알코올은 불면증에 대한 최선의 치료법이 아닙니다.

영국 과학자들은 강한 알코올을 마시는 것이 불면증이나 나쁜 수면을 치료하는 최선의 방법이 아니라고보고했습니다. 취침하기 전에 즉시 잠들기가 힘든 많은 사람들이 두 번째 강한 알코올 음료 더미를 건너 뜁니다. 여론과는 반대로, 알코올의 긍정적 인 효과는 오해입니다. 런던 대학 (University of London)의 의사들은 수면에 미치는 알코올 음료의 영향에 관한 모든 정보를 조사한 후 취침 전의 음주가 건강에 악영향을 미친다는 사실을 확인하는 몇 가지 추가 연구를 실시했습니다.

알코올은 실제로 잠들기가 비교적 빨리 일어나므로 자신을 속이지 말아야합니다. "술에 취한"수면 중에는 충분한 수면을 취할 수 없습니다. 사람의 수면에 미치는 알코올 영향의 메커니즘은 대략 다음과 같이 설명 할 수 있습니다. 알코올은 너무 빨리 잠들어 수면을 이동시킵니다. 얼마 전까지 만해도 소량의 알콜이 약으로 간주되어 일부 의사는 불면증이 생겼을 때 환자가 코냑이나 브랜디를 마셔야한다고 권고했습니다. 사실, 그러한 습관은 치명적일 수 있습니다. 첫째, 뜨거운 음료에 중독되어 알코올 중독의 첫 번째 단계에 들어갈 위험이 있습니다. 둘째, 건강한 수면을 방해하는 것은 특히 50 세 이상인 경우에는 효과가 없습니다.

의사는이 경우 게임이 촛불을 가치가 없다고 경고합니다. 알코올이 훨씬 빨리 잠들 수 있도록 도울 수 있지만, 신체의 모든 중요한 기능을 파괴합니다. 술을 마신 후에 인체에는 건강하고 건강한 수면을 담당하는 자연의 리듬 변화를 일으키는 과정이 있습니다. 위험한 문제는 알코올이 호흡의 리듬을 깨뜨리는 것이고, 그 결과 사람은 꿈속에서 코를 골기 시작합니다. 이 기능은 다른 사람의 불만을 유발할뿐만 아니라 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 의학의 역사에서 코골이로 인해 꿈에서 질식 한 사례가 있는데 주된 원인은 알코올성 음료에 대한 열정이었습니다.

런던의 과학자들에 의해 제공된 정보에 따르면, 상세한 연구는 알코올이 서서히 3 단계의 수면에 영향을 미친다는 것을 보여 주었다. 첫째로, 술을 마신 후에, 사람은 즉시 잠들 수 있습니다. 둘째, 알코올은 즉시 매우 깊은 수면을 일으키며, 이는 보통 항우울제를 사용하는 사람들에게 발생합니다. 세 번째로, 술 때문에 가장 빠른 "수면"이 방해 받고 신체 에너지의 휴식과 회복을 담당합니다.

"알코올 중독자의 잠은 강하지 만 간략합니다."라고 말하는 것은 당연합니다. 강한 알코올을 몇 잔 마신 후 즉시 잠들 수 있지만 꿈은 7-8 시간 동안 지속되지 않아 휴식을 취할 수 없습니다. 수면의 초기 단계는 갑자기 깊어지고 꿈이 깨질 것입니다 : 사람이 더 자주 일어나기 시작하고, 우울한 생각, 불합리한 불안감 또는 공포감이 가능합니다. 술에 의한 수면은 잠시 후 반대 효과를 나타낼 것입니다. 예상되는 수면 대신 사람은 피곤하고 산만 해집니다.

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