1, 2, 3 도의 척추 측만증을위한 요가

척추 측만증은 척추의 가장 흔한 병리 중 하나입니다. 이것은 자세의 결함이 아닙니다 : 척추의 곡률은 내부 장기의 활동을 방해합니다. 척추 측만증 치료를위한 비 외과 적 방법은 종종 근육 이완 또는 근육 또는 인대의 스트레칭에 의해 척추를 재건하는 것을 목표로합니다. [1] 

일부 의사는 발 뒤꿈치 안감, 물리 치료 운동, 수동 요법, 전기 자극, 침술, 필라테스 및 요가와 같은 척추 측만증 치료 방법을 사용합니다. [2]

수복 및 기타 보수 치료법의 효과를 평가하는 연구는 모순되므로 결과가 결정적이지 않아야합니다. [3],  [4] 몇 가지 작은 연구는 요가와 같은 낙관적 인 접근 방식이다. [5], [6]

척추 측만증을위한 요가는 체육 교육뿐만 아니라 사람들의 세계관을 바꾸는 전체 교리이기 때문에 다르게 취급됩니다. 요가 수업이 척추를 곧게 펴거나 다른 방법을 사용하는 것이 더 좋습니까?

척추 측만증은 척추의 측면 곡률이 관찰되는 상태입니다. 오른쪽에서 왼쪽으로의이 비대칭은 종종 회전 및 / 또는 후 만성 구성 요소를 동반합니다. [7]

척추 측만증은 미국 인구의 2 ~ 3 %, 또는 약 6 ~ 9 백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 결핵 및 소아마비 분야의 의학적 및 예방 적 발전으로 통계가 변경되어 현재 80 % 이상이 특발성입니다. [8] 현재 대부분의 척추 측만증은 유아기 또는 유아기에 발생합니다. 일반적으로 10 세에서 15 세 사이에 발견되지만 대개 훨씬 일찍 시작되며 외모 동안 남녀 모두 똑같이 일반적입니다. [9] 성인의 퇴행성 측만증은 나이와 척추의 악화, 일반적으로 40 년 후 발병의 결과로 발생합니다. 이것은 골다공증 때문일 수 있습니다. 

척추 측만증으로 요가를 할 수 있습니까?

치유를 찾기 위해 환자는 척추 측만증으로 요가를 할 수 있는지 여부에 관심이 있습니까? 체조가 복잡한 치료의 일부라면, 어떤 운동 시스템이 더 효과적인가? 척추 측만증을위한 이국적인 요가 나 더 전통적인 것?

• 교리는 고대 인도에서 태어 났으며 현대의 변형은 본질적으로 다르지 않습니다. 수업은 도덕 개선과 신체 회복을 목표로합니다.

요가의 연습은 자연스러운 재활 과정이며 신체의 자원을 활성화시켜 원하는 역학을 제공합니다. 가장 일반적인 옵션은 하타 요가입니다. 그 본질은 몸을 이완시키고 차분한 마음을 얻는 능력입니다. 잘 설계된 프로그램 덕분에 척추가 곧고 병리학의 진행이 멈 춥니 다.

• 요가 요법의 가장 좋은 효과는 1도 및 2 도의 곡률로 관찰됩니다.

3 단계에서는 수업 후 개선도 관찰됩니다. 이 진단을받는 환자는이 상태에 수반되는 피할 수없는 고통에 대한 두려움을 극복하는 것이 중요합니다. 척추 축의 곡률을 유발하는 부상에 대한 교육도 제공됩니다. 잘 선택된 재활 프로그램을 통해 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 특수 운동은 척추 근육을 강화하고 경련을 완화하며 척추를 (문자 그대로의 의미로) 넣고 인대의 유연성을 회복시킵니다.

