섬유근육통을 위한 식이요법

Fibromyalgia에있는 규정 식은 처리에있는 효과를 달성하는 것을 돕는뿐만 아니라 아픈 사람의 삶의 질을 뜻 깊게 개량하는 보조적인 방법의 한개이다.

회복을 완료하지 못하면 일반적인 증상 적 증상의 현저한 완화에 기여하는식이 요법을 만드는 것은 그리 어렵지 않고 장기간식이 요법을 고수하는 것이 상당히 바람직합니다. 많은 국가의 의사들에 의해 승인 된 하나의 권장 처방은 아직 존재하지 않지만, 섬유 근육통에 대한식이 요법은 체중을 줄이거 나 정상화시키는 다양한 보편적 인 방법과 유사한 건강식의 사용을 포함합니다.

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Fibromyalgia의 다이어트를 연구하고 국내 과학자, 의사

러시아어 류머티스 전문의는 마그네슘과 비타민 B의 증가 용량은 치료 과정에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 또한, 유럽 동료의 설문 조사 덕분에 섬유 근육통 환자의 상태 75-80% 마그네슘 (적혈구의 구성에 마그네슘 결핍)의 낮은 수준을 특징으로 입증 된, 따라서이 가치있는 미량 원소를 포함하는 다이어트 제품의 포함은 조기 복구 및 많은 프로세스의 정상화에 기여 . 마그네슘은 근육, 신경계 기능에 중요한 역할을 차례로 ATP의 형성에 도움이 식품의 발효를 활성화합니다. 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)는 인체의 에너지 자원의 원천 중 하나입니다. 마그네슘은 세포는 나트륨, 칼륨에 남아 외부로부터 세포를 보호하도록 나트륨 - 칼륨 평형 셀을 제어하는 효소를 활성화시킨다. 이것은 세포가 항상 에너지 자원을 재생산 할 수있는 유일한 방법입니다. Fibromyalgia에 대한식이 요법은 필요한 마그네슘 표준뿐만 아니라 특별히 선택된 증가 용량을 포함해야합니다. 이는 인체 (칼슘, 마그네슘 과잉 컨트롤)의 기능에 대한 조화 합성되는 것으로 간주 될 때 마그네슘, 칼슘과 결합한다.

마그네슘을 함유 한 제품 목록 : 

• 브로콜리.
• 시금치.
• 모든 종류의 콩.
• 호박 씨앗.
• 메 밀 (unroasted).
• 호박.
• 아티 초크.
• 우유.
• 포리스트 견과류.
• 콩나물.
• 밀기울.
• 참깨 씨앗.
• 밀레.
• 날짜.
• 자두.
• 건포도.

가장 최근에 이스라엘의 클리닉에서는 특수 산화 식단을 포함 해식이 요법을 성공적으로 통과했습니다. 3 개월 이내에 자연 항산화 물질을 함유 한 식품을 섭취하도록 처방 받았다. 결과는 심각한 개선 및 통증 증상을 줄인 환자뿐만 아니라 의사들에게도 인상적이었습니다. 메뉴에는 과일과 열매가 포함되어 있습니다 - 크랜베리, 자두, 건포도, 자두, 신 사과. 콩, 무, 아스파라거스, 콜리 플라워, 브로콜리, 파슬리, 셀러리, 계피, 심황, 오 레가 노, 정향 - 또한 야채, 콩, 향신료와 허브의 식단에 포함되어 있습니다. 빵은 호밀에만 사용되거나 밀기울, 견과류와 함께 사용되었습니다. 꿀, 레몬 제안 녹차 음료, 측정 된 부분이 와인을 크레인으로, 신선한 과일, 로즈힙과 스파클링 미네랄 워터에서 과일 음료를 스튜.

Fibromyalgia의 다이어트는 규칙과 영양사가 오랜 시간 동안 결정 다이어트를 준수해야합니다. 실제로, fibromyalgia의 표현을 줄이기 위해, 사람은 급식을 포함하여 그의 생활 양식을 근본적으로 바꿀 필요가 있습니다.

