사과 다이어트 : 품종

사과 기술에는 두 가지 품종이 있습니다: 평범한 언로드 데이와 사과에는 엄격한 다이어트가 있습니다. 첫 번째로 사과를 무제한으로 허용하는 경우, 두 번째는 부분을 1.5kg으로 제한하며 음식이나 음료가없는 다른 것은 없습니다.

언로드 일은 일주일에 한두 번 연습하며, 3 개월 동안 연습됩니다. 이 계획은 신진 대사의 정상화 덕분에 체중 감량과 결과를 유지할 수 있습니다. 이러한 요법은 또한 붓기를 제거하고 혈압을 정상화합니다.

• 사과 다이어트의 기간은 매우 다릅니다. 하루에서 몇 주까지. 사과는 Kefir, 코티지 치즈, 죽, 기타 과일 및 채소 등과 결합됩니다. 변형을 열거하는 것은 불가능합니다.

클래식 7 일 모노디아는 엄격한 체중 감량 방법으로 간주됩니다. 사과의 수는 낮에 조절되며, 사과는 전신 및 신선뿐만 아니라 구운 순수한 스무디 형태로 구워진 사실로 인해 메뉴의 다양성이 달성됩니다. 그건 그렇고, 구운 사과의 펙틴은 유해한 소금과 독소를 완벽하게 결합하여 부드럽게 신체에서 자연적으로 제거합니다.

사과를 내릴 수없는 긴식이 요법을 감당할 수없는 사람들은 요거트, 오트밀, 녹색 채소, 당근과 같은 다른식이 음식과 사과를 결합합니다. 비교적 부드러운 식단의 결과는 당신을 기다리지 않을 것입니다.

케 피어와 사과의 다이어트

Kefir와 Apples에서 다이어트의 성공은 소수의 칼로리와 연중 어떤 계절에도 이러한 제품의 이용 가능성에 있습니다. 비 지방 Kefir- 소화 시스템, 간, 신장을위한 최고의 제품. 교란 대사를 회복시키고 독소를 제거합니다. 사과와 함께 점막은 산의 공격적인 영향으로부터 보호합니다.

사과는 같은 방식으로 작용하여 과도한 액체와 함께 독을 제거합니다. Kefir와 함께 사과의 다이어트는 효과적으로 지방을 태우고 신체를 활성화시킵니다.

• 많은 사람들이 Kefir와 인상적인 결과로 사과 다이어트의 용이성에 대해 유혹을받습니다.

사실, 그것은 쉬운 시스템이 아니며 건강과 동기가 필요합니다. 당뇨병, 비만, 고혈압, 소화 문제는 그러한식이 요법에 대한 금기 사항입니다.

• 다양한 지속 시간 옵션을 사용할 수 있습니다.

중요한 날짜 나 이벤트를 준비 할 때는 3 일이 적절합니다. 첫 번째와 셋째 날은 Kefir입니다. 1.5 리터의 음료는 5-6 개의 리셉션으로 나뉩니다. 둘째 날에는 신선한 사과 만 먹으며 여러 리셉션에서도 먹습니다. 3 일 모두 다른 음식을 먹지 않지만 많은 양의 물을 마신다: 녹차와 다른 무가당 음료, 순수한 물을 마신다.

• 7 일 다이어트는 조금 더 다양합니다. 신선하고 구운 사과 외에도 스무디가더라도 퓨어가 준비된다는 의미에서. 일일 복용량은 1.5 리터의 Kefir+1.5 kg의 사과입니다.

9 일 방법은 3 일간의 방법과 같습니다. 이것은 체중 감량에 대해 진지한 사람들에게 가장 효과적인식이 요법입니다. 첫 번째와 마지막 3 일은 다이어트의 중간 인 Kefir에서 사과에 소비됩니다. 이 기간 동안 10kg을 잃을 수 있습니다.

사과와 물에 다이어트

전문가들은 사과와 물에서 다이어트의 주요 목적은 독과 독소를 제거하는 것이라고 생각합니다. 또한 이러한식이 요법은 신진 대사를 조절하고 추가적인 이점, 체중 감량 및 피부 세정을 조절합니다. 소위 언로드 다이어트 인 1 일간의 사과 다이어트조차도 담낭을 청소하고 장 미세 유사성을 최적화하고 혈액의 철분을 증가시킬 수 있습니다. 일부 전문가들은 사과 씨앗을 버리지 말고 먹어야한다고 조언합니다. 요오드가 많이 들어 있습니다. 과일의 단단한 피부 아래에 위치한 층도 유용합니다. 그리고 비타민 C의 최대량은 신경 품종입니다.

• 사과의 다이어트에는 물의 필수 소비가 포함됩니다. 거의 무제한이지만 매일 2 리터 이상이 아닙니다.

장기 계획을 시작하기 전에 하루 종일 언로드로 자신을 테스트하는 것이 좋습니다. 내장이 너무 폭력적으로 반응하지 않고 피로를 극복하지 않으면 사과와 물에서 3-5-7 일 버전의 체중 감량 및 정제로 안전하게 이동할 수 있습니다. 각 수정은 사과와 관련된 특징이 있지만 음주와 관련이 없습니다: 차, 약초 주입, 물은 최소 2 리터를 취해야합니다.

당신이 선택한 사과와 물이있는 언로드 옵션이라면, 안정적인 체중과 복지를 위해 일주일에 1-2 회 3 개월 동안 연습하는 것이 좋습니다.

녹색 사과 다이어트

사과에 대한 다이어트의 효과에 대해 영양사는 모든 사람들에게 알게 되 자마자 알 렸습니다. 그리고 많은 과체중 사람들 이이 정보를 성공적으로 사용했습니다.