요가는 척추 측만증 환자가 약한 근육을 안정시키는 데 도움이됩니다. 호흡 범위를 늘리십시오. 서서 앉거나 누워있는 동안 자세를 개선하십시오. 견인력으로 사용되는 특수 자세를 사용하여 척추를 강화하고 연장하십시오. [10]

신체의 유연성을 위해 운동을 수행 할 때 신체적 및 정신적 노력을 사용해야하는 시스템을 하타 요가라고합니다. 그녀는 각 아사나가 개별 장기에 영향을 미친다고 가르칩니다. 짧은 텍스트로 설명 할 수없는 가르침의 복잡한 내용을 탐구하지 않고 척추 측만증의 하타 요가 문제에 대해 생각해 봅시다.

요가 시스템의 수업은 치유 효과가 있습니다. 오랫동안 수업을 듣는 사람들에게 말합니다. 환자는 회복 할뿐만 아니라 친절하고 도덕적으로 깨끗해집니다.

• 결국 고대 교리는 영혼의 조화, 완전, 평화를 찾는 것을 목표로합니다. 그러나 이것이 행복감이 아닙니까?

이것은 척추 측만증에 대한 요가의 옵션은 안전과 경제성을 위해 선택됩니다. 척추를 정렬하는 것 외에도이 기술의 이점은 다음과 같습니다.

• 웰빙을 향상시킵니다.
• 몸과 감정을 훈련시킨다.
• 스트레스에 저항;
• 모든면에서 사람을 강하게 만듭니다.

가르치는 사과 학자들은이 방법이 개인의 지적 능력을 높이고, 학식과 빠른 학습을 촉진한다고 말합니다. 사람은 블록에서 해방됩니다-그리고 그것은 많은 것을 말합니다. 문제와 그 원인이 제거되고, 오래된 꿈의 실현, 취미와 숨겨진 재능의 실현, 측면에서 스스로를 볼 기회와 욕망이 생길 시간이 있습니다.

• 몸과 마음을 발전시키는 사람은 자유롭고 건강하며 행복 할 수 있습니다.

이상적입니다. 그것이 실제로 어떻게 나타나는지는 우선 척추 문제가있는 사람에 달려 있습니다. 실제로 결정적인 것은 결과에 대한 조정입니다.

적응증

요가는 육체적, 정신적 포부를 결합한 전체 시스템, 거의 종교입니다. 요가는 힌두교와 관련된 종교적이고 영적인 금욕주의 방법 중 하나입니다. 요가가 척추 측만증에 효과적이기 위해서는 환자는 신체적 측면에 관한 부분 만이 아니라 가르침 전체를 받아 들여야합니다. 이를 위해서는 상당한 노력, 훈련, 사람의 이전 생활 양식과 항상 일치하지 않는 여러 조건의 충족이 필요합니다. 

인도 이외의 지역에서 요가는 일반적으로 하타 요가 아사나 (자세) 또는 기본적으로 운동 형태로 알려져 있습니다. 최근 요가가 척추 측만증 치료에 효과적이라고 주장하면서 요가의 인기가 미국에 왔습니다. 이 때문에 요가는 개인 정형 외과 진료에서 인기있는 치료 옵션이되었습니다. [11]

Cochrane의 검토에 따르면 2012 년에 무작위 통제 나 통제 된 전향 적 연구 또는 이와 동등한 결과가 없었기 때문에 요가를 평가할 수 없다고 밝혔다. [12], [13]

요가는 많은 옵션이 있습니다. 현대의 하타 요가는 몸의 통제력을 향상시키는 훈련이라고합니다. 이것은 완성의 첫 단계와 같으며, 더 미묘한 단계가 이어집니다.

• 전문가들은 요즘 요가 학교가 상업적으로 자리 잡고 있다는 사실과 풍부한 새로운 스타일을 결합시키고 건강하고 건강한 고객을 금지시키기 위해 시끄 럽거나 신비한 스타일의 이름을 부릅니다.

척추 측만증 및 유사한 척추 문제 외에도 요가에 대한 의학적 징후는 다음과 같습니다.

• 관절염, 관절증;
• vegetovascular dystonia, 무력증;
• 만성 피로 증후군 및 불안;
• 불면증, 내부 스트레스;
• 장시간 스트레스의 결과.

