여섯 개의 꽃잎 다이어트.

체중 감량의 다양한 방법 중에서, 6 개의 꽃잎 (또는 꽃)의 다이어트는 아름답고 흥미로운 이름으로 두드러집니다. 귀여운 연관성을 유발합니다: 꿀을 먹는 벌과 함께 꽃잎을 체중 감량을 원하는 여성에게 맡깁니다. 불행히도 또는 다행히도 이것은 사실이 아닙니다. 가상의 6-petal 꽃은 실제로 존재하지만 "찢어짐 달력"으로 존재합니다.

다이어트는 안전합니까?

대부분의 모노 디트는 바람직하지 않은 결과를 초래합니다. 단백질은 중독으로 이어질 수 있으며 탄수화물 방법의 과도한 섬유는 헛배 부름을 유발합니다. A. Johansson의 다이어트는 여러 모노 디트로 구성되어 있습니까?

• Six Petals 다이어트를 포함한 모든 방법론은 규칙과 질서를 준수해야합니다. 그들이 위반되지 않으면 건강한 사람은 특별한 위험에 노출되지 않습니다. 식이 요법에 금기 사항이있는 경우 전혀 의지하지 않거나 주치의와 동의하지 않습니다.

스웨덴 시스템 내에서 먹는 것은 매우 쉽습니다. 굶주림은 고통을 겪지 않으며, 신체는 특정 영양소의 장기적인 결핍으로 고통받지 않습니다. 체중은 매일 지속적으로 감소합니다.

• 그럼에도 불구하고 장기간의 유행 다이어트는 부정적인 결과와 질병으로 가득 차 있습니다.

방법론의 반대자들에 따르면, 전체 영양소 세트는 개별 단서의 형태가 아니라 매일 신체에 들어가야합니다. (나는 우리 주변에 채식주의 자들과 모든 교회 금식을 관찰하는 사람들이 있기 때문에이 의견으로 논쟁 할 것입니다. 그리고 그들은 기분이 좋으며 때로는 몇 년 동안 그들을 괴롭히는 만성 질환을 제거합니다!

이 체중 감량 방법에는 몇 가지 동의어가 있습니다. 저자의 이름으로 - Anna Johansson의 6 꽃잎 다이어트. 사실 - 모노이트 6 꽃잎. 상상의 그림 - 다이어트 카모마일. 그림은 꽃잎이 하나씩 부서지는 다색 꽃의 형태로 종이를 묘사하여 실제로 만들 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 6 일 동안 지속 되며이 기간 동안 3에서 5kg에서 패배하는 것은 현실적입니다.

• 스웨덴 영양사 Six Petals 다이어트는 모든 것을 먹을 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.

음식은 번갈아 가며: 6 일 각각은 별도의 카테고리의 제품 만 할당됩니다. 진실을 말하기 위해, 우리 중 많은 사람들이 그러한 요법의식이 본질을 깨닫지 않고 특정 기간 동안 같은 방식으로 먹습니다.

단백질은 탄수화물과 번갈아 가며, 6 개의 꽃잎의식이 요법은 균형을 이루는 것으로 간주됩니다. 그리고 매일 다이어트의 단조 로움 덕분에 지방 창고에 집중된 자신의 매장량을 쓰기 시작합니다.

• 마치 이것이 할리우드 스타들이 선호하는식이 요법 인 것처럼 기록되어 있으며, 이것은 실제로 사실 일 수 있습니다.

아름다운 전설은 대부분의 체중 감량 방법에 내재되어 있기 때문에 정보는 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 심리적 영향과 동기 부여의 순간입니다. 모두가 우리의 우상처럼 보이기를 원합니다. 사실, 유명인들이 무엇을 먹는지는 그렇게 중요하지 않습니다. 시스템이 우리에게 개인적으로 우리에게 적합하는 것이 중요합니다.

적응증

6 개의 꽃잎의 인기있는식이 요법은 건강, 연령, 생리 학적 적응증과 같은 금기 사항이없는 모든 사람들에게 적합합니다. 약속의 주요 표시는 그림을 더 얇게 만드는 것입니다.

해야 할 일:

• 작은 부분을 먹으려면 한 번에 하나의 음식 품목 만 먹습니다.
• 철저히 씹으십시오.
• 식사 사이에 많이 마신다.
• 요리를위한 양질의 원료를 선택하십시오.
• 최소한의 소금과 향신료를 가져 가십시오.

다음을 수행 할 수 없습니다.

• 몸이 약 해지면 질병 후에 6 개의 꽃잎 다이어트를 시작하십시오.
• 미리 음식을 준비하기 위해;
• 게으르고 충분히 움직이지 않습니다.
• 한 번에 하루의 음식을 먹는 것;
• 식사와 함께 마시기 위해;
• 일의 순서를 방해합니다.
• 소금과 후추 음식;
• 과자와 매운 음식을 먹는 것;
• 알코올을 섭취합니다.

