여섯 개의 꽃잎 다이어트.

다양한 체중 감량 방법 중에서 아름답고 흥미로운 이름을 지닌 6개의 꽃잎(또는 꽃) 다이어트가 단연 돋보입니다. 귀여운 연상을 불러일으킵니다: 꿀을 먹고 살을 빼고 싶은 여성에게 꽃잎을 남기는 벌과. 불행히도 다행스럽게도 이것은 사실이 아닙니다. 상상의 6개의 꽃잎이 있는 꽃은 실제로 "떼어내는 달력"으로 존재하지만.

다이어트는 안전한가요?

대부분의 모노다이어트에는 바람직하지 않은 결과가 있습니다. 단백질은 중독으로 이어질 수 있으며, 탄수화물 섭취 시 과도한 섬유질은 헛배 부름을 유발합니다. 여러 가지 모노 다이어트로 구성된 A. 요한슨의 다이어트는 안전한가요?

• 여섯 꽃잎 다이어트를 포함한 모든 방법론에는 규칙과 순서를 준수해야 합니다. 이를 위반하지 않으면 건강한 사람은 특별한 위험에 노출되지 않습니다. 다이어트에 금기 사항이 있는 경우 전혀 의지하지 않거나 주치의의 의견에 동의하십시오.

스웨덴 시스템에서는 먹기가 매우 쉽습니다. 배고픔은 고통스럽지 않으며 신체는 특정 영양소가 장기간 결핍되어 고통받지 않습니다. 체중은 매일 지속적으로 감소합니다.

• 하지만 장기간의 유행 다이어트는 부정적인 결과와 질병을 초래합니다.

방법론에 반대하는 사람들에 따르면 전체 영양소 세트가 개별 모노레이션의 형태가 아니라 매일 몸에 들어가야 하기 때문입니다. (저는 이 의견에 대해 논쟁하고 싶습니다. 왜냐하면 우리 주변에는 채식주의자도 있고 모든 교회 금식을 지키는 사람들도 있기 때문입니다. 그리고 그들은 기분이 좋고 때로는 수년 동안 그들을 괴롭혀온 만성 질환을 없애기도 합니다! 식사 시간은 스웨덴식 6일 식단보다 훨씬 깁니다.

이 체중 감량 방법에는 몇 가지 동의어가 있습니다. 저자 이름 - Anna Johansson의 6 꽃잎 다이어트. 사실 - 모노다이어트 6개의 꽃잎. 상상의 그림으로 - 다이어트 카모마일. 꽃잎이 하나씩 떨어져 나가는 다채로운 꽃의 형태를 종이에 묘사하여 그림을 현실로 만들 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 6일간 지속되며, 이 기간 동안 3~5kg 정도 감량하는 것이 현실적이다.

• 스웨덴 영양사인 여섯 꽃잎 다이어트는 모든 것을 먹을 수 있게 해주지만 항상 그런 것은 아니라는 점에서 흥미롭습니다.

음식은 교대로 제공됩니다. 6일마다 별도 카테고리의 제품만 할당됩니다. 진실을 말하자면, 우리 중 많은 사람들은 그러한 식이 요법의 식이 특성을 깨닫지 못한 채 특정 기간 동안 같은 방식으로 먹습니다.

단백질은 탄수화물과 번갈아 가므로 6개의 꽃잎으로 구성된 식단은 균형 잡힌 것으로 간주됩니다. 신체는 짧은 시간 동안 하나 또는 다른 물질이 부족하여 고통받을 시간이 없습니다. 그리고 일일 식단의 단조로움 덕분에 지방 저장소에 집중된 자체 매장량을 소비하기 시작합니다.

• 마치 헐리우드 스타들이 선호하는 다이어트인 것처럼 쓰여 있는데, 이것이 사실일 수도 있다.

대부분의 체중 감량 방법에는 아름다운 전설이 내재되어 있기 때문에 정보는 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 심리적 영향과 동기 부여의 순간입니다. 모두가 우리의 우상처럼 보이고 싶어합니다. 사실, 연예인이 무엇을 먹는지는 그다지 중요하지 않습니다. 시스템이 우리에게 개인적으로 어울리는 것이 중요합니다.

적응증

6 개의 꽃잎으로 구성된 인기있는 식단은 건강, 연령, 생리적 징후 등 금기 사항이없는 모든 사람들에게 적합합니다. 약속의 주요 징후는 체형을 더 날씬하게 만드는 것입니다.

무엇을 해야 할까요:

• 한 번에 한 가지 음식만 더 적은 양으로 섭취합니다.
• 꼭꼭 씹어 드세요.
• 식사 사이에 많이 마신다.
• 요리에 사용할 고품질 원료를 선택하십시오.
• 최소한의 소금과 향신료를 섭취하십시오.

다음 작업은 수행할 수 없습니다.

• 병에 걸렸을 때 몸이 약해졌을 때 육화 다이어트를 시작하세요.
• 음식을 미리 준비하다;
• 게으르고 충분히 움직이지 않습니다.
• 한 번에 하루 분량의 음식을 먹는 것;
• 식사와 함께 마시다;
• 일의 순서를 방해하기 위해;
• 음식에 소금과 후추를 뿌리십시오.
• 과자와 매운 음식 먹기;
• 술을 마시려고요.

