다리 순환 장애 : 원인 및 치료 방법

다리의 순환을 위반하면 비밀리에 발생하는 질병이나 그 사람이 추측하지 못하는 질병을 알릴 수 있습니다. 어떤 이유로 다리의 순환에 대한 위반을 판단 할 수 있으며 이러한 이상의 원인은 무엇입니까?

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혈액 순환 문제 - 복지 문제

다리에 혈액 순환이 방해되면 건강 상태에 큰 문제가있을 수 있습니다. 경련은 갑자기 발생할 수 있습니다. 아무 이유없이 하루 중 언제라도 경련은 사람을 추월 할 수 있습니다.

같은 시간에 다리와 손의 온도가 감소하거나 (가장 자주) 또는 현저히 낮을 수 있습니다 (의사는이를 "콜드 피트"또는 "콜드 핸드"라고 부름). 가난한 혈액 순환의 결과로 다리에, 작은 정맥에서 콩나물, 이러한 정맥의 메쉬가 나타날 수 있습니다 - 이것은 이미 정맥류의 초기 단계를 나타냅니다. 그리고 그 원인은 다리의 빈약 한 순환입니다.

가려움증

왜 당신의 다리 순환에 문제가 있습니까? 우선, 그것은 앉아있는 생활 방식입니다. 혈액이 정맥에서 정체되어 추워지면, 그들은 빨리 지쳐서 아플 수 있습니다. 당신은 끊임없이 얼어 붙는 상황에 익숙하지만 빨리 걷거나 달리기에 가치가 있으며 뜨겁기 때문에 옷을 즉시 벗고 싶습니까? 의심 할 여지가 없습니다 : 당신은 혈류를 깨뜨려 차가운 발과 손 증후군을 없앴습니다.

어떻게해야합니까?

당연히 체육관에 참여하거나 단순히 한 곳에서 자리를 바꿔 걷거나 조깅을 할 수 있습니다. 그래서 당신은 어떤 약물도없이 혈류를 활성화 할 수 있고, 동시에 초과 체중에 대처할 수 있습니다.

대사 장애

이것은 순환기 질환의 심각한 원인입니다. 그것을 다루는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 사람이 내분비 장애가있을 때, 그는 또한 비만이나 단순히 체중 초과를 가질 수 있습니다. 다리 부종, 정맥류, 혈전 정맥염과 피트의 다른 질환 : 다리는 신체의 모든 부분에서 가장 큰 체중 부하를 지탱하기 때문에, 그들은 체중을 운반, 혈액의 흐름이 둔화 될 수있다, 순환계 건강에 문제가 있음을 영구 하중을 견딜 수 없습니다.

어떻게해야합니까?

호르몬 배경을 검사하고 필요한 경우 호르몬 대체 요법을 받으십시오. 발목과 발목을 강화하기위한 운동으로 가능한 한 효과적인 치료가 이루어져야합니다.

이러한 운동은 혈관의 벽을 강화시키고, 다리를보다 내구성있게 만들고, 부하를 제거합니다. 다리에서 체중을 들어 올리는 이상적인 수단 (특히 순환계 강화)은 수영 중입니다.

콜드 피트 증후군에 대한 추가 정보

사람의 차가운 발과 손이 닿는 곳에서도 열이 발생합니다. 첫째, 특히 사랑이나 단순한 악수를 할 때 매우 불쾌합니다. 둘째, 추운 발과 손 증후군이 처음부터 발생하지 않기 때문에주의가 필요합니다. 이것은 몸에서 감각적으로 흐르는 질병의 결과입니다. 특히, 순환계의 단점과 성능 저하.

차가운 발 증후군은 그 자체와 감기에 사지의 과민성으로 나타날 수 있습니다. 약간의 냉기에도 불구하고 발가락과 발이 매우 차갑기 때문에 사람이 고통을 겪습니다. 이로 인해 큰 불편이 초래됩니다. 따뜻한 신발, 덥고 따뜻한 양말, 뜨거운 차 또는 커피, 그리고 서늘한 방에서 일하는 것에 대한 질문은 없습니다.

차가운 발의 원인

사람이 정맥 벽의 신축성이 충분하지 않으면 화환이 얇아지고 피가 천천히 움직이며 냉증 증후군을 앓을 수 있습니다. 환경 온도가 낮아지면 혈관이 수축되고 혈류가 느려집니다. 그리고 혈액은 인체에서 매우 중요한 물질입니다. 혈액 순환을 늦추 자마자 몸 전체의 온도가 상승하여 사람이 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 즉, 인체의 자연 온도 조절기가 포함됩니다. 과냉각을 위해 다리 나 발을 과도하게 팽팽하게하는 것이 필요합니다. 여기, 추워주세요.