사과 다이어트에 가장 적합한 품종이 녹색이라는 사실은 비교적 최근에 알려졌습니다. 이것은 다양한 종류의 사과 의식이 특성을 연구 한 미국 과학자들에 의해 발견되었습니다. 그들은 또한 녹색 사과의 다이어트가 두 가지 이유로 더 효과적이라고 주장합니다.

• VO-1은 지방 침착을 방지하는 최대 화합물을 함유합니다.
• B-2, 그들은 과도하게 비만인 사람들이 손상되는 경향이있는 소화를 조절하는 데 능숙합니다.

이러한 특성으로 인해 장은 오래된 덩어리로 깨끗해지고 유익한 미생물로 가득 차 있습니다. 또 다른 긍정적 인 특성은 녹색 과일에 알레르겐이 포함되어 있지 않다는 것입니다.

녹색 사과를 사용하는 모노이트의 변형은 다른 과일보다 더 효과적인 것으로 간주됩니다. 그러나 개인의 개별 특성은 체중, 연령, 건강 상태, 특정 제품에 대한 반응과 같은 매우 중요한 역할을한다는 것을 항상 기억해야합니다.

• 다이어트 코스를 위해 녹색 사과를 선택하면 질문의 다른 쪽을 아는 것이 중요합니다.이 과일은 모든 사람에게 유용합니까?

적어도 두 가지 범주의 환자는 육즙이 많은 녹색 사과, 즉 위염으로 고통 받고 담낭 문제가있는 환자를 즐길 수 없습니다. 산과 거친 섬유는 그러한 사람들에게 불쾌한 증상을 유발하기 때문입니다.

코티지 치즈와 사과에 다이어트

사과는 다른 다이어트 음식과 결합되므로 사과의 순수한 식단 외에도 변형이 가능합니다. 인기있는 옵션 중 하나는 코티지 치즈와 사과의 다이어트입니다. 두 제품 모두 자체적으로 유용합니다. 사과는 펙틴과 비타민을 공급하고 위장관의 활동을 정화하고 최적화합니다. 코티지 치즈는 단백질로 풍부합니다.

• 젖산이 풍부한 사과 다이어트는 영양가가 높고 순수한 사과 다이어트만큼 건강합니다.

더 긴식이 요법뿐만 아니라 언로드 일을 연습합니다. 일반적인 옵션은 9 일 다이어트로 최대 10kg을 잃을 수있는 기회를 제공합니다. 체계는 다음과 같습니다.

• 사과 만 먹는 3 일;
• 다음 세, 단지 코티지 치즈;
• 지난 며칠 동안 혼합하지 않고 번갈아 가십시오.

사과의 일부-1.5kg, 2% 코티지 치즈-400g. 번갈아 가면 같은 양의 코티지 치즈가 사과를 가져옵니다. 사과는 구워지고 주스를 만들 수 있습니다. 코티지 치즈는 자연스러운 형태로 먹어야합니다.

결과가 달성되면 유지해야합니다. 최소 2 개월 동안 음식의 칼로리 함량을 제한하고, 식단에서 과자와 구운 식품을 제외하고, 정기적으로 언로드 일을 수행해야합니다. 이러한 영양은 신진 대사를 정상화하고, 수치를 향상시키고, 적절한 식습관을 형성합니다.

구운 사과에 다이어트

구운 사과는 많은 건강식이 요법에서 가장 중요한 제품 중 하나입니다. 놀랍게도, 사과 다이어트 목록에서 구운 사과의 다이어트에 별도의 장소가 제공됩니다. 전자 레인지 또는 오븐의 열처리에 따라 일반 과일이 풍부한 것은 무엇입니까?

• 구운 사과에는 다수의 미네랄, 인기있는 비타민, 전분, 유기산 및 이당류가 포함되어 있습니다.

열처리는 다소 유용성을 줄이지 만 사과는 더 많은식이 음식을 만듭니다. 그리고 신선한 사과의 다이어트의 혜택과 피해에 대한 분쟁이 가라 앉지 않으면 구운 과일은 적용되지 않습니다. 물의 75%는 물의 75%가 소화 기관을 효과적으로 세척하여 독과 나머지 밸러스트를 제거합니다. 그들은 혈관, 심장, 신장, 간, 위, 내장, 시력, 치아, 피부에 유익한 영향을 미칩니다.

• 구운 과일은 가슴 앓이와 구역의 예방, 복부 팽만감, 대변의 정규화 및 출산 후 머리카락과 손톱을 강화하고 유용한 성분과 에너지로 몸을 포화시키기 위해 예상하는 어머니에게 권장됩니다.

체중 감량에 대한식이 사용도 매우 효과적입니다. 구운 사과에 기초하여 언로드 방법, 단일 및 비 모노 디트가 만들어집니다. 그들은 당뇨병 환자와 유아에게 허용됩니다. 코티지 치즈, 꿀, 견과류를 곁들인 사과 - 정상적인 체중이있는 어린이와 성인에게 큰 간식이기 때문에 유용한 디저트는 비 디트 다이어트를 마치고 있습니다.

방법을 선택하면 특성과 소비 시간을 고려해야합니다. 특히, 공복에서 사과는 내장을 정화하기 위해 치료 목적으로 만 처방됩니다. 이것은 접시의 가벼운 완하제 효과 때문입니다. 모든 다이어트에 없지만 합리적인 부분은 하루에 5 조각입니다.