남성

여섯 장의 꽃잎 다이어트의 인기는 여성 청중뿐만 아니라 일반적으로 강한 절반의 인류보다 외모와 몸매에 더 관심이 많은 여성 청중에게만 보장됩니다. 이러한 항목을 우선적으로 고려하는 남성의 경우 체중을 최적화하는 이러한 방법도 적합합니다.

• 솔직히 꽃잎을 부지런히 자르고 색칠하는 남자의 모습이 절로 미소 짓게 만든다.

그러므로 누군가가 그를 위해 그 일을 해줄 수도 있고, 아니면 그 사람이 "그림"을 머리 속에 간직할 수도 있습니다. 심리학자들은 방법론의 장난스러운 성격을 좋은 기분과 도덕적 지원의 서약으로 간주합니다.

• 남성의 다이어트는 여성의 다이어트와 크게 다르지 않습니다. 그들에게는 여성 식단에 비해 식단이 30%만 증가합니다.

스웨덴 시스템은 놀라운 결과를 약속하는 6회 연속 모노 다이어트라는 점을 상기시켜 드리겠습니다. 각 식사에는 별도의 식사 규칙이 적용됩니다. 경쟁 제품의 경우 반대 방향으로 작용합니다. 즉, 지방 축적을 유발합니다.

• 스웨덴의 한 영양학자와 기타 유럽 전문가들은 하루 종일 같은 종류의 음식을 섭취하는 것이 체중 감량을 적극적으로 촉진한다고 주장합니다.

이는 간 기능의 특성으로 인해 발생하며, 이러한 경우 자체 지방 축적물을 처리에 사용합니다. A. 요한슨(Johansson)은 다이어트 성공의 절반이 탄수화물과 단백질 배급을 교대로 하는 방식에 있다고 말합니다.

• 이 주기의 매일은 할당된 역할을 수행하고 다음 단식을 위해 신체를 준비합니다.

신체가 막 형성되고 모든 영양 성분이 필요한 청소년과 청년에게는 그러한 시스템을 따르는 것이 불가능합니다. 그러나 남성은 모든 다이어트가 단기적인 효과를 가지며 체중 안정성을 얻으려면 다이어트뿐만 아니라 생활 방식도 바꿔야 함을 기억해야합니다.

50년 후.

일부 소식통에서는 50세 이후에는 모든 다이어트가 금기라고 말합니다. 일반적으로 이 시기에는 이미 만성 질환이 있으며 체중 감량 중 피부가 심하게 시들어 몸, 얼굴 및 목에 보기 흉한 주름이 생길 수 있습니다. 엄격한 다이어트는 과체중보다 싸우기가 쉽지 않은 질병과 피부 문제의 악화를 유발합니다.

• 여섯 개의 꽃잎 다이어트는 그리 엄격하지는 않지만 여전히이 나이에는식이 기술로 전환하는 것이 아니라 영양의 일반적인 개념을 바꾸는 것, 즉 건강한 식습관을 삶의 규칙으로 만드는 것이 좋습니다.

나이가 들수록 신진대사의 강도가 약해지기 때문에 이를 자극해야 합니다. 몇 가지 권장 사항은 목표 달성에 도움이 될 것입니다.

1. 지방이 많은 음식과 사탕부터 구운 음식까지 모든 과자를 줄이거나 없애세요.
2. 해산물, 과일 및 야채 제품, 죽, 발효유 제품, 통곡물 빵으로 식단을 풍성하게 만드세요.
3. 동물성 단백질을 과도하게 사용하지 마십시오.
4. 과식하지 마십시오. 식사를 자주, 소량으로 섭취하십시오.
5. 신체 운동(아침 운동, 빠르게 걷기)에 주의하세요.
6. 매콤하고 매운 음식, 훈제 식품 및 패스트 푸드에 중독되지 마십시오.
7. 충분한 물, 허브 음료를 마시십시오.
8. /필요하다면 비타민, 미네랄 제제를 사용하세요.

이러한 활동은 건강과 정신적 균형을 해치지 않으면서 체중을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 모든 시대에 고유한 자연의 아름다움을 보존하세요.

모유수유시 6장의 꽃잎 다이어트

모유수유하는 엄마는 아기의 건강과 조화로운 발달을 책임집니다. 좋은 엄마는 아무것도 남용하지 않고 자신이 좋아하는 것을 먹지 않고 아기에게 좋은 것을 먹습니다. 사랑하는 아이를 위해 즐거움과 잠, 휴식을 거부하고, 그녀의 삶을 보살피고 소통하는 것이 모성의 사명입니다. 이 기간은 음식 실험과 6개의 꽃잎을 포함한 다양한 다이어트를 하는 시간이 아닙니다.

• 어떤 인공 제품도 모유를 대체할 수 없습니다. 여기에는 아동의 완전한 성장과 발달에 필요한 모든 구성 요소가 포함되어 있습니다.