남자를 위해

Six Petals 다이어트의 인기는 여성 청중뿐만 아니라 일반적으로 인류의 더 강한 절반보다 외모와 인물에 대해 더 관심이 있습니다. 우선 순위가 이러한 항목을 포함하는 남성의 경우 체중을 최적화하는이 방법도 적합합니다.

• 솔직히 말해서, 남자는 부지런히 자르고 꽃잎을 채색하면 나를 웃게 만듭니다.

그러므로 누군가가 그를 위해 그것을 할 것입니다. 그렇지 않으면 남자는 "그림"을 머리에 보관할 것입니다. 심리학자들은 방법론의 장난스러운 본질을 좋은 분위기와 도덕적 지원의 서약으로 간주합니다.

• 남성의 다이어트는 여성의 다이어트와 크게 다르지 않습니다. 그들에게는 여성 다이어트에 비해식이 요법 만 30% 증가합니다.

스웨덴 시스템은 놀라운 결과를 약속하는 6 개의 연속 모노 디트임을 상기시켜 드리겠습니다. 별도의 식사 규칙은 각각에 적용됩니다. 경쟁 제품의 경우 반대의 방식으로 작용: 지방 매장량의 증착을 유발합니다.

• 스웨덴 영양사와 다른 유럽 전문가들은 하루 종일 같은 유형의 음식을 먹으면 체중 감량을 적극적으로 촉진한다고 주장합니다.

이것은 간 기능의 특성 때문이며,이 경우 가공을 위해 자체 지방 퇴적물을 사용합니다. A. Johansson은식이의 성공의 절반을 탄수화물 및 단백질 배급 계획에 기인합니다.

• 이주기에서 매일 할당 된 역할을 수행하고 다음 모노이트를 위해 신체를 준비합니다.

신체가 단지 형성되고 모든 영양 성분이 필요한 십대와 청년을위한 그러한 시스템을 따르는 것은 불가능합니다. 그러나 남성은 모든식이 요법이 단기적인 영향을 미치며 체중 안정성을 달성하기 위해서는식이뿐만 아니라 삶의 방식을 바꿔야한다는 것을 기억해야합니다.

50 년 후.

일부 소식통에 따르면 모든식이는 50 세 이후에 금기 사항이 있다고 말합니다. 일반적으로,이 시점까지 이미 만성 질환이 있으며 체중 감량 중에 피부가 크게 wist는 신체, 얼굴 및 목에 눈에 띄게 접을 수 있습니다. 엄격한식이 요법은 질병과 피부 문제의 악화를 유발하며, 이는 과도한 체중보다 싸우기가 쉽지 않습니다.

• 다이어트 식스 꽃잎은 그다지 엄격하지는 않지만 여전히이 나이에식이 기술로 바꾸는 것이 아니라 영양의 일반적인 개념을 바꾸는 것이 낫습니다. 건강한 식습관을 생명의 규칙으로 만드는 것입니다.

신진 대사가 나이가 들어감에 따라 덜 집중적이된다는 점을 감안할 때 자극되어야합니다. 몇 가지 권장 사항은 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

1. 사탕에서 구운 식품에 이르기까지 지방 음식과 모든 과자를 줄이거 나 제거하십시오.
2. 해산물, 과일 및 채소 제품, 죽, 발효 우유 제품, 통 곡물 빵으로식이 요법을 풍부하게하십시오.
3. 동물성 단백질을 과도하게 사용하지 마십시오.
4. 과식하지 마십시오: 빈번하고 작은 식사를 자주 먹습니다.
5. 신체 운동 (아침 운동, 활발한 걷기)에주의를 기울이십시오.
6. 매운 음식, 훈제 제품 및 패스트 푸드에 중독되지 마십시오.
7. 충분한 물, 약초 음료를 마신다.
8. /필요한 경우 비타민 및 미네랄 제제를 사용하십시오.

이러한 활동은 건강과 정신적 균형을 해치지 않고 체중을 최적화하는 데 도움이됩니다. 그리고 모든 연령대에 내재 된 자연의 아름다움을 보존하십시오.

6 모유 수유시 맛

모유 수유 어머니는 아기의 건강과 조화로운 발달에 책임이 있습니다. 좋은 어머니는 아무것도 남용하지 않고 자신이 좋아하는 것이 아니라 아기에게 좋은 음식을 먹습니다. 이것은 모성의 사명입니다. 자신의 사랑을 부정하고, 사랑하는 아이를 위해, 그녀의 삶이 캡슐화되는 치료와 의사 소통을 위해, 그녀의 사랑하는 아이를 위해 잠을 자고 쉬는 것입니다. 이 기간은 6 개의 꽃잎을 포함한 음식 실험과 다양한식이 요법의 시간이 아닙니다.

• 인공 제품 중 어느 것도 어머니의 우유를 대체 할 수 없습니다. 여기에는 아동의 완전한 성장과 발달에 필요한 모든 구성 요소가 포함되어 있습니다.