금기 사항

요가와 관련된 대부분의 부작용은 근골격계, 신경계 또는 시각 계에 영향을 미칩니다. [14]

다른 신체적 또는 정신적 연습과 마찬가지로 요가에도 위험이 없습니다. 그러나 전세계에 많은 수의 실무자가 있기  [15] 때문에 건강한 사람들에게는 심각한 합병증이 거의보고되지 않았습니다. 따라서 건강한 사람들을 위해 요가 연습을 방해 할 필요가 없습니다. 그러나 요가를 경쟁으로 삼아서는 안되며 요가 교사와 학생들은 자신 (또는 학생)이 자신의 능력을 넘어서도록 강요해서는 안됩니다. 초보자는 머리 받침대 또는 연꽃 자세와 같은 복잡한 자세와 카 팔라 바티와 같은 고급 호흡 기술을 피해야합니다. 자발적인 구토와 같은 행위는 완전히 피해야 할 수도 있습니다. 정신 활동 물질의 영향으로 요가를 연습해서는 안됩니다.

일시적이고 영구적 인 금기 사항이 있습니다. 4 차 척추 측만증의 복잡한 치료와 과정의 악화로 요가를 포함시킬 수 없습니다. 다른 금기 사항 :

• 심한 요통;
• 감염
• 심혈관 문제, 고혈압;
• 신경증, 외상성 뇌 손상;
• 정신 장애;
• 악성 종양;
• 담석.

환자가 육체적으로 하중을 견딜 수없고 활동적이며 아사나를 수행 할 수없는 경우 심한 금기, 열, 수술 후 기간에 일시적 금기 사항이 있습니다.

그러나 일부 전문가는 절대적인 표시 또는 금기 사항이 없다고 확신합니다. 모든 것은 상대적이며 각 경우 요소의 우연의 일치에 달려 있습니다.

지속

척추 측만증으로 요가를하는 빠른 결과는 좋은 소망의 범주에 있습니다. 틀에 얽매이지 않는 기술은 교실에서의 인내, 노력, 집중이 필요합니다. 요가 훈련을 위해서는 분명한 훈련이 필수적입니다.

결과를 얻는 데 필요한 훈련 기간은 의사가 결정합니다. 각 아사나의 지속 시간은 초기에 결정됩니다. 상태의 복잡성에 따라 신체의 각 위치는 10-20 초 동안 유지되며 2-3 번 연속으로 반복됩니다.

• 첫째, 운동은 트레이너에 의해 제어 된 다음 집에서 독립적으로 일할 수 있습니다.

2 개월의 연습 후 예상 결과가보고됩니다. 사용 가능한 통계에 따르면,이 시간 동안의 곡률은 평균 30-40 % 감소합니다. 그것은 훈련 매트에 소요되는 인내와 시간에 달려 있습니다. 10-15 분의 수업에서 대부분의 사람들은 30 %의 정렬을 갖습니다. 동시에 한 시간 이상 매일 연습하는 사람들은 40 % 향상합니다.

회수

공식 의학은 요가의 치료 적 유용성을 인정하지 않습니다. 반대로 동의학은 척추 측만증의 처음 세 단계에서 유용하다고 생각합니다. 이것은 실습으로 확인됩니다. 전문가와 환자는 스트레칭과 휴식을 위해 아사나를 사용하여 체조의 긍정적 인 결과에 대해 이야기합니다.

• 초기 단계의 문제는 완전히 치료 될 수 있고, 소홀히 된 문제는 안정화되어 진행 상황과 합병증의 가능성을 예방할 수 있습니다.

척추 측만증을위한 요가를하는 것은 체계적이고 규칙적인 것을 의미합니다. 더 부지런히 수행할수록 결과가 빨리 달성됩니다. 즉, 척추의 대칭. 간행물에는 다음과 같은 통계가 제시되어 있습니다. 2 개월 동안 매일 1 시간 간격으로 40 % 개선이 이루어집니다 (즉, 척추의 곡률 교정).