메밀과 사과의 다이어트

엄격한 사과 다이어트는 체중 감량을 위해 설계된 과일 방법 중 하나 일뿐입니다. 사과를 죽과 결합 할 가능성 덕분에 메밀 및 사과의 다이어트와 같은 방법이 개발되었습니다. 쌀, 오트밀도 그러한식이 배급에 적합합니다.

하나의 버전에는 조리 된 죽이 아닌 찐 그라우트 사용이 포함됩니다. 이것은 잘 알려진식이 기술로, 특별한 메밀 감량 방법에 적극적으로 사용되는식이 기술입니다. 사과와 메밀 groats에 다이어트의 경우, 다음날 세 번의 식사로 죽을 먹기 위해 제품 한 잔을 밤새 찐 것입니다. 사과는 메밀 식사 사이에서 매번 3-4 조각을 먹습니다. 두 제품 모두 면역 및 호르몬 균형을 유지하는 데 필요한 철으로 신체를 강화합니다.

• 플러스 측면에서,식이 요법은 예산 친화적이며 결과와 같은 결과와 같은 결과입니다.

단점 - 칼로리, 단백질 및 건강한 지방에 대한 빈곤. 그러한식이가 계속되면, 조만간 대사 과정이 크게 느려집니다. 실제로, 이것은 식욕의 급격한 증가로 나타납니다. 식이가 끝난 후에도 음식의 양과 칼로리 함량이 점차 표준에 다가 오면 먹고 싶어하는 사람은 사람이 먹는 욕구를 느낍니다.

모든 사람이 장기 저칼로리 방법의 전형적인 기아 테스트를 견딜 수있는 것은 아닙니다. 또는 정기적 인 일일 식사 또는 균형 잡힌 저칼로리 다이어트가 한 달 또는 두 달 동안 정기적으로 언로드하는 날.

오트밀과 사과에 다이어트

과도한 체중 문제를 해결하기 위해 이국적인 약물에 의지하고 기아 파업을 소진 할 필요는 없습니다. 가장 일반적인 제품은 이것에 도움이 될 수 있습니다. 사과의 다이어트는 이것의 예입니다. 그리고 순수한 사과 다이어트의 너무 엄격한 체제가 누군가의 힘에 있지 않다면, 더 영양가있는 구성 요소를 포함하여 부드러워 질 수 있습니다. 오트밀과 사과에 다이어트 - 그러한 사람들만을위한 것.

두 제품 모두 자체적으로 유용합니다. 오트밀 섬유는 위장에 부풀어 오르고 굶주림을 억제하며 콜레스테롤 결합의 특성은식이의 귀중한 추가 효과입니다.

• 사과 섬유는 동일한 특성을 가지고 있으며, 육즙이 많은 펄프는 비타민, 미량 원소, 천연 유체로 신체를 공급합니다.

다이어트를 통해 귀리 그라우트 나 시리얼을 물뿐만 아니라 우유로 요리 할 수 있습니다. 일일 부분은 세 번의 식사로 먹는 마른 제품 한 잔입니다. 식사에는 1 반 킬로그램의 양, 바람직하게는 신맛이 나는 사과가 보충됩니다. 음주는 제한되지 않습니다: 물, 무가당 차. 예외적으로 극단적 인 경우 검은식이 빵 조각을 사용할 수 있습니다.

이 다이어트는 2 주 동안 관찰됩니다. 결과는 유쾌합니다. 마이너스는 7 ~ 10kg입니다.

사과와 계란 다이어트

사과 다이어트의 반대자들은식이 요법이 단백질이 부족한 단점을 강조합니다. 그리고 이것은 몸에 해 롭습니다. 계란과 사과의 다이어트는이 차이를 바로 잡습니다. 계란으로 신체는 단백질, 비타민 및 지방을 과일 - 탄수화물과 비타민으로받습니다.

• 사과 에그 다이어트에는 몇 가지 변형이 있습니다. 신장 질환 및 소화 문제가있는 사람들에게 적용되는 금기 사항을 고려해야합니다.

계란과 함께 사과의 다이어트는 온화한 것으로 간주됩니다. 가장 간단한 옵션은 3 일간의 언로드 다이어트로, 매일 요리 된 계란 5 개와 원하는만큼의 과일을 먹습니다. 같은 메뉴가 일주일 후에 반복됩니다. 다이어트 사이의 7 일은 다양한 건강한 제품을 완벽하고 합리적으로 먹습니다.

• 또 다른 가벼운 버전은 2 주이며 단백질식이와 비슷합니다.

감귤류, 단백질 및 기타 저칼로리 식품이 포함됩니다. 매일 아침 얇아지는 사람이 시작됩니다: 2 개의 계란+감귤+사과. 다른 리셉션에서는 야채, 코티지 치즈, 생선, 고기를 먹습니다. 올바르게 - 이것은 구운 요리, 끓인 요리를 의미합니다. 허브 형태의 첨가제, 말린 과일이 허용됩니다.

음주는 모든 버전에서 중요한 부분입니다. 선택은 작고 표준입니다: 물, 녹색 또는 허브 차.

말린 사과에 다이어트

잘 익은 사과 조각에는 수확 후 몇 달 동안 누워있는 사과보다 비타민이 더 많습니다. 신체가 아 비타민증으로 고통받을 때를 포함하여 연중 언제든지 제공됩니다. 그들은 살구 나 견과류보다 더 유용한 성분을 함유하고 있으며 사과 건조 비용은 상당히 낮습니다.

• 사과 다이어트에 대해 이야기 할 때 말린 사과의 다이어트를 의미 할 수 있습니까?