자연 수유는 복통 및 기타 GI 문제의 가능성을 최소화합니다. 그것은 신생아와 어머니 사이의 가장 가까운 접촉을 제공하며 심리적으로 그를지지하고 안전과 보안 감을 제공합니다. 이 과정의 중요성을 과대 평가하는 것은 불가능하므로 모유 수유를 거부하는 어머니를 정당화하는 것은 매우 유효한 이유 일 수 있습니다.

• 그리고 모유 수유 중에 6 개의 꽃잎 다이어트를하려는 욕구는 아닙니다!

물론, 고품질 우유는 무엇보다도 엄마의 균형 잡힌 식단에 의해 제공됩니다. 올바른 방식으로 요리 된 신선한 음식 - 이것은 간호 엄마의식이 요법입니다. 숙련 된 여성은 시간이 지남에 따라 건강한 식사와 생활 방식으로 체중이 정상으로 줄어들고 그림은 최적의 매개 변수로 돌아옵니다. 물론 임신이 시작되기 전에

일반 정보 여섯 꽃잎 다이어트의.

각 날은 모노 디트로 간주 될 수 있습니다. 언젠가 - 한 번의 다이어트: 생선, 야채, 닭고기, 시리얼, 코티지 치즈, 과일. 식이의 본질은 단백질과 탄수화물 배급의 대체 조합에 있습니다. 하루를 지나간 후, 우리는 데이지-Six 플라워의 다음 꽃잎을 찢어 버립니다 (파열 일정과 유사하게). 월요일에 시작하면 일요일까지 "혜택을 누릴 수 있습니다": 마이너스 3-5kg이 보장됩니다!

• 식품의 품질 외에도 6 개의 꽃잎 다이어트에서 요리하는 방식과 방식이 중요합니다. 또 다른 규칙은 서로 음식을 바꾸지 않는 것입니다.

따라서, 생선은 끓여서 구운 음식을 먹으며 하루에 반 킬로그램 만 먹습니다. 단일 부분은 자체 재량에 따라 형성됩니다.

야채 중 흰색과 녹색 음영이 선호되며 총 1 파운드 반입니다. 좋아하는 야채 또는 다른 야채 하나를 선택하십시오.

세 번째 꽃잎, 즉 그날은 다시 단백질입니다. 닭고기 필레를 먹어야합니다. 일일 부분은 500g입니다.

넷째 날은 곡물에 소비됩니다. 시리얼을 번갈아 가거나 선택할 수 있습니다. 메밀, 기장 또는 요리되지 않은 쌀, 200g을 복용하는 것이 가장 좋습니다.

커드 데이는 자체 규칙을 지시합니다. 0.5kg의 저 또는 중간 지방 제품을 소비해야합니다.

"디저트를 위해" - 과일. 권장량은 너무 달콤하지 않은 전분이없는 과일의 1.5kg입니다.

술은 제한되지 않습니다: 6 일 동안 물, 신선한 주스, 차를 마셔야합니다. 며칠 동안-Kvass, Kefir, Milk.

6 개의 꽃잎 다이어트는 얼마나 걸립니까?

6 개의 꽃잎 다이어트의 명확한 틀은 1 일의 모노 디트 "꽃잎"의 수로 제한됩니다. 이것은 하나의 원이며 종종 모든 것을 끝냅니다. 원하는 체중 감량을 달성 한 여성은이 체계에 따라 중지하고 일반 메뉴 로 돌아갑니다.

그러나 더 많은 체중을 잃고 건강한 식습관을 개발하는 것이라면 한 랩이 트릭을 수행하지는 않을 것입니다. 그러한 경우 6 개의 꽃잎 다이어트에 머무는 시간은 몇 가지 요인에 달려 있습니다.

• 원래 무게와 빌드;
• 궁극적 인 목표;
• 식이 징계;
• 각 랩 후 건강과 복지;
• 나이;
• 라이프 스타일.

정상에 가까운 체중 매개 변수를 가진 사람은 많은 체중을 줄일 것으로 예상 할 수 없습니다. 상당한 질량이 있고 처음으로 다이어트에 앉아있는 사람들은 처음 6 일 이후에도 얻은 결과에 만족할 것입니다.

• 몇 랩은 당신의 그림을 이상에 더 가깝게 만들 수 있습니다. 그러나 꽃잎 방법을 4 번 이상 반복하는 것은 안전하지 않습니다.

랩 사이에 쉬어야합니까? 이 문제에 대한 합의는 없습니다. 그들은 1 ~ 이틀 쉬는 것이 바람직하다고 말합니다. 이것은 지루한 모노이트에서 산만 해지고 고장의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

• 휴가를 할 때는 다이어트 일주일 동안 놓친 음식을 먹지 마십시오. 너무 살인하고 지방이 많고 달콤한 음식을 먹지 않고 평범한 균형 잡힌 식단을 연습하십시오.

계획에 따라 체중이 줄어들고 불편 함이 없으면 주말을 버리고 다음 6 일 동안 같은 정신으로 계속할 수 있습니다.

얼마나 많은 파운드를 잃을 수 있습니까?

