사과 다이어트: 체중 감량을 위한 음료

주스, 스무디, 콩포트, 칵테일, 크바스, 레모네이드, 우즈바르, 차 등 사과로 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 일상 생활과 식단에 맞춰 다양한 음료를 만들 수 있습니다. 술도 사과로 만들 수 있지만 (유명한 칼바도스와 사이다, 수제 펀치를 떠올려 보세요), 지금 이야기하는 것은 사과가 아닙니다. 과일은 다른 많은 과일뿐 아니라 채소, 베리류와도 잘 어울립니다.

• 간단히 말해서, 체중 감량에 좋은 사과는 수제 음료를 좋아하는 사람들에게 정말 좋은 선택입니다. 어떤 사과가 더 좋은지는 여러분의 선택에 달려 있습니다.

콩포트는 껍질만 있고 속은 없는 사과 조각으로 만듭니다. 가장 인기 있는 사과 음료입니다. 신맛이 나는 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 물과 설탕을 기호에 맞게 넣으면 5분 만에 가벼운 음료가 완성됩니다. 더 풍부한 맛과 색을 원하시면 딸기, 라즈베리, 체리 등 베리류를 한 줌 넣고 30분 정도 우려내세요.

사과 스무디는 완벽한 아침 식사입니다. 과일을 오븐에 몇 분 정도 미리 구워 두면 특별한 맛을 즐길 수 있습니다. 깍둑썰기한 사과, 오트밀, 케피어, 계피를 그릇에 넣고 휘핑합니다. 필요하면 케피어를 더 넣거나 꿀로 단맛을 더해도 좋습니다.

디톡스 칵테일을 만들려면 녹색 과일, 당근, 오렌지 주스, 바나나, 간 생강, 민트를 따로 섞어주세요. 세 가지 주스를 섞은 것을 걸쭉한 덩어리에 붓고 다시 한번 섞어주세요. 이 칵테일은 독소와 노폐물을 정화하는 효과가 있습니다.

차가운 차를 만들려면 차 외에도 사과와 딸기가 필요합니다. 끓는 물 1리터에 홍차 1큰술, 큰 깍둑썰기한 과일 1개, 딸기 한 줌을 넣습니다. 재료를 찻주전자에 넣고 물을 부어 30분간 우려냅니다. 기호에 따라 민트, 레몬, 타임을 넣습니다.

얼음을 넣은 레모네이드는 상쾌하고 비타민이 풍부한 훌륭한 음료입니다. 노란 과일, 생강, 레몬으로 만들어집니다. 사과 조각을 물에 넣고 끓인 후, 갈은 제스트와 채 썬 생강 뿌리를 넣습니다. 10분간 끓인 후 계피와 정향을 넣습니다. 가라앉은 육수를 걸러낸 후 레몬즙과 꿀을 붓습니다. 특별한 잔에 얼음과 빨대를 꽂아 서빙합니다.

체중 감량을 위한 생강과 사과 음료

체중 감량을 위한 생강과 사과 음료 레시피는 여러 경우에 좋은 선택입니다.

• 체중 감량을 위한 다이어트에서;
• 격렬한 훈련이나 육체 노동 후;
• 갈증을 해소하고 활력을 되찾다.

주요 성분은 비타민, 항산화제, 펙틴, 섬유질, 미네랄 등 음료의 효능을 극대화합니다. 생강은 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 촉진하며 몸을 정화합니다. 체중 감량을 위해 사과와 함께 섭취하면 피부의 자연스러운 색과 탄력을 유지하고 신진대사를 개선하며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 레몬은 비타민 C와 항산화제를 공급합니다. 꿀은 음료의 비타민 함량을 높이고 맛과 향을 더합니다.

• 준비 절차는 다음과 같습니다.

1. 100g의 뿌리를 껍질을 벗기고, 조각으로 자르고 용기에 담습니다.
2. 빨간 사과 10개를 잘라서 거기에 놓으세요.
3. 레몬 껍질 2개를 추가합니다.
4. 물 5리터를 붓습니다.
5. 끓인 후 3분간 조리합니다.
6. 약 2시간 동안 우려냅니다.
7. 꿀과 레몬즙을 첨가합니다.

2시간 동안 우려내는 동안 식물 성분이 음료에 유익한 성분, 향, 그리고 맛을 더합니다. 생강사과 음료를 정기적으로 메뉴에 추가하면 체중 감량, 웰빙 증진, 그리고 긍정적인 인생관을 갖는 데 도움이 됩니다.