대답은 다음과 같습니다. 아니요. 적어도 그들의 에너지 가치는 신선한 과일보다 몇 배 높기 때문입니다. 1.5kg의 말린 과일에는 매일 칼로리가 포함되어 있지만 그러한 제품의 만족은 느껴지지 않습니다. 그러나식이 목적으로 말린 과일의 사용은 체중 감량에 도움이되기 때문에 합리적입니다.

• 말린 과일의 장점은 발효를 일으키지 않는다는 것입니다. 유용한 물질을 보존하기 위해 말린 과일은 끓이지 않고 부드럽게 흡수해야합니다.

말린 사과의 다이어트는 궤양과 당뇨병 환자의 악화 중에 금기입니다. 과체중 인 경우주의해서 제품을 사용하십시오.

연화 된 슬라이스는 비타민 사탕을 만드는 데 사용됩니다. 그들은 육류 분쇄기에 으깬다, 견과류, 다른 과일, 꿀을 추가합니다. 대량 형 볼에서 코코아 가루로 굴립니다. 그들은 차가워진다. 이러한 과자는 상점에서 구입 한 케이크와 사탕을 대체하며 유용한 것보다 더 유해합니다.

말린 사과는 Kefir, 오트밀과 결합됩니다. 그들은 최소한의 설탕과 칼로리로 가장 건강한 음료를 준비하는 데 사용됩니다.

닭고기와 사과 다이어트

체중 감량을 위해 먹지 않을만큼 충분하다고 생각하는 사람은 착각합니다. 신체는 기아, 적어도 단기 기아가 에너지 구성 요소를 "매장"에 저장하는 신호로 인식하는 방식으로 구성됩니다. 즉, "식료품 저장실"에 지방을 퇴적하는 것입니다. 이것은 결코 체중 감량에 기여하지 않지만 그 반대입니다.

• 닭고기와 사과 다이어트는 다양한 기아 또는 순수한 사과 다이어트보다 낫습니다. 더 영양이 풍부하고 균형을 잡기 때문입니다.

사과 플러스 치킨에서 다이어트의 행동 계획은 다음과 같습니다.

1. 3 일 동안 신선하고 구운 사과를 먹으며 제한은 없습니다.
2. 다음 3 일 - 닭고기 만. 소금과 조미료없이 물 또는 증기 필레 500g에 끓여서 5 부분으로 나뉩니다.
3. 7, 8 일-Kefir: 1.5 리터의 발효 우유 음료를 마신다.
4. 마지막 날 - 다이어트는 닭 국물로 완성됩니다.

이 방법은 엄격한 것으로 간주되지만 계획을 따르면 최대 6kg을 잃을 수 있습니다. 장점은 스토브에 오랫동안 서서 값 비싼 재료로 피클과 복잡한 요리를 준비 할 필요가 없다는 것입니다.

• 소화성이 높은 단백질의 풍부함 덕분에 지방이 창고를 떠나 에너지 물질로 사용되므로 근육이 강화되고 신체가 엠보싱됩니다.

그러나 단백질 다이어트는 남용되어서는 안되므로 과잉이 위장관에 과부하가 걸리지 않도록합니다. 위험한 것은 지방 성분과 소금의 장기적인 결핍입니다. 그러한 물질의 불균형은 피부, 손톱, 모발의 열화로 이어집니다.

당근과 사과 다이어트

단순하고 언뜻보기에 당근과 사과에 다이어트는 기록 결과를 약속합니다: 20kg의 체중 감소! 그러나 네트워크 하나 "이지만": 그러한 결과는 사과와 당근의 다이어트를 준수하는 한 달 동안 만 접근 할 수 있습니다. 그리고 나는 호기심이 많다: 30 일 동안 당근과 함께 사과 다이어트의 빈약 한 다이어트를 견딜 수있는 남자를 보여주세요! 그리고 한 달의 자발적인 시련을 겪은 후에 어떻게 느끼고, 신체와 정신의 학대를당했습니다.

그러나 그다지 나쁘지는 않습니다. 오렌지 뿌리 채소의 치료 적 사용에 따라 더 허용되는 옵션이 개발되었습니다.

• 당근은 오랫동안 소화 및 호흡기 병리와 싸우는 데 사용되어 왔습니다. 현대 영양 방법론은 불가리아 치료사 Dimkov에 기인합니다.

당근은 비타민 A로 변형되는 베타-카로틴의 경우 주로 가치가 있습니다. 시력, 신진 대사, 피부, 모발, 네일 플레이트 및 뼈에 매우 중요한 구성 요소입니다. 당근 항산화 제는 젊어지고 항 카르 시노 겐 효과가 있습니다. 따라서 당근 다이어트는 그림뿐만 아니라 일반적으로 외관에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 체중 감소는 두 당근 애플 성분이 풍부한 섬유 때문입니다.

2-3에서 7-9kg으로 잃을 수있는 3 일, 7 일, 10 일 버전이 있습니다. 3 일 버전은 가장 인기가 있습니다. 단순한 이유가 더 빨리 끝나고 피부의 처짐과 황변 형태로 불쾌한 결과를 초래하지 않기 때문입니다. 그리고 이것은 종종 죄 많은 장기 방법입니다.

이 체중 감량 시스템에 관심이있는 사람들은 당근이 알레르기를 유발하고 소화를 방해 할 수 있기 때문에 짧은식이조차 통제되지 않아야한다는 것을 상기시킵니다. 지식이 풍부한 의사를 방문하면 그러한 위험을 예방할 수 있습니다.