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추운 발에 대한 이유도 구조에 있습니다.

다리에 근육이 잘 발달되지 않은 사람의 경우 혈류가 근육을 강화시키는 사람보다 훨씬 약합니다. 따라서 다리가 더 차갑습니다.

해부학 적으로 다리는 피부 아래에 충분한 지방 섬유가 부족하도록 배치되어있어 몸을 따뜻하게 해주는 저장소입니다. 그러나 발의 피부는 넓은 표면을 차지합니다. 여기가 발이고 차가워진다. 가난한 혈류는 정맥의 자연스러운 두께와 벽의 약함 때문에 발생할 수도 있습니다.

또한 흡연은 혈관의 취약성을 증가 시키므로 혈액 공급 부족으로 이어질 수 있으며 이로 인해 말초 동맥이 좁아집니다. 그리고 다리에 높은 하중을 주거나 심지어는 운동력을 빼앗기더라도 다리와 손에 혈액의 흐름을 줄이면 신체에서 그것을 높이고 몸의 열 균형을 유지할 수 있습니다.

또한 감기로 인한 산소 부족 기원 동맥 : 기관지염, 폐렴. 그것은 또한 동맥의 변형 및 병변뿐만 아니라 레이노 증후군 (신경 번들 압축) 일 수 있습니다.

사람이 단단한 구두, 단단한 팬티 스타킹 또는 양말을 착용하면 차가워지기까지 오랜 시간이 걸리며 혈류가 좋지 않고 발목 증후군이 심해집니다. 또한 발의 저체온은 협심증, 방광염, 기관지염, 심지어 폐렴으로 이어집니다. 여성의 경우 이것은 특히 위험합니다. 출산력 장애 (아이를 임신하고 출산하는 능력)로 고통받을 수 있습니다.

다리의 빈약 한 첫 증상은 사지의 냉증뿐만 아니라 다리의 손톱이나 빨간색 또는 어두운 빨간색의 손입니다. 그들은 oznobyshami라고합니다. 이 결절은 강하게 가렵고 상처를 입을 수 있습니다.

다리 혈관의 전반적인 강화에 필요한 것은 무엇입니까?

친척이 순환계 질환으로 고생했다면이 점을 고려하여 신중을 기하고 자신의 발을 돌봐야합니다. 부종, 혈관 덩어리, 다리의 피로감, 발의 통증과 같은 다리 순환의 징후가있는 경우 특히 예방 유지 관리를 수행해야합니다.

다리를위한 수단 - 피부를 유연하게하고 다리 혈관 벽을 강하게 만드는 데 사용해야합니다. 그것은 진정 발 마사지, 연고, 발의 과도한 발한에 대한 스프레이, 살균 파우더, 마사지 젤이 될 수 있습니다.

임신 중에 다리가 늘어나고 다리에 혈류가 생길 수 있습니다. 그런 다음 압축 효과가있는 붕대, 스타킹을위한 특별한 체조 강화 운동, 편안한 정형 외과 용 신발이 필요합니다.

바쁜 일정. 사람이 많이 걸어야 할 경우 (군수품, 우편 배달부), 달리기 (군대, 운동 선수), 발 (선생님, 미용사), 앉기 (회사원), 작업 후에는 하역이 필요합니다. 그렇지 않으면 다리가 길어지지 않으며 피로감, 관절과 힘줄의 질병, 손가락 뼈에 대한 "고맙습니다". 따라서 앉아있을 때 자세를 지속적으로 모니터해야합니다 (다리에 다리가 없음!). 4 시간 이상 하이힐을 신고 신발을 신으십시오. 단단한 팬티 스타킹이나 양말을 착용하지 마십시오. 신발은 다리가 단단히 조여서는 안되며, 죔쇠 나 끈을 조이지 않아야합니다. 그러면 혈류가 느려지고 다리가 부어 오릅니다.

짐을 내릴 수 있으려면 앉아, 걷기, 서기, 달리기 등 다양한 활동 유형을 바꿀 수 있어야합니다. 그러면 다리는 적당한 하중을 전달할 것이고 단조로운 모드처럼 피곤하지 않을 것입니다. 일에서 오는 모든 게으름은 간단한 퇴원 운동을 수행합니다. 다리를 심장 높이까지 던져 놓고 10 ~ 15 분간 누워 있습니다. 혈류가 안심되며 너무 강하지는 않을 것입니다.