사과, 생강, 계피를 넣은 다이어트 음료

사과, 생강, 계피를 넣은 건강 음료 중에서도 차의 기준에 따라, 즉 으깬 재료를 우려내는 레시피가 눈에 띕니다. 이러한 다도는 체중 감량을 위해 사과를 넣은 생강-계피차로도 진행할 수 있습니다. 레시피는 다음과 같습니다.

• 생강을 얇게 썰어서, 사과 반 개와 계피를 넣고 끓인 물을 찻주전자에 붓습니다.
• 10분간 그대로 두세요.
• 꿀을 첨가한다;
• 아름다운 컵에 부어주세요.

이른 아침에 마시는 상쾌한 음료는 전통적인 차, 커피, 카푸치노를 대체하고 신진대사를 촉진하며 관련 과정을 촉진합니다. 생강차의 이러한 효능과 다른 효능들은 수백 년 동안 알려져 왔습니다. 따라서 따뜻한 음료는 혈액을 묽게 하고, 혈액 순환을 촉진하며, 다른 과정들을 활성화한다고 믿어져 왔습니다. 체내 열이 생성되는데, 이것이 차의 따뜻한 효과를 설명합니다.

산소 공급 증가는 뇌 활동을 활성화하고 기분을 좋게 합니다. 음주는 편두통 완화에도 도움이 됩니다. 신진대사 과정을 촉진하면 독소가 더 빨리 배출되어 축적되지 않고 신체를 오염시키지 않습니다. 이로 인해 열 연소 효과와 체중 감량 효과가 나타납니다.

큰 보너스로, 감기로부터 몸을 보호하고, 매운 음식으로 맛을 상쾌하게 해줍니다.

사과 케피어

정상 체중을 유지하고 소화를 개선하는 데는 때로는 아주 적은 노력만으로도 충분합니다. 예를 들어, 사과 케피어를 넣어 체계적으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 이 과정은 시간이 조금 걸리지만, 그 효과는 매우 눈에 띄기 때문에 저렴한 체중 감량용 사과를 쉽게 구할 수 있고, 다양한 발효유 제품이 매장 진열대에 널리 진열되어 있으니 다른 것을 찾을 필요가 거의 없습니다.

• 과일과 케피어가 다른 대체 식품에 비해 좋은 점은 이러한 음식을 특별히 준비할 필요가 없다는 것입니다.

두 가지 식품 모두 기성품으로 판매되므로, 과일을 씻어서 음료를 조금씩 부어주기만 하면 됩니다. 두 제품 모두 몸에 잘 흡수되고, 다양한 영양소를 공급하며, 칼로리가 과다하지 않습니다. 일부 인기 없는 다이어트 제품처럼 억지로 먹는 것이 아니라, 즐거움과 기쁨으로 섭취할 수 있습니다.

• 사과와 케피어는 향미료 첨가물이 필요 없고, 포만감을 주기 때문에 체중 감량을 하는 사람이 배고픔을 느끼지 않습니다.

음식의 양도 중요한 역할을 하는데, 과일 1.5~2kg과 음료 1리터가 같은 양입니다. 케피어는 지방 함량이 최소화된 상태로 섭취하고, 사과는 가급적이면 녹색을 띱니다. 이렇게 많은 양의 음식을 섭취하면 위가 항상 가득 차서 포만감을 느낄 수 있습니다.

• 생과일이 소화에 부정적인 영향을 미칠 경우, 전자레인지나 오븐에 구워서 섭취할 수 있습니다.

요리를 제때 먹을 수 있도록 미리 해두는 것이 좋습니다. 케피어에 꿀을 조금 넣어도 좋습니다.

식단의 또 다른 재료는 가스, 색, 냄새가 없는 깨끗한 물입니다. 로즈힙 즙은 허용됩니다. 물은 매 시간 마시고, 간식이 먹고 싶을 때는 과일과 발효유를 마십니다.

이 계획은 의무적인 것은 아닙니다. 가능한 옵션은 특별 계획에 따라 모든 음식을 6인분으로 나누어 제때 먹는 것입니다.

생강, 사과, 레몬, 계피를 넣어 마셔보세요

생강, 사과, 레몬, 계피를 넣은 따뜻한 음료를 마시면 탄탄한 배, 아름다운 엉덩이, 날씬한 몸매를 만들 수 있습니다. 하지만 그 효과는 체중 감량에만 국한되지 않습니다. 이 음료는 비타민, 미네랄, 항산화제, 그리고 건강에 좋은 산을 풍부하게 함유하고 있습니다.