자연 먹이는 산통 및 기타 위장관 문제의 가능성을 최소화합니다. 이는 신생아와 엄마 사이에 가장 가까운 접촉을 제공하고, 그를 심리적으로 지원하며, 안전함과 안정감을 줍니다. 이 과정의 중요성을 과대평가하는 것은 불가능하므로 어머니가 모유 수유를 거부하는 것을 정당화하는 것은 매우 타당한 이유일 수 있습니다.

• 그리고 확실히 모유수유를 하는 동안 6개의 꽃잎 다이어트를 하고 싶은 욕구는 아닙니다!

물론 무엇보다도 엄마의 균형 잡힌 식단을 통해 고품질의 우유가 제공됩니다. 올바른 방법으로 조리 된 신선한 음식-이것은 사랑하는 엄마의 모습에 대한 관심과 관심이 높아지는 것이 아니라 수유 엄마의 식단입니다. 경험이 풍부한 여성들은 건강한 식사와 생활 방식을 통해 시간과 체중이 정상으로 감소하고 수치가 최적의 매개 변수로 돌아간다고 확신합니다. 물론 임신이 시작되기 전이었다면.

일반 정보 여섯 꽃잎 다이어트의.

매일은 단일 다이어트로 간주될 수 있습니다. 하루 - 단일 다이어트: 생선, 야채, 닭고기, 시리얼, 코티지 치즈, 과일. 다이어트의 핵심은 단백질과 탄수화물 배급량을 번갈아 조합하는 것입니다. 하루가 지나면 데이지 여섯 꽃의 다음 꽃잎을 찢습니다 (떼어내는 달력과 유사). 월요일에 시작하면 일요일까지 "혜택을 얻을" 수 있습니다. 마이너스 3-5kg이 보장됩니다!

• 6개의 꽃잎 식단에서는 음식의 질뿐만 아니라 조리하는 방법과 양도 중요합니다. 또 다른 규칙은 서로 음식을 바꾸지 않는 것입니다.

따라서 생선은 하루에 0.5kg 만 삶거나 구워 먹습니다. 단일 부분은 자체 재량에 따라 형성됩니다.

야채 중에서 흰색과 녹색 색조가 선호되며 총 1.5파운드입니다. 좋아하는 야채나 다른 야채를 하나 선택하세요.

세 번째 꽃잎, 즉 하루는 다시 단백질입니다. 치킨 필레를 먹어야하며 일일 섭취량은 500g입니다.

넷째 날은 시리얼을 먹습니다. 시리얼을 대체하거나 하나를 선택할 수 있습니다. 메밀, 기장 또는 생 쌀 200g을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

두부 날에는 자체 규칙이 지정됩니다. 0.5kg의 저지방 또는 중간 지방 제품을 섭취해야합니다.

"디저트"는 과일이어야합니다. 권장량은 너무 달지 않고 전분이 없는 과일 1.5kg입니다.

음주에는 제한이 없습니다. 6일 동안 물, 신선한 주스, 차를 마셔야 합니다. 어떤 날에는 크 바스, 케 피어, 우유.

6개의 꽃잎 다이어트는 얼마나 오래 진행되나요?

6개의 꽃잎 다이어트의 명확한 틀은 하루의 단일 다이어트 "꽃잎"의 수로 제한됩니다. 이것은 종종 모든 것을 끝내는 하나의 원입니다. 원하는 체중 감량을 달성한 여성은 이 계획을 따르는 것을 중단하고 일반 메뉴 로 돌아갑니다 .

그러나 체중 감량과 건강한 식습관 개발에 관한 것이라면 한 바퀴를 도는 것만으로는 효과가 없을 것입니다. 이러한 경우 6개의 꽃잎 다이어트를 유지하는 기간은 여러 요인에 따라 달라집니다.

• 원래 무게와 체격;
• 궁극적인 목표;
• 식이요법;
• 매 랩 후의 건강과 웰빙;
• 시대의;
• 생활 양식.

정상에 가까운 체중 매개변수를 가진 사람들은 체중 감량을 많이 기대할 수 없습니다. 체중이 상당히 초과되어 처음으로 다이어트를 하는 사람들은 처음 6일이 지난 후에도 얻은 결과에 만족할 것입니다.

• 몇 바퀴를 돌면 몸매가 이상에 더 가까워질 수 있습니다. 하지만 꽃잎법을 4회 이상 연속으로 반복하는 것은 안전하지 않습니다.

랩 사이에 휴식을 취해야 합니까? 이 문제에 대한 합의가 없습니다. 하루나 이틀 정도 쉬는 것이 바람직하다고 합니다. 이는 지루한 모노다이어트를 방해하고 고장 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 휴가철에는 다이어트 주간에 놓친 음식을 덤비지 마세요. 너무 살찌거나 지방이 많고 단 음식을 먹지 않고 평소의 균형 잡힌 식단을 실천하십시오.

계획에 따라 체중이 감소하고 불편함이 없으면 주말을 포기하고 다음 6일 동안 동일한 정신으로 계속할 수 있습니다.