다이어트를 시작하면 우리 각자는 먼저 몇 킬로그램을 떨어 뜨릴 수있는시기에 관심이 있습니다. 정상적인 표시기는 처음 6 일 동안 1.5 ~ 2 킬로그램으로 간주됩니다. 그것은 마치 마치 마치 마치 돌아 오는 것처럼 무게가 발생하지만, 이것은기만적인 그림입니다. 신체에 6 개의 꽃잎의 며칠 만에 (곡물) 유동적 인 보유가 있습니다. 단백질의 날이 오면 액체가 제거되고 체중이 여전히 감소된다는 것이 분명해집니다.

• 관찰에 따르면, 상당히 과체중 인 사람들에게서 체중이 사라질 가능성이 높습니다. 그들은 일주일에 약 4kg이라고 말하며 기록은 8kg입니다.

정상 값에 가까워지면 무게가 덜 집중적으로 줄어 듭니다. 이러한 체중 감량률은 A. Johansson이 개발 한 스웨덴식이뿐만 아니라 많은 다이어트의 특징입니다.

일일 체중 감량은 500 ~ 900g입니다. 2-3 주 동안 이러한식이 요법의 경우 질량을 최대 15kg까지 줄일 수 있습니다. 리뷰에는 하루에 최대 킬로그램, 심지어 6 일 동안 환상적인 뺀 7kg까지 더 유형의 이익도 있습니다!

• 첫주기 후에 결과에 만족한다면, 전통적인 건강 식품을 부드럽게 전환하십시오. 체중 감소가 충분하지 않으면 다음주기에서 꽃잎 방법을 계속하십시오.

얼마나 자주 반복 할 수 있습니까?

다이어트 6 개 꽃잎의 한 라운드에서 멈춘 사람은 거의 없습니다. 이 기간 동안 대부분은 Scorregiruyut 무게를 관리하며, 그 전에는 표준을 너무 많이 초과하지 않습니다. 보다 실질적인 결과를 얻으려면,식이 시스템을 계속 유지하는 것이 바람직합니다. 이전에 "꽃잎 단일 오노이"를 얼마나 자주 반복 할 수 있는지 스스로 알게되었습니다.

• 이 방법의 저자가 "꽃잎에 회전하는"이 방법의 저자가 정확히 어떻게 권장하는지에 대한 역사는 침묵합니다. 마치 일주일의 휴식 시간에 두 번의 순환처럼. 과도한 무게가 15 킬로그램 이상인 경우 몸은 3-4 일의 나머지가 필요합니다.

이 주제에 대한 기사와 리뷰의 저자는이 모든 것에 많은 개성이 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 누가 하루 또는 기원의 양과식이가 얼마나 견딜 수 있는지, 그리고 반복적 인 날과 서클을 견딜 수있는 시간. 정보를 요약하면 다음 옵션이 나타납니다.

• 3-4 일 간격으로 2 라운드;
• 1 일 휴식;
• 한 달에 한 번 랩 하나는 항상.

전문가는 최대 4 개를 권장하지만 일부 사람들은 짧은 휴식으로 5주기를 반복합니다. 관찰에 따르면, 빈번한 반복은 매월 6 일 단일주기만큼 효과적이지 않습니다. 신체는식이 요법에 익숙해지고 덩어리를 흘리면서 반응을 멈 춥니 다. 또한, 연속 서클은 피로와 폭식 단조로운 음식을 유발합니다. 체중이 제자리에 유지 될 때 고원 효과가있을 수 있으며, 얇아지면식이 요법을 더욱 준수하기위한 모든 동기가 상실됩니다.

• 사이클 수에 관계없이 모노 디트의 연속은 1 년에 한 번 이상 권장되지 않습니다.

체중 감량이 점진적이기 때문에 피부 처짐과 같은 결함은 형성되지 않습니다. 이것은 미용 문제로부터 더 얇은 것을 절약하기 때문에 큰 장점입니다.

당신은 얼마나 많은 랩을 할 수 있습니까?

모든 결과를 달성 한 사람들은 항상 얼마나 많은 랩을 할 수 있는지 묻습니다. 전문가들은 모든 것이 건강에 달려 있으며 첫 번째주기의 결과에 만족하는지에 따라 다릅니다. 누군가는 6 일 동안 충분히 충분하고 누군가 스웨덴 다이어트 6 개 꽃잎을 여러 번 반복 할 준비가되었습니다.

• 선택하는 것은 당신에게 달려 있지만 그것을 과도하게 사용하지 않고 "고가의 가격은 건강하지 않습니다."라는 말을 기억합니다.

영양 학자들은 꽃잎의 4 개의 원으로 자신을 제한하는 것을 강력히 조언합니다. 두 번째 라운드를 시작할 때, 1 일 휴식을 취하여 엄격한 정권에서 쉬십시오. 이 날에는 밀가루와 과자를 제외하고 정상적인 음식을 먹습니다.

• 다른 권장 사항이 있습니다. 2 주 동안 휴식을 취하십시오.

