건강에 대한 명상의 이점을 과학적으로 입증 함

하버드 의대 (Harvard Medical College, 미국)를 대표하는 과학 전문가들은 몇 가지 연구를 수행하여 결론을 내 렸습니다. 명상은 실제로 유용합니다. 그것은 신체의 면역 방어에 유익한 효과가 있으며, 혈압을 안정시키고, 정신 활동을 향상시킵니다. 명상의 또 하나의 숨겨진 긍정적 인 속성은 스트레스의 발달을 막거나 그 심각성을 줄이고 신체에 부정적인 영향을 최소화하는 능력입니다. 결과적으로 스트레스로 인한 질병이 발생할 확률이 감소합니다. 전문가들은 의식 의식의 의미를 판단하고 인식의 개념을 평가하고이 과정을 자세하게 설명하는 작업에 직면했습니다. 결과적으로 과학자들은 명상의 여러 구성 요소를 식별 할 수있었습니다. 그것은 주의력의 통제, 신체의 인식, 감정 상태의 관리 및 자신에 대한 인식입니다. 전문가들은 프로세스의 구성 요소와 뇌 기능과의 관계에 대한 이해는 다양한 병리학 적 증상을 가진 환자의 치료 요법에주의를 기울이는 방법을 배우는 데 도움이 될 것이라고 설명합니다. 과학자들은 가능한 한 빨리 의학적 목적을위한 명상의 적용을 시작하기 위해 연구를 계속할 계획입니다. 차례, 베를린 의과 대학의 대표 인 레빈 (Levin) 교수는 명상은 복잡한 유익한 효과가 있다고 말했다. 교수는 다양한 약물, 의식 및 초월 명상, 선 (zen) 및 명상 (meditations)의 몸에 미치는 영향에 대한 연구를 실시했습니다. 실험에 참여한 자원 봉사자들은 하루에 1-2 번씩 명상을 20 분 동안 연습했습니다. 결과적으로 그러한 관행 후에 참가자들은 스트레스 수준을 상당히 줄이고 불안과 우울의 공격을 사라지게된다는 사실이 밝혀졌습니다 . 많은 사람들이 수면의 질을 향상 시켰습니다. 당신은 결국 심장 혈관 시스템에 손상을 줄 수 있습니다 스트레스 상황, 과도한 불안, 우울증과 불면증을 자주 고려하면, 일반 명상은 위험을 줄일 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다 심근 경색 등의 심장 병리를. 그러나 의사들은 명상 실습의 긍정적 인 효과에도 불구하고 의사가 처방 한 경우 약물로 대체하지 말아야한다고 경고합니다. 현대 사회에서의 삶은 종종 부정적인 감정과 경험을 동반합니다. 사람들은 종종 슬픔을 느끼고 사소한 일을 걱정하며 자신과 다른 사람들에게 불만을 품습니다. 현대인이 짧은 시간 동안 즐거운 감정을 경험한다면, 대개. 반면에 명상은 사람이 긴장을 풀뿐만 아니라 자신의 세계관을 복원하여 건강과 기분을 향상시키는 데 도움이됩니다. 체계적인 관행은 많은 내부 갈등과 모순을 해결하고 불만과 두려움을 없애줍니다. 의사는 다음과 같이 조언합니다. 명상을위한 시간을 가져라. 아마도 이것은 오랫동안 그리고 병이없이 살 수 있도록 도울 것입니다.

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