• 생강은 장과 피부를 정화하고, 면역 방어력을 강화하며, 혈액 순환을 활성화합니다.
• 계피는 기분을 좋게 하고 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 레몬은 비타민 C를 공급하고 풍미를 더해줍니다.
• 사과는 섬유질, 철분, 비타민의 공급원으로 귀중합니다.
• 꿀은 풍미를 더해주고 필수 성분을 공급해줍니다.

체중 감량을 위한 생강과 사과로 만든 건강 음료를 만들려면 껍질을 벗긴 뿌리를 얇게 썰고, 껍질과 씨가 있는 사과는 얇게 썰고, 껍질은 조각으로, 계피는 스틱 모양으로 자릅니다. 물 5리터에 빨간 사과 12개, 레몬 3개, 길이 약 10cm의 생강, 계피 스틱 1~2개를 준비합니다. 꿀은 기호에 따라 넣습니다. 냄비에 재료를 넣고 잘 섞은 후 약 3분간 끓인 후 체에 거릅니다. 레몬즙과 꿀은 기호에 따라 정제된 음료에 넣습니다.

위장관은 생강을 과다 섭취하면 소화가 잘 되지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 또한 신선한 뿌리는 건강에 더 좋지만, 식욕을 돋우는 반면, 말린 생생근은 식욕을 억제합니다.

체중 감량을 위한 사과 칵테일

장기간의 폭식 후 몸매를 "유지"해야 하는 분들에게는 체중 감량을 위한 사과 칵테일이 적합합니다. 이는 케피어와 사과로 만든 다이어트 액상 디저트를 말합니다. 케피어와 사과 단식은 누구나 소화하기 어려운 다이어트의 진정한 대안입니다. 이러한 다이어트의 표준 메뉴는 하루 케피어 1.5리터와 사과 1.5kg입니다.

• 이 성분의 주요 장점은 비피도박테리아와 섬유질이 함유되어 있다는 것입니다.

칵테일 한 잔만으로도 소화 및 신진대사를 활성화하고, 위와 엉덩이에 체중이 쌓이는 것을 예방하는 데 충분합니다. 150g을 만들려면 사과 3개와 꿀, 계피를 약간 넣어야 합니다. 껍질을 벗긴 사과를 퓌레로 만들어 그릇에 담고 휘핑하여 칵테일을 만듭니다.

저녁 식사 대신 사과 케피어 칵테일을 드셔보세요. 이 음료는 포만감이 높아 체중 감량을 하는 사람을 배고픔으로부터 보호해 줍니다. 또한, 최소 칼로리 섭취로 하루 총 칼로리 섭취량을 300~500kcal까지 줄일 수 있습니다.

밤에 마시는 음료는 장내 미생물총을 회복시키고, 장벽을 코팅하며, 위를 채워 "공복감"을 예방합니다. 아침에 마신다면, 아침 식사 대신이 아니라 아침 식사 전에 마셔야 합니다. 이렇게 하면 소화가 촉진되고 음식이 더 잘 흡수됩니다. 따라서 큰 희생 없이 단 몇 주 만에 원하는 체형 변화를 얻을 수 있습니다.

슬리밍 칵테일 셀러리 사과 오이

셀러리, 사과, 오이로 만든 스무디나 체중 감량 칵테일은 영양학자들이 체형 개선에 효과가 있다고 인정하는 재료입니다. 핵심 성분은 셀러리입니다. 이 매콤한 식물은 향기, 지방 연소, 비타민, 항산화 효과로 잘 알려져 있습니다. 뿌리와 줄기에 함유된 에센셜 오일, 비타민, 살균제, 강장 성분은 매우 귀중한 것으로 여겨져 요리, 민간요법, 미용 등에 널리 사용됩니다.

셀러리, 오이, 사과로 만든 음료가 체중 감량에 미치는 효과는 다음과 같습니다.

• 에너지와 활력이 넘칩니다.
• 독소를 제거합니다.
• 배고픔을 해소한다;
• 안색을 개선합니다.
• 손톱과 머리카락을 강화합니다.
• 지방을 집중적으로 태워줍니다.

이 음료는 소화불량이나 체중 증가 걱정 없이 고칼로리 음식을 소화하는 데 사용할 수 있습니다. 사계절 내내 유용합니다. 아침에 마시면 상쾌하고 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.