랩의 수에 관계없이 건강과 수치는 단기식이 요법이 아니라 일상 영양에 의해 유지된다는 것을 기억하십시오. 최적의 체중에 도달 한 후, 주요 전문가가 개발 한 건강한 건강을 적용하면 체중 감량의 영향은 가능한 한 오래 지속될 것이며 아마도 영구적 일 수 있습니다. 그리고 미래에는 잔인한 식단이나 심한 음식 제한이 필요하지 않을 것입니다.

• A. johansson 시스템의 효과는 별도의 소비를 기반으로하며, 신체는 들어오는 음식에서 유용한 구성 요소 만 가져갈 수 있습니다. 이 시스템은 체중을 줄이는 사람이 굶주림이나 스트레스를 느끼지 않도록 설계되었습니다.

명확성을 위해, 상상의 꽃은 종이에서 잘라 내고 밝게 색을 입을 수 있습니다. 한 번에 하나의 꽃잎을 찢어서 매일 결과를 요약하고 시각적으로 시술을 시작한 목표에 더 가까워지고 있음을 시각적으로 알 수 있습니다.

은혜

이 방법의 저자는 체중 감량의 고귀한 목표에도 불구하고 굶주림이 부적절하다고 생각합니다. 특히 여성의 굶주림은 우울증, 스트레스, 호르몬 불균형으로 이어집니다. 그녀의 다이어트 다이어트에 의해 개발 된 Six Petals는이 불쾌한 느낌을 제거 할뿐만 아니라 신체를 슬래그하지 않고 에너지 매장량을 사용하여 중요한 활동을 보장 할 수 있습니다. 이로 인해 실제 체중 감량, 즉 지방 매장량이 감소합니다.

• 종이 꽃에서 꽃잎을 찢는 것은 작은 일일 승리와 성공을 향한 발걸음을 상징합니다.

식이 요법의 이점은 영양사의 조언과 신체의 복지에주의를 기울이지 않고 끝없이 연장되면 해를 끼칠 수 있습니다. 규칙을 따를 때 사람은 다음을받습니다.

• 상당한 체중 감소;
• 안녕;
• 다양한 영양소로 포화;
• 유해한 대사 제품의 클렌징.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

식이 방법에 익숙해지면 결정적인 요소는 종종 합리적인 질문에 대한 답입니다. 무엇을 먹을 수 있습니까? 체중 감량을 위해서도 대부분의 음식을 포기하고 싶어하는 사람은 거의 없습니다.

이와 관련하여 6 개의 꽃잎은 매우 충성 스럽습니다. 식이 기간 동안, 얇은 사람은 고기에서 과일에 이르기까지 모든 범주의 제품을 먹습니다. 시스템의 원리는 탄수화물 및 단백질 "꽃잎"의 순서를 위반하고 음식을 올바르게 준비하는 것입니다.

6 일 동안 우리는 다음을 먹습니다.

• 물고기;
• 채소;
• 필렛 닭고기;
• 시리얼;
• 코티지 치즈;
• 과일.

물고기는 단백질과 오메가 3 지방산입니다. 제품은 조림, 삶, 구운 또는 찐 것입니다. 해양 및 담수 종의 모든 품종이 적합합니다: Hake, Pollock, Tuna, Carp, Pink Salmon, Herring, Eel 등. 해산물도 적합합니다.

들판과 채소밭의 과일은 같은 방식으로 준비됩니다. 다양성의 경우 다양한 유형의 야채가 결합됩니다. 비타민, 미세 요소, 유기산 공급 업체입니다.

닭 가슴살 필레는 순수한 단백질을 공급합니다. 닭고기가 요리되는 국물의 200g 부분이 허용됩니다. 찐 커틀릿, 구운 및 조림 필레를 사용하면식이 요법을 다양화할 수 있습니다.

넷째 날은 복잡한 탄수화물로 몸을 포화하도록 설계되었습니다. 죽, 빵, 밀기울, 메밀 팬케이크, 싹이 쓴 씨앗, 심지어 씨앗도 허용됩니다.

두부의 날은 그 자체로 말합니다. 그러나 이것이 메뉴에만 순수한 치즈가 포함되어 있다는 의미는 아닙니다. 요거트와 우유도 적합합니다.

과일의 날은 상상력을 줄 수있는 많은 공간을 제공합니다. 신입생, 스무디, 모듬 샐러드, 구운 사과 및 배를 건포도로, 신선하고 해동하는 딸기는 모든 미식가에게 호소합니다. 이 날에는 쉬고 신체 활동을 남용하지 않는 것이 좋습니다.

6 개의 꽃잎 다이어트 중에 매일 음식의 양은 5 ~ 6 부분으로 나누고 삼키기 전에 잘 씹습니다. 식수없이 천천히 먹습니다. 식사 전에 물 한 잔을 마시고 식사 사이에 그리고 제한없이 마실 수 있습니다.

편의상 매일 다이어트를 미리 작성하십시오. 물론 먹을 수없는 것을 포함하지 않습니까? 즉:

• 설탕 식품, 구운 식품, 초콜릿;
• 훈제 고기, 절인 및 소금에 절인 음식;
• 튀김과 지방이 많은 음식;
• 패스트 푸드;
• 색소 소다, 설탕 산업 주스.