사과-거리 다이어트

대부분의식이 시스템은 체중 감량뿐만 아니라 신체를 정화하는 것도 동반합니다. 이러한 클렌징은 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다. 적절한 라이프 스타일이 있더라도 신체는 주기적으로 슬래그와 독소로 오염되기 때문입니다. Apple-Rice 다이어트는 클렌징 및 체중 감량을 결합합니다.

쌀을 곁들인 사과 다이어트는 다음과 같이 수행됩니다. 다른 것을 첨가하지 않고 우유에 쌀 컵을 끓입니다. 이것은 아침과 저녁 식사를위한 죽의 일부입니다. 아침에는 "큰 반"을 먹습니다. 저녁은 "더 작은"을 떠나고 저녁 식사 후에는 사과를 먹을 수 있습니다.

• 하루의 나머지 시간에는 과일, 한 번에 두 개의 과일을 먹습니다.

사과의 첫 번째 부분은 쌀 후 2 시간 후에 먹습니다. 낮에는 물을 마시거나/또는 무가당 한 사과 설탕에 절인 장치를 마신다. 쌀과 사과의 다이어트 기간은 5 일에 불과합니다. 그런 다음 다이어트가 지루하지 않고 같은 정신으로 계속되고 싶더라도 일주일 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

• 쌀이 첨가 된 사과에는 다른 버전의 다이어트가 있습니다. 이것은 3 일 동안 설계된 견고한 시스템입니다.

규칙에 따르면, 하루에 시리얼 한 잔은 물에 끓여서 작은 부분으로 나뉩니다. 사과의 반 킬로의 사과가 필요하며, 반으로 나뉩니다. 부분은 신선하게 먹고 나머지는 쌀 죽로 마시기 위해 설탕에 절인 작문을 만드는 데 사용됩니다. 사과는 불충분 한 칼로리와 다양한식이로 인한 기아가 둔합니다. 깨끗한 물도 허용됩니다.

전문가들에 따르면, 당신은 녹색 과일을 선호하고, 생식뿐만 아니라 구운 것도 선호해야합니다. 그들은 칼륨의 균형을 복원하며, 이는 쌀업 다이어트 중에 신체에서 집중적으로 제거됩니다.

양배추 애플 다이어트

양배추의 모든 품종에는 체중 감량을 촉진하는 성분이 있습니다. 이 정보는 수년 된 수년이므로식이 맥락에서 양배추와 친척들은 모든 식단에서 환영받습니다. 양배추-애프터 다이어트는 양배추 방법의 변형 중 하나이며, 이는 많은 스트레스없이 효과적인 체중 감량을 약속합니다.

사과의 일반적인 다이어트와 달리이 다이어트는 단일 버전으로 설계되었습니다. 3 일 동안 2 ~ 3 킬로그램의 빠른 체중 감량을 목표로합니다. 양배추와 사과의 다이어트 메뉴는 가능한 한 간단합니다.

• 아침 식사 - 허브 차 또는 천연 커피 (설탕, 우유, 크림 또는 기타 첨가제 없음).
• 점심은 성분이나 다이어트 보르 슈트의 샐러드입니다.
• 저녁 식사 - 냄비 나 기선으로 요리 한 생선이나 고기 한 조각으로 양배추를 조림합니다.

간식의 수와 양은 제한되지 않습니다. 가장 중요한 것은 사과와 양배추로만 구성되어야한다는 것입니다.

양배추의식이 특성은 잘 알려져 있습니다. 다양한 유용한 물질과 칼로리가 적습니다. 정원이나 다카 음모에서 재배하기 쉽고 상점에서 구매하는 것이 저렴하며, 이는 많은 얇은 사람들에게도 중요합니다.

체중 감량 외에도 야채는 변비를 제거하고 호흡기 기관, 신장 및 간에 유익한 영향을 미치며 지방 대사를 조절하며 항암 특성이 있습니다. 그것은 많은 제품과 Apple 다이어트 메뉴뿐만 아니라 요리가 필요한 요리에도 결합되어 있습니다. 이것은 모든 품종의 흰색 양배추와 다른 친척 등 콜리 플라워, 사보이, 북경, 코 엘라 비, 브로콜리에 적용됩니다.

• 비료, 독성 화학 물질의 잔류 물을 집중시키는 흰색 자리 만 먹는 것이 권장되지 않습니다. 일반적으로 야채의 산업 재배에 사용되는 모든 유독성 구성 요소.

식이 요법을 시작하면 과산도, 장 염증, 설사, 이전 심장 마비와 같은 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.

오렌지와 사과에 다이어트

현대 패셔니 스타는 목욕 시즌 전날 인물에 대해 더 관심이 있지만 여분의 것을 잃는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다 (말장난을 용서하십시오). 겨울 체중 감량은 오렌지와 사과에 다이어트를 적용하는 것이 매우 편리합니다. 현재와 사과는 여전히 육즙이 많으며 오렌지는 시장에 대량으로 시장에 나옵니다. 하나님 자신은 건강과 인물을 위해 편리한 순간을 최대한 활용한다고 말씀하셨습니다!

• 사과와 오렌지의 다이어트는 Express 방법에 속하며 일주일 동안 설계되었습니다.

축제의 축제와 거주 후, 과도한 음식을 먹고 술에 취한 종종 모 놀리식이 지방 창고에 퇴적 될 때 일반적인 사과 다이어트뿐만 아니라 평범한 사과 다이어트가 선택됩니다. 다이어트는 힘들고 미리 알아야합니다. 위의 성분 외에도 다이어트에는 호밀 빵 한 조각, 단단한 치즈, 과일 샐러드 드레싱을위한 요구르트가 포함되어 있습니다.

• 과일은 전체적으로 전체를 먹을뿐만 아니라 샐러드를 위해 조각으로 자르고 프리 케스와 스무디로 짜십시오.

