스테롤을 함유하고, 후자는 혈관 벽에 부착하는 데 기여합니다. 따라서 우리는식이 요법을 할 때 지방성 고기를 배제합니다. 그것은 섬유 사이의 지방이 보이는 부분입니다. 버터는 아주, 아주 조금, 베이컨 - 어떤 경우에도 없다. 명확하게 마가린과 소위 스프레드를 사용할 수 없습니다.

당신은 어린애 (특히 사랑하는 간장)를 먹을 수없고, 간장, 두뇌, 신장도 사용하는 것이 바람직하지 않습니다. 풍부하고 지방이 많은 국물에있는 다이어트 스프에서 제외하십시오. 국물을 굵게 만들지 않기 위해서는 두 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 방법은 이미 냉각 된 국물에서 숟가락으로 지방을 제거하는 것입니다. 그리고 두 번째 - 국물을 끓게 가져 오십시오. 부어. 물로 고기를 붓고 두 번째 국물에 수프를 요리하십시오. 다이어트 소시지에서 소세지를 제외해야합니다. 뚱뚱한 전유, 뚱뚱한 치즈, 크림, 압축 우유, 사워 크림 (특히 집에있는 그런 숟가락). 우리는식이 요법을 할 때 아이스크림을 포기해야합니다. 튀긴 감자와 칩을 먹지 마십시오. 마요네즈, 지방 소스 저장 - 절대적으로 배제. 롤빵에는 가벼운 설탕이 들어있어 칼로리를 매일 섭취하고 지방의 침착에 기여합니다.

이 과자 대신 단맛을 들이지 않는 차 한 티스푼 가능합니다 -, 꿀은 야채와 올리브 오일 (우리는 샐러드에 대한 분무기를 구입하는 것이 좋습니다) : 그러나이 제품은 가능한 한 사용하지만,주의 및 꽤 많은 수의. 마른 고기 - 마른 쇠고기, 마른 햄, 저지방 쇠고기. 지방이 30 % 미만인 치즈를 먹을 수 있습니다 (솔직히 말해서,이 치즈를 선반에 올려 놓는 것은 매우 어렵습니다. 대부분 이탈리아어 리코 타입니다). 소량의 간장으로 음식을 맛볼 수 있습니다. 알콜 음료의 경우 적포도주 만 허용됩니다. 나머지 (특히 강한 정신이있는 사람)와 함께식이 요법을 할 때는 식사를해야합니다.