허용 제품은식이 규칙에 따라 조리해야합니다: 끓이고, 스튜, 굽고, 증기 및 멀티 쿠커를 사용하십시오. 저지방 코티지 치즈, 필레, 조미료, 특히 소금을 남용하지 마십시오. 요리하기 전에 요리하십시오.

물, 녹차, 약간의 화려하지 않은 커피를 마신다. 품질이 좋지 않거나 만료 된 제품, 오래된 요리를 사용하지 마십시오. 모든 알코올 음료는 낮은 정도로도 금지되어 있습니다.

가능합니까:

유체 제거 또는 장 클렌징으로 인해 지방 저장소가 감소하여 체중이 감소하는 경우 실제 체중 감소입니다. 후속 음주는 여전히 유체 손실을 보충하고 고형 식품은 장을 채울 것입니다.

Six Petals 다이어트는 이러한 미묘함을 고려하고 자신의 지방을 태워 체중 감량을 약속합니다. 지시 된 제품을 섭취함으로써식이 요법을받는 사람은 매일 500 ~ 800g을 잃을 수 있습니다.

모노이 어의식이 요법에 명시되지 않은 다른 제품의 역할과 중요성을 명확히하는 것은 여전히 남아 있습니다. 좋아하는 커피, 달콤한 꿀, 버섯 및 계란 - 허용 또는 금지? 대답하려고합시다.

• 꿀을 가질 수 있나요?

6 잎식이 요법에 많은 사람들이있는 엄격한 단백질 일로 인해 혈당이 떨어집니다. 이것은 기분이 좋지 않고 두통, 기절까지 나타납니다. 그러한 경우, 꿀은 치료법이됩니다. 한 숟가락의 달콤한 단지 한 숟가락은 설탕 수준을 평등하게 만들고 얇은 사람을 그의 감각으로 가져옵니다.

• 커피를 먹어도 될까요?

6 개의 꽃잎 다이어트 중에는 물과 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 말하자면, 이것은 커피 마시는 사람들이 만족하지 않는 클래식이며, 적어도 아침 부분 인 "깨어나는"것을 "구걸"합니다. 그러한 사람들을 만나기 위해 영양학 자들은이 부분을 허용했지만 엄격한 예약: Sugar-Milk-Cream이없는 커피 만 검은 색입니다!

• 버섯을 가질 수 있습니까?

때때로 다이어트 사람들은 이상한 질문을합니다. 꽃잎 다이어트는 다른 식단과 마찬가지로 모든 음식과 그에 따른 날을 명확하게 나열합니다. 버섯의 날이 없기 때문에 버섯에 대한 질문은 부적절합니다. 버섯도 단백질이라는 사실에도 불구하고. 자신을 부정하지 않는다면 어떤식이 요법입니까?

• 계란을 먹어도 될까요?

계란의 흰색 부분은 천연 단백질의 공급원이며 많은 사람들이 단백질의 날에 매우 적합하다고 생각합니다. 그러나 영양사는 자신의 방식으로 설명합니다. 첫 번째 랩에서 계란 흰색은 금지됩니다. 계란 (코티지 치즈의 캐서롤, 찐 치킨 커틀릿)을 추가하는 기술이 필요한 요리에는 예외가 적용됩니다. 코티지 치즈 대신 계란은 적절한 영양이 이미 습관이 될 때식이의 5 번째주기보다 일찍 허용되지 않습니다.

금기 사항

Six Petals Diet라는 식품 시스템은 건강 문제가없는 모든 범주의 사람들에게 보여집니다. 금기 사항은 소화 기관, 당뇨병, 신장 및 심장 병리의 만성 질환입니다.

임신 및 수유 여성 및 기타 환자는 특별한식이 조건 또는 치료식식이 요법을 실험하지 않아야합니다. 오해를 피하기 위해식이 요법을 시작하기 전에 가족 또는 1 차 진료 의사와상의해야합니다.

가능한 위험

건강한 사람들은 보통 식스 꽃잎 다이어트를 쉽게 견딜 수 있습니다. 그것은 심한 굶주림을 유발하지 않으며 필요한 모든 구성 요소를 하나씩 공급하므로 신체를 소진하지 않습니다.

• 그럼에도 불구하고식이 요법과 관련된 위험이 있습니다.

그것들은 특히 대사 과정과 관련이 있으며, 빈번한 반복으로 지질이 지방과 함께 연소된다는 사실. 이것은 근육량의 중요한 감소로 이어질 수 있습니다.

다이어트에 두통

더 많은 식단이 얇아지면 두통이 있으며 이에 대한 설명이 있습니다. 식이 6 개의 꽃잎 동안, 활성 대사 과정으로 인해 독성 성질의 중간 대사 산물이 형성됩니다. 뇌와 신체 세포에 부정적인 영향을 미치는 것은 것입니다.

간의 기능은 이러한 독소를 중화시키는 것이며,이 과정에는 두통, 메스꺼움, 구토조차도 불쾌한 감각이 동반됩니다.

