땀이 건강에 중요한 이유는 무엇인가요?

땀샘이 우리 몸에서 노폐물과 독소를 제거한다는 사실에도 불구하고, 사람들은 보통 겨드랑이 부위를 땀 억제제로 "가리려고" 합니다. 땀 냄새 걱정을 덜고 편안함을 느끼기 위해서죠. 하지만 땀은 우리 몸에 매우 유익합니다. 그 이유를 알아보겠습니다.

땀은 체온을 조절한다

땀은 몸이 과도한 열을 방출하여 끓지 않도록 도와줍니다. 땀은 운동, 사우나, 또는 뜨거운 햇볕 아래에서 과열되는 것을 방지합니다. 몸을 식히는 자연스러운 과정은 매우 중요합니다. 땀을 흘리지 못하면 생명에 위협이 될 수 있기 때문입니다. 외배엽성 이형성증이라는 질환이 있는데, 이는 땀을 흘릴 수 없는 질환입니다. 이 질환을 앓는 사람들은 스스로를 위험에 빠뜨릴 수 없기 때문에 활동을 제한할 필요가 없습니다. 그러니 땀을 흘릴 수 있다는 사실에 감사해야 합니다.

맑은 얼굴

얼굴에 땀이 많이 나서 땀방울을 빨리 씻어내고 싶으신가요? 땀을 흘리면 모공이 열려 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이렇게 세안하려면 원을 그리며 얼굴에 땀이 날 때까지 기다릴 필요 없이, 스팀타월로 얼굴을 찜질하고 클렌징 마스크를 바르기만 하면 됩니다.

순환

땀을 흘리면 심박수가 증가하고 혈액 순환이 활발해지며, 특히 피부에서 더욱 그렇습니다. 규칙적인 운동과 사우나는 땀을 통해 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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땀은 감염과 싸운다

의사들에 따르면, 땀은 메티실린 내성 황색포도상 구균(MSA)이라는 위험한 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 땀에는 아질산염이 함유되어 있는데, 이 아질산염이 피부 표면에 닿으면 광범위한 항균 및 항진균 효과를 가진 강력한 가스인 산화질소로 전환됩니다.

땀은 체내 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 땀에는 카드뮴, 알루미늄, 망간과 같은 잠재적으로 독성이 있는 금속을 포함한 다양한 화합물이 소량 포함되어 있습니다. 이것이 땀을 해독하는 것으로 여겨지는 주된 이유입니다.

땀은 회복에 도움이 됩니다

땀은 신체가 면역 체계에 깨어나 감염 공격에 맞서 싸우라고 명령하는 방식입니다. 운동할 때나 날씨가 더울 때에도 마찬가지입니다. 체온을 조절하기 위해 땀을 흘리면 신진대사율이 증가합니다.

땀은 천식을 억제한다

땀을 흘리면 천식 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 천식성 천명 위험이 낮아집니다. 천식 환자는 호흡 문제가 없는 사람보다 땀, 눈물, 침 분비량이 적은 것으로 나타났습니다.