• 그러나 척추 측만증은 전형적인 패턴에 따라 발생하는 것이 아니라 매우 개별적으로 발생한다는 사실을 잊지 말아야합니다. 척추의 축이 변위 될뿐만 아니라 가슴이 변형되고 상지의 근육, 몸 전체가 변형됩니다.

모든 것이 개별적이어서 모든 기능을 고려하는 것은 불가능합니다. 따라서 상황을 악화시키지 않도록 너무 강렬하고 역동적 인 운동을 피해야합니다. 정적 아사나의 경우 근육을 이완 및 복원하고 호흡을 훈련하며 혈액 공급 및 영양 공급을 자극하기 때문에 잦은 실행에 유용합니다.

점차적으로 척추가 제자리로 들어가고 대칭이 회복되고 내부 장기의 기능이 정상으로 돌아갑니다. 사람은 더 차분하고, 더 조심스러워지고, 정상적으로 잠들 며, 자세와 호흡을 모니터링하는 건강한 습관은 항상 영원히 남아 있습니다.

운동 설명

의사와 상담하고 개별 운동 세트를 개발 한 후 척추 측만증으로 요가를 시작해야합니다. 실습의 주요 목표는 병리학 적 과정의 악화와 진행을 막는 것입니다.

• 환자의 입장에서는 수업 마지막 단계에서 신체 활동, 호흡, 이완에 대한 의식적인 접근이 중요합니다. 체계적인 훈련이 필요합니다.

척추 측만증의 유형에 관계없이이 기술은 척추에 과부하를 가해서는 안됩니다. 깨지기 쉬운 등을 부드럽게 준비하려면 간단한 것으로 시작해야합니다. 다음 아사나를 점차적으로 추가하십시오. 힘 변형, 비틀림, 역 아사나, 장시간 운동을 사용하지 마십시오.

신체의 해부학 적 구조가 척추와 대칭을 이루도록해야합니다. 가슴이 전개되고 위와 엉덩이가 당겨집니다. 복부 호흡. 각 아사나는 흡입 및 호기에서 수행됩니다.

일시적인 불편 함이 장애가되어서는 안됩니다. 이것은 정상이며 수업 중에 클릭 소리가 들리는 사실입니다.이 척추가 제자리에 들어가 척추를 곧게 만듭니다. 아사나가 끝나면 당겨야합니다.

한 연구는 Iyengar 사이드 바에서 고전적인 자세를 약간 수정하여 환자가 Iyengar 고전 기술의 일부가 아닌 갈비뼈를 올리도록 지시 받았다. [16] 자유 다리로 자유 다리를 잡고 척추의이 부분 (일반적으로 자궁 경부 척추)을 위로 밀어 올리는 2 차 대향 강화 자세를 추가하여 복잡한 또는 "S 자형"굽힘을 교정했습니다. [17]

1 급 척추 측만증을위한 요가

척추 측만증은 선천적이며 후천적입니다. 곡률에 따라 4 단계가 구분되며 흉부, 자궁 경부, 요추의 국소화에 따라 다릅니다. 방향으로-오른쪽과 왼손잡이.

• 이것은 골격이 빠르게 성장하는 학생에게 주로 문제가됩니다. 그러나 성인은 그러한 병리에 직면합니다.

낮은 활동, 발달되지 않은 근육, 부상, 건강에 해로운 습관, 칼슘이 부족한 영양 부족-이러한 이유로 인해 복잡한 경우에는 다소의 곡률이 발생할 수 있습니다.

첫 번째 곡률은 미용 결함 인 표준의 변형으로 간주됩니다. 이 곡률은 최대 10도이며 시각적으로 거의 눈에 띄지 않습니다. 자세히 보면 어깨 날과 어깨의 약간의 비대칭 만 나타납니다.

• 이 단계에서 척추 측만증에 대한 요가가 표시되지만 결함은 내부 장기의 기능 장애로 이어지지 않기 때문에 필요하지 않습니다.

