크세니야 보로디나 다이어트 메뉴

소개는 건너뛰고 바로 "보로디나의 다이어트"라 불리는 다이어트부터 시작해 보겠습니다.

보로디나의 다이어트 일정 - 효과적인 자기 관리

아침

아침에는 아침 식사 전에 찬물 200g을 마시세요. 그러면 몸이 몸을 따뜻하게 하는 데 에너지를 소모하게 됩니다. 이렇게 하면 일정량의 칼로리가 소모되는데, 이는 매우 중요합니다. 그런 다음 빵 한 조각과 오이 몇 개를 드세요.

저녁

먹기 시작하면 선택의 폭이 넓어지고, 더 다양해집니다. 그린 샐러드나 오이 샐러드를 만들어 보세요. 기분이 좋다면 야채 수프도 만들어 보세요.

수프에는 감자를 제외한 모든 채소를 넣을 수 있습니다. 감자는 가장 칼로리가 높은 채소입니다(감자 100g당 103kcal). 일주일에 두어 번 닭고기를 삶아서 샐러드와 함께 드시면 좋습니다.

저녁

저녁 식사는 아침 식사와 크게 다르지 않습니다. 오이 두세 개와 샐러드로 제한할 겁니다. 밤에 몸에 무리를 줄 필요는 없습니다. 필요도 없습니다.

보로디나의 식단 특징

낮에는 최소 2리터의 물을 마시고 오이를 5개 이상 먹되 과식하지 마세요. 이 식단은 너무 오래 지속하지 마세요. 단 2주 정도만 유지하세요. 크슈샤 보로디나는 이 식단 덕분에 최대 12kg까지 감량했습니다.

보로디나 다이어트는 큰 인기를 얻었기 때문에 이 다이어트에 대한 모든 정보는 인터넷에 있습니다. 저희의 조언을 통해 여러분이 스스로를 극복하고 몸과 마음을 더욱 튼튼하게 다져나가신다면 저희는 기쁠 것입니다.

오이와 비타민으로 체중 감량

크세니아 보로디나의 식단을 따라할 때는 물을 충분히 마시세요. 2리터부터 시작하세요. 비타민은 추가 섭취를 권장하지만, 음식으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 비타민은 약국에서 구매하는 것이 좋습니다.

체중 감량 방법을 다양화하려면 매일 관장을 하세요.

온실에서 재배한 오이를 먹을까요, 아니면 정원에서 바로 딴 오이를 먹을까요?

온실 오이는 정원에서 재배한 오이보다 건강에 좋지 않으며, 유용하고 영양가 있는 물질의 함량이 적고, 칼로리가 적으며, 이뇨 효과를 담당하는 칼륨 함량도 낮습니다.

정원 오이는 섬유질이 훨씬 많은 반면, 온실 오이는 대부분 수분이 많습니다. 그리고 땅속 오이는 더 맛있고, 특히 다이어트 중일 때는 맛있는 음식을 좋아합니다. 가장 좋아하는 것을 선택하면 좋은 선택을 할 수 있을 것입니다.

단 한 가지 예외가 있습니다. 오이는 처음 수확했을 때는 먹지 않는 것이 좋습니다. 화학 물질과 질산염이 가장 많이 함유되어 있기 때문입니다.

보로디나의 다이어트: 자신과 몸의 목소리에 귀 기울이기

크세니아 보로디나의 식단은 2주 이상 지속해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 몸이 낮은 칼로리에 익숙해져 지방 연소를 멈추게 됩니다. 이 식단이 마음에 드신다면 2주 후에 다시 시작하세요.

강력한 조치 - 명확한 결과

다이어트를 마치면 기름진 음식, 탄수화물 음식, 단 음식은 먹지 말고, 최소한으로 줄이세요. 술은 (이전에 마셨다면) 아예 마시지 마세요. 드라이 와인도 마찬가지입니다. 또한 오후 7시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다. 신진대사가 저하될 수 있습니다.

보로디나의 식단은 의심할 여지 없이 엄격한 체중 감량 전략 덕분입니다. 이 방법은 특정 날짜까지 급하게 체중을 감량해야 하는 경우에 가장 적합합니다. 하지만 만약 체중 감량이 어렵다면, 지금 바로 시작해 보세요! 모든 것이 더 나은 방향으로 바뀔 거예요!