몇 파운드까지 감량할 수 있나요?

다이어트를 시작하면 우리 각자는 우선 몇 킬로그램을 얼마나 감량할 수 있는지, 그리고 얼마 동안 감량할 수 있는지에 관심이 있습니다. 정상적인 지표는 처음 6일 동안 1.5kg에서 2kg으로 간주됩니다. 체중이 다시 돌아오는 것처럼 보이지만 이것은 기만적인 그림입니다. 며칠 동안 (곡물) 다이어트 6개의 꽃잎이 몸에 체액을 유지합니다. 그리고 단백질 섭취의 날이 오면 체액이 제거되고 체중이 여전히 감소하는 것이 분명해집니다.

• 관찰에 따르면, 상당히 과체중인 사람의 경우 체중이 사라질 가능성이 더 높습니다. 일주일에 4kg 정도 나간다고 하는데, 기록은 8kg이다.

정상 값에 가까우면 무게가 덜 집중적으로 감소합니다. 이러한 체중 감소율은 A. Johansson이 개발한 스웨덴 식단뿐만 아니라 많은 다이어트의 특징입니다.

일일 체중 감량은 500에서 900g까지 다양합니다. 2~3주 동안 이러한 다이어트를 하면 최대 15kg까지 체중을 줄일 수 있습니다. 리뷰에는 하루에 최대 1kg까지 더 많은 실질적인 이득이 있으며 심지어 6일 동안 7kg을 빼는 환상적인 효과도 있습니다!

• 첫 번째 주기 후에 결과에 만족한다면 전통적인 건강식 식단으로 순조롭게 전환하세요. 체중 감량이 충분하지 않은 경우 다음 사이클에는 꽃잎 방법을 계속하십시오.

얼마나 자주 반복할 수 있나요?

여섯 개의 꽃잎 다이어트 중 한 라운드에서 멈추는 사람은 거의 없습니다. 이 기간 동안 대부분의 사람들은 체중을 기록하며 그 전에는 표준을 너무 많이 초과하지 않습니다. 보다 확실한 결과를 얻으려면 "꽃잎 월요일"을 얼마나 자주 반복 할 수 있는지 이전에 스스로 알아 낸 후 다이어트 시스템을 계속하는 것이 바람직합니다.

• 이 방법의 저자가 "꽃잎 위에서 회전하기"를 얼마나 정확하게 권장했는지에 대해서는 역사는 침묵합니다. 일주일의 휴식 시간이 있는 두 주기인 것처럼. 초과 체중이 15kg 이상이면 신체에 3-4일의 휴식이 필요합니다.

이 주제에 대한 기사 및 리뷰의 저자는 이 모든 것에는 많은 개성이 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 누가 하루 또는 서클에 얼마나 많은 양을 떨어뜨리는지, 다이어트가 어떻게 견딜 수 있는지, 반복되는 날과 반복되는 일을 얼마나 오래 견딜 수 있는지 서클. 정보를 요약하면 다음과 같은 옵션이 나타납니다.

• 3-4일 간격으로 2라운드;
• 하루 휴식;
• 한 달에 한 번 항상 한 바퀴.

전문가들은 최대 4회를 권장하지만 일부 사람들은 짧은 휴식 시간을 포함하여 5회 주기를 반복합니다. 관찰에 따르면, 빈번한 반복은 매달 6일 주기를 한 번 하는 것만큼 효과적이지 않습니다. 신체가 다이어트에 익숙해지고 질량을 흘리면서 반응을 멈추기 때문입니다. 또한 연속적인 원은 피로를 유발하고 단조로운 음식을 폭식하게 만듭니다. 체중이 제자리에 유지되고 체중 감량으로 인해 다이어트를 계속하려는 모든 동기가 상실되는 고원 효과가 있을 수 있습니다.

• 주기 수에 관계없이 연속적인 단일 다이어트는 1년에 한 번 이상 권장되지 않습니다.

체중 감량은 점진적이기 때문에 피부 처짐 등의 결점이 생기지 않습니다. 이것은 미용상의 문제로부터 날씬한 사람을 구해주기 때문에 큰 장점입니다.

몇 바퀴를 돌 수 있나요?

어떤 결과를 달성한 사람들은 항상 몇 바퀴를 돌 수 있는지 묻습니다. 전문가들은 모든 것이 건강에 달려 있으며 첫 번째주기의 결과에 만족하는지 여부에 달려 있다고 대답합니다. 누군가는 6일 동안 충분하고 누군가는 스웨덴 다이어트 6개의 꽃잎을 여러 번 반복할 준비가 되어 있습니다.

• 선택은 본인의 몫이지만, 과하지 않게, "비싼 것은 건강에 좋지 않다"는 말을 기억하세요.

영양사는 꽃잎 다이어트의 네 가지 원으로 제한하는 것이 좋습니다. 2라운드를 시작하면 엄격한 체제에서 벗어나 하루의 휴식을 취하세요. 이날은 밀가루와 과자를 제외한 일반 음식을 섭취한다.

• 다른 권장사항도 있습니다. 2주 동안 완전히 휴식을 취하세요.