1 차 척추 측만증을위한 요가는 치료 운동뿐만 아니라 재발을 예방할 수 있습니다. 요기 연습은 척추뿐만 아니라 몸 전체를 향상시킬 수 있습니다. 또 다른 요점 : 요가 요법에는 원하는 심리적 효과가 있습니다. 이를 위해 일주일에 2 ~ 3 회 일반 그룹에 참여하는 것이 편리합니다. 그러나이 모드는 현재 변형을 수정하지 않습니다.

클래스가 1 tbsp에서 척추 측만증에 해를 끼치 지 않도록 동적 및 전력 부하를 자제해야합니다. 연습이 잘못 선택되었다는 사실은 척추를 넘어서고, 심장 박동이 가속화되고 여성의 고통스런 기간을 포함하여 통증으로 입증됩니다.

척추 측만증 요가

요가가 치료를 위해 척추 측만증에 권장되는 경우 이론으로 시작하십시오. 적어도 신체 운동의 복잡한 부분에있는 고대 철학에 대해 간략하게 익히십시오. 그리고이 권장 사항이 목표 달성에 도움이되도록하십시오-2 차 (또는 3도)의 척추 측만증으로 요가로 치료하십시오.

요가의 효과는 아사나 수행 규칙을 준수해야만 보장됩니다. 자격을 갖춘 트레이너는 의사의 의견에 따라 환자에게 익숙해 져야합니다. 트레이너는 또한 귀하의 경우에 적합한 개별 운동 세트를 제공합니다.

• 자신의 책임과 인내심에 확신이있는 경우 교사와의 수업 후에 가정 교육을받을 수 있습니다. 트레이너 팁, 사용 가능한 정보, 비디오 자습서가 도움이됩니다!

요가는 선택적 효과로 구별됩니다. 동일한 진단을 가진 사람들은 다른 치료 복합체가 필요합니다. 수업 시간에는 몸에 귀를 기울이십시오. 반응에 따라 어떤 운동이 유용하고 거부하는 것이 더 낫습니다.

• 많은 동부 관행의 핵심은 의식 호흡입니다.

그것으로부터 몸은 성가신 질병을 극복하기 위해 에너지와 힘을받습니다. 호흡에주의를 집중하면 명상의 요소를 신체 활동에 도입하고 에너지 흐름의 균형을 잡고 필요할 때 지시합니다. 규칙적인 수업 후에 올바르게 호흡하는 습관은 일정 해지며, 요가 이론에 따르면 모든 기관의 모든 작업을 지원합니다.

척추 측만증 요가 3도

3도 측만증으로 요가의 결과를 얻으려면 지속적이고 체계적으로 참여하는 것이 필수적입니다. 아사나의 수와 조합은 환자의 개별 요구와 능력에 달려 있습니다. 일반적으로 척추 측만증을위한 요가 콤플렉스는 7 개 이하의 운동으로 구성됩니다. 각 포즈에는 요가 연습에 고유 한 특정 이름이 있습니다.

• 고무 카사 나 (소);
• vriksasana (나무);
• virabhadrasana (전사);
• 차크라 사나 (바퀴);
• 샤 샨카 사나 (토끼);
• 자나 시르 사사 나 (머리부터 무릎까지);
• uttanasana (신축 자세);
• 샤바 사나 (시체).

성은 검은 유머 스타일의 농담이 아닙니다. 수업을 마치는 것이 좋습니다-완전히 편안하고 만족하며 진정됩니다.

당신은 멘토와의 개인적인 의사 소통뿐만 아니라 그림과 비디오에서 포즈에 익숙해 져야합니다. 그리고 위험에 처한 순간, 즉 아사나의 부적절한 성능, 정당화되지 않은 위험 및 일반적으로 실무에 대한 준비가되어 있지 않은 순간을 배제해야합니다.

• 과도한 불편 함이 동반되는 경우 약화 된 상태에서 수업에 수용 할 수 없습니다.

