그들의 훈련 기간이 아닌 다양한 훈련은 체중 감량을 보장합니다.
최근 리뷰 : 16.10.2021
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적당은 우수한 숫자를 보장하는 건강한 스포츠로 둔다. 게다가, 모든 운동은 매우 효과적이라고 생각됩니다. 그러나 모든 운동이 유용하지 않으며 최대 결과를 얻을 수있는 것으로 알려져 있습니다. 일반적인 피트니스 팁은 실제로 작동하지 않습니다. 디딜 방아에 오래 머무르는 것이 최고의 훈련이라고 여겨집니다. 실제로, 훈련의 다양성과 지속 시간이 최대 결과를 제공 할 것입니다.
많은 운동가는 극단적 인 열의 운동 강좌가 더 많은 칼로리와 지방을 태우는 데 기여한다고 주장합니다. 실제로, 다른 온도에서 칼로리 소모량과 지방량은 정확히 동일합니다. 어떤 사람들은 체력을 성공적으로 유지하려면 심장 혈관 연구와 부하 계산에 집중해야한다고 말합니다. 실제로 피트니스는 강도, 속도, 민첩성, 체력 및 유연성을 기반으로합니다. 두 가지 지표에만 초점을 맞추면 예상되는 결과가 달성되지 않습니다. 약점을 확인하고 이러한 기술을 향상시키기위한 직접적인 노력이 필요합니다.
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또 다른 통념은 고통 없이는 결과를 얻는 것이 불가능하다는 것입니다. 진짜 고통은 성공적인 훈련을 보장하지 않습니다. 적절한 훈련을 받으면 약간의 피로감이나 불편 함이 정상이지만 통증이 정상 모드에서 기능을 방해하면 매우 나쁩니다.