랩 수에 관계없이 건강과 몸매는 단기적인 다이어트가 아닌 매일의 영양 섭취로 유지된다는 점을 기억하세요. 최적의 체중에 도달한 후 최고의 전문가가 개발한 건강 제품을 적용하면 체중 감량 효과가 최대한 오래 지속되거나 영구적이 될 수도 있습니다. 그리고 미래에는 힘든 다이어트나 엄격한 음식 제한이 필요하지 않을 것입니다.

• A. Johansson 시스템의 효과는 신체가 들어오는 음식에서 유용한 성분만을 섭취할 수 있도록 하는 별도의 소비를 기반으로 합니다. 이 시스템은 체중을 감량하는 사람이 배고픔이나 스트레스를 느끼지 않도록 설계되었습니다.

명확성을 위해 상상의 꽃을 종이로 잘라서 밝게 채색할 수 있습니다. 한 번에 하나의 꽃잎을 떼어 내면 매일의 결과를 요약하고 절차를 시작한 목표에 가까워지고 있음을 시각적으로 확인할 수 있습니다.

은혜

이 방법의 저자는 체중 감량이라는 고귀한 목표에도 불구하고 굶는 것은 부적절하다고 믿습니다. 특히 여성의 경우 기아는 우울증, 스트레스, 호르몬 불균형을 초래합니다. 그녀가 개발한 다이어트 다이어트 6개의 꽃잎은 이러한 불쾌한 느낌을 제거할 뿐만 아니라 신체가 지치지 않도록 할 뿐만 아니라 활력을 보장하기 위해 에너지 보유량을 사용하도록 합니다. 이로 인해 실제 체중 감소, 즉 지방 보유량이 감소합니다.

• 종이꽃의 꽃잎을 찢는 것은 일상의 작은 승리와 성공을 향한 발걸음을 상징합니다.

다이어트의 이점은 영양사의 조언과 신체 건강에주의를 기울이지 않고 끝없이 연장되면 해로울 수 있습니다. 규칙을 따르면 사람은 다음을 얻습니다.

• 상당한 체중 감소;
• 안녕;
• 다양한 영양소로의 포화;
• 유해한 대사산물의 정화.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

식이요법을 익힐 때 결정적인 요인은 무엇을 먹을 수 있는가?라는 합리적인 질문에 대한 답인 경우가 많습니다. 체중 감량을 위해서라도 대부분의 음식을 포기하고 싶어하는 사람은 거의 없습니다.

이와 관련하여 다이어트 6개의 꽃잎은 매우 충성스럽습니다. 식이 기간 동안 엷어지는 사람은 고기에서 과일에 이르기까지 모든 범주의 제품을 차례로 먹습니다. 시스템의 원리는 탄수화물과 단백질의 "꽃잎"의 순서를 위반하지 않고 음식을 적절하게 준비하는 것입니다.

6일 동안 우리는 다음을 먹습니다:

• 물고기;
• 채소;
• 필렛 치킨;
• 시리얼;
• 코티지 치즈;
• 과일.

생선은 단백질이자 오메가3 지방산입니다. 제품은 조림, 삶기, 굽기 또는 찐 것입니다. 헤이크, 명태, 참치, 잉어, 핑크 연어, 청어, 장어 등 모든 종류의 해양 및 담수 종이 적합합니다. 해산물도 적합합니다.

밭과 채소밭의 열매도 같은 방법으로 준비됩니다. 다양성을 위해 다양한 종류의 야채가 결합됩니다. 그들은 비타민, 미량원소, 유기산 공급업체입니다.

닭가슴살 필레는 순수한 단백질을 공급합니다. 닭고기가 조리되는 국물 200g이 허용됩니다. 찐 커틀릿, 구운 필레 및 조림 필레를 사용하면 식단을 다양화할 수 있습니다.

넷째 날은 복합 탄수화물로 몸을 포화시키도록 설계되었습니다. 죽, 빵, 밀기울, 메밀 팬케이크, 싹이 트는 씨앗, 심지어 씨앗까지 허용됩니다.

두부의 날은 그 자체로 말합니다. 그러나 이것이 메뉴에 순수 치즈만 포함되어 있다는 의미는 아닙니다. 요구르트와 우유도 적합합니다.

과일의 날은 상상의 여지를 많이 줍니다. 신선식품, 스무디, 다양한 샐러드, 건포도를 곁들인 구운 사과와 배, 신선하고 해동된 베리는 모든 미식가의 마음을 사로잡을 것입니다. 이 날에는 휴식을 취하고 신체 활동을 남용하지 않는 것이 좋습니다.

육꽃다이어트는 하루 섭취량을 5~6개로 나누어 잘 씹어 삼키는 방식입니다. 물을 마시지 않고 천천히 식사하십시오. 식사 전, 그리고 식사 사이에 제한 없이 물 한 컵을 마실 수 있습니다.

편의상 매일 식단을 미리 작성해 두세요. 물론, 먹을 수 없는 것은 포함되지 않습니까? 즉:

• 단 음식, 구운 식품, 초콜릿;
• 훈제 고기, 절인 음식, 소금에 절인 음식;
• 튀긴 음식과 지방이 많은 음식;
• 패스트 푸드;
• 유색 탄산음료, 설탕이 함유된 산업용 주스.

