남성은 어떻게 돈을 쓰지 않고 건강을 유지할 수 있을까요?
최근 리뷰 : 01.07.2025
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돈이 많지 않더라도 남자는 건강을 잘 유지할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 비용 부담 없이 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것이 무엇인지 정확히 아는 것입니다.
밤부터 아침까지 즐거움
아침까지 클럽에 가서 신나게 노는 데 익숙하다면, 앞으로의 건강, 특히 심장 건강에 대해 생각해 보세요. 하버드 공중보건대학원 과학자들에 따르면, 야행성 생활을 하는 남성은 심혈관 질환 위험이 두 배나 높습니다. 따라서 치료비를 아끼고 차라리 자기 침대에서 더 많은 밤을 보내는 것이 좋습니다.
심호흡
연구자들은 적대감(심장병으로 인한 조기 사망 위험을 높이는 질환)이 높은 젊은이들의 폐 기능이 저하된다는 사실을 발견했습니다. 이는 건강에 부정적인 영향을 미치므로, 전문가들은 부정적인 감정이 휩쓸리고 피가 끓어오르는 것을 느낄 때 심호흡을 할 것을 권장합니다.
[ 햇빛
하버드 공중보건대학원 전문가들이 이끄는 과학자들이 실시한 최근 연구에 따르면, 비타민 D 수치가 낮은 남성은 정기적으로 '햇볕' 비타민을 섭취하는 남성보다 심장마비를 일으킬 가능성이 두 배나 높은 것으로 나타났습니다.
섹스
윌크스 대학의 연구자들은 규칙적인 성관계가 감기와 다른 감염을 예방하는 항체인 면역글로불린 생성을 촉진한다고 주장합니다.
꿈
스탠퍼드 연구진은 밤에 8시간 미만으로 자는 사람들의 체질량 지수(BMI)가 수면 시간에 반비례한다는 사실을 발견했습니다. 다시 말해, 수면 시간이 적은 사람들은 체중이 증가할 가능성이 더 높습니다.
수음
미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)에 발표된 연구 결과에 따르면, 한 달에 21회 이상 사정하는 남성은 전립선암 발병 위험이 33% 감소하는 것으로 나타났습니다. 규칙적인 자위행위는 전립선을 정화하는 쉽고 효과적인 방법입니다.
물
물 한 잔으로 아침을 시작하세요. 물 한 잔은 소화관 전체를 활성화하여 장 연동 운동을 개선하고 변비도 완화합니다. 또한, 공복에 물 한 잔을 마시면 치질과 기타 대장 질환을 예방하는 데에도 효과적입니다.