긴 수면은 심장 질환의 위험을 2 배 증가시킵니다.
최근 리뷰 : 23.04.2024
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미국 심장 학회 (American College of Cardiology)에 따르면 미국에서 온 과학자들은 너무 길거나 짧은 수면으로 인해 심장 질환의 위험이 증가 한다는 것을 발견했다 .
수면 시간과 심장 건강 사이의 관계를 확인하기 위해 전문가들은 국립 건강 영양 조사에 참여한 45 세 이상의 환자 3,019 명을 후 향적으로 조사했다. 밤에 6 시간 미만으로자는 사람은 뇌졸중이나 심장 발작의 희생자가되어 다른 사람보다 2 배나 많았으며 울혈 성 심부전은 1.6 배나 더 자주 진단되었습니다.
동시에, 긴 수면은 해로웠습니다 : 침대에서 8 시간 이상을 보내는 것은 협심증에 걸릴 가능성이 두 배, 관상 동맥 심장 질환의 1.1 배에 이릅니다.
이러한 결과를 토대로 야간 수면이 6 시간 이상 8 시간 이하로 지속되면 장기간 심혈관 질환의 위험을 최소화 할 수 있다고 주장 할 수 있습니다.
이전 연구는 교감 신경계의 hyperactivation, 내당능 장애 (당뇨병 전 단계)로 부적절한 수면을 연결 한 당뇨병 휴식과 염증 마커에서와 증가 코르티솔 수치, 혈압, 심장 박동. 이러한 모든 요인들이 심혈관 질환의 발생을 유발합니다.
그러나 과학자들은 아직도 수면이 너무 해로운 이유를 이해하지 못합니다. 이 연구의 저자들은 흉통 때문에 의사를 찾던 수면 애호가들은 6 시간 미만의 수면을 취하고 비슷한 고통을 겪지 않는 환자들보다 더 철저하고 깊이있는 임상 검사를 받았다고 믿고있다. 이것이 사실인지 알아 보려면 장기간의 연구가 필요합니다. 불충분하고 과도한 수면의 해를 증명하면 의사는 "졸린"습관에 관한 질문을 통해 심장 질환을 일으킬 위험이 높은 환자를 확인할 수 있습니다.
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