허용되는 제품은 삶기, 끓이기, 굽기, 증기 사용 및 멀티 쿠커 등식이 규칙에 따라 조리해야합니다. 저지방 코티지 치즈, 필레를 섭취하고 조미료, 특히 소금을 남용하지 마십시오. 요리하기 전에 요리하십시오.

물, 녹차, 무가당 커피를 마셔보세요. 품질이 낮거나 유통기한이 지난 제품, 오래된 식기는 사용하지 마세요. 낮은 수준의 알코올 음료라도 모든 알코올 음료는 금지됩니다.

가능합니까?

진정한 체중 감량은 체액 제거나 장 정화로 인한 것이 아니라 지방 축적 감소로 인해 체중이 감소하는 경우입니다. 계속해서 술을 마시면 체액 손실이 보충되고 고형 음식이 장을 채울 것입니다.

여섯 꽃잎 다이어트는 이러한 미묘함을 고려하여 자신의 지방을 태워 체중 감량을 약속합니다. 표시된 제품을 섭취하면 다이어트 중인 사람은 매일 500~800g을 감량할 수 있습니다.

모노다이어트 식단에 명시되지 않은 다른 제품의 역할과 중요성을 명확히 하는 것이 남아 있습니다. 좋아하는 커피, 달콤한 꿀, 버섯, 계란 - 허용 또는 금지? 대답해 봅시다.

• 꿀 먹어도 될까요?

여섯잎 다이어트에 많이 포함된 엄격한 단백질 섭취일은 혈당을 떨어뜨립니다. 이것은 기분이 좋지 않고 두통, 실신까지 나타납니다. 이런 경우에는 꿀이 치료제가 됩니다. 단 한 숟가락의 단 것만으로도 설탕 수준을 균등화하고 쇠약해진 사람의 감각을 불러일으킬 것입니다.

• 커피 마셔도 될까요?

6장의 꽃잎 다이어트 중에는 물과 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 말하자면, 이것은 커피를 마시는 사람들이 만족하지 못하고 적어도 아침 시간에 "깨어나도록" "구걸"하는 고전적인 것입니다. 그런 사람들을 만나기 위해 영양사는이 부분을 허용했지만 엄격한 예약을 통해 커피는 설탕-우유-크림없이 검은 색 커피 만 사용했습니다!

• 버섯을 먹어도 될까요?

가끔 다이어트하는 사람들은 이상한 질문을 합니다. 나는 이것을 할 수 있습니까, 저것을 할 수 있습니까? 꽃잎 다이어트는 다른 다이어트와 달리 모든 음식을 명확하게 나열하고 그에 따라 날짜를 지정합니다. 버섯의 날이 없기 때문에 버섯에 관한 질문은 부적절합니다. 버섯도 단백질이라는 사실에도 불구하고. 아무것도 부정하지 않는다면 어떤 다이어트일까요?

• 계란을 먹어도 될까요?

계란의 흰 부분은 천연 단백질의 공급원이며 많은 사람들이 단백질 섭취일에 아주 적합하다고 생각합니다. 그러나 영양사는 자신의 방식으로 설명합니다. 첫 번째 랩에서는 달걀 흰자를 금지합니다. 계란을 추가하는 기술이 필요한 요리(코티지 치즈 캐서롤, 찐 치킨 커틀릿)에는 예외가 적용됩니다. 코티지 치즈 대신 계란은 적절한 영양 섭취가 이미 습관이 된 다이어트의 5주기 이전에 허용됩니다.

금기 사항

여섯 개의 꽃잎 다이어트라고 불리는 식품 시스템은 건강에 문제가 없는 모든 범주의 사람들에게 표시됩니다. 금기 사항은 소화 기관, 당뇨병, 신장 및 심장 병리의 만성 질환입니다.

임신 및 수유 중인 여성과 특별한 식이 조건이나 치료용 식이 요법을 처방받은 기타 환자는 식이 요법을 시도해서는 안 됩니다. 오해를 피하기 위해 다이어트를 시작하기 전에 가족이나 주치의와 상담해야 합니다.

가능한 위험

건강한 사람들은 일반적으로 여섯 개의 꽃잎 다이어트를 쉽게 견딜 수 있습니다. 심한 배고픔을 유발하지 않으며, 필요한 성분을 하나씩 공급해주기 때문에 몸에 부담을 주지 않습니다.

• 하지만 다이어트와 관련된 위험은 있습니다.

특히 빈번한 반복으로 지질이 지방과 함께 연소된다는 사실과 관련이 있습니다. 이는 근육량의 심각한 감소로 이어질 수 있습니다.

다이어트 중 두통

희석제를 많이 섭취하면 두통이 생기며 이에 대한 설명이 있습니다. 6개의 꽃잎을 섭취하는 동안 활성 대사 과정으로 인해 독성의 중간 대사산물이 형성됩니다. 뇌와 신체 세포에 악영향을 미치는 것은 바로 그것들입니다.