식이 요법 중에는 집중적 인 음주 정권이 중요합니다. 표준 - 매일 2 리터의 비 탄산수. 이들은 이런 식으로 먹는 방식으로 몸을 깨끗하게하는 독소와 슬래그를 제거 할 수 있습니다.

• 과일을 구입할 때는 품질에주의를 기울이십시오.

사과는 반점이나 찌그러짐없이 단단하고 육즙이 있어야합니다. 주름진 표면은 과일이 부실하고 액체와 영양소가 거의 남지 않음을 나타냅니다.

• 오렌지는 같은 "사과"이지만 "중국어"만 있습니다.

비타민 C 함량 측면에서 기록적인 차단기입니다. 일일 표준을 보충하기 위해서는 150g의 육즙 과일 만 먹는 것으로 충분합니다. 뚜렷한 지방 연소 특성은 체중 감량에도 중요합니다.

모든 유용성에도 불구하고, 일주일 이상 그러한 다이어트를 유지하는 것은 어렵고 유해합니다. 비타민 포화도는 비타민 결핍보다 덜 유해하지 않기 때문입니다.

사과와 귤 다이어트

오렌지와 마찬가지로 귤은식이 목적으로 사용되는 저칼로리 비타민 화 제품입니다. 사과와 함께, 그들은 사과와 귤의 1 주일식 다이어트의 일부입니다. 식이 특성은 특정 물질에 의해 제공됩니다. 사과 다이어트에서와 같이, 중요한 기능은 지방 물질의 일종의 길항제 인 펙틴에 의해 수행됩니다. 두 종류의 과일에 존재하는 섬유는 충분한 포만감을 느끼고 장강에서 흙을 "청소"합니다.

귤이있는 사과의 다이어트 특징:

• 과일은 철 마그네슘 균형을 동등하게합니다.
• 섬유는 장 기능을 조절합니다.
• 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 강화합니다.
• 면제가 높아집니다.

7 일 다이어트 외에도 5 일 또는 매일 하역이 사용됩니다. 그리고 두 가지 유형의 과일에 독점적으로 일주일 내내 견딜 수있는 것은 입문 기사를 읽을 때처럼 쉽지 않기 때문에 이해할 수 있습니다.

달력-정기는 다이어트의 모든 변형에 대해 작성되었습니다. 간단히 말해서, 시스템은 다음과 같습니다. 점심을 포함한 4 개의 식사. 하루 종일 3-5 개의 오렌지와 4-6 사과를 먹을 수 있습니다. 그래서 7 일. 많은 사람들이 그러한 정권을 감당할 수 있는지 여부 - 나는 의심의 여지가 있습니다... 알레르기, 위장 문제 및 pH가 많은 사람들은 의사의 체중 감량을 허용 할 수 없습니다.

사과 식초 다이어트

모든 사람들은 일반적으로 사과의 이점과 특히 사과 다이어트에 대해 들었으며 많은 사람들 이이 정보를 스스로 확인했습니다. 우리는 또한 사과 식초 다이어트에 대해 들었지만 어떻게 든 귀 가장자리로 들어 섰습니다. 우리는 어떤 종류의 식초에 대해 이야기하고 있으며 그 이점은 무엇입니까?

• 사과와 다른 많은 사람들의 다이어트 변형은 잊을 수없는 클레오 파트라에 기인합니다.

즉, 저작권이 아니라 응용 프로그램, 그리고 케토 엣에서 사과 사이다 식초의 효과는 마치 아름다운 여왕의 외모와 건강에 의해 입증 된 것처럼 과학적으로 들립니다. 당시의 전통에 따르면, 그녀는 축제 테이블에서 자신을 부정하지 않았으며, 그녀의 높은 지위에 따르면 매일 부자였습니다.

• 사업을 시작합시다. 열정적 인 간행물로 판단하면 인류는 먹는 금액에 관계없이 체중 감량을 보장하는 만병 통치약을 발견했다고 생각할 수도 있습니다. 식초로 음식을 마시는 것으로 충분합니다. 여분의 칼로리는 알 수없는 방향으로 날아갑니다!

불행히도 또는 다행히도 이것은 사실이 아닙니다. 모든 주방에 존재하는 일반적인 산성 액체에는 많은 필수 특성이 있지만식이 특성입니까? 내부적으로 취한 제한된 양의 산은 산-염기 균형을 조절하고, 위 분비를 자극하며, 성능과 기분을 향상시킨다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 그것이 다이어트가 전부입니다!

• 식이 요법의 경우 식초가 아니라 말산이 포함 된 사과 식초를 가져갑니다.

그것은 매우 중요한 생화학 적 과정에 참여하는 것입니다. 절차에는 5-6% 농도의 생성물이 필요합니다. 식초는 지방을 태워 체중 감량을 촉진합니다. 물 컵당 티스푼을 강하게 마신다. 그것은 꿀로 달게 될 수 있습니다: 맛과 유용성을 향상시킵니다. 위 점막을 손상시키지 않기 위해 더 강하지 않습니다!

• 식초를 섭취하는 두 가지 방법이 있습니다. 아침에는 공복에서 또는 식사 후 하루에 세 번.

둘 다 영양사를 포함하여 상대와 지지자가 있습니다. 불쾌한 결과를 피하기 위해 모든식이 미묘함을 아는 전문가와 함께 선택하는 것이 바람직합니다. 이렇게하면 자신을 해치는 위협이 제거되지만 다이어트 후 아름다운 인물과 활력을 누릴 수있는 기회가 높아집니다.

