발칸 영양사들은 매우 효과적인 녹색 다이어트를 제안했습니다.
최근 리뷰 : 22.11.2021
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발칸 영양사는 불안하지만 매우 효과적인 녹색 식단을 제안했습니다.
7 월과 8 월은 엄청난 양의 매운 채소를 먹는 완전히 새로운 개념의 영양 섭취를 시도하기에 완벽한시기입니다. 다이어트의 기초 - 빛 단백질 식품 (닭, 칠면조, 생선, 새우), 치즈 5 % 지방, 오트밀, 자연 블랙 커피와 가장 중요한 - 허브 : 그린 딜, 회향, 시금치, 상추, 바질, 즐기기, 실란트로, 양파와 다른 종류의 녹색. 완전히뿐만 아니라, 심각하게 하루에 1 큰술을 초과하지 않아야한다 소금의 양, 그리고 오일 (식물성 크림)의 총량을 제한 할 것, 어떤 빵을 금지했다.
초록색 다이어트는 3 주 동안, 하루 6 번 식사를하도록 고안되었습니다. 평균 칼로리 값은 중요하지 않습니다. 세 가지 원칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 처음이자 마지막 식사는 필연적으로 단백질 제품의 참여로 이루어집니다.
- 점심 식사를위한 의무적 인 접시는 물에 오트밀입니다.
- 풍부한 녹색 장식이 모든 요리에 제공됩니다.
사실, 녹지에 대해서. 일일 섭취량 - 약 1 킬로그램의 허브와 매운 뿌리. 코티지 치즈에는 다량의 녹색 채소를 넣어야합니다. 예를 들어 닭고기 필레로 만든 국물에 스프를 넣고 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 중요 : 어디서나 가능하면 줄기를 떠나 먹고 철저하게 씹으십시오. 영양 학자의 의견으로는, 그것은 장내의 모든 부분을 실제로 청소하고 지방과 탄수화물 대사를 정상화하는 데 도움이되는 녹색 문화의 거친 부분입니다.
물론, 많은 다이어트와 마찬가지로이 녹색 다이어트에는 자체 금기 사항이 있습니다. 이 임신, 수유, 인슐린 의존성 진성 당뇨병, 만성 위염 및 소화성 궤양, 췌장염 및 담낭염. 조심해서, 그것은 과민성 장 증후군으로 고통받는 사람들과 사람들을 사용해야합니다.
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