척추가 부 자연스러운 위치와 모양을 가정 할 때 컴플렉스에 비틀림을 포함시킬 수 없습니다. 반대로, 척추의 위치 특성에 대한 요구는 정렬 모멘트를 최대화한다.

유방 측만증을위한 요가

척추 측만증 치료 프로그램에서 중요한 요소는 체조입니다. 경미한 형태의 경우 재발 방지를 위해 심한 형태의 안정화를 목표로합니다. 척추 측만증을위한 요가는 근육 코르셋, 등 및 건강을 전반적으로 강화시키는 아사나를 올바르게 선택하여 이에 기여합니다. 유방 척추 측만증에서 요가의 효과에 대한 의심은 규칙적으로 열심히 일할 준비가되지 않은 사람들과 건강에 대한 모든 책임이 있습니다.

통계에 따르면, 대부분의 곡률은 흉부 영역에 정확하게 위치하며 오른쪽으로 이동합니다. 남아 있다면 척추 측만증이 다른 질병의 결과 일 가능성이 높습니다.

• 요가 아사나는 나이에 상관없이 사용할 수 있습니다. 주된 조건은 의사와 상담하지 않고 업무에 착수하지 않고 코치의 감독에 처음 참여하는 것입니다.

이들은 해당 분야의 자격을 갖춘 전문가 여야합니다. 유능한 요가 전문가는 집중력을 가지고 운동을 호흡기 리듬과 결합하고 직장에서주의를 산만하게하지 않으면 서 아사나를 부드럽게 수행해야한다고 강조합니다. 주기적으로 신체는 휴식을 취해야하며 호흡 운동으로 인해 받아야합니다 : 위장을 흡입하고 내뿜어 원래 위치로 되돌립니다.

유방 측만증 제거 프로그램에는 유연하고 편안한 아사나가 포함됩니다. 메뚜기, 길쭉한 삼각형, 영웅의 경사, 사이드 바-이것은 고대 인도의 현자에서 체조 시스템에 의해 실행되는 비 유적 이름으로, 동시대에 점점 더 많은 팬을 얻습니다. 이름은 흥미롭지 만 척추 측만증 환자에게 운동의 정확성을 제안합니다.

C 형 척추 측만증을위한 요가

척추 측만증을 분류하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들은 곡률, 각도 측정, 척추 위치, 볼록 방향을 기반으로합니다. 척추 측만증의 원인은 많지만 대부분의 경우 불분명합니다.

• 아치 하나가있는 척추 측만증은 C 자형이며 두 개는 S 자형입니다. 한 부서에서 C 방향의 곡률이 한 방향 또는 다른 방향으로 관찰됩니다. 더 복잡한 결함은 거의 없습니다.

곡률 각도에 따른 표준 치료 방법에는 코르셋 착용, 수술, 물리 치료 운동이 포함됩니다. 그러나 많은 의사들은 척추 측만증이 영원히있는 것처럼 병리학을 치료할 수 없다고 생각합니다.

• C 형 척추 측만증이있는 요가는이 주장을 반박합니다. 왜?

우선 척추 측만증이있는 요가가 도움이 될 수 있다고 믿어야합니다. 실제로 원한다면 숙련 된 전문가가 제안한 운동을 지속적으로 수행하고 정기적으로 수행하십시오. 요가 요법은 근육을 강화시켜 사람이 몸의 수직 위치를 받아들입니다. 척추의 회복에 중점을 두어 경미한 단계뿐만 아니라 더 심한 경우에도 성공할 수 있습니다.

• 규칙적인 운동 요법과 달리 요가는 모든 관절의 최적 기능을 회복시킵니다. 즉, 새로운 자료에 따르면 관절 기능 장애는 척추 측만증의 발생과 진행의 원인입니다.

