건강하고 건강한 여행: 상위 5가지 팁
최근 리뷰 : 16.10.2021
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여행은 언제나 새롭고 놀라운 무엇인가의 기쁨, 열정 및 기대로 가득 차 있습니다. 여행을 안전하고 즐겁게하기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 사실, 어떤 유형의 이동을 선택하든 실제로 이동하는 것은 중요하지 않습니다. 그것이 비행기, 자동차, 기차 또는 선박이든 상관없이 여행자를위한 5 가지 중요한 규칙 및 조언을 잊지 마십시오.
가습
질병 통제 및 예방 센터에 따르면 항공기 객실의 공기 습도는 20 % 미만이며 점막은 건조한 공기로 고통 받아 사람이 미생물에 감염되기 쉽습니다. 또한 피부 는 비행에 부정적으로 반응합니다 . 탈수를 피하기 위해 전문가들은 더 많은 물을 마시고 카페인이 함유 된 술과 음료를 피하는 것이 좋습니다.
바이러스 성 질병
계절성 질병이 발발하는 기간에는 운동과 여행을 최대한 줄이십시오. 그러나 여행을 계속해야한다면 바이러스 성 질환을 앓지 않도록주의해야합니다. 감염성 질병 을 전파시키는 두 가지 방법이 있습니다. 공기를 통해 공기를 떨어 뜨리고 오염 된 표면을 만져서. 병든 사람이 근처, 전후에 앉아 있으면 병이 걸릴 위험이 크게 높아집니다. 바꿀 가능성이 없다면 적어도 소금 용액을 토대로 스프레이를 사용하거나 코 내면에 옥소 린 연고를 바릅니다.
보험
보험에 관해서는, 특히 긴 여행을 떠날 때 생각해야합니다. 물론, 머리에 단지 아름다운 그림과 구름이 긍정적 인 감정의 덩어리를 생각할 수있는 능력이있을 때, 부상을 입을 수있는 사람은 거의 없다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 여전히 문제를 피할 수 없다면 후회는 도움이되지 않지만 보험은 매우 유용합니다.
바다 여행
많은 사람들이 바다의 산들 바람을 맞으며 즐거움을 느끼고, 일부는 운동 이상증을 앓고 육지 나 공중으로 이동하는 것을 선호합니다. 그러나 유감스럽게도 아무도 뱃멀미뿐만 아니라 노보 바이러스로 인한 소위 "장 독감"에도 면역이되지 않습니다. 감염의 확산은 선박의 위생 상태가 좋지 않아 발생할 수 있습니다. 질병의 증상으로는 설사, 메스꺼움 및 구토, 복통이 있습니다. 선상에서 무시할 수없는 가장 효과적인 수단은 원칙적으로 모든 곳에서 손을 씻는 것이며, 이것은 노로 바이러스에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
비타민
여행 중에 건강을 유지하기 위해서는 신체가 비타민과 미네랄을 적절하게 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 전체 곡물, 야채 및 과일에서 귀하의 다이어트 제품에 포함해야합니다. 비타민 C는 질병 예방 및 면역 강화에 효과적입니다. 아연은 감기 예방에 도움이됩니다. 렌즈 콩, 완두콩, 콩, 호박 종자 및 곡물 제품에서 발견됩니다.