편평한 다리와 다리에 무거운 짐을 싣고 마사지하면 도움이됩니다. 그것은 할 수 있습니다. 의사 만 마사지를 삼가라고 조언하지 않는 경우. 당신은 할 수있는 일반적인 발 마사지, 셀프 마사지, 다리와 발, 목욕하는 페디큐어 후 살롱 마사지뿐만 아니라 초등학교,하지만 매우 효과적인 마사지 각 손가락과 송아지의 빗자루 마사지 치료에 대한 뜨거운 돌 마사지. 이것은 혈액 순환을 크게 향상시키고 다리와 손가락을보다 유연하게 만들고 다리 관절의 탄력을 향상시킵니다.

다리의 냉증에 대한 조언

이러한 메소드는 복합체에서 사용할 수 있으며 한 번에 하나씩 사용할 수 있습니다. 그러나 복합 요법은 물론 효과적입니다.

알콜 압축 - 다리 순환을 개선합니다. 아주 간단하게 할 수 있습니다. 젖은 양말에 알코올을 묻혀 발에 올려 놓으십시오. 알콜이 증발되고 양말이 말라 붙을 때 꺼낼 수 있습니다. 이 간단한 방법은 발의 혈액 순환을 개선하고, 사람이 동결되면 감기로부터 보호합니다.

마그네틱 깔창이 다리의 순환을 좋지 않게 싸우는 데 효과적입니다. 그들은 약국에서 팔리고 발에 좋은 영향을줍니다. 마그네틱 깔창은 하루에 4-5 시간 이상 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 : 양말에 자러 가기 전에 자성 insoles 누워 그들에서 자고. 그리고 아침에 그들은 사진을 찍습니다. 밤에는 발이 쉬고 혈액 순환이 회복됩니다.

혈액 순환을 좋게하는 메뉴

혈액 순환이 활발 해지면 혈액이 너무 두껍지 않고 혈관을 통해 더 빨리 흘러 들었습니다. 메뉴에 특별한 음식을 넣어야합니다.

좋은 순환 메뉴를 만드는 방법? 우선, 다리의 혈액 순환을 자극하는 다이어트 제품을 포함시켜야합니다. 이 당근, 쌀 곡물 및 메밀은 시리얼, 사과, 붉은 물고기, 사탕무의 형태로 조리됩니다. 이 음식은 콜레스테롤 혈관을 청소합니다.

그건 그렇고, 콜레스테롤 플라크는 과식하지 않도록 지능적으로 복용해야하는 지방이 많은 음식 때문에 정확하게 발생합니다. 지방이 많은 음식 때문에 혈액이 너무 두꺼워지면 혈관을 따라 충분히 빨리 움직일 수 없으며 발과 동결 때문에 산소와 영양분을 빼앗을 수 있습니다.

생강과 함께 음료를 마시기 위해 주기적으로 마시는 것이 좋습니다. 생강 1 티스푼, 나이프 끝에 꿀 1 티스푼, 검은 후추 -이 모든 것은 끓인 뜨거운 물 잔을 부어 넣습니다. 이 음료는 다리의 혈액 흐름을 따뜻하게하고 자극합니다. 그리고 그것은 또한 저체온증에 걸리지 않도록 도와줍니다.

혈액의 경우, 식단에 붉은 고추와 검은 후추도 좋으며, 겨자와 와사비도 좋습니다. 그들은 혈액 순환을 자극하고, 차가운 다리 증후군과 싸우며, 과도한 혈액 응고를 예방합니다.

원시 마늘, 마늘 캡슐 또는 건조 분말의 형태로 적극적으로 혈액 순환을 향상시킵니다.

은행 나무 biloba는 또한 지연 혈액 순환에 잘 도움이되는 이국적인 식물입니다. 이 약은 약국에서 판매됩니다.

호손의 주입은 혈액에 비타민을 포화시킬뿐만 아니라 감기에 대항하고 면역력을 강화시킵니다. 호손의 순수 주입은 아침 식사 전 아침과 저녁에 20 분간 하루에 2 번 복용 할 수 있습니다. 산사 나무속에, 당신은 계피, 생강의 복잡한 구성을 추가 할 수 있습니다, 이것은 유용한 물질로 혈액을 풍부하게하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

수박은 혈액의 질을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 유용한 물질로 혈액을 풍부하게하는 데 도움이되는 리코펜 (lycopene)이 들어 있습니다. 리코펜은 또한 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 활성화시킵니다. 이렇게 수박의 절기에서 건강을 위해 그 (것)들을 더 먹으십시오. 수박의 각 작은 조각에서 - lycopene의 14 밀리그램만큼.