과일과 야채 칵테일을 만드는 특징:

• 생성된 혼합물을 물로 희석해야 합니다. 그렇지 않으면 마시기 불편한 퓌레가 됩니다.
• 음료의 발효를 방지하기 위해 조금씩 준비하세요. 1.5리터를 만들려면 오이와 사과 1개, 셀러리 잎 한 줌이면 충분합니다.
• 3~4가지 이상의 재료를 섞지 마세요. 건강하지만 맛이 없는 혼합물이 될 수 있습니다.

체중 감량을 위한 사과 스무디

과일 스무디는 가벼운 디저트가 될 수도 있고, 본격적인 식사가 될 수도 있습니다. 걸쭉한 질감 덕분에 균질한 덩어리를 디저트 스푼으로 쏙쏙 음미하며 천천히 먹어도 포만감이 느껴집니다. "맛"이라는 단어는 굳이 언급할 필요도 없겠죠. 천천히, 정성스럽게, 향긋한 향과 섬세한 맛을 음미하며 말이죠.

• 체중 감량을 위한 수제 사과 스무디는 상점과 카페의 선반을 가득 채운 현대 음료, 즉 소다, 분말 주스, 에너지 드링크에 대한 건강한 대안입니다.

사과가 체중 감량에 도움이 된다는 관점에서 볼 때, 과육이 있는 주스를 사용하는 것은 매우 논리적입니다. 콤포트나 액상 주스와 달리 스무디는 과일 전체에 존재하는 모든 유익한 성분이 그대로 보존되기 때문입니다. 하지만 이 음료의 영양적 효능은 단 한 가지 경우에만 손상될 수 있습니다. 바로 아이스크림, 요구르트 등 고칼로리 식품을 과다 섭취하는 것입니다.

사과 스무디의 장점은 빠르게 만들 수 있고 다른 과일과도 잘 어울린다는 점입니다. 특히 채소와도 잘 어울립니다. 채소는 맛은 덜하지만 체중 감량에 도움이 됩니다. 자몽-사과 음료는 다음과 같이 준비합니다.

• 사과 1개와 감귤 반 개의 껍질을 벗기고 자른 후, 과육을 칸막이 없이 잘게 부순다. 추가 재료로는 사과식초(1큰술), 생강 간 것(0.5작은술), 사과즙이나 깨끗한 물 약간을 넣는다. 모든 재료를 넣고 휘젓는다.

체중 감량을 위한 셀러리와 사과 스무디

많은 셀러리 애호가들은 셀러리의 효능을 전혀 알지 못합니다. 주부들은 향이 좋아서 셀러리를 사용합니다. 하지만 셀러리를 샐러드나 가정 통조림에만 넣는 것은 독특한 맛과 활력, 회복력, 지방 연소 효과를 가진 향기로운 정원의 왕 셀러리를 부당하게 모욕하는 것입니다.

• 셀러리와 사과로 만든 스무디는 체중 감량을 위해 이 식물들이 익는 계절에 체중을 정상화하려고 노력하는 모든 사람의 식탁에 있어야 합니다.

셀러리로 만든 샐러드, 주스, 스무디에 사과 과육을 더하면 체중 감량에 도움이 되며, 이는 일 년 내내 유용합니다. 사과는 다소 톡 쏘는 냄새를 완화하고 음료의 영양 효과를 높여줍니다. 아침에 마시면 하루 종일 활력과 상쾌함을 선사합니다. 점심에는 고기, 생선, 디저트 요리 위에 걸쭉한 사과-셀러리 덩어리를 얹어 먹으면 체중 증가 위험 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 이 음료는 피부와 안색을 개선하고, 당 수치를 안정시키며, 정상적인 소화를 촉진합니다.

스무디 2인분을 만들려면 잎이 없는 녹색 줄기 1개와 같은 색깔의 사과 2개면 충분합니다. 키위 2개를 더 넣어도 됩니다. 모든 재료를 잘게 다진 후 씻어 껍질을 벗기고 블렌더 볼에 넣어 균일한 농도가 될 때까지 갈아줍니다. 물에 희석하지 않으면 스무디가 아니라 퓌레가 됩니다. 이 상큼한 음료를 (자신을 위한 음료라도!) 아름다운 칵테일 잔에 담아 서빙하세요.

키위와 사과 스무디

키위 사과 스무디에는 보통 몇 가지 재료를 더 넣습니다. 키위 2개에는 셀러리 한 줄기, 바질, 그리고 체중 감량을 위한 사과 한 개를 넣습니다. 물 100ml와 꿀을 약간 첨가합니다.