바나나-애프터 다이어트

다이어트 메뉴에 바나나를 포함시키는 것은 이상하게 보일 것입니다. 다른 다이어트에서는 체중 감량에 기여하지 않는 것으로 제외됩니다. 며칠이 좋아하는 과일 만 먹으면 과도한 파운드가 다른 특별한 방법과 마찬가지로 효과적으로 진행되는 것으로 나타났습니다. 이것이 바나나-애플 다이어트가 기반으로하는 것입니다. 그러한 다이어트의 일주일은 5 킬로그램 체중 감량을 제공합니다.

사과의 특성에 대해 많은 이야기가 있었으므로 우리는 간단히 생각할 것입니다. 유용한 물질, 저렴하고 맛있고 신체에 익숙합니다. 식이 관점에서 볼 때, 소화 기관에 부풀어 오르고 유사성 감각을 만드는 느린 탄수화물 인 섬유의 존재가 중요합니다. 덕분에 사과 다이어트에서 체중을 잃는 사람은 다른 비 디트 음식보다 적게 먹습니다.

• 또한, 외상성 관을 통과하면 섬유는 어떤 이유로 든 스스로 대피하지 않은 다양한 퇴적물을 포착합니다. 이 사실은 신진 대사와 복지에 더 나은 영향을 미칩니다.

바나나는 설탕을 많이 함유하기 때문에식이 측면에서 유용하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 사과와 바나나의 다이어트는 칼로리가 적기 때문에 효과적입니다.

그리고 바나나와 함께 제공되는 포도당은 더 중요한 기능을 수행하지 않습니다. 뇌와 근육 기능을 지원하고 낙관적이며 힘을 더합니다.

실제로, 일부 전문가들은이 시스템이 체중 감량의 의미에서 논란의 여지가 있다고 생각합니다. 분명히, 요점은 다른 성분이 다른 사람들의 몸에 의해 어떻게 인식되는지의 특징입니다. 어떤 사람들에게 좋은 것은 다른 사람들에게는 나쁜 것입니다.

사과 주스 다이어트

"주스를 마시고 체중 감량" -이 단어는 사과 주스 다이어트의 광고 슬로건이 될 수 있습니다. 그것은 사과 다이어트와 음주 다이어트의 이점을 결합합니다. 특징적인 특징은 체중 감량을 원하는 사람의 선택이 장기 수정에 빠지면 준비 기간이 필요하다는 것입니다. 단기 2 일 정권을 사용하면 준비없이 또는 적어도 하루 전에 과자, 지방 및 매운 음식없이 할 수 있습니다.

• 사과 또는 주스 다이어트는 계절성이 특징입니다. 모든 규칙에 따라 수행하기 가장 좋은시기와 가능한 한 효과적으로 여름과 가을에 다양한 품종의 사과가 익을 때, 모두 신선하고 주스와 유용한 성분으로 가득합니다.

규칙 중 하나 (선택 사항이지만 바람직한)는 신선한 다이어트 음식을 직접 준비하기 위해 과우를 사는 것입니다. 스무디, 즉 펄프가 풍부한 주스를 만들 수있는 블렌더. 그것은 조금 더 영양이 풍부하고 섬유질이 풍부합니다. 두 음료는 즉시 마시는 것이 바람직합니다. 가능하지 않으면 불투명 한 어두운 병에 8 시간 이상을 유지하지 마십시오.

• 매일 서빙은 물로 절반과 절반으로 희석 된 최대 3L의 주스입니다.

집중된 천연 주스가 췌장에 악영향을 미치기 때문에 희석하십시오. 음료 외에도, 물, 약초 및 장미 원인의 달인

소비 모드는 다음과 같습니다. 8.00에서 시작하여 20.00까지 2 시간마다 주스를 마신다. 첫 번째 부분 - 유리 - 한 번에 두 잔. 치아 에나멜을 망치지 않도록 칵테일 튜브를 사용하십시오. 하루가 끝나면 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다.

• 주스 회복의 온화한 버전이 있습니다.

아침 식사 30 분 전에 사과 주스 반 잔을 마시면 독소의 흡착 및 배설뿐만 아니라 항산화 제, 효소, 비타민과 같은 유용한 성분의 활성 흡수를 제공합니다.

동시에, 주스의 불규칙한 섭취는 실질적인 이점을 가져 오지 않습니다. 효과를 얻으려면 적어도 한 달 동안의 절차를 조정해야합니다.

사과 소스 다이어트

사과 소스에서 5 일간의식이 요법으로 4-5 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 식이는 쉽지 않으며 일반적인 사과 다이어트와 달리 준비 기간이 포함됩니다. 퓨레 형태의 사과에서 다이어트가 시작되기 며칠 전에 음식의 일반적인 부분을 점차적으로 줄여야합니다.

• 그건 그렇고, 과식이 아닌 습관은 미래에 매우 유용 할 것입니다. 이전에 "정착 된"킬로그램의 승리를 막기 위해.

으깬 감자 다이어트의 배급은 매우 빈약합니다. 매일 규범-200g의 으깬 감자, 몇 개의 체리 또는 체리, 60g의 단단한 치즈, 빵 한 조각.

다이어트에서 나가고 전통적인 메뉴로의 전환도 점진적입니다. 일주일 내내 일주일은 칼로리를 늘리고 (매일 +150 cal), 지방과 무거운 음식을 희생시키지 않으면 서, 슬림 한 눈이 지금까지 금지 된 음식을 "먹지"않았 으면 좋겠다. 반대로, 미래를위한 무거운 음식은 건강한 최소값으로 제한되어야합니다.