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시카고 클리닉의 미국 류마티즘 학자들의 추천 

1. 메뉴에는 통 밀가루, 닦지 않은 쌀, 메밀, 밀기울 등의 빵과 같은 전체 곡물 요리가 포함되어야합니다. 이 다이어트는 소화 과정을 수립하고 신체에서 붕괴 생성물, 독소를 정기적으로 제거하는 것을 촉진합니다. 
2. 그것은 버려진 토마토와 토마토 페이스트 (케첩, 소스)를 함유 한 제품이어야합니다. 토마토는 알레르기를 일으키거나 신체의 반응을 유발할 수 있습니다. 
3. 단 음식을 버리고 설탕 섭취를 최소화해야합니다. 설탕은 적어도 한 달 동안 거의 완전히 배제됩니다. 앞으로는 단 음식에 대한 엄격한 제한을 준수해야합니다. 
4. 육류 제품의 사용을 제한 할 필요가 있습니다. 고기는 절대 가치가 없지만 일주일에 2 번 이상, 하루에 최대 250 그램을 넘지 않아야합니다. 단백질의 제한은 섬유 근육통으로 고통받는 환자에게 아주 드물기 때문에 필요한 에너지의 방출을 촉진합니다. 
5. 설탕을 제한하는 것은 신경계에 아주 유독하다고 여겨지는 설탕 대체물을 포기해야합니다. 당 대용 물은 NMDA (N- 메틸 -D- 아스 파르 테이트) 결합과 수용체에 부정적인 영향을 미치고 통증에 대한 민감도를 현저하게 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 
6. 또한, 향료 첨가제, 합성 염료를 포함한 제품은 폐기해야합니다. 이것은 특히 식품 생산에 널리 사용되는 악명 높은 글루타메이트 나트륨에 대해 사실입니다. 글루타메이트 나트륨은 통증 수용체의 감도를 향상 시키며, 또한 송신기 연결을 점차적으로 끊어서 세로토닌의 낮은 수준을 낮 춥니 다. 또한,이 성분은 소위 산화 스트레스를 유발할 수 있고 간독성 효과를 갖는다. 
7. 질산염이 함유 된 제품은 제외. 야채, 과일은이 규칙에 따라 선택되거나 특별한 처우를 받아야한다. 적어도 30 분 정도 물에 담가야한다. 
8. 메뉴에서 미네랄 워터 나 샴페인과 같은 가스를 함유 한 음료는 제외됩니다. Fibromyalgia의 다이어트는 기본적으로 분말 농축 물로 만들어진 탄산수를 수용하지 않습니다. 
9. 섬유 근육통으로 고통받는 사람들을위한 커피의 상쾌한 효과는 즉각적인 활동 증가와 동등한 빠른 피로, 즉 에너지 감소입니다. 따라서 커피와 커피 음료를 최소화하고 설탕이없는 녹차를 선호해야합니다. 설탕이 함유되어 있지 않아 부드러운 연화제이며 생동감이 좋습니다. 미국과 유럽의 의사에 대한 임상 연구 결과 일주일에 한 번 커피가 마비되면 활력이 회복된다는 엄청난 결과가 나타납니다. 
10. fibromyalgia의 다이어트는 구운 제품, 특히 효모의 도움으로 준비의 사용을 제한 포함됩니다. 효모 곰팡이로 인한 병균에 부정적인 영향을주는 것 외에도 빵에는 글루텐 (글루텐)이 포함되어있어 알레르기 유발 요인이 될 수 있습니다. 
11. fibromyalgia 환자 우유와 유제품의 사용을위한 일정을 작성해야합니다. 유제품이 칼슘의 원천이기 때문에 섬유 근육통의 우유를 완전히 거부하는 것은 용납 될 수 없지만 우유는 알레르기를 일으키는 요인이 될 수 있습니다. 또한, 미리스트 산 (myristic acid)에 더 정확하게 포함 된 우유는 저밀도 지단백질의 수준에 영향을 미치므로 죽상 동맥 경화증을 유발합니다. 다이어트가 섬유 근육통을 허용하는 최대량은 하루에 300ml 이하의 우유 또는 유제품입니다.
12. fibromyalgia 환자는 자신의 식단을 수정하고 Solanaceae 가족에서 야채의 소비를 제한해야합니다. 토마토 외에도이 그룹에는 감자, 단맛과 쓴 고추, 가지가 포함됩니다. 
13. 알레르기 반응의 위험을 최소화하기 위해 감귤류와 관련된 모든 과일을 섭취해야합니다. 
14. 섬유 근육통 환자는 대두가 콩나물과 콩 제품에서 엄격히 금지됩니다. 왜냐하면 콩은 유전자 변형 성분의 함량을 선도하는 물질이기 때문입니다. 세계에서 생산되는 모든 콩의 98-99 %가 GMO 콩임을 입증합니다. 
15. 고도 불포화 지방산 (오메가 산)을 함유 한 모든 제품을식이 요법에 포함하는 것은 매우 유용하고 중요합니다. 이것은 거의 모든 종류의 바다 물고기, 아마씨 기름, 호두, 식물성 기름 및 계란입니다.