Xenia Borodina의 다이어트 메뉴

"Borodina 's diet"라는 이름으로 다이어트를 시작하고 서문에서 뒤로 물러나십시오.

다이어트 일정 보로 디나 - 효과적인 작업

아침 식사

아침에 아침 식사를 시작하기 전에 차가운 물 1g을 마시면 신체가 몸을 따뜻하게하는 데 에너지를 소비합니다. 따라서 일정량의 칼로리를 태우는 것이 중요합니다. 그런 다음 빵 조각과 약간의 오이를 먹습니다.

점심 식사

저녁 식사를 시작할 때 더 많은 제품을 선택할 수 있습니다. 더욱 다양 해지는 것은 무엇인가. 그린 샐러드 또는 오이 샐러드를 만들어보십시오. 분위기가 있다면 야채 스프를 준비하십시오.

수프에는 감자를 제외한 모든 야채를 넣을 수 있습니다. 감자는 가장 높은 칼로리가 많은 야채입니다 (감자 100g 당 103kcal). 일주일에 두 번 닭을 삶아 샐러드와 함께 먹을 수 있습니다.

저녁 식사

저녁 식사는 아침 식사와별로 다릅니다. 오이 또는 샐러드 2 개 또는 3 개 한정. 밤에는 몸에 과부하가 걸리지 마십시오. 쓸모가 없습니다.

보로디노 다이어트의 특징

낮에는 적어도 2 리터의 물을 마셔 적어도 5 마리의 오이를 먹고 과식하지는 마십시오. 아주 길지 않은식이 요법을 고수 할 필요가 있습니다. 이 식단을 보급 한 KSyusha Borodina는 12 킬로그램까지 체중 감량에 성공했습니다.

보로 디노 (Borodino)의 식단이 엄청난 인기를 얻음에 따라이 다이어트에 관한 모든 데이터는 인터넷에 올라와 있습니다. 그리고 우리의 조언을 사용하여 자신을 압도하고 힘을주고 몸과 정신을 끌어 올리면 우리는 기뻐할 것입니다.

비타민과 함께 오이에 무게를 잃는다.

Xenia Borodina 의 식단을 관찰 하면서 2 리터부터 시작하여 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 우리는 비타민을 섭취하는 것 이외에 추가 섭취는 권장하지 않지만 약국에서는 비타민을 구입하는 것이 좋습니다.

체중 감량 방법을 다양 화하려면 매일 매일 관장을하십시오.

온실에서 또는 정원에서 직접 오이?

온실에서 온 오이는 침대에서보다 덜 유용하며, 구성 성분에 덜 유용한 영양소, 적은 칼로리 및 칼륨을 함유하고있어 이로 인해 이뇨 작용이 발생합니다.

침대에서 나온 오이는 훨씬 더 많은 섬유질을 포함하고 있으며, 온실 가스는 대부분 물기가 있습니다. 그렇습니다. 갈아서 만든 오이는 더 맛있습니다. 그러나 우리는 특히 다이어트 중에 맛있는 음식을 좋아합니다. 가장 좋아하는 것을 고르고 올바른 선택을하십시오.

한 가지 예외. 우리는 오이의 첫 수확을 먹지 말 것을 권고합니다. 오이는 화학 물질과 질산염으로 가장 포화 상태입니다.

다이어트 보로 디나 : 너와 네 몸을 들어라.

Xenia Borodina의 식단은 2 주 이상 지속되어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 신체가 단순히 칼로리를 낮추고 연소하는 지방을 멈추게됩니다. 이 다이어트가 마음에 들면 2 주 후에 다시 시작하십시오.

엄격한 조치 - 확실한 결과

다이어트를 마쳤 으면 지방, 가루 및 단 음식을 먹거나 적어도 그러한 음식의 사용을 최소화하십시오. 술을 마시는 것을 중지하십시오 (전에 사용 된 경우). 마른 포도주를 마시십시오. 우리는 또한 오후 7시 이후에는 아무것도 먹지 말 것을 권고합니다. 그러면 신진 대사가 붕괴 될 수 있습니다.

보로디나의 식단은 의심의 여지없이 엄격한 체중 감량 조치에 기인합니다. 이 방법은 특정 날짜까지 긴급 체중 감량에 가장 적합합니다. 그러나 당신이 느끼는다면, 이것은 당신의 선택입니다 - 계속하십시오! 모든 것이 더 나은 방향으로 만 바뀝니다!