체중 감량을 위한 주요 성분인 사과로 음료를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 셀러리 껍질을 벗기고 셀러리 바깥의 거친 섬유질을 제거하세요.
2. 나열된 재료를 조각으로 자르고, 바질 가지를 다진다.
3. 모든 재료를 블렌더 볼에 넣습니다.
4. 부드럽고 걸쭉해질 때까지 치세요.
5. 깨끗한 물이나 탄산수로 희석하세요.

• 다른 조리법으로는 사과와 키위에 토마토나 라임을 첨가하고, 녹차로 스무디를 희석하고, 아마씨를 넣어 시금치와 함께 맛있는 녹색 음료로 만들기도 합니다.

스무디의 특징은 체중 감량을 원하는 사람, 체중 증가를 원하는 사람, 채식주의자, 그리고 합리적인 식단을 따르는 사람들이 모두 섭취한다는 것입니다. 신선하게 만든 과일, 베리, 채소 음료는 풍부한 비타민과 채소, 특히 화학 물질을 사용하지 않고 재배한 채소에 함유된 모든 유익한 성분을 그대로 담고 있습니다.

스무디에 주요 재료 외에도 견과류, 씨앗, 과일 조각, 설탕에 절인 과일을 넣거나 차, 주스, 요구르트, 케피어, 우유와 섞어 독특한 맛과 건강상의 이점을 선사하는 레시피를 만들 수 있습니다. 아름다운 접시에 담아 과일 조각으로 장식하면 스무디는 식욕을 돋우고 여름, 자연, 휴식과 같은 즐거운 추억을 떠올리게 합니다. 또한, 심리적인 측면 또한 체중 감량에 매우 중요합니다!

자몽과 사과 스무디

자몽은 지방 연소제로 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 쓴맛이 나고, 솔직히 말해서 감귤류 과일 중에서 가장 맛있지는 않지만, 건강한 생활 방식과 운동하는 체형을 추구하는 사람들이 점점 더 많이 섭취하고 있습니다. 체중 감량을 위해 사과를 추가하면 맛이 더욱 좋아집니다.

자몽과 사과 스무디는 작은 과육과 과즙으로 이루어진 걸쭉한 덩어리입니다. 편의상 주스, 녹차, 우유, 발효유 제품 또는 끓인 물을 넣어 농도를 낮출 수 있습니다. 더운 날씨에는 잔에 얼음을 넣어 마시면 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 상쾌한 음료로도 즐길 수 있습니다.

자몽-사과 천연 주스는 여러 가지 식단상의 이점을 제공합니다.

• 신진대사를 활성화합니다.
• 지질을 연소시킨다.
• 비타민이 풍부하다
• 소화를 조절한다;
• 배고픔과 갈증을 어느 정도 해소해줍니다.

하지만 정반대인 면이 있습니다. 바로 자몽입니다. 자몽은 알레르기를 유발하는 물질이 매우 많습니다. 산 성분이 풍부하기 때문에 공복에 마시면 안 됩니다.

• 일부 약물과 호환되지 않아 약물이 중화되거나 원치 않는 축적이 발생할 수 있습니다.

스무디를 만드는 데 특별한 기술은 필요 없습니다. 믹서기만 있으면 됩니다. 껍질을 벗기고 다진 사과와 자몽을 깊은 그릇에 넣고 부드러워질 때까지 휘핑합니다. 완성된 스무디는 위에 나열된 저칼로리 재료 중 하나로 희석합니다.

사과 계피 물

음주 습관이 제대로 구성되지 않거나 따르지 않으면 다이어트가 효과적이지 않을 수 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위한 사과를 포함하여 다이어트에 필수적인 요소인 물을 좋아하지 않습니다. 체중 감량을 하는 사람들은 갈증을 느끼지 못해서 물을 마실 수 없다고 말합니다. 다른 음료에 익숙해져서 다이어트 중에는 마실 수 없기 때문에 차를 마시거나 필요량보다 적게 마시기도 합니다.

• 사과와 계피를 넣은 물은 싫어하는 음료에 대한 좋은 대안이 되며, 다이어트를 하는 사람의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

음료를 최대한 맛있게 만들려면 향긋한 과일과 천연 계피를 선택하세요. 새로운 음료를 시도하고 싶게 만드는 것은 바로 향입니다. 하지만 너무 과하게, 즉 "계피 향이 너무 강하면" 안 됩니다. 향이 너무 강하면 역겹고 때로는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

• 사과-계피 음료를 만들려면 달콤한 품종을 사용하세요.