간의 기능은 이러한 독소를 중화시키는 것이며, 이 과정에는 두통, 메스꺼움, 심지어 구토까지 불쾌한 감각이 동반됩니다.

• 기사에는 이에 대한 내용이 거의 없으며 이러한 고통을 예방할 수 있는지 전혀 언급하지 않습니다. 그러나 리뷰에는 불만이 많이 있습니다.

통증은 3~4일째부터 시작됩니다. 졸음, 힘의 상실, 심한 불쾌감으로 인해 일부 희석제는 다이어트를 중단합니다. 그러나 다이어트에 수반되는 모든 불편을 견디고 결과를 얻은 사람들은 앞으로도 그러한 위업을 반복할 준비가 되어 있지 않습니다.

그러나 모든 사람이 두통을 겪는 것은 아닙니다. 이 방법을 정기적으로 사용하고 결과에 만족하는 사람들이 충분합니다. 이는 유기체 간의 개인차와 다이어트를 하는 사람들의 심리적 동기가 다르기 때문입니다.

시술 후 합병증

6개의 꽃잎 다이어트를 하는 동안 구취가 발생할 수 있습니다. 이는 다량의 단백질이 소화되기 때문입니다.

• 칼로리 함량을 임계 수준인 500kcal로 줄이지 않는 것이 중요합니다. 이는 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 지방이 부족하면 머리카락과 피부가 악화되고 면역 장애가 발생합니다.

가능한 합병증은 건강 상태와 유기체의 특성에 따라 다릅니다. 반쯤 굶은 며칠 후에 사람의 체중이 감소했을뿐만 아니라 증가한 것을 발견하는 경우도 있습니다! 그리고 감소했다면 예상보다 훨씬 적습니다. 그리고 이것은 최선의 기대에 속은 사람의 심리적 상태에 나쁜 영향을 미치고 추가 시도에 대한 의욕을 잃게 만듭니다.

여섯 꽃잎 다이어트에서 벗어나기

다른 다이어트 시스템과 마찬가지로 여섯 꽃잎 다이어트를 적절하게 종료하는 것이 중요합니다. 그게 무슨 뜻이에요? 한 점씩 분해해 보겠습니다.

1. 여섯 개의 꽃잎 다이어트 후 첫 번째 날에는 동일한 음식이 다이어트에 우선해야 합니다. 새롭고 칼로리가 높은 음식이 조금씩, 점진적으로 포함됩니다.
2. 일일 메뉴에서 지방, 밀가루, 과자 및 기타 건강에 해로운 요소를 계속 제한하십시오. 다이어트에 익숙한 몸은 영원히 당신에게 감사할 것입니다.
3. 멀티나 찜기로 요리하고, 오븐이나 그릴에서 음식을 굽습니다.
4. 가벼운 운동과 건강한 생활습관이 평생 습관이 되도록 하세요.
5. 그리고 당신이 가장 좋아하는 음료에 대해 말하자면, 하루에 커피 한 잔은 누구에게도 해를 끼친 적이 없습니다. 그리고 녹차와 허브는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다.

지정된 조건과 규칙을 준수할 경우 하루 800g 또는 일주일 최대 5kg을 약속하는 것이 현실적입니다. 올바른 출력은 다이어트 시스템 구현의 장기적인 결과를 제공합니다. 최대값이 작동하지 않더라도 실망하지 마십시오. 신체의 개별 특성과 관련하여 항상 한 방향 또는 다른 방향으로 수정이 있습니다.

6개의 꽃잎 다이어트에 대한 분석

여섯 꽃잎 다이어트에 문제가 있으면 휴식을 취하고 첫 번째 월요일부터 다시 체중 감량을 시작해야합니다. 아무 일도 없었던 것처럼 계속하는 것은 비효율적입니다.

• 실제 영양학자들은 혼란의 개념을 밝히고 이를 피하기 위해 자기 최면을 사용할 것을 권장합니다.

여섯 꽃잎 다이어트의 고장은 금지된 것을 통제할 수 없을 정도로 먹고 싶을 때 발생합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 "할 수 없습니다"라는 단어를 강조하지 마십시오. 오늘 무엇을 먹을 수 있는지 생각해 보고 금지된 음식을 일련의 단일 다이어트가 끝나는 일곱째 날까지 가져가세요.

이 초콜릿 바, 케밥, 스시를 일요일에 먹을 것이라고 스스로에게 말하세요(월요일에 시작했다면). 그리고 오늘은 건강한 코티지 치즈, 비네그레트, 바다 생선을 즐겁게 먹겠습니다.

• 전문가들은 "나는 그것을 가질 수 없습니다"라는 말보다 "오늘은 이것을 먹지 않지만 나중에 가져갈 것입니다"라는 문구를 심리적으로 인식하는 것이 더 쉽다고 확신합니다.

일곱째 날에는 맛있지만 쓸모없는 것의 전체 목록이 만들어질 것이며 실제로 그 당시에 당신은 이미 이러한 제품의 대부분에 대해 배가 고프게 될 것입니다.