인삼은 효능뿐만 아니라 유용합니다. 이 고대 도구는 다리의 혈액이보다 적극적으로 움직이는 데 도움이됩니다. 인삼은 비타민이나 팅크의 복합체로 섭취하면 혈액의 흐름이 빨리 움직이고 발에 혈액이 유입되도록 도와줍니다. 동시에, 신체의 전반적인 음색이 상당히 증가합니다 - 훨씬 더 활발하지 않게됩니다.

"차가운 발"에 대한 다른 구제책

사람이 콜드 피트 증후군 (cold feet syndrome)이 있고 떨림 (손가락의 결절)이 동반되는 경우, 붉은 고추와 함께 연고 또는 연고에 연고를 사용할 수 있습니다. 피부가 손상되지 않으면 이러한 연고를 발에 적용 할 수 있습니다.

급증하는 발은 수세기 동안 혈액 순환을 개선시키는 효과적인 도구입니다. 또한 고혈압을 줄이는 좋은 방법입니다. 이 절차가 더욱 효과적이려면 마른 겨자 분말 (감기에는 매우 효과적 임), 로즈마리 또는 오레가노 (이 약초는 약국에서 판매 됨)를 뜨거운 물에 넣을 수 있습니다. 또 다른 버전의 뜨거운 욕조에서 두툼한 생강과 함께 검은 후추를 추가 할 수 있습니다. 이 치료법은 혈액 순환, 혈관 조영 증강을 완벽하게 향상시켜줍니다.

뜨거운 압축은 감기에 걸리기 전에 다리에서 혈액 순환을 활성화시키는 좋은 방법입니다. 뜨거운 물에 적셔서 발을 올려야합니다. 3 분간 기다리면 얼음이 붙습니다. 다시 3 분 동안 뜨거운 압축. 이러한 방법은 혈류를 우수하게 활성화시킵니다. 두 번째 옵션은 더운 물과 차가운 물을 교체하는 것입니다. 이것은 다리를 포함 해 몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다.

혈관을 쥐어 짜지 마십시오. 이것은 혈액 순환을 위반하게됩니다. 운동복을 조이고, 레깅스, 스타킹, 스타킹, 양말을 너무 조이십시오. 언제나 그런 옷을 입으면 혈관을 막고 정상적인 혈류를 막을 수 있기 때문에 혈관을 막을 위험이 있습니다.

선박이 특별 양말을 구입하도록 도와주십시오. 이들은 단순한 양말이 아니며 신축성이 있습니다. 그들은 한 곳에서 오랫동안 앉아 있어야하고 혈류가 특별한 부하를 가질 때 착용 할 수 있습니다. 이 상황은 비행 중에 발생할 수 있습니다. 이 양말은 특수 탄성 소재로 만들어져 있습니다. 그들은 약국에서 구입할 수 있습니다. 그들은 혈액이 정체되지 않도록 돕고, 사람이 한 곳에 앉아있는 동안에도 발목과 발을 내립니다. 혈전 위험을 줄이고 혈관 막힘을 예방하십시오.

앉을 때 올바른 자세. 이것은 다리의 혈류가 방해받지 않는 데 필요한 조건입니다. 발은 바닥에 있어야하며 바닥에 매달 리지 않아야합니다. 한쪽 다리를 약간 앞으로, 다른 쪽 다리를 정확히 세워야합니다. 한 곳에서 45 분 이상 앉아있을 수 없습니다. 걷고 발의 위치를 바꿔야합니다.

아로마 오일을 사용하면 혈류가 잘 향상됩니다. Arromaterials - 혈액 순환을 향상시킬뿐만 아니라 좋은 기분을 위해서도 인정받는 도구입니다. 아로마 오일을 마사지에 사용하면 다리의 혈액 순환을 활성화하는 데 도움이됩니다.

아로마 마사지를위한 좋은 요리법입니다. 검은 후추 가루와 3 방울의 로즈마리 오일을 섞는다. 거기에 올리브유를 넣고 3 방울을 떨어 뜨리고 발을이 혼합물로 마사지하십시오. 임신 중 특히 1 주일 동안 로즈마리와 함께 마사지를 사용할 수없는 유일한 방법입니다. 이로 인해 유산 위험이 높아질 수 있습니다.

반사 요법은 다리 문제와 나쁜 혈류에 대처할 수 있습니다. 전문의가 발바닥에 필요한 포인트를 마사지해야하며, 혈류가 크게 향상됩니다. 이것은 또한 다리 질환의 예방입니다.