껍질을 벗기지 않은 잘게 썬 과일과 계피 스틱을 물 1리터에 붓고 냉장고에 2시간 동안 넣어둡니다. 시원한 다이어트 음료가 완성되었습니다. 공복에 향긋한 물을 마시는 것은 언뜻 보기에 배를 채우고 식욕을 감소시키는 평범한 효과만 있는 것처럼 보입니다. 하지만 심리적인 측면도 중요합니다. 계피는 베이킹과 관련된 향을 연상시키기 때문에 계피가 들어간 제품을 먹은 후 신선한 빵을 먹고 싶은 자연스러운 욕구가 다소 둔화됩니다. 체중 감량을 하는 사람은 단순히 향이 나는 물을 마신 것이 아니라 빵을 "거의" 먹었다고 느낍니다. 이론가들은 이에 대해 이야기하지만, 정말 그럴까요? 직접 확인해 보세요!

생강과 사과를 넣은 슬리밍 콤포트

주방용품을 다루는 경험이 거의 없는 사람이라면 생강과 사과로 다이어트용 콤포트를 만드는 것은 어렵지 않을 것입니다. 따라서 다이어트용 사과를 어떻게 씻고 얇게 썰어야 하는지에 대한 단계별 설명은 불필요합니다.

• 말할 것도 없이, 씻지 않은 과일이나 통째 과일로 설탕에 절인 과일을 만들어보려고 시도한 사람은 거의 없을 것입니다.

덜 인기 있는 재료인 생강 때문에 의문이 제기될 수도 있습니다. 사실, 콩포트의 뿌리도 씻어서 껍질을 벗기고 줄기를 잘라내거나 굵게 갈아서 사용합니다.

생강은 지방 연소 효과로 사용됩니다. 에센셜 오일은 강장 효과가 있어 혈액 순환과 신진대사를 촉진하고, 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 됩니다. 식단을 관리하고, 스스로에게 제약을 두며, 활동적인 생활 방식을 유지하세요. 사과생강차는 이러한 활동을 돕고 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줍니다.

컴포트를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 생강 10cm;
• 사과 10개;
• 레몬 제스트 2개 (흰 막 없음)
• 계피 2개
• 물 5L.

꿀을 제외한 모든 재료를 물에 넣고 3분간 끓입니다. 레몬즙과 꿀을 약간 넣어 따뜻하게 또는 차갑게 마셔주세요.

체중 감량을 위한 사과차

사과차란 무엇일까요? 정말 미세한 먼지가 가득하고 인공 향료 냄새가 나는 차일까요? 다행히 영양학자들은 건강한 제품으로 체중 감량을 하라고 권장합니다. 체중 감량을 위한 사과차는 우리가 스스로 만들어내는 천연 제품입니다.

현대인은 차라고 하면 보통 "차"를 생산하는 나라의 특수 농장에서 재배되어 작은 개인 사업체에서 밝은 상자에 포장되어 어디서나 판매되는 제품을 떠올립니다. 하지만 우리 조상들은 수입차뿐만 아니라 국내산 차도 마셨습니다. 체중 감량을 위한 사과 음료는 지역 과일과 허브, 말린 과일, 향신료로 만들어집니다.

• 특히 향기로운 음료는 신선한 사과꽃에서 얻을 수 있습니다.

사과 성분은 클래식 차, 약초, 재스민, 린든, 생강, 바닐라, 꿀과 완벽하게 어우러집니다. 덕분에 이국적인 수입 재료를 사용하지 않고도 독특한 건강 음료 조합을 만들 수 있습니다.

사과차의 장점은 열처리로 파괴되지 않는 신선한 과일의 모든 성분을 함유하고 있다는 것입니다. 비타민부터 펙틴까지 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 과육뿐만 아니라 껍질과 씨앗까지 함유되어 있어 차의 유용한 성분 함량을 높여줍니다. 말린 사과 조각에 계피, 로즈힙, 레몬밤을 넣어 만든 간단한 음료 레시피:

• 말린 로즈힙과 사과 한 줌을 보온병에 넣고 끓는 물을 부은 후 계피와 레몬밤 한 꼬집을 넣으세요. 2~3시간 동안 우려내거나, 다이어트 중이거나, 그냥 마시면 좋습니다.