• 식사 전에 식욕을 억제하려면 사과를 간식하거나 물을 마시는 것이 좋습니다.

사과 다이어트를 포함한 엄격한 식단은 건강한 사람들에게만 권장됩니다. 문제가 있으면 생각보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 금기 사항에는 고산염 위염, 급성 감염, 당뇨병, 빈혈, 아 비타민 증을 포함한 전체 소화 장애 목록이 포함됩니다.

토마토 애플 다이어트

다른 식물 식품과 사과의 조합성이 높기 때문에 사과 및 기타 과일에 대한 다양한 식단이 개발되었습니다. 영양사뿐만 아니라 프로그램을 경험 한 사람들이 광고 한 토마토 애플 다이어트는 놀라운 일이 아닙니다.

• 두 번째 구성 요소 또는 그 반대로 토마토로 사과 다이어트를 수정하는 것을 고려하십시오. 영양사가 결정하도록하십시오.

우리는 본질과 그것 - 섬유의 능동적 소비에, 슬래 깅 및 체중의 능동적 감소에 필요합니다. 또한 붉은 과일에는 설탕을 조절하는 성분이 포함되어 있으며, 혈관 벽과 예비군에 지방을 침착하지 않아 폐경기 동안 여성의 암을 예방하는 역할을합니다.

• 다이어트는 힘들므로 "앉아"는 최대 4 일의 두 가지 권장됩니다. 예상 체중 감량은 하루에 1 킬로그램입니다.

토마토로 시작하십시오: 첫날에 당신이 원하는만큼 먹습니다. 둘째 날에는 사과를 재고: 최대 3kg. 이러한 소박한 메뉴를 사용하면 굶주림의 느낌이 나타나고 곧 나타납니다. 당신은 이것을 미리 준비해야합니다. 무딘 굶주림은 살구, 무화과, 훈련되지 않은 검은 자두와 같은 말린 과일로 권장됩니다. 이 제품들이 얼마나 효과적으로 굶주림에 저항하는지, 모두가 스스로 볼 수 있습니다. 그러나 얇아지는 몸에 유용한 물질의 재고는 의심 할 여지없이 보충 될 것입니다.

오이 애플 다이어트

Apple Diet의 변형 중 하나에는 일반적인 오이의 추가가 포함됩니다. 녹색 "호박의 친척"은식이 야채이기 때문에 선택은 우연이 아닙니다. 오이 애플 다이어트는 두 성분의 이러한 특성을 기반으로합니다.

• 오이는 칼로리가 적고 미네랄과 물이 높습니다 (90%).

비타민, 섬유질도 제공되며 주스는 부종 제거에 기여합니다. 사실,이 능력은 신장 병리를 가진 사람들에게는 적합하지 않습니다. 사과와 오이의 다이어트 중에는 하루에 킬로그램의 체중을 줄이는 것이 현실적입니다.

모든 사람이 오랫동안 음식 품종을 포기할 수있는 것은 아니므로 언로드 일이 더 인기가 있습니다. 3 일 버전은 다음 방법론에 따라 수행됩니다.

• 처음 이틀은 1, 5kg의 과일을 6 부분으로 나눕니다.
• 오이의 날에는 케 피르가 야채에 추가됩니다. 오이 사이에 취해졌습니다.
• 사과의 날에는 무가당 차나 케 피르를 마신다.
• 셋째 날은 1kg의 오이와 0.5kg의 사과입니다. 음주 - 케 피어 또는 물.

가능하고 바람직한 경우 3 일간의 다이어트를 반복 할 수 있지만 일반적으로 일주일 이상 그런 빈약 한 식단을 고수하는 것이 좋습니다. 휴식을위한 휴식 후에 만 반복이 가능합니다. 그 동안 정크 푸드를 남용해서는 안되며, 이는 심각한 제한으로 인해식이의 결과를 빠르게 평준화 할 수 있습니다.

사과-넛 다이어트

3 일간의 Apple-Nut 다이어트는 또한 빠른 범주에 속합니다. 사과 다이어트의 추가 성분으로 견과류의 이점은 무엇입니까?

견과류는 에너지의 원천이며 지질 수준을 유지합니다. 이것은 추운 날씨에 저온을 견딜 수 있도록 특히 필요합니다. 그렇다면 사과 다이어트에 가장 적합한 견과류는 무엇입니까?

• 헤이즐넛은 건강한 지방 및 단백질 함량 측면에서 견과류 중에서도 리더입니다. 채식 다이어트에서 단백질 제공자. 신맛과 사워가 좋은 사과와 함께 탁월합니다.
• 구운 또는 말린 아몬드는 동물성 제품을 소비하지 않는 사람들을 위해 고기를 대체합니다. 에너지를 공급하고 신경을 강화하며 소화 과정을 조절합니다.
• 호두는 수입 된 구성 요소보다 훨씬 저렴한 구성 요소가 풍부합니다.

최상의 효과를 위해 여러 유형의 너트가 사용됩니다. 껍질을 벗기지 않고 껍질을 구입하는 것이 좋습니다. 껍질에는 커널의 영양 특성이 보존됩니다.

식이 요법은 6 번의 식사를 제공합니다. 공복에는 신선한 주스 한 잔을 마신다. 아침 식사는 사과와 소수의 견과류로 구성됩니다. 점심을 위해 - 견과류, 점심 식사 - 다른 종류의 무제한 양과 견과류의 사과. 오후 간식은 주스입니다. 저녁 식사는 신선한 사과와 견과류입니다 (식이 요법을 위해 준비된 남은 세 사람). 식사 사이에는 최대 1.5 리터의 깨끗한 물을 마신다.