메밀 식단 : 쉽고 맛있는 요리법

메밀 모노 다이어트 는 유용한 물질로 몸을 가득 채우고 과잉의 액체를 제거하며 물론 체중을 줄이는 훌륭한 방법입니다. 그러나, 모두가 한 주 동안 혼자 메밀을 먹는 것을 좋아하지 않기 때문에, 우리는 체중 감량을 위해 가볍고 맛있는 종류의 메밀 모노 다이어트를 선택했습니다.

메밀 모노 다이어트 : 메밀 플러스 말린 과일

다이어트의 본질

메밀뿐만 아니라 말린 과일도 넣습니다. 이 옵션은 특히 늦은 가을에 천연 비타민과 태양이 부족하여 좋습니다.

메밀을 요리하는 방법?

• 말린 살구 - 4 태아
• 말린 자두 - 4 개입
• 무화과 (건조) - 2 개입

모든 과일은 사각형으로 자르고 반으로 나뉩니다. 첫 번째 절반은 끓는 물 한 잔으로 채워지고 완전히 식을 때까지 둡니다. 이것은 우리가 하루 안에 맛없는 메밀을 마시는 비타민과 함께 우리의 유용한 달인 것입니다.

후반은 메밀 죽을 만들기위한 것입니다. 우리는 단순히 이러한 과일을 이전에 끓는 물에 담근 메밀에 더할 수 있습니다. 그리고 지금 그것은 매우 맛좋은 메밀 모노 다이어트 가 될 것입니다 !

메밀 기간

7-12 일

[1]

결과

주당 2 ~ 5kg

메밀 모노 다이어트 : 메밀 플러스 케 피어

다이어트의 본질

맛있는 유용한 요구르트를 메밀 빵에 더하여 맛을 더 많이 잃어버린 고문을 만드십시오 . 그리고 메밀의 장점은 요구르트와 공통점이 있는데,이 음료에 들어있는 신 우유 박테리아가 메밀 성분의 유익한 물질을 잘 흡수하는 데 도움이된다는 것입니다. 또한 이러한 혼합물은 면역력을 완벽하게 지원하고 장내 미생물을 복원하는 데 도움이됩니다.

메밀을 요리하는 방법?

우리는 바닥에 기름이 묻지 않은 상태에서 프라이팬을 깔았습니다. 우리는 거기에 버리고 씻은 메밀을 던져서 물 0.5 리터를 더했습니다. 물은 이전에 작은 소금을 던졌습니다.

불이 작아야합니다. 메밀을 가리고 20-25 분간 열을 가라 앉히십시오. 스티치 메밀은 필요하지 않습니다.

크룹이 팽창하고 식 으면이 부분을 3 등분합니다. 하나는 대담하게 저지방 케 피어를 먹고 마 십니다. 그리고 당신이 원하는 - 당신은 죽에 직접 kefir을 추가 할 수 있습니다. 훨씬 맛있어 질거야.

메밀을 2 개 더 남았습니다. 그래서 그들과 함께 하루 종일 똑같이 할 수 있습니다. 하루에 1 리터의 케 피어를 섭취하면 메밀을 마시고 메밀을 먹을 수 있습니다. 지방 함량이 1.5 %를 초과하지 않는지 확인하십시오.

메밀 기간

10-14 일

[2], [3]

결과

주당 3 ~ 5kg

체중 감소를위한 다이어트에 대한 리뷰 : 당신이 쉽게, 자신있게 그리고 빨리 걱정하지 않아야합니다!