• 기사에는 그것에 대해 글이 거의 없으며 이러한 통증을 예방할 수 있는지 전혀 말하지 않습니다. 그러나 리뷰에는 많은 불만이 있습니다.

고통은 셋째 날 또는 넷째 날에 시작됩니다. 졸음, 힘의 상실, 심한 불쾌감은 일부 얇은 사람들에게식이 요법을 막을 수 있도록합니다. 그러나 다이어트의 모든 불편 함을 견뎌내고 그 결과를 달성 한 사람들은 항상 미래에 그러한 업적을 반복 할 준비가되어있는 것은 아닙니다.

그러나 모든 사람에게 두통이있는 것은 아닙니다.이 방법을 정기적으로 사용하고 결과에 만족하는 충분한 사람들이 있습니다. 이것은 유기체의 개인적인 차이와 다이어트를하는 사람들의 다른 심리적 동기에 기인합니다.

시술 후 합병증

6 개의 꽃잎 다이어트 중에는 구취를 경험할 수 있습니다. 이것은 다량의 단백질의 소화 때문입니다.

• 칼로리 함량을 임계 수준으로 줄이지 않는 것이 중요합니다-500 kcal: 이것은 갑상선의 기능에 악영향을 미칩니다. 지방이 부족하면 모발과 피부의 면역 장애가 발생합니다.

가능한 합병증은 유기체의 건강 상태와 특성에 달려 있습니다. 심지어 반 굶주린 날이 지난 후에도 사람은 체중이 감소했을뿐만 아니라 심지어 증가했음을 알게됩니다! 그리고 그것이 감소하면 예상보다 훨씬 적습니다. 그리고 이것은 최선의 기대에 속하는 사람의 심리적 상태에 크게 영향을 미치며 추가 시도를위한 불쾌감을줍니다.

6 개의 꽃잎 다이어트에서 나옵니다

다른 다이어트 시스템과 마찬가지로 6 개의 꽃잎 다이어트에서 나오는 적절한 출구가 중요합니다. 그게 무슨 뜻입니까? 포인트 씩 분해합시다.

1. 6 개의 꽃잎 다이어트 다음 날, 같은 음식이 다이어트에서 우세해야합니다. 새롭고 더 많은 칼로리 식품은 조금씩 점차적으로 포함됩니다.
2. 매일 메뉴의 지방, 밀가루, 과자 및 기타 건강에 해로운 요소를 계속 제한하십시오. 다이어트에 익숙한 몸은 영원히 당신에게 감사 할 것입니다.
3. 멀티 또는 스팀으로 요리하고 오븐이나 그릴에서 음식을 굽습니다.
4. 빛의 운동과 건강한 생활 양식이 평생 습관이되도록하십시오.
5. 그리고 당신이 좋아하는 음료에 대해: 하루에 커피 한 잔은 아무도 해를 끼치 지 않았습니다. 그리고 녹차와 허브는 갈증을 해소 할뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다.

지정된 조건과 규칙이 관찰되면 하루에 800g 또는 일주일에 최대 5kg이 현실적입니다. 올바른 출력은식이 시스템 구현의 오래 지속되는 결과를 제공합니다. 최대 값이 해결되지 않았다면 실망하지 마십시오. 신체의 개별 특성과 관련된 하나 또는 다른 방향으로 항상 보정이 있습니다.

6 개의 꽃잎 다이어트에 대한 고장

Diet Six Petals에 고장이 있다면, 첫 번째 단량에서 쉬고 다시 체중 감량을 시작해야합니다. 아무 일도 일어나지 않은 것처럼 계속하는 것은 효과가 없습니다.

• 실용적인 영양사는 혼란의 개념을 밝히고 그것을 피하기 위해 자기 최면의 사용을 권장합니다.

다이어트의 고장 6 개 꽃잎은 통제 할 수 없게 금지 된 것을 먹고 싶을 때 발생합니다. 이런 일이 발생하지 않도록하기 위해 "할 수 없음"이라는 단어를 강조하지 마십시오. 오늘 당신이 먹을 수있는 것을 생각하고 일련의 모노이 어스가 끝날 일 7 일까지 금지 된 날을 가지고 다니십시오.

이 초콜릿 바, 케밥 또는 초밥이 일요일에 먹을 것이라고 스스로에게 말하십시오 (월요일에 시작한 경우). 그리고 오늘 나는 건강한 코티지 치즈, 비네 그레트 또는 바다 물고기를 즐거움으로 먹을 것입니다.

• 전문가들은 심리적으로 "오늘 나는 이것을 먹지 않지만 나중에 그것을 옮길 것이다"라는 단어보다 "나는 그것을 가질 수 없다"라는 단어를 인식하는 것이 더 쉽다고 확신한다.

일곱째 날에는 맛있고 쓸모없는 무언가의 전체 목록이 만들어 질 것입니다. 실제로 그 당시에는 이미 이러한 제품의 대부분에 대해 이미 열중하지 않을 것입니다.