요가 기술의 복잡성은 곡선 척추로 신체 활동의 특징 인 통증 임계 값을 극복하는 데 도움이됩니다. 신체, 에너지, 호흡 및 감각과 함께 작업하십시오. 이러한 통합 된 접근 방식을 통해 전체 근골격계를 최대한 깊이 운동 할 수 있습니다.

신체에서 일어나는 변화들

첫 수업 후 슈퍼 결과를 기대하는 것은 큰 실수입니다. 일련의 수업 후 첫 번째 결과를 요약 할 수 있으며 통계 지표는 두 달 후에 제안합니다.

이 요가 자세가 척추 측만증에 도움이되는 이유를 이해하려면 척추 측만 곡선 생성과 관련된 물리학을 이해하는 것이 중요합니다. 사람들이 똑바로 서있는 방법에 대한 단순화 된 분석에는 등 근육, 복부 근육, 늑간 근육 및 paraspinal 근육의 대칭 하향 운동이 포함됩니다. 따라서 척추 측만증은 이러한 근육이 척추에 가하는 힘의 비대칭으로 설명 할 수 있습니다. 척추는 더 강한쪽으로 구부러져 볼록한 쪽의 근육이 오목한 쪽의 작은 근육보다 약할 수 있습니다. [18] 연구에 따르면 측면 판자 자세는 볼록한 측면, iliopsoa, 복부, 비스듬한, 늑간 및 paraspinal 근육의 사각 요추를 강화하는 데 유용하며, 이는 척추를 곧게 펴줍니다.

적절한 운동으로 신체에서 발생하는 긍정적 인 변화는 다음과 같습니다.

• 통증이 제거됩니다.
• 근육이 강화됩니다.
• 척추의 위치, 신경계 및 내부 장기의 활동이 회복됩니다.
• 혈액 공급이 정상화됩니다.
• 사람이 진정되고 불면증이 멈 춥니 다.

일부 변경 사항은 그다지 좋지 않습니다. 요가의 결과로 척추 측만증은 근육 긴장으로 인한 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 우려의 원인이 아니라 하중에 대한 자연적인 근육 반응으로 저절로 사라집니다. 이 활동을 피하려면 전문가의 감독하에 시작한 다음 직접 수행하는 것이 좋습니다.

가장 좋은 결과는 청소년에게서 관찰됩니다. 성인 환자의 예후 또한 유리하지만 효과를 달성하는 것은 다소 어렵습니다.

시술 후 합병증

합병증의 가능성은 부적절하게 선택된 연습이나 구현상의 오류로 인한 것입니다. 수업 시간에는 인내심이 중요하지만 편안합니다. 과도한 스트레스는 너무 많은 고통을 유발하며 그렇게해서는 안됩니다. 문제가 해결되지 않으면 척추 측만증 치료 요가 아사나 선택을 돕는 트레이너에게 문의하십시오. [19]

• 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 스트레칭 대신 단순히 부서 질 수 있습니다. 이것은 고통스럽고 위험한 합병증입니다.

이런 의미에서 흥미로운 것은 "요가 질병"이라는 용어를 만든 영국 전문가들의 정보입니다. 그들은 다음과 같은 합병증을 기록하여 이국적인 연습을위한 사려 깊고 경솔한 취미로 이어졌습니다.

• 무릎에 견딜 수없는 고통;
• 뇌졸중;
• 염좌;
• 망막의 위반.

아마도 이것은 사람들이 도덕적으로나 감정적으로 요가를 연습 할 준비가되어 있지 않은 극단 일 것입니다. 유능한 접근 방식으로이 모든 것을 피할 수 있습니다.

요가 수업은 많은 사람들이 척추, 관절, 스트레스의 영향과 관련된 문제를 제거하는 데 도움이되었습니다. 이 기술은 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다. 다른 치료 운동과 마찬가지로 척추 측만증이있는 요가는 그러한 문제로 전체적으로 고통받는 대부분의 동시대 사람들에게 유용합니다. 성공의 열쇠는 전문가가 환자에게 개별적으로 접근하고 문제를 해결하는 데 각 환자의 중점을 두는 것입니다.