날씬한 사람들의 사용후기

45세인 엘레나는 6개의 꽃잎 다이어트가 5kg을 감량했을 뿐만 아니라 다양하고 맛있는 다이어트를 즐기는 데 도움이 되었다고 썼습니다. 만족하시고 단시간에 3kg 이상 감량하신 분. 체중 감량을 한 사람들의 리뷰에서는 다이어트의 결과로 나타나는 회춘 효과에 대해서도 글을 씁니다.

• 기대에 속았거나 반쯤 굶주린 삶을 살고 있는 사람들에게는 감격스럽지 않습니다.

그리고 아주 짧은 시간 후에 체중이 돌아온 사람도 있습니다. 많은 사람들이 3일째 저녁이나 매일 저녁까지 두통과 쇠약, 배변 문제를 참을 수 없습니다.

평소에 과식하지 않는 데 익숙한 사람들은 다이어트가 "배고프다"고 생각하지 않으며 이미 3 일째에 반 실신 상태로 걷고 "심리적 피로"를 주장하는 사람들을 이해하지 못합니다. 반대로, 그러한 사람들은 이 기간 동안 성능이 향상되고 수면이 개선되는 것을 주목합니다. 이것은 인식의 개별적인 특징과 다이어트의 결과로 얻은 결과가 있음을 다시 한 번 강조합니다.

의사의 리뷰

별도의 영양 원칙을 주장하는 영양사가 여섯 개의 꽃잎 식단에 대해 긍정적으로 썼습니다. 리뷰에서 이 방법을 처방하는 의사는 신체가 일반적으로 완전한 식단을 받고 특정 구성 요소가 장기간 부족하여 고통받지 않는다는 사실의 중요성을 강조합니다. 꽃잎 변형이 신체에 큰 해를 끼치 지 않는다는 데 모두 동의합니다.

또한 영양사 협회(국가를 명시하지 않음)가 자원 봉사자들을 관찰하고 테스트 결과를 바탕으로 이 기술을 체중 감량을 위한 식이 요법으로 공식 인정했다고 보고되었습니다.

결과 및 효과

6개의 꽃잎 다이어트의 첫 번째 주기는 일반적으로 만족스럽습니다. 체중이 3~5kg 감소합니다. 이 정도라면 다이어트를 중단할 수 있다. 많은 것은 초기 질량에 달려 있습니다. 최소-최대를 취하면 일일 수치는 0.3에서 1.0kg까지 다양합니다.

• 결과와 효과가 충분하지 않은 경우 두 번째 6일 세션을 실시할 수 있습니다.

그리고 네 번이나 더 이상은 영양사를 추천합니다. 영양사와 위장병 전문의 사이에는 의견 차이가 있습니다. 전자가주기의 더 효과적인 즉각적인 반복을 고려한다면 후자는 2 주 이내에 기다렸다가 다시 다이어트를 할 것을 권장합니다. 이 시간 동안 신체는 휴식을 취하고 또 다른 킬로그램 감량을 위한 준비를 하게 됩니다.

• 분명히, 당신은 당신의 감정을 듣고 당신의 감정에 따라 결정을 내려야 합니다.

추가 보너스는 몸을 정화하고 더 건강한 식습관에 익숙해지는 것입니다. 많은 사람들에게 그것은 영구적인 습관이 됩니다.

체중이 감소한 사람은 가볍고 경쾌한 느낌을 받습니다. 그러나 지속적으로 시행되는 다이어트는 건강에 좋지 않다는 점을 기억해야합니다.

다이어트 "좋아하는 것" 또는 "6개의 꽃잎" 중 어느 것이 더 좋음

결국 다양한 체중 감량 방법을 시도한 사람들은 스스로에게 묻습니다. 좋아하는 다이어트 또는 6 꽃잎, 내 경우에는 무엇이 더 낫습니까? 결과는 다르며 항상 방법의 하나 또는 다른 기능에 대한 신체의 개별 민감성에 달려 있기 때문입니다. 여섯 개의 꽃잎 다이어트도 예외는 아닙니다.

꽃잎 요법이 마음에 들고 결과가 만족스러우면 대답은 분명하며 이미 너무 버릇없는 수치를 긴급하게 득점해야 할 때 이 계획을 주기적으로 적용할 수 있습니다. 다른 경우에는 다른 방법을 시도해야 합니다. 오랜 검색으로 자신을 고문하지 않으려면 특정 매개 변수 및 건강 지표를 기반으로 변형을 선택할 자격이 있는 영양사에게 문의하십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 위험과 지연을 줄일 수 있습니다.

'무엇을 먹어야 살이 빠질까?'라는 성사적인 질문은 여섯 개의 꽃잎 다이어트로 해결됩니다. 어떤 제품 그룹도 금지하지 않으며 수량, 조리 및 소비만 규제합니다. 이 방법은 단조로운 음식이 체중 감소를 자극한다는 사실에 기초합니다. 이는 엄격한 제한을 좋아하지 않지만 부분적으로 줄여서 먹을 준비가 된 사람들에게 이상적인 방법입니다.