슬림 자로부터의 증언

45 세인 엘레나 (Elena)는 다이어트 식스 꽃잎이 5kg을 잃을뿐만 아니라 다양하고 맛있는 식단을 즐기는 데 도움이되었다고 썼다. 만족스럽고 짧은 시간에 최소 3kg을 잃은 사람들. 체중이 줄어드는 사람들의 리뷰에서 그들은식이의 결과로 나타난 회춘의 영향에 대해 씁니다.

• 그들의 기대에 속하거나 반 굶주린 존재를 살고있는 사람들에게 흥분하지 않았습니다.

또한 매우 짧은 시간 후에 무게가 돌아온 사람. 많은 사람들이 두통과 약점, 셋째 날 저녁이나 매일의 배변 문제를 견딜 수 없습니다.

평범한 날에 과식하지 않는 것에 익숙한 사람들은 다이어트를 "배고픈"것으로 간주하지 않으며 이미 셋째 날에 이미 반면에 걸어 다니고있는 사람들을 이해하지 못하고 "심리적 피로"를 주장합니다. 반대로, 그러한 사람들은이 기간 동안 성능이 증가하고 수면이 향상되었다고 지적합니다. 이것은 다시 한 번 인식의 개별 특징과식이의 결과로 얻은 결과가 있음을 강조합니다.

의사의 리뷰

6 개의 꽃잎의식이 요법에 대해 긍정적 인 영양의 원리를 고백하는 영양사에 의해 작성됩니다. 리뷰 에서이 방법을 처방하는 의사들은 일반적으로 신체가 완전한식이 요법을 받고 특정 구성 요소의 장기간 부족으로 고통받지 않는다는 사실의 중요성을 강조합니다. 모두 꽃잎 변형이 신체에 큰 해를 끼치 지 않는다는 데 동의합니다.

또한 영양사 협회 (어느 나라를 지정하지 않고) 자원 봉사자를 관찰했으며 시험 결과를 바탕 으로이 기술을 체중 감량 의식이 방법으로 공식적으로 인식했다고보고되었습니다.

결과와 효과

다이어트 6 개의 꽃잎의 첫 번째주기는 일반적으로 유쾌합니다. 체중은 3 ~ 5 킬로그램으로 감소합니다. 이것이 충분하다면 다이어트를 중단 할 수 있습니다. 초기 질량에 따라 다릅니다. 최소 최대를 취하면 일일 수치는 0.3에서 1.0kg입니다.

• 결과와 효과가 충분하지 않으면 두 번째 6 일 세션을 수행 할 수 있습니다.

그리고 네 번이지만 더 이상 - 영양사를 추천합니다. 영양학 자와 위장병 전문의 사이에는 불일치가 있습니다. 전자가주기의 즉각적인 즉각적인 반복을 고려한다면 후자는 2 주일까지 기다렸다가 다시 다이어트를 할 것을 권장합니다. 이 기간 동안, 몸은 쉬고 킬로그램의 또 다른 흘림을 준비 할 것입니다.

• 분명히, 당신은 자신의 느낌을 듣고 자신의 느낌에 따라 결정을 내려야합니다.

추가 보너스는 신체를 정화하고 더 건강한 식사 방식에 익숙해지는 것입니다. 많은 사람들에게 그것은 영구적 인 습관이됩니다.

체중이 줄어든 사람은 가볍고 경고합니다. 그러나 끊임없이 실천하는 다이어트는 건강에 바람직하지 않다는 것을 기억해야합니다.

다이어트 "좋아하는"또는 "6 꽃잎"

결국 다양한 체중 감량 방법을 시도한 사람들은 스스로에게 묻습니다. 다이어트 좋아하거나 꽃잎 6 개, 제 경우에는 더 좋은 점은 무엇입니까? 결과는 다르고 항상 방법의 하나 또는 다른 특징에 대한 신체의 개별 감수성에 의존하기 때문입니다. 식스 꽃잎 다이어트는 예외가 아닙니다.

당신이 꽃잎 요법을 좋아하고 결과가 기쁘다면, 대답은 명확하며, 이미 너무 망가지지 않은 인물이 없을 때이 체계를 주기적으로 적용 할 수 있습니다. 다른 경우에는 다른 방법을 시도해야합니다. 긴 검색에서 자신을 고문하지 않기 위해 특정 매개 변수 및 건강 지표를 기반으로 변형을 선택할 자격이있는 영양사에게 문의하십시오. 이런 식으로, 당신은 가능한 위험과 지연을 줄일 것입니다.

6 개의 꽃잎 다이어트에 의해 "체중 감량을 위해 무엇을 먹을 것인지"성사 적 질문은 해결됩니다. 제품 그룹을 금지하지 않으며 수량, 요리 및 소비 만 규제합니다. 이 방법은 단조로운 음식이 체중 감량을 자극한다는 사실에 근거합니다. 이것은 심각한 제한을 좋아하지 않지만 분수 적으로 먹을 준비가 된 사람들에게 이상적인 방법론입니다.