메밀 식단 : 메뉴를 다양 화하는 쉬운 방법

메밀 식단 은 체중 감량을 가능하게하는 가장 효과적이고 유용하며 빠른 모노식이 요법 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 체중 감량을 위해 지루하고 단조로운식이 요법으로 그녀에 대한 피드백을 남깁니다 . 우리는 메밀 식단에 대한 몇 가지 흥미로운 요리법을 제공합니다. 그들의 도움으로 식단을 다양화할 수 있습니다.

메밀 요리 : 메밀 플러스 야채

본질 : 우리는 단지 뜨거운 메밀 호밀을 먹지 않고, 더 좋은 맛과 냄새를 내기 위해 야채를 더합니다.

야채와 메밀 음식의 특징

중요한 것은 - 처음 2 일간 생존하고 체중 감량을 위해 심리적으로 편안 할 것입니다. 메밀과 함께 야채 - 유용하고 영양가있는 섬유의 훌륭한 소스. 메뉴에있는이 조합은 확실히 위장관 활동을 활성화하는 데 도움이됩니다. 메밀은 우수한 흡착제이며 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

식이 요법 기간

10-12 일

결과

2kg에서 5kg으로 체중 감소

[1]

소바 모노 다이어트 야채 조리법

메밀 1 일 2 일째

200g의 메밀을 끓는 물로 채우고, 뚜껑을 덮고 밤새도록 둡니다. 아침에 우리는 그 부분을 4 부분으로 나누어 그 중 하나를 먹습니다. 우리는 설탕없이 녹차를 마 십니다. 메밀의 나머지 3 부분은 낮에는 먹게됩니다. 가스가없는 광물도 허용됩니다.

메밀 사료 셋째, 넷째 날 - 삶은 야채와 함께

우리는 메밀을 같은 방법으로 요리하고, 끓는 물을 붓고 12 시간 동안 뚜껑을 덮습니다. 아침에 우리는 메밀 죽에 요리 한 야채를 더합니다 (그러나 감자는 아닙니다!) 토마토, 당근 또는 양파가 될 수 있습니다. 당신은 또한 허브와 함께 요리를 꾸밀 수 있습니다.

그리고 맛있습니다.이 메뉴로 무게를 줄이는 것이 좋습니다. 우리는 모든 것을 4 부분으로 나누어 하루 동안 먹습니다.

메밀로 5 일, 6 일 - 신선한 채소로

첫날과 마찬가지로 메밀을 요리합니다. 그러나 이제 우리는 메밀을 섭취 할 때마다 신선한 채소를 의지합니다. 예 : 오이 또는 토마토. 소금이 없으면 몸에 수분을 유지하는 것이 바람직합니다.

야채는 리셉션 당 200g까지 먹을 수 있습니다. 이것은 메밀과 결합하여 멋진 포만감을 느끼고 동시에 체중을 줄이는 데 충분합니다.

메밀을 야채와 함께 먹는 7 일째

이제 우리는 이전의 방법으로 준비된 메밀뿐만 아니라 야채 (날것 또는 삶은)와 식물성 기름도 가질 수 있습니다. 또는 올리브 오일. 그러나 체중 감량 을 위해 오일을 과도하게 채우지 않는 것이 중요합니다. 하루에 2 큰 스푼을 더할 수 없습니다.

음료수에서 우리는 이제 즐겁게 커피와 우유를 즐길 수 있습니다. 그러나 설탕이 없다.

슬림하게 행복하게

그게 다야. 메밀처럼 멋진 제품 덕분에 몸과 몸무게를 바로 잡을 수 있습니다. 그러나 7 일이 너에게 너무 많은 경우, 하루나 이틀 만에 체중을 줄여야한다면 어떨까요? 이 목적을 위해 우리는 다음과 같은 메밀 요리법을 제공합니다 .

메밀에 대한 익스프레스 다이어트

본질 : 메밀만을 섭취하면 체내에서 과잉 체액이 빠져 나가기 때문에 체중 감소가 보장됩니다.

메밀 요리 방법

메밀을 헹구고 말리십시오. 불완전한 유리가 끓는 물을 부어 (1-2 잔) 뚜껑 아래에 밤새 머물게하십시오. 하루 종일 먹어. 소금을 넣지 마시고 메밀을 다루지 마시고 향료는 일반적으로 사용하지 마십시오. 그들은 체내에 체액을 유지하는 성질을 가지고있어서 체중도 제자리에 머무를 것입니다.

설탕없이 가스 나 녹차를 사용하지 않고 하루에 1.5 리터 이하의 생수를 마실 수 있습니다.

기간

2-e가 부어있다.

메밀 급식의 결과

1 일 최대 1-2kg - 최대 4kg. 그 결과는 적어도 빠르지 만 오래 가지 않을 것입니다. 당연히 체중 감량이라는 목표로 다른 식단에 가지 않으면 건강이 똑같습니다.

기쁨으로 체중 감량!